太極拳 9787560141732 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程健 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 中華文化
• 運動
• 健康
• 拳術
• 技擊

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560141732

商品編碼：29627725873

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：太極拳

定價：27.80元

作者：程健

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787560141732

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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太極捲是中國武術文化發展曆程中誕生的一種武與道相結閤的拳種，集武與道之大成，其拳理可稱得上是武術領域的**境界。
　　《易經》等中國古典哲學、道傢養生理論、中醫經絡學說、兵法和其它武學豐富的理念與經驗構成中華文化沃土，太極拳在這方沃土之上萌。

內容提要

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本書闡述瞭太極拳的健身和防治疾病功能，鍛煉要領、圖解、起源、演變和發展，是作者集集各太極宗派之大成，極具性。本書共八章：、二章從太極拳的起源與發展生理上闡明太極拳對促進人體健康和防治疾病的積極意義，並指齣醫治某些慢性病的特殊療效；第三、四章是敘述練習太極拳的基本要領，使能正確地有效地進行鍛煉；第五、六、七章是練習太極拳的詳細圖解，作用圖解，推手圖解。旨在深入挖掘鍛煉經驗、用勁要點和技擊方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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氣韻生動，筋骨舒展：一部關於人體潛能與平衡的探索 本書並非一部關於具體武術流派的技法手冊，也不是對某個特定動作的細緻拆解。相反，它深入探究的是一種古老而深刻的智慧，一種關於如何與自身、與世界建立和諧聯係的哲學。我們將一同踏上一段探索之旅，去發掘潛藏在我們身體、心智與精神深處的巨大能量，並學習如何以一種更加平衡、協調的方式來體驗生活。 第一章：身體的覺醒——感知內在的律動 我們的身體，遠比我們日常所能感知到的要精妙得多。在這一章節，我們將從最基礎的層麵開始，重新認識我們的身體。這並非關於解剖學的枯燥陳述，而是關於一種“活著的”身體的感知。我們將學習如何傾聽身體細微的語言，去體會肌肉的張弛，關節的活動，以及呼吸的起伏。 細緻入微的觸感： 許多時候，我們對身體的感知是模糊而籠統的。我們會知道“疼”，卻不一定能分辨齣是肌肉勞損、神經壓迫還是某種更深層的疲憊。本書將引導你運用一種更加細膩的觸覺，去感受身體每一部分的細微差異。想象一下，當你的指尖輕輕觸碰皮膚，你能感受到皮下的溫度、濕度，以及微小的搏動。這種細緻的感知能力，是理解身體狀態的第一步。 呼吸的智慧： 呼吸，是生命最直接的體現，也是連接身體與心智的關鍵橋梁。我們常常無意識地呼吸，但一旦我們開始有意識地去調整呼吸，就能體會到它對情緒、精力乃至身體狀態的巨大影響。我們將探索不同類型的呼吸，如深長緩慢的腹式呼吸，以及其對放鬆身心、提升專注度的作用。你會發現，每一次深呼吸，都像是在為身體注入新的活力。 力量的源泉——並非肌肉的爆發： 許多人認為力量等同於肌肉的強壯。然而，本書所倡導的，是一種更為內在、更為持久的力量。這是一種來自身體深處的沉穩力量，一種能夠支撐你完成復雜動作，並保持穩定與平衡的力量。我們將探討如何通過身體的整體協調，而非局部肌肉的過度用力，來激發這種潛能。你會驚喜地發現，即便體型並不魁梧，也能擁有驚人的耐力和穩定性。 重心與平衡的藝術： 在我們的日常生活中，時刻都在與重力作鬥爭。而掌握身體的重心，學會與重力和諧共處，則是實現穩定與高效運動的基礎。本書將通過一係列的感知練習，讓你體會到身體內部的“重心感”，學會如何在站立、行走、甚至進行簡單的身體移動時，都能保持一種從容不迫的平衡。這就像是找到身體的“定海神針”。 第二章：心智的澄明——觀照內在的平靜 身體的覺醒，是通往心智澄明的必經之路。當身體不再是僵硬的阻礙，而是柔軟的載體，我們的心智也更容易變得清晰與寜靜。這一章節，我們將聚焦於如何通過對身體的感知，來觀照並調整我們的心智狀態。 情緒的流動與轉化： 我們的情緒，常常像不受控製的潮水，起伏不定。焦慮、憤怒、沮喪，這些負麵情緒會極大地消耗我們的能量，乾擾我們的判斷。本書將提供一種全新的視角，讓你不再試圖壓抑或對抗情緒，而是學習如何去“感受”它們，理解它們産生的根源，並最終學會讓它們自然地流動與轉化。你會發現，當身體放鬆，心智也隨之卸下重擔。 專注力的培養——“活在當下”的實踐： 在這個信息爆炸的時代，保持專注變得異常睏難。本書將通過一係列將身體感知與心智活動相結閤的練習，幫助你重新找迴並強化你的專注力。這並非強製的“集中精神”，而是通過對身體每一個細微感覺的覺察，自然地將注意力拉迴到“此時此刻”。你會體驗到，當你的全部身心都投入到一項活動中時，那種高效與愉悅。 意念的力量——無形卻有力的引導： 我們的意念，是我們最強大的工具之一。它能夠影響我們的身體動作，甚至我們的內在狀態。本書將探索如何通過清晰而積極的意念，來引導身體的運動，並促進身心的協調。這並非是玄之又玄的“精神力量”，而是基於對身體規律的深刻理解，以及對自身潛能的充分信任。你會學會如何用意念“告訴”你的身體該如何運動，如何保持放鬆。 自我接納與內在和諧： 許多時候，我們對自身有著過度的評判和不切實際的要求。這種內在的衝突，會讓我們始終處於一種緊張與不安的狀態。本書倡導的是一種全然的自我接納。通過重新認識和理解自己的身體，你會逐漸放下對完美的執念，學會欣賞自己的獨特性，並在內在建立起一種持久的平靜與和諧。 第三章：能量的流動——探索生命力的湧動 一旦身體與心智達到一種更加協調的狀態，我們便能更深切地感受到生命力的湧動。這一章節，我們將觸及生命能量的流動，並學習如何去培養和引導它。 “氣”的概念——並非神秘學，而是生命動力： 在許多古老的智慧體係中，“氣”被視為生命最基本的能量。本書將以一種科學而易懂的方式來解讀“氣”的概念，將其理解為一種流淌於身體內部的生命動力，一種協調身體各部分功能的無形力量。你將學會如何通過特定的身體調整和呼吸方式，來促進這種能量的順暢流通。 肢體協調與整體的統一： 當身體的各個部分能夠和諧地協同工作，能量的流動就會更加順暢。本書將引導你體會身體作為一個整體的統一性，感受動作是如何從身體的深層開始，通過脊柱的連接，最終傳遞到四肢。這種整體性的協調，能夠極大地提升身體的效率和力量感。 “鬆”與“柔”的奧秘——力量的根本： 許多人誤以為“鬆”意味著無力，“柔”意味著脆弱。恰恰相反，在本書所探討的智慧中，“鬆”是力量的源泉，“柔”是適應與轉化的基石。我們將通過對身體放鬆狀態的深入體會，去發現那種“以柔剋剛”的無限可能。你會領悟到，真正的強大，往往蘊藏在最舒展、最放鬆的狀態之中。 內外兼修的平衡之道： 生命的活力，並非僅僅體現在強健的體魄，更在於內在的心智與精神的健康。本書將始終強調內外兼修的重要性。通過身體的鍛煉來滋養心智，通過心智的澄明來引導身體的運動。這種內外相互促進、相互滋養的平衡之道，是實現生命力最大化的關鍵。 結語：開啓無限可能的人生 本書所分享的，並非一套僵化的規則或刻闆的訓練。它更像是一把鑰匙，為你打開瞭一扇通往更深層自我認知的大門。通過對身體的細緻感知，對心智的溫和觀照，以及對生命能量的積極引導，你將逐漸發掘齣自己潛藏的巨大潛能。 你將不再僅僅是“生活在”你的身體裏，而是真正地“與”你的身體成為一體。你將不再被情緒的潮水所裹挾，而是學會以一種平和的心態去應對生活的起伏。你將體驗到一種前所未有的輕盈、自在與活力，並以一種更加從容、更加智慧的方式去麵對生活中的一切挑戰。 這是一種持續的探索，一種終身的學習。每一次的練習，都是一次與自我的對話，一次對生命本質的體悟。願這本書能成為你踏上這段精彩旅程的起點，陪伴你開啓一段更加健康、更加平衡、更加充滿活力的生命篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其老道，雖然主題可能偏嚮嚴肅，但作者在敘事上卻有著一種令人意想不到的流暢性，完全沒有傳統學術著作那種令人望而生畏的枯燥感。它更像是一部層層遞進的偵探小說，每一個章節的結尾都設置瞭恰到好處的“鈎子”，驅使你迫不及待地翻到下一頁，去追尋作者引導的下一個綫索。我是一個對時間管理要求比較高的讀者，這本書的結構設計非常適閤碎片化閱讀，即使每次隻能抽齣十幾分鍾，也能完整地消化一個小的知識點，而不會産生“斷篇”的閱讀焦慮。更棒的是，作者在引用和旁徵博引時，都非常注重邏輯的銜接，引用的材料不是孤立的佐證，而是與主體論點緊密交織的血肉，使得整本書的論證鏈條無比堅固。讀完一半，我發現自己不僅學到瞭新知，更重要的是，養成瞭一種更加係統化、邏輯化的思考習慣，這比單純記住知識點更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常引人注目，封麵采用瞭沉穩的墨綠色調，搭配燙金的書名字體，散發著一種古典而又厚重的氣息。拿到手裏就能感受到紙張的質感，相當不錯，不是那種輕飄飄的廉價紙張，而是帶有一定剋重和紋理的，翻閱起來非常舒服，長時間閱讀也不會覺得纍眼。內頁的排版也體現瞭齣版方的用心，字號適中，行距拿捏得恰到好處，即便是初次接觸這類主題的讀者，也能輕鬆地進入閱讀狀態。我特彆欣賞它在章節標題和重點內容的區分上所下的功夫，清晰的層次感讓知識點的梳理變得井井有條。而且，書脊的粘閤度看起來很牢固，預感這會是一本可以長期珍藏、時常翻閱的寶典。整體而言，從視覺到觸覺，這本書都傳遞齣一種對內容嚴肅對待的專業態度，讓人對即將展開的閱讀之旅充滿瞭期待。這本書的封麵設計，尤其是封底那句引人深思的題詞，更是巧妙地勾勒齣瞭整本書的精髓，讓人忍不住想一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一種對古代哲學思想的探索，而這本新入手的書，恰恰在多個維度上滿足瞭我對深度思考的需求。它不是那種浮於錶麵的概念堆砌，而是深入到文本的肌理之中，對核心的理論框架進行瞭細緻入微的解構與重構。閱讀過程中，我多次停下來，對照著以往的理解進行反思，發現作者的論述角度非常新穎，總能在看似熟悉的概念中挖掘齣新的層次和意涵。作者的行文風格極其老練，用詞精準而富有張力，仿佛是在引導讀者進行一場思維的探險。尤其是在闡述那些抽象的、難以捉摸的哲學命題時，作者總能找到精妙的比喻和類比，將復雜的思想具象化，極大地降低瞭理解的門檻，同時又保持瞭學術上的嚴謹性，這一點非常難能可貴。這本書仿佛是一位博學的智者，在我的耳邊娓娓道來，讓人在每一次呼吸間都能感受到思想的碰撞與升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識密度和信息密度達到瞭一個令人驚嘆的平衡點。我翻閱過許多同類型書籍，很多要麼是故作高深，內容空泛，要麼就是堆砌事實，讀起來費力不討好。然而，這本書卻做到瞭“言之有物”的同時又“言之有度”。作者似乎深知讀者的認知負荷極限，總能在關鍵時刻穿插一些曆史典故或者現代案例來進行調劑和佐證，讓知識的吸收過程變成一種愉悅的體驗。我特彆欣賞作者在處理爭議性觀點時的態度，他沒有采取絕對化的論斷，而是呈現齣多方位的視角，引導讀者自行判斷，這體現齣極高的學術良知和開放的心態。閱讀過程中，我感覺自己像是在參與一場高質量的研討會，作者是最好的引導者，他拋齣瞭問題，構建瞭框架，但最終的思考留給瞭我們每一個讀者。這本書的價值，在於它成功地將“閱讀”變成瞭“參與”。

評分☆☆☆☆☆

從個人成長的角度來看，這本書對我産生的積極影響是潛移默化的，而非立竿見影的“速效藥”。它更像是一劑慢性的調理方劑，需要時間和心境去慢慢體會其藥力。我發現自己看待日常事務的視角開始發生微妙的變化，麵對復雜的人際關係或工作中的睏境時，會不自覺地調動起書中提及的某些原理來進行分析，這讓我感到一種前所未有的掌控感和從容不迫。這本書並沒有直接給齣“你應該怎麼做”的指令，而是通過對更高層級規律的闡述，提升瞭讀者的底層認知能力，這種能力的提升是持久且遷移性極強的。它不是一本隻讀一遍就束之高閣的工具書，更像是陪伴我度過人生不同階段的“精神伴侶”，隨著我閱曆的增長，每次重讀都會有全新的感悟和體會，這纔是真正有生命力的好書的標誌。