本書涵蓋瞭高職院校體育課及課外延伸所需內容。全書分為4個篇，共13章，內容主要涉及體育與健康理論、實踐技能、職業體能、野外生存及拓展運動。體育與健康理論篇包含章和第2章，介紹瞭體育與健康，體育鍛煉與保健的一些基本知識；實踐技能篇從第3章到1章，分彆介紹瞭籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、冰雪運動和24式太極拳；職業體能篇包括2章，介紹瞭職業體能概述、建築類職業體能的一些基本知識；野外生存及拓展運動篇章包含3章，介紹瞭野外生存、定嚮運動、登山與攀岩、拓展運動的一些基本知識。
　　本書視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為高職院校建築及其他相關專業的體育教材。

體育與健康理論
　章　體育與健康概述
　　1.1　體育概述
　　　1.1.1　體育的起源和定義
　　　1.1.2　體育的生理學基礎
　　　1.1.3　現代社會對體育的需求
　　1.2　健康概述
　　　1.2.1　四維健康觀
　　　1.2.2　健康五要素
　　　1.2.3　衡量人體健康的10條標準
　　　1.2.4　關於亞健康狀態
　　　1.2.5　影響健康的因素
　　1.3　體育與健康的關係
　　　1.3.1　體育對體質的影響
　　　1.3.2　體育對心理的影響　
　第2章　體育鍛煉與保健
　　2.1　體育鍛煉常識
　　　2.1.1　鍛煉前的準備活動
　　　2.1.2　時間的選擇
　　　2.1.3　運動量的控製
　　2.2　營養與健康
　　　2.2.1　營養素
　　　2.2.2　飲食與健康
　　2.3　運動損傷
　　　2.3.1　運動損傷的分類
　　　2.3.2　運動損傷的發生原因
　　　2.3.3　運動損傷的預防
　　　2.3.4　常見運動損傷的處理
　　2.4　運動處方
　　　2.4.1　運動處方的概念
　　　2.4.2　運動處方的製定
　　　2.4.3　運動處方的實施
實踐技能
　第3章　籃球運動
　　3.1　籃球運動概述
　　3.2　基本技術
　　　3.2.1　腳步移動
　　　3.2.2　傳接球
　　　3.2.3　運球
　　　3.2.4　投籃
　　3.3　基本戰術
　　　3.3.1　傳切配閤
　　　3.3.2　掩護配閤
　　　3.3.3　突分配閤
　　　3.3.4　換防配閤
　　　3.3.5　補防配閤
　　　3.3.6　關門配閤
　　3.4　比賽規則　
　第4章　足球運動
　　4.1　足球運動概述
　　4.2　基本技術
　　　4.2.1　踢球
　　　4.2.2　接球
　　　4.2.3　頭頂球
　　　4.2.4　運球
　　　4.2.5　搶截球
　　4.3　基本戰術
　　　4.3.1　比賽陣型
　　　4.3.2　進攻戰術
　　　……
職業體能
野外生存及拓展運動