普通高等教育十一五规划教材大学体育标准教程 9787811006292 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林志超 著

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• 大学体育
• 体育教学
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• 教材
• 标准教程
• 9787811006292
• 十一五规划
• 体育课程
• 健康教育
• 运动基础

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006292

商品编码：29624989480

包装：平装

出版时间：2008-06-01

图书基本信息
图书名称	普通高等教育十一五规划教材大学体育标准教程	作者	林志超
定价	28.50元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787811006292	出版日期	2008-06-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《普通高等教育十一五*规划教材大学体育标准教程》介绍了健康概述、营养与健康、行为与健康、运动与健康、健身运动、养生运动、休闲运动、康复运动等内容。

作者简介

目录

基础理论篇 　章　健康概述 　　节　健康的基础知识 　　第二节　影响健康的因素及现代人的健康危机 　　第三节亚健康 　第二章　营养与健康 　　节　营养对健康的影响 　　第二节　营养素及人体对营养素的需要 　　第三节平衡膳食 　　第四节　营养状况自我评估 　第三章　行为与健康 　　节　行为和行为对健康的影响 　　第二节　促进大学生健康的行为及养成 　　第三节　危害大学生健康的行为及矫正 　第四章　运动与健康 　　节　运动的生理学和心理学基础 　　第二节　运动对健康的影响 　　第三节　大学生的生理和心理特点 　　第四节　运动促进健康的实施原则 　　第五节　运动促进健康的理想方式一一运动处方 　　第六节　运动性损伤和运动性疾病的预防与处置 　　第七节　女子运动卫生保健 　第五章体质健康测评 　　节　使用新《标准》测试的操作 　　第二节测试的成绩评定 运动技能篇(上) 　第六章　健身运动 　　　节健身运动概述 　　　第二节健身走运动 　　　第三节健身跑运动 　　　第四节　“三浴”健身法 　第七章　养生运动 　　　节养生运动概述 　　　第二节五禽戏 　　　第三节八段锦 　　　第四节　易筋经 　第八章　休闲运动 　　　节休闲运动概述 　　　第二节轮滑 　　　第三节跆拳道 　　　第四节街舞 　　　第五节毽球 　第九章　户外运动 　　　节　户外运动概述 　　　第二节野外生存 　　　第三节登山运动 　　　第四节　定向运动 　第十章　康复运动 　　　节　康复运动概述 　　　第二节　危害人类健康的主要疾病的运动疗法 　　　第三节　危害大学生健康的主要疾病的运动疗法 运动技能篇（下）

编辑推荐

文摘

序言

运动，不止于强健体魄 《大学体育》是一部面向普通高等教育十一五规划的系列教材，旨在为当代大学生提供系统、科学的体育理论知识和实践技能指导。这部教材的编写，紧密结合了国家教育发展战略以及社会对复合型人才的需求，力求在大学体育教学改革的浪潮中，引领学生构建健康的生活方式，培养终身体育的意识，并促进学生德智体美劳全面发展。 教育背景与教材定位 “十一五”时期是我国教育事业改革发展的重要阶段，高等教育规模持续扩大，教育内涵建设受到前所未有的重视。在此背景下，对大学体育教学提出了新的要求：不仅要保证学生的基本健康，更要提升学生的身体素质、审美情趣和综合人文素养。因此，《大学体育》教材的定位，绝非仅仅是传授运动技巧的工具书，而是集理论深度、实践指导、文化传承与时代精神于一体的综合性教育读物。它面向的是每一位在校大学生，无论其专业背景如何，体育基础强弱，都能从中获益，找到适合自己的运动方式和健康理念。 核心内容体系解析 本教材体系庞大，内容涵盖广泛，以期达到教学的系统性和全面性。其核心内容主要可以划分为以下几个维度： 体育理论基础： 这是教材的基石。内容包括但不限于运动生理学、运动解剖学、运动生物力学等基础科学原理，帮助学生理解身体运动的内在机制，认识体育锻炼对人体的生理生化影响。同时，教材还会深入探讨体育心理学，分析运动中的心理规律，指导学生如何克服运动障碍，培养坚韧不拔的意志品质。此外，体育史、体育社会学等内容，将带领学生回顾体育的起源与发展，理解体育在人类文明进程中的独特地位与作用，以及当代体育面临的社会挑战与发展趋势。这部分内容旨在提升学生的理论认知水平，为科学健身提供理论支撑。 运动技能与项目训练： 这是教材的实践核心。教材将系统介绍多种体育项目，从基础的田径、体操、球类运动，到民族传统体育项目，再到新兴的健身健美、户外拓展等。每个项目都会详细阐述其基本规则、技术动作要领、训练方法和比赛常识。教材注重动作的规范性、科学性，并辅以图示或教学视频（若为配套资源）指导，帮助学生掌握正确的运动姿势，提高运动效率，预防运动损伤。对于基础体能训练，教材会提供系统的训练计划和方法，包括心肺耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等身体素质的全面提升。 健康教育与科学健身： 这是一个与现代生活方式紧密相关的模块。教材将强调健康教育的重要性，讲解疾病预防、运动康复、营养保健、运动损伤的识别与处理等知识。特别是在当前亚健康普遍存在的社会背景下，教材将教授学生如何根据自身情况制定个性化的健身计划，如何在日常生活中融入体育锻炼，如何通过科学的运动管理自身的健康，实现体能、体态与心理健康的协调发展。这部分内容旨在将体育锻炼融入学生的生活，使其成为一种健康的生活习惯。 体育文化与人文素养： 这是教材的升华层面。教材不仅仅关注身体的训练，更注重体育背后所蕴含的文化价值和人文精神。它会介绍体育明星的励志故事，分析经典赛事的体育精神，探讨奥林匹克精神的时代意义，以及体育在促进民族团结、国际交流中的作用。通过对体育文化的研究，激发学生的民族自豪感和文化认同感，培养学生的体育道德、公平竞争意识、团队合作精神以及尊重对手的品质。这部分内容旨在用体育的魅力感染学生，塑造健全的人格。 体育教学方法与实践指导： 对于体育教育工作者而言，教材也会提供相关的教学理论和实践指导，包括课程设计、教学组织、评价方法等。但对于学生而言，这部分内容更多的是让他们理解体育教学的逻辑，以及如何主动参与和配合教学活动，成为积极的学习者。 教学特色与创新之处 《大学体育》在编写过程中，充分体现了时代发展的要求和教学改革的趋势： 强调理论与实践的结合： 教材力求理论知识的深入浅出，并与实际运动技能训练紧密联系，避免理论脱离实际。学生在学习理论的同时，能够直接运用到体育实践中，加深理解和记忆。 关注学生的个体差异： 教材认识到每个学生的身体条件、运动基础和兴趣爱好都不同，因此在课程设计和训练方法上，会尽可能提供多样化的选择和个性化的指导建议，鼓励学生找到最适合自己的运动方式。 倡导终身体育理念： 教材的目标不仅仅是满足大学期间的体育需求，更重要的是培养学生终身体育的意识和能力。通过科学的知识和方法，让学生掌握自主锻炼的技能，并在毕业后能够持续保持健康的生活方式。 融合现代科技手段： 在可能的情况下，教材会引导学生利用现代科技手段，如运动APP、智能穿戴设备等，来记录、分析和管理自己的运动数据，提高运动的科学性和趣味性。 突出人文关怀与健康导向： 教材将健康置于更重要的位置，不仅关注身体的强健，也关注心理的健康与情绪的调节。通过体育活动，帮助学生缓解学习压力，培养积极乐观的心态。 教材的价值与意义 《大学体育》教材的价值，体现在对学生个人成长、学校教育以及社会发展等多个层面的积极影响： 对学生个人而言： 能够帮助学生提高身体素质，增强体质，预防疾病，养成健康的生活习惯。同时，通过体育锻炼，可以培养学生的意志力、自信心、团队合作精神和拼搏精神，这些品质将伴随其一生，对其学业、职业发展乃至人生道路都具有深远影响。 对学校教育而言： 作为国家规划教材，它为全国高校大学体育教学提供了一个统一、科学、高质量的教学范本，有助于提升大学体育教学的整体水平，实现育人目标。 对社会发展而言： 培养更多身心健康、体魄强健的公民，是建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的重要基础。大学生作为社会未来的栋梁，他们的健康素质直接关系到国家未来的发展潜力。 结语 《大学体育》不仅仅是一本书，它承载着对当代大学生健康成长的殷切期望，是引导他们拥抱运动、热爱生活、实现全面发展的重要指引。通过这部教材的学习和实践，期望每一位学子都能在运动中找到乐趣，在健康中绽放活力，为自己的人生奠定坚实的体魄和昂扬的精神基石。运动，是青春的旋律，更是生命的活力之源。

评分☆☆☆☆☆

从内容组织的气氛营造来看，这本书散发着一种非常积极向上、鼓励探索的精神面貌。它不仅仅是知识的搬运工，更像是一位激励者。在描述一些理论或实践的环节时，字里行间流露出的那种对事物发展规律的敬畏和对人类潜能的信心，极大地感染了我。这使得阅读过程不再是枯燥的知识灌输，而更像是一场精神上的共鸣。我尤其欣赏它在处理一些传统观点时的态度，既尊重历史的沉淀，又不盲目照搬，总能以一种开放和批判性的眼光去看待和发展，鼓励读者思考“为什么”而不是仅仅接受“是什么”。这种鼓励独立思考的基调，对于培养新一代的学习者来说，比单纯记忆事实更加宝贵。这本书仿佛在对读者说：知识的疆界需要你亲自去拓宽，而不是墨守成规。

评分☆☆☆☆☆

这本书在章节结构的安排上展现出了一种非常清晰的、由浅入深的金字塔结构。它似乎深谙读者的认知规律，首先建立起宏观的框架和基础概念，如同为后续的深入学习打下坚实的基石。随后，每一层级的知识点都如同精密咬合的齿轮，环环相扣，不断将读者的认知推向更精细、更复杂的层面。我注意到，在某些关键章节的末尾，似乎设置了一些总结性的陈述，这些陈述如同灯塔一般，帮助读者回顾和巩固了本单元的核心要义，防止我们在知识的海洋中迷失方向。这种循序渐进的设计，使得知识的积累过程变得有迹可循、有章可依。即使是初次接触相关领域，也能按照教材的指引，稳步建立起自己的知识体系，而不会在初期的复杂信息洪流中感到不知所措。这种周密的设计，体现了编者对教学规律的深刻理解，绝对是教材设计中的上乘之作。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书时，最让我感到惊喜的是它在语言风格上的那种独特的亲和力。它完全没有传统学术著作那种高高在上、拒人于千里之外的冷漠感，而是像一位经验丰富、耐心十足的导师在娓娓道来。行文流畅，遣词造句精准又不失灵动，即便是面对一些可能比较抽象的概念，作者也能用非常贴近生活的比喻和清晰的逻辑链条来加以阐释，这对于我们这些初学者来说，无疑是极大的福音。我特别留意了其中对一些核心理论的论述部分，发现作者在力求保持学术准确性的同时，极大地降低了读者的理解门槛。这种平衡的拿捏，绝非易事，需要作者对所阐述领域有极其深刻的洞察力，才能将复杂的知识体系“去芜存菁”，用最精炼且易懂的方式呈现出来。阅读过程中，我发现自己很少需要频繁地停下来查阅其他资料来理解上下文，这说明教材的自洽性和引导性做得非常到位。这种阅读体验，让人感到学习本身不再是一种负担，而是一种充满发现乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书在细节处理上的严谨性留下了深刻印象。这种严谨性体现在多个层面，首先是术语的统一性，从头到尾对核心概念的定义和使用都保持了一致的水准，避免了阅读中的歧义和困惑。其次，对于引用的资料或提及的理论来源，虽然我不直接查看引文列表，但从其描述的专业度和引用方式的规范性来看，可以推断出背后扎实的研究基础和对学术规范的尊重。这种对“准确性”的执着追求，是衡量一本优秀教材的关键标准。它确保了读者所学到的每一条信息都是经过检验和肯定的，避免了误导的可能性。这种对精确度的不懈追求，使得这本书具备了极高的参考价值和可靠性，让人可以完全放心地将其作为学习的基石，而不必担心基础知识的偏差。这份沉甸甸的责任感，是优秀教材无可替代的内在品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种哑光的质感，加上烫金的字体，拿在手里沉甸甸的，一看就是下了功夫的用心之作。我尤其欣赏它在排版上的考究，字号和行距的搭配非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。内页的纸张质量也相当不错，不是那种廉价的、一翻就容易卷边的纸，它能很好地承载印刷的色彩和细节。至于内容的组织，我感觉作者在章节的过渡上处理得非常流畅自然，每个知识点之间的逻辑连接紧密，仿佛一条精心编织的丝带，引领着读者一步步深入探索。而且，书中穿插的一些插图或示意图，虽然我无法直接评论它们描绘的具体内容，但就其清晰度和对辅助理解的帮助来看，无疑是经过精心挑选和绘制的，极大地增强了学习的直观性。整体而言，这本书在物理形态上展现出的专业度和对读者的关怀，已经超出了普通教材的范畴，更像是一件值得收藏的阅读艺术品。这种对细节的极致追求，让人在翻阅它的过程中，就能感受到一种由内而外散发出的严谨学风。