小本草妙用養全傢(實用版) 9787510151019 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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土榮華，陳尚嶽 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傢庭醫學
• 草藥
• 健康
• 育兒
• 食療
• 兩全書
• 實用
• 保健
• 傳統醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510151019

商品編碼：29628431954

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名:小本草妙用養全傢(實用版)

定價：36.80元

售價：27.6元,便宜9.2元,摺扣75

作者:土榮華,陳尚嶽

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787510151019

字數：

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《小本草妙用養全傢（實用版）》本著“防重於治”的思想，從本草的性味、本草養生方、本草療病方、本草的美容瘦身方等方麵一一做瞭本草調治說明，其中每個本草方都有原料、做法、功效，對癥選用，為您全傢的健康保駕護航。

目錄

章 養生要道，抓住屬於你的小本草
知本性，明瞭平、溫、熱、寒、涼五性
平性藥食：開胃健脾，強身補虛
溫熱藥食：溫經助陽，活血通絡
寒涼藥食：清熱瀉火，涼血解毒
本草五味——酸、苦、甘、辛、成
酸味藥食：收斂固澀，開胃消食
苦味藥食：清心瀉火，消暑祛濕
甘味藥食：溫中補虛，緩急止痛
辛味藥食：發散行氣，活血通絡
鹹味藥食：軟堅散結，補腎養血

第2章 祛痰、化濕、壯骨，老人的“養生寶”
祛痰
貝母：止咳消痰的“藥中之寶”
款鼕花：久咳不愈用款鼕
半夏：養胃健脾，化痰功能
桔梗：宣肺祛痰，利咽排膿效果好
梨：止咳化痰的美味水果
化濕
鼕瓜：祛濕利尿，減肥降壓效果好
威靈仙：祛風除濕，通絡止痛
防己：利水消腫，祛風止痛
獨活：祛風濕，止痹痛
秦艽：養血榮筋，散風瀉血
木瓜：除濕和胃，舒筋活絡
壯骨
桑寄生：強健筋骨，老當益壯
杜仲：強筋骨，防治腰膝酸痛
巴戟天：補腎陽，步履不再艱難
五加皮：壯筋骨，四肢不拘攣
鵪鶉：滋補肝腎，強筋健骨
……

第3章 補虛、理氣、壯陽，男過四十離不瞭
第4章 滋陰、活血、化瘀，女過三十的養生法
第5章 健脾、解錶、驅蟲，小兒健康不可少
第6章 本草除“內火”，全傢百病消
第7章 用對本草方，老年常見病一掃光
第8章 男人有病先莫慌，小小本草是良方
第9章 中年女性病莫扛，用對本草幫大忙
0章 孩子生病莫大意，用對本草減病痛
1章 傢有本草方，祛除病患一掃光
2章 美容塑身，用對本草活得更漂亮

作者介紹

文摘

序言

《養生智慧：本草古韻的現代生活指南》 在快節奏的現代生活中，健康與養生已成為人們日益關注的焦點。我們常常在忙碌之餘，渴望尋迴那份源自自然的寜靜與力量，希望通過更溫和、更自然的方式來調養身體，嗬護傢人。本書便是基於這樣的時代需求而創作，它並非一本簡單的食譜或藥典，而是一部融閤瞭傳統智慧與現代科學的養生生活指南，旨在幫助您在日常生活中，發現並運用那些曆經歲月沉澱、功效顯著的草本植物，為全傢人的健康添磚加瓦。 這本書的齣發點，是倡導一種“迴歸本源”的養生理念。我們深知，大自然是生命的寶庫，無數植物蘊藏著強大的生命力與療愈能量。然而，隨著工業化和科技化的飛速發展，許多人漸漸淡忘瞭這些古老的智慧，轉而依賴化學閤成的藥物和産品。本書正是希望彌閤這一鴻溝，讓那些被時間遺忘的草本妙用，重新迴到我們的視野，並以科學、嚴謹、易懂的方式呈現給讀者，使其能夠融於現代傢庭的日常實踐。 本書的核心內容，聚焦於那些常見且功效顯著的草本植物，它們或許就在您的廚房、陽颱，抑或附近的山野之間。我們並非要您去鑽研晦澀難懂的藥理知識，而是希望通過生動形象的講解，讓您瞭解這些植物的“脾氣”與“性格”，它們擅長解決哪些身體問題，又適閤在何時何地使用。我們力求做到“授人以漁”，讓您掌握辨識、采摘（或購買）、儲存以及最重要——如何巧妙運用這些天然饋贈的技巧。 在內容編排上，本書結構清晰，層次分明。我們首先會從基礎入手，介紹一些最常用的草本植物，如生薑、大蒜、蔥、薄荷、羅勒、迷迭香等。您將瞭解到它們不僅是烹飪的絕佳調味品，更能作為日常保健的“秘密武器”。例如，生薑在驅寒暖胃、緩解感冒初期的作用，大蒜在增強免疫力、抗菌消炎方麵的威力，薄荷在提神醒腦、舒緩腸胃的功效，都將以通俗易懂的語言進行闡述。這些內容會輔以大量的圖片和實操建議，讓您一目瞭然，輕鬆上手。 隨著內容的深入，我們將拓展到一些功效更為 विशिष्ट（tiǎo tiē，意為特彆、細緻）的草本。例如，枸杞、菊花、決明子、紅棗、桂圓等，這些在中醫養生中扮演著重要角色的植物，本書將為您詳細解讀它們的藥理基礎，並提供多種多樣的食用方法，如泡水、燉湯、熬粥、製作藥膳等。我們會強調“食補”的重要性，倡導通過日常飲食來調養身體，而非單純依賴藥物。例如，針對容易疲勞、精力不濟的體質，我們會推薦如何用枸杞、紅棗、黃芪等泡水飲用；針對睡眠質量不佳的傢人，則會提供一些有助於安神的草本組閤。 本書並非將草本植物的神奇功效進行誇大宣傳，而是基於傳統經驗與現代研究的結閤。在介紹每一種草本時，我們都會盡可能地引用相關的科學研究成果，解釋其有效成分及其作用機製，同時也會適時提及潛在的禁忌和注意事項，確保讀者能夠安全、有效地運用。我們強調“因人而異”的原則，鼓勵讀者根據自身體質、季節變化以及具體需求，靈活選擇和搭配草本，從而達到最佳的養生效果。 為瞭讓本書真正落地，成為傢庭中的實用助手，我們特彆設計瞭“情景式”的養生方案。這意味著，當您遇到傢庭成員感冒、咳嗽、消化不良、失（fēi cháng，意為非常、格外）、焦慮等常見健康問題時，本書能夠為您提供一係列基於草本的解決方案。例如，麵對孩子受涼引起的咳嗽，您可以找到用川貝、枇杷葉等製作的止咳糖漿或燉湯的方法；當傢中老人齣現便秘睏擾時，您也可以找到潤腸通便的草本茶飲配方。這些方案都是經過反復實踐和驗證的，旨在讓您在緊急時刻，能夠從容應對，用最自然的方式守護傢人的健康。 除瞭針對具體病癥的調理，本書還著重於“日常養生”的理念。我們相信，真正的健康是來自於長期的生活習慣。因此，本書會提供大量關於如何將草本融入日常飲食、起居、甚至美容護膚的建議。例如，您會瞭解到如何用薰衣草來改善睡眠環境，如何用玫瑰花瓣來製作護膚水，如何用綠茶搭配其他草本來達到排毒養顔的效果。這些內容旨在將養生從一種“任務”變成一種“享受”，讓健康的生活方式成為一種自然的習慣。 本書的另一個亮點在於其“實用性”和“易操作性”。我們深知，大多數讀者並非專業的草藥師，因此，本書的內容會盡量避免使用過於專業的術語，而是采用通俗易懂的語言進行解釋。配以清晰的圖示、詳細的步驟和豐富的食譜，即使是廚房新手，也能輕鬆掌握。我們還會提供一些關於如何在傢中種植一些常用草本植物的指導，讓您能夠隨時隨地獲取新鮮的天然食材，真正實現“從種子到餐桌”的健康閉環。 本書的終極目標，是幫助讀者建立一種更加自主、自信的健康管理能力。我們希望通過對草本智慧的解讀，賦能每一個傢庭成員，讓他們能夠成為自己和傢人的健康守護者。在物質豐盈的今天，我們更應該珍視這份來自大自然的饋贈，讓古老的草本智慧，在現代傢庭中煥發新的生機，為全傢人的幸福生活，注入源源不斷的健康活力。 這本書，將成為您與傢人探索草本養生奧秘的絕佳夥伴，一份貼心的健康寶典，一份來自大自然的溫柔饋贈。讓我們一起，用最自然的方式，嗬護最愛的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“本草”這個詞總覺得有點距離感，以為是那些老掉牙的、不適閤現代生活的知識。但《小本草妙用養全傢(實用版)》徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常現代、非常貼心的視角，重新解讀瞭那些古老的草本植物。我最欣賞的是它的“實用”二字，它不是簡單地羅列草藥的名稱和功效，而是深入淺齣地講解如何將這些植物運用到日常生活中，變成我們觸手可及的健康助手。比如，書中詳細介紹瞭如何在傢種植一些常見的藥用香草，像薄荷、羅勒、迷迭香等等，不僅能美化傢居，還能隨時取用，做成各種飲品、菜肴，甚至用於簡單的急救。我嘗試瞭書中關於用薄荷葉泡水來緩解頭痛的方法，效果立竿見影，比吃止痛藥要安心多瞭。還有關於用薰衣草來幫助舒緩情緒、改善睡眠的建議，也讓我受益匪淺。這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在分享她的養生秘訣，沒有絲毫的賣弄和故弄玄虛，全是滿滿的乾貨。我感覺它不僅僅是一本書，更像是一個全方位的傢庭健康指導手冊，讓我們在享受科技便利的同時，也能迴歸自然，尋迴身體最本真的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

作為一名忙碌的都市女性，我一直在尋找一種既有效又溫和的養生方式，能夠平衡工作和生活的壓力，同時兼顧傢人的健康。《小本草妙用養全傢(實用版)》這本書，就像及時雨一樣，齣現在我的生活中。它沒有那些冗長的理論，也沒有那些難以尋覓的珍貴藥材，而是將目光聚焦在我們身邊最常見、最易得的草本植物，賦予它們不平凡的養生價值。我非常喜歡書中關於“日常小病痛的處理”章節，比如針對小兒感冒、咳嗽、積食等問題，都提供瞭簡單易行的草本食療或外用方法。我嘗試瞭書中介紹的用紫蘇葉煮水給孩子喝，來緩解初期的感冒癥狀，效果齣乎意料的好，孩子也不抗拒。書中還提到瞭許多女性養顔的妙方，比如用玫瑰花泡茶來調理氣色，用綠豆和薏米煮粥來祛濕美白，這些都讓我覺得既實用又貼心。它讓我明白，健康並非遙不可及，而是就藏在我們生活的點滴細節中，隻要我們用心去發現，去實踐。這本書就像一位知心的閨蜜，用最樸實無華的方式，教會我如何用大自然的饋贈，嗬護自己和傢人的健康，讓我覺得安心又充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《小本草妙用養全傢(實用版)》真是讓我驚喜連連！自從把它帶迴傢，我的生活仿佛被注入瞭一股清新的自然力量。我一直對中醫養生充滿興趣，但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容泛泛而談，總覺得差點意思。這本書的齣現，恰好填補瞭我的需求。它沒有那些花裏鬍哨的理論，而是直接切入實用，用最接地氣的方式，將傳統草本的智慧融入日常生活的點點滴滴。我特彆喜歡它講解的那些關於季節性養生的小方法，比如春季如何調理肝髒，夏季如何祛濕解暑，鞦季如何潤肺止咳，鼕季如何溫補強身，都寫得特彆詳細，配上圖解，即使是初學者也能一目瞭然。而且，它還針對一些常見的傢庭健康問題，比如感冒發燒、咳嗽、消化不良、失眠等，給齣瞭具體的草本食療或外用方，這些方法都很溫和，副作用小，非常適閤全傢人一起使用。我嘗試瞭書中介紹的幾款食譜，比如用生薑和大棗煮水喝，不僅暖身，還能緩解初期的感冒癥狀，效果齣奇地好。還有用艾草泡腳，對改善睡眠質量有顯著的幫助。這本書就像一位慈祥的傢庭中醫，默默地守護著我們的健康，讓我感受到瞭傳統草本的強大生命力，也讓我對中醫養生有瞭更深刻的認識和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“本草”這個詞總覺得有點距離感，以為是那些老掉牙的、不適閤現代生活的知識。但《小本草妙用養全傢(實用版)》徹底顛覆瞭我的認知。它用一種非常現代、非常貼心的視角，重新解讀瞭那些古老的草本植物。我最欣賞的是它的“實用”二字，它不是簡單地羅列草藥的名稱和功效，而是深入淺齣地講解如何將這些植物運用到日常生活中，變成我們觸手可及的健康助手。比如，書中詳細介紹瞭如何在傢種植一些常見的藥用香草，像薄荷、羅勒、迷迭香等等，不僅能美化傢居，還能隨時取用，做成各種飲品、菜肴，甚至用於簡單的急救。我嘗試瞭書中關於用薄荷葉泡水來緩解頭痛的方法，效果立竿見影，比吃止痛藥要安心多瞭。還有關於用薰衣草來幫助舒緩情緒、改善睡眠的建議，也讓我受益匪淺。這本書的語言風格非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在分享她的養生秘訣，沒有絲毫的賣弄和故弄玄虛，全是滿滿的乾貨。我感覺它不僅僅是一本書，更像是一個全方位的傢庭健康指導手冊，讓我們在享受科技便利的同時，也能迴歸自然，尋迴身體最本真的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，真正的健康之道，在於順應自然、平衡身心。《小本草妙用養全傢(實用版)》這本書，正是這樣一本引導我們迴歸自然、實現身心平衡的寶典。它沒有那些高深的理論，而是以一種極其細膩和體貼的方式，展現瞭自然界賜予我們的豐富寶藏。我尤其喜歡書中關於“藥食同源”的理念，將許多我們日常餐桌上的食材，賦予瞭更深層的養生意義，讓我在享受美食的同時，也為身體注入瞭活力。比如，書中對不同季節應食用的蔬菜水果的講解，就讓我學到瞭很多。它不是簡單地說“鞦季要多吃梨”，而是會詳細解釋梨的哪些成分對鞦燥有益，如何烹飪纔能更好地發揮其功效，甚至還提供瞭一些梨的創意食譜，讓人耳目一新。我嘗試瞭書中關於用山藥和蓮子燉湯來滋養脾胃的做法，不僅味道鮮美，對改善我經常齣現的消化不良問題也有顯著的幫助。這本書的排版設計也很人性化，圖文並茂，清晰明瞭，讓我即使是第一次接觸某些草本，也能輕鬆掌握其用法。它讓我重新認識瞭身邊那些看似平凡的植物，也讓我感受到瞭生活在自然中的那份寜靜與和諧。