乒乓球运动教育理论与技术训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽娜 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动教育
• 技术训练
• 教学论
• 运动学
• 生物力学
• 训练方法
• 青少年体育
• 球类运动
• 体育科学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019434

商品编码：29622223557

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：乒乓球运动教育理论与技术训练研究

定价：63.00元

作者：安丽娜

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518019434

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《乒乓球运动教育理论与技术训练研究》由始至终贯穿教育这条主线，突出了教球育人的理念。首先，对乒乓球的相关知识、乒乓球运动与人的发展、科技发展对乒乓球运动的影响、规则的演变、乒乓球运动观赏与重大比赛，以及乒乓球竞赛与组织、管理、编排等内容进行了详细的介绍；其次，从实践方面，对乒乓球运动技术、战术，乒乓球教学、大学生乒乓球业余训练、运动员选材与身体训练进行了深入研究。通过本书的学习，能够使学习者对乒乓球运动有一个全面的了解，并了解乒乓球运动对人的教育价值和意义，同时还可使学习者学习和掌握基本的乒乓球技术和战术，指导学习者更好地进行训练。

内容提要

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目录

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作者介绍

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安丽娜，女，1978年生，现任职于大连医科大学从事教学研究，主要研究方向为竞技体育理论教育教学，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表多篇学术科研论文。

文摘

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序言

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《体育活动中的情绪管理与心理调适》 内容概要： 本书深入探讨了体育活动参与者在训练、竞赛及日常生活中可能遇到的各种情绪困扰，并系统性地介绍了科学的情绪管理策略与心理调适方法。全书共分为十章，从基础的心理学原理出发，逐步引导读者理解情绪的本质、功能及其对运动表现的影响，进而学习如何识别、接纳、疏导和积极运用情绪。书中结合大量生动案例和实践练习，旨在帮助不同水平的体育爱好者、运动员、教练员以及体育教育工作者，建立健全的心理素质，提升应对压力的能力，最终实现运动潜能的最大化和身心的和谐发展。 第一章：情绪的本质与运动心理学视角 本章首先界定了情绪的概念，阐述了情绪的生理基础、心理构成以及其在人类行为中的普遍性。接着，从运动心理学的角度出发，深入剖析了情绪如何影响运动员的认知过程、决策能力、动机水平以及身体反应。我们将探讨积极情绪（如兴奋、自信）和消极情绪（如焦虑、恐惧、愤怒）在不同情境下的具体表现及其双重作用。理解情绪的动态性、情境性和个体差异性是后续所有心理调适方法的基础。本章强调，情绪并非洪水猛兽，而是人体对内外环境刺激的正常反应，关键在于如何与之共处并善加利用。 第二章：识别与觉察：情绪的“看见” 本章的核心在于提升读者对自身情绪的觉察能力。我们将学习如何准确地识别和命名自己的情绪体验，包括身体信号（如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促）、思维模式（如灾难化思维、过度担忧）和行为倾向（如回避、攻击）。本书将介绍多种情绪觉察技术，例如情绪日志、身体扫描冥想、正念呼吸练习等。通过这些方法，读者可以学会区分不同情绪的细微差别，理解情绪背后的触发因素，并认识到情绪的即时性和累积性。觉察是情绪管理的第一步，只有“看见”情绪，才能着手处理。 第三章：接纳与理解：与情绪的和解之道 许多人在面对负面情绪时，倾向于压抑、否认或抗拒，这反而可能导致情绪的恶性循环。本章将引导读者学习情绪的接纳原则，理解接纳并不等于认同或屈服，而是以一种不评判的态度去体验和承认情绪的存在。我们将探讨认知重评、接纳承诺疗法（ACT）等心理学视角，帮助读者认识到，即使是痛苦的情绪，也可能包含有价值的信息，并能促使个体成长。本章旨在打破“负面情绪不好”的固有观念，建立一种更健康、更灵活的情绪应对模式。 第四章：疏导与转化：情绪的“流动”艺术 当情绪被觉察和接纳后，如何有效地疏导和转化是关键。本章将介绍一系列行之有效的减压与情绪疏导技巧，包括但不限于：深呼吸练习、渐进性肌肉放松法、引导性想象、倾诉与表达、艺术创作（如绘画、音乐）等。我们将深入讲解这些方法的作用机制，并提供具体的实践指导，帮助读者找到适合自己的疏导方式。此外，本章还将探讨如何将消极情绪转化为积极的力量，例如将竞赛前的紧张转化为专注的动力，将挫败感转化为学习和改进的契机。 第五章：积极情绪的培养与强化 除了管理负面情绪，积极情绪的培养同样至关重要。本章将聚焦于如何主动创造和强化积极情绪，如喜悦、感恩、希望、爱等。我们将介绍积极心理学中的核心概念，如优势识别、品格力量、感恩练习、乐观思维训练等。通过一系列实操练习，读者可以学习如何发现生活中的美好，如何设定并实现有意义的目标，如何建立良好的人际关系，以及如何通过感恩和乐观的态度来提升整体的幸福感和生活满意度。 第六章：压力识别与应对策略 体育活动往往伴随着不同程度的压力，包括训练压力、竞赛压力、人际压力等。本章将深入分析压力的来源、种类及其对身心健康的双重影响。我们将学习如何识别自己独特的压力源和压力反应模式。在此基础上，本章将系统性地介绍多种压力应对策略，包括问题解决型策略（如制定计划、寻求支持）和情绪调节型策略（如放松技巧、转移注意力）。我们将强调情境化应对的重要性，鼓励读者根据不同的压力情境选择最恰当的应对方式。 第七章：竞赛焦虑的心理调适 竞赛焦虑是运动员面临的普遍挑战。本章将从焦虑的成因、表现形式（身体、认知、行为）入手，深入分析其对运动表现的负面影响。我们将介绍多种针对竞赛焦虑的心理调适技术，如认知行为疗法（CBT）的应用、放松训练、意象训练、自我对话技巧等。书中将提供详细的步骤和案例，指导运动员如何在赛前、赛中和赛后进行有效的焦虑管理，帮助他们以最佳的心理状态迎接比赛。 第八章：动机激发与目标设定的心理学 强大的动机是推动个体不断前进的内在驱动力。本章将探讨运动动机的种类（内在动机与外在动机）、动机形成的关键因素以及如何利用心理学原理来激发和维持运动动机。我们将详细介绍 SMART 原则在运动目标设定中的应用，以及如何通过分解目标、设立过程目标和结果目标、以及建立有效的反馈机制来提升目标达成的可能性。本章还将讨论如何应对动机低谷，并在遇到挫折时重新找回前进的动力。 第九章：团队协作中的情绪沟通与心理支持 在集体项目中，良好的人际关系和有效的沟通是团队成功的基石。本章将重点关注团队成员之间的情绪互动，包括如何识别和理解队友的情绪，如何进行建设性的情绪沟通，以及如何在团队内部建立互助与支持的心理氛围。我们将探讨冲突管理、同理心培养、积极反馈以及团队凝聚力建设的心理学方法。通过学习本章内容，读者将能更好地理解团队动态，促进团队成员之间的信任与协作，共同应对挑战。 第十章：综合实践与持续成长：将心理技能融入日常 本书的最后一章将是对前面章节内容的整合与升华。本章将强调心理技能并非一蹴而就，而是需要持续的练习与内化。我们将提供一个综合性的心理技能训练框架，帮助读者将所学的知识和技巧融入到日常的训练和生活中。书中将包含一系列情景模拟练习、反思性问题以及长期发展的建议，鼓励读者将情绪管理与心理调适视为一项终身学习的课题，不断提升自己的心理韧性，从而在体育运动乃至人生的道路上 achieve greater success and fulfillment。 本书旨在成为读者在理解和管理自身情绪，提升心理素质，并最终在体育活动中实现更高水平表现的得力助手。通过系统性的理论讲解和丰富的实践指导，我们希望能够帮助每一位热爱运动的人，拥抱更健康、更积极、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题中包含了“研究”二字，这让我对它可能涉及的跨学科视角抱有浓厚的兴趣。我好奇作者是否从运动生理学、人体工程学，甚至认知神经科学的角度来剖析乒乓球运动。比如，对于快速移动中的击球判断，涉及到视觉追踪、信息处理速度以及运动皮层的反应时间，这些领域的研究成果是如何融入到乒乓球训练方法论中的？如果能有专门的章节讨论如何通过科学的间歇性训练和营养干预来优化运动员的体能储备和快速恢复能力，那就更好了。我希望这本书能展示出一种宏大的视野，将乒乓球不仅仅视为一项纯粹的运动技能，而是将其置于人类运动表现科学研究的大背景下进行审视和剖析。这种多维度的交叉印证，往往能带来突破性的见解，使人对这项看似简单的运动产生全新的敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

阅读这类研究型著作，我的关注点往往会放在其文献综述的广度和深度上。我非常看重作者是否对近十年来国际上关于乒乓球技术革新、器材发展对比赛影响等方面进行了系统的梳理和批判性分析。一个成熟的研究，绝不会是单向度的自说自话，它必然是站在巨人的肩膀上，并能清晰地指出当前研究领域的局限性与未来的研究方向。我希望这本书能对现代乒乓球器材（比如新型胶皮的摩擦系数、底板的形变特性）如何潜移默化地改变了传统的技术发力模型进行深入探讨。再者，鉴于现代乒乓球比赛节奏越来越快，对于基于高精度传感器和高速摄像技术获取的实时数据分析，这本书是否有所涉猎？如果能提供一些关于如何利用先进技术手段来优化击球时机和步法衔接的见解，那将极大地拓宽我对这项运动理解的边界。这种与时俱进的学术态度，是衡量一本专业著作是否具有长期参考价值的关键指标。

评分☆☆☆☆☆

从一个侧重于运动教育实践的角度来看，我最感兴趣的是如何将这些高深的理论有效地“翻译”成适合不同年龄段和竞技水平的训练内容。对于初学者而言，过早地灌输复杂的物理学概念可能会适得其反，让他们对运动产生畏难情绪。因此，我希望这本书能够提供一个清晰的、分阶段的教育路径图。例如，在启蒙阶段，重点应放在球感培养和身体协调性的建立上，而技术细节的纠正和旋转原理的讲解则应放在中级阶段逐步深入。我特别期待看到一些关于如何设计趣味性、挑战性相结合的训练小游戏或竞赛模式的介绍。因为在青少年训练中，保持训练的乐趣和持续的内在驱动力，远比强行灌输知识点更为重要。如果这本书能提供一套系统的、可操作的“课程大纲”或“训练模块库”，让一线教练可以方便地抽取和组合使用，那它在教育应用层面的价值就得到了最大的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种简洁却又不失专业感的排版，让人一眼就能感受到其中蕴含的学术深度。我拿起它的时候，首先注意到的是装帧的质感，厚实而有韧性的纸张，油墨的印刷清晰锐利，这无疑为阅读体验加分不少。内容上，我期待能看到一些关于运动心理学在乒乓球训练中的实际应用案例，毕竟技术动作的模仿和执行，很大程度上是受制于运动员的心理状态和临场应变能力的。比如，如何通过科学的心理调适，帮助选手克服关键分时的“手抖”现象，或者在面对不同风格的对手时，如何迅速调整战术思维，建立起心理优势。这本书如果能深入探讨这些前沿的研究成果，并将其转化为可以被教练员和运动员理解并实践的指导原则，那它的价值将是不可估量的。我特别希望看到一些关于精英运动员的个案分析，剖析他们成功的背后，除了日复一日的机械训练之外，那些难以言传的“心法”究竟是如何形成的。这种理论与实践紧密结合的叙述方式，对我这样的业余爱好者来说，也是一个了解高水平运动内在逻辑的绝佳窗口。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这类专业书籍的阅读习惯是比较挑剔的，我更偏爱那种叙事流畅，逻辑层层递进的结构，而不是堆砌晦涩难懂的术语。我希望这本书在阐述理论基础时，能够辅以大量生动的图表和数据可视化呈现，这样能更直观地帮助读者理解复杂的力学原理或者生物力学模型。例如，在讨论发球的旋转控制时，如果能提供不同击球点与球拍角度对球的初始轨迹和落地后的侧旋、下旋变化的精确测量数据，那将非常有说服力。此外，我非常好奇作者是如何处理“个体化训练”这个永恒的难题的。毕竟每个运动员的身体条件、反应速度和对球性的理解都有显著差异，一套放之四海而皆准的训练模式几乎是不存在的。这本书如果能提供一套灵活的评估体系，教导读者如何根据自身特点，调整标准的训练模块，形成一套属于自己的高效训练方案，那它就超越了一本简单的教科书，而成为了一位虚拟的、全天候的私人教练。我对这种深度挖掘和定制化建议的内容抱有极高的期望。