拔罐健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许丽著 著

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• 传统医学
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• 保健
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• 家庭医学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538173901

商品编码：29630516655

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：拔罐健康法

定价：38.00元

作者：许丽著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787538173901

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　疾病速查，50分钟视频 200幅彩色插画、照片。
　　许丽编著的《拔罐健康法》重点介绍了如何通过拔罐达到调整身体平衡、防病治病的方法，包括拔罐变美丽、拨罐消除症状、拨罐治疗疾病等。本书给作为家庭读物供参考使用。

内容提要

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　　许丽编著的《拔罐健康法》系统介绍了有关拨罐的基本知识，包括拨罐常用工具和方法、拔罐注意事项等。重点介绍了如何通过拔罐达到调整身体平衡、防病治病的方法，包括拔罐变美丽、拨罐消除症状、拨罐治疗疾病等。对这些疾病的取穴、注意事项、拨罐前后保健、疗程、拔罐方法和步骤等内容进行了详细的介绍。《拔罐健康法》配有动态光盘，光盘中介绍了拔罐、取穴等方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《身心调和的智慧：传统疗愈的现代实践》 在这个快节奏的时代，我们常常在追逐外在成就的同时，忽略了内心深处的宁静与身体的内在平衡。现代生活带来的压力、不规律的作息、以及对自然元素的疏离，都在悄然侵蚀着我们的健康根基，让身心疲惫成为常态。然而，回溯人类文明的长河，我们不难发现，古老的传统智慧中蕴含着一套深刻而有效的疗愈体系，能够帮助我们重新找回失落的和谐。 《身心调和的智慧：传统疗愈的现代实践》并非一本关于特定疗法的操作指南，它更像是一场邀请，邀请您一同踏上探索身心和谐之旅，理解那些历经岁月洗礼、被无数代人验证过的自然疗愈哲理。本书旨在揭示一个更为宏观的视角，让我们认识到，健康不仅仅是没有疾病，更是一种能量的流动，一种内在的平衡，一种与自然和谐共存的状态。 一、 身体的语言：倾听内在的低语 我们的身体，是一个无比精妙而自律的系统，它时刻都在与我们沟通。然而，在喧嚣的现代生活中，我们常常选择性地忽略那些细微的信号，直到它们演变成无法忽视的疼痛或不适。本书将引导您重新学习“倾听”身体的语言，理解那些看似随机的症状背后可能隐藏的深层原因。 能量的流动与阻塞： 想象一下，身体内的能量如同河流般缓缓流淌，滋养着每一个细胞，维系着各项生理功能的正常运作。当这种能量流动受阻，它可能会表现为局部的酸痛、麻木，甚至是器官功能的紊乱。我们将探讨，哪些不良的生活习惯，如长期久坐、情绪压抑、过度疲劳等，会成为阻碍能量流动的“堤坝”，以及如何通过调整来疏通这些“淤积”。 身体的信号： 从轻微的头痛、消化不良，到皮肤的瘙痒、睡眠的困扰，身体的每一个不适都可能是它在发出警报。本书将深入解析这些常见信号，帮助您理解它们可能指向的内在失衡，而不仅仅是表面上的症状。我们并非鼓励自我诊断，而是希望唤醒您对身体变化的敏感度，从而更主动地寻求科学的、适合自身的调理方法。 五行与脏腑的关联： 东方传统医学博大精深，其中“五行学说”与“脏腑理论”是理解身体整体性的重要基石。我们将从一个简化的视角，阐述五行（木、火、土、金、水）与人体主要脏腑（肝、心、脾、肺、肾）之间的微妙互动关系。理解这种关联，有助于我们认识到，看似独立的身体部位，实则是一个相互依存、相互影响的整体。例如，情绪的波动（如愤怒）可能影响肝脏的功能，而肝脏的失衡又可能反过来影响我们的情绪和睡眠。 二、 心灵的港湾：安抚内在的躁动 身与心的关系，密不可分。长期的精神压力、焦虑、负面情绪，不仅会影响我们的心理健康，更会直接作用于身体，引发一系列生理疾病。本书将侧重于探讨如何建立一个宁静而坚韧的“心灵港湾”，让我们的内心重拾平和与力量。 情绪的能量： 情绪并非虚无缥缈的存在，它们是一种强大的能量，能够滋养或消耗我们的生命力。积极的情绪如喜悦、平静、感恩，能促进身体的修复与健康；而负面情绪如愤怒、恐惧、悲伤，则可能长期消耗我们的能量，导致身体的损耗。本书将引导您认识不同情绪的特质，以及它们对身心健康的双重影响。 压力与应对之道： 现代生活充斥着各种压力源，职场竞争、人际关系、经济压力等等。如何有效地应对压力，是我们保持身心健康的关键。本书将介绍一些古老的、被实践证明有效的减压方法，这些方法并非要求您立即改变生活环境，而是从调整自身心态和行为入手，提升内在的韧性。 静心与正念的实践： 在喧嚣的世界中，找到一片内心的宁静之地至关重要。本书将介绍一些易于实践的静心方法，如腹式呼吸、冥想、观呼吸等。这些方法并非宗教仪式，而是科学训练大脑、平息杂念、提升专注力的工具。通过规律的练习，您可以逐渐培养正念，即有意识地、不加评判地觉察当下，从而减少不必要的担忧和焦虑，更好地感受生活的美好。 感恩与积极心态： “知足常乐”并非一句空洞的口号，它蕴含着深刻的智慧。本书将探讨感恩的力量，以及培养积极心态对身心健康的深远影响。学会感恩生活中的点滴，关注事物积极的一面，能够有效地转化负面情绪，提升整体的幸福感。 三、 自然的馈赠：回归生命的本源 人类是自然的一部分，我们的身体与生命节律，都与自然世界息息相关。过度的工业化、科技化，让我们与自然渐行渐远，也疏离了那些最根本的生命滋养。本书将引导您重新认识和接纳自然，将其作为恢复身心平衡的重要力量。 天人合一的理念： 传统文化强调“天人合一”，即人与自然的和谐统一。这意味着我们的生活方式，应尽量遵循自然的规律，如日出而作，日落而息，顺应四季的变化。本书将探讨，如何在现代生活中，依然能够尽可能地与自然保持连接，例如通过规律作息、亲近自然、调整饮食等方式。 饮食的智慧： “民以食为天”，健康的饮食是维系生命的基础。本书将从一个更广阔的视角，探讨食物的属性与对身体的影响，而非仅仅局限于具体的食谱。我们将强调“顺时而食”、“食物本味”等原则，以及如何通过合理的饮食搭配，来滋养身体、调和气血。 环境对身心的影响： 我们所处的环境，无论是居家空间还是工作场所，都会在潜移默化中影响我们的身心状态。本书将简单介绍，如何通过调整居住环境，如保持空气流通、增加绿色植物、营造舒适的光照等，来优化身心感受，创造一个有利于健康的空间。 适度的运动与身体的律动： 运动是保持身体活力的重要途径，但“适度”二字尤为关键。本书将强调，运动并非越剧烈越好，而是要找到适合自己身体状况、能够长期坚持并带来愉悦感的运动方式。我们将探讨，如何让身体的每一次律动，都成为一种与自然的呼应，一种生命的赞歌。 四、 现代实践的可能：融汇古今的智慧 《身心调和的智慧：传统疗愈的现代实践》并非主张我们回到过去，而是希望融合古老智慧的精髓，为现代人提供切实可行的身心调理思路。本书将提供一些能够融入日常生活的建议，让您在忙碌的生活中，也能找到属于自己的疗愈节奏。 个性化的调理思路： 每一个人的身体状况和生活环境都是独特的，因此，没有一种放之四海而皆准的疗愈方案。本书将引导您学会观察和理解自己的身体，找到最适合自己的调理方向。它鼓励您成为自己健康的主导者，而非被动地接受。 循序渐进的改变： 身心调理是一个循序渐进的过程，急于求成往往适得其反。本书强调，从小处着手，逐步养成健康的习惯，才能获得长久而稳定的效果。例如，从每天早起一杯温水，到坚持睡前一刻钟的放松练习，每一个小小的改变，都在为您的身心健康添砖加瓦。 寻求专业支持的重要性： 尽管本书提供了丰富的理念和方法，但对于某些复杂或长期的健康问题，寻求专业医生的诊断和治疗依然是不可或缺的。本书并非替代医学，而是作为一种补充和辅助，帮助您更好地理解自己的身体，并与专业人士进行更有效的沟通。 持续学习与探索： 身心健康是一个永恒的课题，需要我们持续地学习和探索。本书的最终目的，是激发您对自身健康的好奇心和热情，鼓励您在生活中不断实践，不断调整，最终找到属于自己的“身心调和”之道。 《身心调和的智慧：传统疗愈的现代实践》是一本关于生活方式的书，一本关于自我关怀的书，一本关于重拾生命活力的书。它希望带给您的，不是一套僵化的规则，而是一种更深刻的觉知，一种更积极的态度，以及一套更加和谐、健康的生活哲学。通过理解身体的语言，安抚心灵的躁动，拥抱自然的馈赠，并在现代生活中灵活实践，您将能够重新点燃生命的能量，绽放出内在的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，健康是一种生活方式，而不仅仅是医学的范畴。我的生活中，尝试过各种养生方法，从食疗到运动，再到一些辅助性的疗法。这次看到《拔罐健康法》这本书，它吸引我的地方在于“拔罐”这种疗法的独特性和普适性。我理解拔罐的核心是通过负压吸附在体表，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒等效果。我更感兴趣的是，这本书是否能够从更宏观的角度来解读拔罐的健康哲学。例如，它是否会将拔罐与中医的“治未病”理念相结合，教导我们如何通过规律的拔罐来预防疾病的发生？书中是否会提供一些“养生拔罐”的方案，比如在特定季节或特定时间段进行拔罐，以增强身体的抵抗力？我非常期待书中能够有关于拔罐在改善情绪、缓解压力等方面的探讨，因为在现代快节奏的生活中，精神健康与身体健康同等重要。同时，我也希望这本书能够不拘泥于单一的拔罐形式，是否会介绍不同种类的拔罐器具（如玻璃罐、竹罐、火罐、气罐等）的优缺点，以及它们各自适用的场景？如果能够包含一些关于拔罐与其他疗法（如艾灸、刮痧）的结合运用，那将是一大亮点。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统疗法抱有极大兴趣的读者，我一直觉得，很多古老的智慧被我们遗忘了，而拔罐就是其中之一。这本书名《拔罐健康法》，给我一种非常直接的认知，它就是要教我们如何利用拔罐来改善健康。我非常看重实用性，所以，我期待这本书能够有一套系统性的拔罐流程。比如说，从准备工作开始，如何选择合适的罐子、消毒、加热（如果是火罐）、操作手法、吸拔力度的控制，到拔罐后的护理，比如如何缓解可能出现的疼痛或不适，以及如何判断拔罐的效果。此外，我也很想知道，书中是否会深入讲解不同身体部位的拔罐技巧。比如，背部、腹部、四肢，甚至是一些更细微的部位，它们的拔罐方法是否有所不同？针对一些比较普遍的健康问题，比如感冒、咳嗽、腰痛、胃部不适，书中是否会提供非常具体、可操作的拔罐处方，包括需要选择的穴位、拔罐的次数和时间？我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师一样，耐心细致地指导我，让我能够真正掌握拔罐这门技术，而不是停留在理论层面，而是真正地运用到生活中，去改善自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期以来对中医养生颇感兴趣的读者，我一直渴望能找到一本真正实用、易懂的家庭保健指南。市面上这类书籍琳琅满目，但很多要么过于学术化，难以理解；要么内容浅薄，缺乏深度。这次偶然翻阅一本关于“拔罐”的书，虽然我还没有深入阅读，但从它散发出的那种朴实而专业的封面设计，以及书名《拔罐健康法》所传达出的直接信息，就让我对接下来的阅读充满了期待。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，更重要的是能够提供清晰的操作步骤、详细的禁忌症以及针对不同常见病症的拔罐疗法。例如，对于我这种常年伏案工作的人来说，颈肩酸痛是挥之不去的困扰，我非常想知道书中是否有关于缓解这类问题的拔罐方法，以及具体的穴位选择和操作技巧。同时，我也希望它能解答一些我在实践中可能会遇到的疑问，比如拔罐的频率、力度如何掌握，以及拔罐后的一些注意事项，比如饮食禁忌或者是否可以洗澡等等。总而言之，我期望这本书能够成为我居家保健的得力助手，让我能够更自信、更有效地运用拔罐这一古老而有效的疗法来改善自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统医学充满好奇的初学者，总觉得身体不适时，西医治疗固然有效，但往往治标不治本，中医的整体调理和预防理念更能打动我。这本书的出现，恰好满足了我对“非药物疗法”的探索欲望。从封面和书名《拔罐健康法》来看，它似乎提供了一种简单易学、效果显著的自然疗法。我特别关注的是，这本书是否能够引导我认识身体的 Signals，并学会如何通过拔罐来解读和回应这些 Signals。比如，一个人身体某个部位出现了淤青或红肿，这在拔罐后是正常的反应，但如果这本书能够进一步解释不同颜色和形态的罐印所代表的身体状况，那将极大地提升它的价值。我渴望了解书中是否会涉及拔罐与经络、穴位的关联，以及如何根据个人体质来调整拔罐的方案。此外，对于新手来说，安全永远是第一位的。我希望书中能够详细说明拔罐的风险和禁忌，以及在什么情况下绝对不应该进行拔罐，从而避免不必要的伤害。如果这本书能够包含一些图文并茂的案例分析，展示拔罐是如何帮助不同人群改善特定健康问题的，那将更加生动和具有说服力。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《拔罐健康法》如同一股清流，在这个追求效率和科技的时代，它提醒着我们，身体本身蕴藏着巨大的自愈能力，而拔罐，恰恰是激发这种能力的古老方法。我之所以被吸引，是因为我相信“大道至简”。我期望这本书不仅仅是简单地教授拔罐的“怎么做”，更能触及“为什么这样做”。比如，它是否会深入浅出地讲解拔罐背后的中医原理，用通俗易懂的语言解释经络学说、气血理论，让我们明白拔罐是如何作用于身体的？我对书中是否能提供一些“个性化”的拔罐指导特别感兴趣。每个人身体状况不同，体质也不同，那么拔罐的方法和侧重点也应该有所不同。我希望书中能引导我学会如何根据自己的感受来调整拔罐，而不是千篇一律。例如，如何通过拔罐后的罐印来“读懂”身体发出的信号，了解身体内部的状况。此外，我也非常希望这本书能够包含一些关于拔罐的“误区”和“禁忌”的详细说明，避免我们在实践中走入歧途，对身体造成不必要的伤害。总而言之，我期待这本书能带给我一种整体的健康观念，让拔罐成为我们生活中一种自然而然的养生方式，让我们更深刻地理解身体，并学会如何与身体和谐相处。