陳式太極拳新架二路意氣勢練習及用法 9787500944362 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安在峰 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 運動
• 中華文化
• 拳術
• 技擊

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944362

商品編碼：29613700871

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極拳新架二路意氣勢練習及用法	作者	安在峰
定價	36.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500944362	齣版日期	2013-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.581Kg

內容簡介

《陳式太極拳新架二路意氣勢練習及用法》(作者安在峰)不僅對套路進行分段，還對動作加注瞭分解式名，新編瞭動作歌訣，而且揭示瞭其動作與呼吸、意念密切結閤的奧秘，披露瞭其動作在實戰時應用方法，這些內容都是其他同類書中沒有涉及到的層麵。

作者簡介

安在峰，武術傢、養生傢、作傢。自幼練武、習醫，精通武術、氣功、散打、推手，中醫、美術，擅長寫作。他在省級以上雜誌上發錶文學、理論、學術文章500餘篇。在人民體育齣版社、北京體育大學齣版社、山東科學技術齣版社、中原農民齣版社、河南科學技術齣版社、安徽科學技術齣版社，以及颱北品冠文化齣版社、颱北大展齣版社等多傢齣版單位齣版過《武術實用摔法大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲奬，其中，他編著的《齣招製勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”奬優勝奬。此外，他曾多次組隊參加*、省級和市級的武術比賽，他的隊員在比賽中多人、多次獲得過、銀牌和銅牌。徐州人民廣播電颱、豐縣人民廣播電視颱，以及徐州日報，豐縣日報、《徐州宣傳》、《健身科學》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡，並將其入選《古豐新歌》《一路》《實乾傢》《太陽下的夢》等報告文學集。目前，他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物誌》《中國當代武術傢典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣誌》等20多種誌書。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

陳式太極拳新架二路：意、氣、勢的精妙演繹與實戰運用 在中華武術的寶庫中，陳式太極拳以其剛柔相濟、纏繞起伏的獨特風格，以及深厚的文化底蘊，吸引著無數習練者。而在陳式太極拳的眾多套路中，新架二路（又稱“炮捶”）更是被視為檢驗練習者功底、展現陳氏風格精髓的關鍵。本書將深入剖析陳式太極拳新架二路的核心——意、氣、勢的精妙結閤，並詳細闡述其在實戰中的運用之道，為廣大太極拳愛好者提供一套係統、深入的學習指南。 一、 意：心隨形動，神意閤一 太極拳練習，重在意念的引導。新架二路更是將“意”貫穿於每一個動作的始終。在這裏，“意”並非簡單的念頭，而是經過長期練習，內化於心的、對動作本質的深刻理解和精準調控。 意念的引導與轉換： 新架二路中的每一個招式，都有其特定的“意”。例如，開勢時的“虛領頂勁，氣沉丹田”，就是要用意念將頭頂嚮上虛領，讓頸項舒展，同時將全身的重心下壓，積蓄下盤的力量。進退裹纏時，要用意念去感受身體如同一根柔韌而強大的彈簧，隨著身體的鏇轉而伸縮、蓄力、爆發。棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等基本勁道的運用，更是需要通過意念來“畫圓”、“裹纏”、“擠壓”、“撐開”等，方能體會到其精髓。 神意的統一： “用意不用力”是太極拳的精髓之一。在新架二路中，更是將這一點體現得淋灕盡緻。練習者需要用意念去引導肢體的運動，而非憑藉肌肉的蠻力。例如，在“拗步”中，前腿屈膝，後腿蹬直，身體重心後移，用意念去體會“蓄而後發”的張力；在“撇身捶”中，身體的擰轉、腰腹的發力，都要在意的引導下流暢完成，勁力纔能如長江大河般貫通。神意閤一，纔能使動作舒展、圓活，內氣得以充盈，周身一傢。 勁的傳遞與貫通： 新架二路中的勁力傳遞，是層層遞進、節節貫穿的過程。從腳底的蹬地，經膝、胯、腰、脊，再到肩、肘、腕，直至掌指，意念的引導至關重要。練習者需要用意念去體會力量如何在身體的各個關節間傳遞、摺疊、轉換，形成一股連綿不斷、渾然一體的整體勁。例如，“單鞭”中的“擰裹”，就是用意念將腰胯的轉動力量，通過身體的螺鏇，傳遞到手臂，最終作用於指尖。 二、 氣：呼吸吐納，內氣充盈 “氣”是太極拳生命力的載體。新架二路強調“以氣催形”，通過與動作配閤的呼吸吐納，達到內氣充盈、周身通透的境界。 腹式呼吸與動作的配閤： 新架二路采用的是深長、細勻、綿長的腹式呼吸。在動作的開閤、蓄發、進退中，呼吸的節奏與動作的起伏相互映襯。例如，在動作的開張、發力時，多配閤呼氣，將體內的濁氣呼齣，積蓄力量；在動作的收攏、蓄勢時，多配閤吸氣，將清氣吸入，充盈內髒，滋養丹田。這種呼吸與動作的協調，不僅能增強肺活量，更能帶動內氣的運行，使動作更加沉穩有力。 內氣運行與丹田： 丹田作為人體能量的儲存和轉換中心，在新架二路中扮演著至關重要的角色。練習者需要用意念引導內氣在丹田匯聚、鏇轉，並通過身體的纏繞、轉摺，將丹田的氣感沿著經絡傳遞到全身。例如，在“金剛搗碓”的反復練習中，丹田的鏇轉感尤為明顯，通過腰胯的轉動，將丹田之氣引嚮下肢，再通過蹬地反彈，將力量嚮上遞送，形成一股螺鏇上升的勁力。 練氣化神： 隨著功力的提升，練習者會逐漸體會到“氣”的能量感。從最初的“有形之氣”，到逐漸轉化為“無形之神”，最終達到“練氣化神”的境界。在新架二路中，這種體會體現在每一次呼吸帶來的身體的鬆活、力量的湧動以及精神的振奮。練習者會感受到身體內部能量的流動，仿佛全身的每一個細胞都在呼吸，都在煥發生機。 三、 勢：招式演變，技擊為宗 新架二路不僅是一套優美的拳術套路，更是陳式太極拳技擊理論與實踐的集中體現。其中的每一個招式，都蘊含著豐富的技擊含義，講究“勢勢相連，招招相扣”。 招式分解與技擊要領： 本書將對新架二路中的每一個主要招式進行詳細的分解，包括動作的要領、勁力的方嚮、身體的姿態以及實戰中的應用。例如，“撇身捶”看似簡單，實則包含著“引進落空、側身轉腰、順勢發力”的完整技擊過程。練習者需要理解，何為“引進落空”，即利用對方的來力，順勢將其引入空處，使其失去平衡；何為“側身轉腰”，即通過身體的轉動，藉腰胯之力，而非單純的手臂蠻力；何為“順勢發力”，即在對方失衡的瞬間，將全身的爆發力凝聚於拳，給予緻命一擊。 勁道的運用與轉換： 新架二路以其獨特的纏絲勁和螺鏇勁著稱。本書將深入闡述棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠等八種勁道的運用，以及如何在不同的招式中靈活轉換。例如，在“白鶴晾翅”中，手臂的“棚”勁要虛實結閤，既要撐開對方的攻擊，又要保持自身的圓活；在“斜飛勢”中，身體的傾斜與手臂的配閤，形成一種“擠”與“靠”的復閤勁道，既能化解對方的來力，又能伺機反擊。 實戰中的應用與變化： “練武不練功，到老一場空。”新架二路並非隻是為瞭套路的美觀，其核心在於實戰。本書將結閤具體場景，闡述新架二路如何在實戰中應對不同的攻擊，如何利用對方的破綻進行反擊。例如，當對方直拳攻來時，如何用“閃戰”化解，再順勢用“拗步”發力；當對方纏抱時，如何用“海底針”尋其空檔，再用“扇通臂”破其防守。 套路與散手的聯係： 新架二路套路是散手練習的基礎。通過反復練習套路，可以形成條件反射般的技擊反應，掌握攻防的節奏和勁力的傳遞。本書將強調套路與散手之間的聯係，引導練習者將套路中的勁道和技擊原則，遷移到實際的散手搏鬥中。 四、 意、氣、勢的有機結閤 真正的陳式太極拳新架二路練習，是意、氣、勢三者的高度統一。意念的引導、內氣的充盈、勁勢的運用，三者相互依存，缺一不可。 意念是靈魂，氣是動力，勢是錶現。 意念的清晰，纔能準確地引導身體的動作；內氣的充盈，纔能使動作流暢有力；勁勢的運用，纔能在實戰中發揮齣強大的攻擊和防禦能力。 三者的相輔相成： 在練習過程中，意念的專注會促使內氣運行更加順暢，而內氣的充足則會反過來增強意念的感知能力。當意、氣、勢高度契閤時，練習者會體驗到一種“身隨意轉，氣隨意行，勁貫周身”的境界。 從外在到內在的升華： 隨著練習的深入，練習者會逐漸從最初的模仿動作，到體會動作的內在規律，再到最終將意、氣、勢內化於心，達到“隨心所欲，無不如意”的境地。 結語 陳式太極拳新架二路，是一部蘊含著豐富中華智慧的武術經典。本書旨在通過對“意、氣、勢”三個核心要素的深入解讀，以及對招式技擊含義的詳細闡述，幫助廣大太極拳愛好者領略新架二路的奧妙，掌握其精髓，並將其應用於實戰，從而真正體會到陳式太極拳的獨特魅力與強大生命力。願每一位習練者都能在這條通往技擊與健康的道路上，不斷精進，獲得屬於自己的太極之道。

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜的書頁觸感齣乎意料的紮實，紙張不像有些新書那樣輕飄飄的，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，這很符閤我對武術書籍的期待。我最先翻閱的是關於“意”的部分，作者對氣機運行的描述，尤其是在轉換虛實之間的微妙感覺，闡述得極為精微。他沒有僅僅停留在錶麵的招式分解上，而是深入到每一動中“領”勁的體會。特彆是對“掤”勁的解析，用瞭很多生活中的例子來比喻，比如水流的阻力和推動，這讓那些晦澀的太極術語變得具體可感。我試著在練習中體會他提到的“一動無有不動，一靜無有不靜”的狀態，發現如果能將心神真正沉澱下來，身體的協調性確實能提升一個層次。這本書的排版也很考究，圖文結閤的布局使得學習者可以迅速找到動作的重點，不像有些老舊的拳譜，圖和文字總是錯位，讓人費解。整體來看，這本書對於已經有一定基礎，想要深化對太極拳內在哲理和勁力運用有更高追求的習練者來說，無疑是一本極佳的進階參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書記載的技法深度，遠超齣瞭我預期的普及讀物範疇。我對其中的“用法”部分進行瞭細緻的對比研究，發現作者在闡述每一勢如何應對不同來力的變化時，提供瞭非常清晰的思路導嚮。他沒有給齣僵硬的“A打過來，我就用B化解”的死闆招式，而是強調根據對方力量的性質（是掤勁、是擠勁還是進迫），來選擇最符閤太極總則的應對策略。例如，在講解“搬攔捶”時，作者反復強調的是“順應與控製”的辯證關係，如何利用對手的衝力，轉變為自身的藉力和打力，這需要極高的敏感度和反應速度。書中的插圖綫條流暢且精準，將人體關節的轉動方嚮和力的傳導路徑描繪得非常到位，這對於我們這些需要反復觀看和模仿的習練者來說，是極大的幫助。我花瞭一個下午的時間，對照著書上的圖解，在空氣中模擬瞭幾組轉換，感覺對“勁力連綿不絕”的理解又深瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

我是一個在傳統武術圈子裏摸爬滾打瞭十幾年的人，見過太多的“秘籍”和“捷徑”，但很少有一本書能像這本書一樣，讓我如此踏實地感受到它對於技術細節的執著。它不是那種追求速度和爆發力的書，而是緻力於打磨基礎中的“基礎”。例如，對於馬步的深度和外開角度的微調，作者提供瞭極其實用的修正方法，指齣如果角度偏離瞭多少度，會對膝蓋造成何種壓力，以及如何通過調整“膝蓋的朝嚮”來避免受傷。這種細緻入微的講解，對於那些希望把架勢打得更標準、更耐用的人來說，簡直是雪中送炭。整本書讀下來，我最大的感受是：武術的精髓永遠在於對基本功的反復、深入的琢磨，而不是盲目追求高難度動作的完成。這本書成功地將這種“慢工齣細活”的精神，通過文字完整地傳遞給瞭讀者。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計的角度來看，這本書的設計師顯然也是一位對傳統文化有深刻理解的人。封麵采用瞭一種偏冷的色調，沒有使用過於花哨的圖案，反而突顯瞭一種沉靜、內斂的氣質，非常符閤陳式太極拳的風格。內頁的字體選擇也十分考究，宋體和黑體的搭配，既保證瞭閱讀的舒適度，又在術語強調上做到瞭恰到好處。我尤其欣賞的是書中對“連貫性”的強調，它不僅僅指動作的銜接，更指思維的連續性。作者多次提醒，練習太極拳是一個“一氣嗬成”的過程，任何一處的停頓或意念的散亂，都會導緻整體力量的瓦解。這種對整體性的重視，體現瞭中國傳統武學講究“圓融”的哲學觀。這本書更像是一份由一位功力深厚的師長，通過文字口傳心授的記錄，字裏行間都透露齣對武學真諦的敬畏與探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，拿到書的時候，我原本對“新架二路”的理解還停留在老一套的套路記憶層麵，但讀完第一章後，我的認知被徹底刷新瞭。作者對於“勢”的理解簡直是一絕，他將太極的“勢”不僅僅看作是外在的姿態，更是一種內在能量的蓄發和掌控。尤其是在解析“獨立守中”與“開閤”轉換時，他引入瞭一些現代物理學的概念來佐證中國傳統武學的精妙，這種跨學科的解讀方式讓人耳目一新，也更容易被注重邏輯的現代人所接受。我特彆喜歡其中關於“氣沉丹田”的練習指導，它不像傳統教法那樣簡單地要求“收腹”，而是細緻地講解瞭如何用意念引導呼吸，讓身體的重心自然下沉，達到“腳下生根”的效果。這本書的價值不在於教你“怎麼做”，而在於告訴你“為什麼這樣做”，從根本上解決瞭許多習武者停留在“形似”階段的睏惑。對於想追求真正“內傢”功夫的人來說，這本書無疑提供瞭一個非常堅實的理論基石。