DK女性健身指南 9787121283116 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[英] Sean Bartram肖恩·巴特拉姆，鮑忠著

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：電子工業齣版社

ISBN：9787121283116

商品編碼：29598231678

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

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圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	DK女性健身指南	作者	Sean Bartram(肖恩·巴特拉姆),鮑忠明
定價	68.00元	齣版社	電子工業齣版社
ISBN	9787121283116	齣版日期	2016-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由美國國傢橄欖球聯盟的印第安納波利斯小馬啦啦隊的官方培訓師寫成，旨在通過用那些能隨時隨地做的高強度間歇訓練的運動方法來達到用短的時間燃燒多的脂肪的目的。根據美國運動醫學會的說明，高強度間歇訓練是現在美國流行的一種健身方法。它是一種比彆的健身方法更能快速達到燃脂和*身體狀態的運動。而且，書中每個鍛煉方法、步驟和多天的鍛煉計劃都有詳細的步驟注釋和高清大圖示範，以此來達到製定的健身目標。本書含有60個高強度間歇訓練和50個常規運動，不局限於場地和時間，可以隨時隨地就進行。

作者簡介
肖恩巴特拉姆，美國國傢橄欖球聯盟的印第安納波利斯小馬啦啦隊的官方培訓師，是核心普拉提和健身中心（corepilatesandfitness.）的創始人，並且經過多種體育項目訓練齣許多專業運動員。

目錄

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高強度間歇訓練（HIIT）是一種特彆有效的運動，能夠快速燃燒脂肪，讓身體達到*狀態。讓你的身體動起來！60個高強度運動方法隨時都可以操作！加強鍛煉！挑戰50種常規訓練模式！幾分鍾到一小時都可以嘗試！