补肾养肝防大病 9787122248794 化学工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永东著 著

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• 中医养生
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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122248794

商品编码：29634912561

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：补肾养肝防大病

定价：32.80元

作者：薛永东著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787122248794

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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肝肾很重要，到底该怎么养？一本书教您预防大病的靠谱方法。

内容提要

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中医治病讲“上医治未病”，意思是说，医术高明的人是擅长预防疾病的人。“未病”指的就是还没有发生的病，而预防大病首先要把肝肾养好。
因为肝肾二脏担负着人体的排毒重任。其中的肾又为“先天之本”，是身体天生的“能量仓库”，经常培本固元，外邪无机可乘，是预防大病的根本。很多重大疾病发生，无论是先天遗传还是后天发生，都是气血不足、不和、不畅甚至是瘀滞造成的。是调气的“枢纽”和血液的“仓库”，负责帮助身体调气和藏血。如果把肝养好了，全身气血充足、调畅了，也就能与大病渐渐绝缘了。
从这个角度出发，本书以教会读者补肾养肝为目的，将常见现象以故事的形式，从大病与肝肾的关系说起，具体教大家用心理调适、顺应天时、打通经穴、食补、药疗来补肾养肝，并用简单的食方或药膳来帮助大家解决肝肾不好引起的一些容貌衰老问题和常见疾病。

目录

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作者介绍

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薛永东，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员，主任医师，出身中医世家，主任医师，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。薛氏先祖薛雪为清初名医，有《医经原旨》、《湿热论》、《扫叶庄医案》、《温疟论》传世。乾隆年代，薛氏名医薛梅苑，以80多岁高龄驰赴易州，为乾隆皇帝十额附治病。光绪年间，薛氏名医薛宝田治愈了慈禧太后的一场怪病，清宫《御医载录》记载了他受到的“礼遇之荣、宴赐之宠”，并称其“系天下名医少有之也”，曾著有《症治管窥》、《北行日记》、《医学心语》等医书。薛教授父亲薛世昌系北京铁路总医院名老中医，为京城四大名医汪逢春的亲授弟子。
薛教授自幼秉承家传，1978年进入北京职工医学院学习，后又进入北京中医药大学深造。20世纪70年代跟随北京皮科医圣赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院（现中国中医科学院），并拜张兆云教授为师。80年代受卫生部派遣赴非洲、西亚为当地领导人和人民治病。2001年因在中医治疗疑难病方面疗效显著，被中国管理科学院授予“中华英模奖”，并获得“中华创业者”。
薛教授行医四十余载，家传与师授相结合，将针灸、推拿、中药及气功指导相结合，治疗内、外、妇、皮科及小儿疑难病，经验丰富，医道之精堪称一绝。因医术精湛，2009年薛教授被录入由中华中医药协会主编的《中国中医名人榜》一书。

文摘

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序言

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《长寿密码：五脏调和，身心安康》 引言： 在快节奏的现代生活中，健康已成为人们最宝贵的财富。然而，许多人却因为忽视了身体的内在需求，长期处于亚健康状态，最终引发出各种疾病，影响生活质量。本书《长寿密码：五脏调和，身心安康》并非一本具体的药物指南，也不是某个单一器官的保健手册，它是一部深刻探讨人体整体健康哲学，并提供一套系统性、科学性、可操作性的生活方式调整方案的著作。它旨在帮助读者理解“五脏六腑”在中国传统医学中的深层含义，以及它们之间如何相互依存、相互影响，从而构建一个强大而健康的生命系统。本书强调，真正的健康并非仅仅是消除疾病，更是达到一种身心和谐、精力充沛、延年益寿的理想状态。 第一章：身体的“总指挥部”——解读五脏的奥秘 在中国传统医学的宏大视野中，“五脏”并非孤立存在的器官，而是高度概括和象征化的生命功能系统。它们分别是： 肝（木）： 象征着生发、疏泄、调畅气机、藏血、主筋。它负责我们情绪的舒展，身体各项功能的协调运作，以及血液的储存和调节。当肝功能失调，易出现情志不畅、胸胁胀痛、肢体麻木、月经不调等问题。 心（火）： 主血脉、藏神。心脏是人体的“发动机”，负责血液的运行，更是精神情志活动的中心，主宰着我们的思虑、记忆、睡眠和意识。心神不宁，易导致心悸、失眠、健忘、多梦、精神萎靡。 脾（土）： 主运化、藏血、主肌肉四肢。脾是人体消化吸收和输布营养物质的总枢纽，是气血生化之源，也是肌肉和四肢力量的根本。脾胃虚弱，易引发食欲不振、腹胀腹泻、肢体倦怠、面色萎黄。 肺（金）： 主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、主皮毛。肺是气体交换的场所，是呼吸系统的“总开关”，它将外界清气吸入，并将体内浊气排出，同时将水液布散至全身，并支配着皮肤的健康。肺功能受损，易出现咳嗽、气喘、少气懒言、皮肤干燥。 肾（水）： 藏精、主生长发育、主水、主纳气、主骨生髓、开窍于耳、其华在发。肾是人体生命的“根本”，储存着先天之精，主宰着人体的生长、发育、生殖，是水液代谢的调节者，也是骨骼、牙齿、大脑、毛发的健康之源。肾精不足，易导致生长迟缓、发育不良、腰膝酸软、耳鸣耳聋、脱发早白、性功能减退。 本书将深入浅出地解析这五脏各自的功能、生理特性以及它们之间精妙的相互关系。我们将通过生动的比喻和易于理解的语言，让读者认识到，维护好这“五脏”，就是维护好身体的整体平衡，为健康长寿打下坚实的基础。 第二章：五脏互为表里——构建和谐的生命链条 人体是一个有机整体，五脏之间并非各自为政，而是通过经络、气血相互联系，形成一个复杂而精密的生命链条。每一脏的健康都离不开其他脏器的支持，任何一个环节的失衡，都可能引发连锁反应，最终影响整体健康。 肝与胆（木）： 肝脏的疏泄功能需要胆汁的配合，胆汁的分泌和排泄又受到肝脏的调节。肝胆互为表里，相互影响。 心与小肠（火）： 心主血脉，小肠主受盛化物，两者共同完成食物的消化吸收和营养的输布。 脾与胃（土）： 脾胃是消化系统的核心，脾主运化，胃主受纳，两者协同工作，将食物转化为精微物质，输布全身。 肺与大肠（金）： 肺主宣发肃降，调节呼吸，并将津液布散于皮毛；大肠主传导糟粕，排出体外。肺气肃降有助于大肠的传导功能。 肾与膀胱（水）： 肾主水，膀胱亦主贮尿和排尿，两者一同完成泌尿系统的功能。 本书将详细阐述五脏与六腑之间的表里关系，揭示它们在生理功能上的相互依存，以及在病理变化上的相互影响。理解了这些联系，读者便能更全面地认识到身体的运作机制，从而采取更有效的调理方法。我们将强调，真正的调理，在于顾及整体，而非头痛医头、脚痛医脚。 第三章：警惕！五脏失衡的早期信号 许多疾病的发生并非一蹴而就，它们往往源于身体内部细微的失衡。了解五脏失衡的早期信号，并及时做出调整，是预防疾病、保持健康的关键。 肝不适： 莫名的烦躁易怒、情绪低落、眼睛干涩、口干口苦、胁肋胀痛、月经不调（女性）、容易疲劳。 心不适： 心悸、胸闷、失眠多梦、健忘、精神恍惚、舌尖红、手脚发热。 脾不适： 食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄、肢体倦怠、肌肉无力、大便稀溏、容易水肿。 肺不适： 慢性咳嗽、气短、声音低微、容易感冒、皮肤干燥、鼻塞、咽干。 肾不适： 腰膝酸软、记忆力减退、头晕耳鸣、脱发早白、夜尿频多、畏寒肢冷（尤其下肢）、性欲减退、牙齿松动。 本书将通过大量贴近生活的案例，图文并茂地展示这些早期信号，帮助读者学会自我观察和初步判断。我们将引导读者关注身体发出的每一个细微的声音，从而在疾病的萌芽阶段将其扼杀在摇篮里。 第四章：固本培元——五脏调和的自然法门 本书的核心在于提供一套以“五脏调和”为指导的健康生活方式。这并非依赖于某种神奇的药物或疗法，而是倡导一种回归自然、顺应天时的生活态度和具体方法。 饮食调养： “食以养人”。我们将根据不同脏器的生理特性，介绍适宜的食物选择和烹饪方式。例如，肝脏喜条达，适宜食用甘平、酸甘的食物；心主火，适宜食用甘寒、苦甘的食物；脾主运化，适宜食用甘温、甘平的食物；肺主金，适宜食用甘润、辛甘的食物；肾主水，适宜食用咸甘、甘润的食物。同时，我们也将警示一些对特定脏器不利的食物。 起居作息： “日出而作，日落而息”。科学合理的作息时间是维持五脏功能正常运作的基础。我们将讲解如何根据人体生物钟，合理安排睡眠、工作和休息，避免熬夜，保持精力充沛。 情志疏导： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。情绪是影响五脏的重要因素。我们将分享多种行之有效的精神调养方法，如冥想、太极、瑜伽、书法、园艺等，帮助读者疏导不良情绪，保持心态平和，实现身心统一。 适度运动： “生命在于运动”。不同的运动方式对不同脏器有不同的益处。我们将推荐适合不同年龄、不同体质人群的运动项目，并强调运动的适度性，避免过度劳累。 穴位按揉与艾灸： “通则不痛，痛则不通”。我们将介绍一些简单易学、安全有效的穴位按摩和艾灸方法，帮助读者疏通经络，调和气血，直接作用于相关脏器，达到养生保健的目的。 自然疗法与养生茶饮： 结合中国传统医学的智慧，我们将介绍一些温和有效的自然疗法，例如，根据季节特点进行相应的调理，以及一些具有温和保健功效的养生茶饮配方，帮助读者在日常生活中轻松实现五脏的平衡。 第五章：五脏联动，健康长寿 本书的终极目标是帮助读者构建一个“五脏联动，健康长寿”的生命模式。这意味着，当你的五脏功能协调一致，气血充盈，精神饱满时，身体的免疫力会大大增强，抵抗力会显著提高，各种慢性疾病自然远离，你会拥有充沛的精力去享受生活，实现生命的价值。 本书并非提供某种“万能药”，而是引导读者成为自己健康的主人。通过学习和实践本书中的理念和方法，你将深刻理解身体的运作规律，掌握科学的养生之道，最终实现身心康健、延年益寿的美好愿景。 结语： 健康是一场马拉松，而非短跑冲刺。它需要长期的坚持和精心的呵护。《长寿密码：五脏调和，身心安康》将是你在这场健康旅程中不可或缺的伙伴。它将为你揭示身体的智慧，点亮健康的灯塔，引领你走向一个更健康、更快乐、更长寿的未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多健康养生类的书籍都持保留态度，总觉得有些内容过于夸大其词，或者只是泛泛而谈，缺乏实际操作性。所以，当我看到《补肾养肝防大病》这本书时，虽然书名听起来很有吸引力，但心里还是有些疑虑。不过，出于对健康问题的关注，我还是决定试着了解一下。这本书给我的整体感觉比较扎实，没有那些浮夸的宣传语，而是从更基础的层面去讲解肾脏和肝脏的重要性，以及它们与人体健康之间的关联。我比较欣赏的是，书中似乎并没有推崇某种单一的“灵丹妙药”，而是强调了生活方式、饮食习惯、情绪调理等多个方面协同作用的重要性。这一点让我觉得比较靠谱，毕竟健康是个系统工程，不可能指望靠一两招就能解决所有问题。特别是它里面提到了一些关于如何通过日常饮食来调理身体的建议，这些都是我平时生活中比较容易忽视但又至关重要的地方。我正在努力消化和吸收书中的信息，并尝试将一些切实可行的建议融入到我的日常生活中，希望能看到一些积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，身体健康是我们最宝贵的财富，而很多疾病的发生，往往与我们日常生活中一些不恰当的生活习惯息息相关。尤其是像肾脏和肝脏这样默默为我们付出却容易被忽视的器官，它们的健康状况更是关乎我们整体的生命质量。所以，当我在书店看到《补肾养肝防大病》这本书时，我立刻被它的主题所吸引。《补肾养肝》这个概念本身就非常有吸引力，它代表着一种由内而外的调理和保养，而“防大病”更是给这本书赋予了一种强烈的现实意义和价值。我比较注重书籍的实用性和可操作性，希望从中能够学到一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。在初步浏览之后，我发现这本书的内容似乎是比较系统和全面的，它不仅仅是停留在概念层面，而是更深入地探讨了哪些食物、哪些生活习惯对肾脏和肝脏有益，又有哪些需要避免。我期待书中能够提供一些关于不同年龄段、不同体质的人群如何进行针对性调理的建议，这样的话，这本书的适用范围就会更广，能够帮助到更多的人。这本书给我一种踏实的感觉，让我觉得它有可能成为我日常养生保健的一个有益的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名是《补肾养肝防大病》，出版社是化学工业出版社，ISBN是9787122248794。 一直以来，我都对养生保健颇感兴趣，尤其关注那些能够从根本上改善身体机能、预防重大疾病的书籍。前段时间，偶然看到一本名为《补肾养肝防大病》的书，书名就非常直击人心，让人觉得它可能蕴含着一些非常实用的健康秘诀。我立刻被这个名字吸引了，心想，如果能通过调理肾脏和肝脏来预防那些令人头疼的大病，那该是多么划算的事情啊！拿到书后，我翻阅了一下目录，内容涵盖了很多我一直以来比较好奇的方面，比如不同季节如何养护肾肝，饮食上需要注意什么，以及一些具体的养生方法。虽然我还没有深入研究每一个细节，但从目录的设计来看，作者显然是花了很多心思，试图从多个维度去阐述“补肾养肝”这个核心概念，并将其与“防大病”这一宏大目标紧密联系起来。我尤其期待书中能有一些关于不同年龄段人群的针对性建议，因为身体状况和需求会随着年龄增长而变化，如果能有不同层面的指导，那就更贴心了。总而言之，这本书给我的第一印象是非常积极的，它似乎提供了一个全面而系统的框架，来帮助读者更好地理解和实践养生之道，为身体健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我对《补肾养肝防大病》这本书的期待，很大程度上源于我对传统中医养生理念的认同，以及对现代生活方式导致身体亚健康状态的担忧。肾脏和肝脏，作为我们身体的两大重要“排毒”和“能量供应”中心，其健康状况直接影响到我们整体的活力和免疫力。这本书的标题恰恰抓住了这一点，而且“防大病”更是道出了很多人的心声。在翻阅这本书的过程中，我注意到它并没有简单地罗列一些养生偏方，而是试图从更深层次的角度去解释肾脏和肝脏在人体内的作用，以及它们是如何与各种疾病发生关联的。我特别欣赏书中对一些生活细节的关注，比如如何通过调整睡眠来促进肝脏的修复，或者如何通过一些简单的食疗来滋养肾脏。这些细节看似微小，但日积月累，对身体的影响却是巨大的。这本书让我感觉，养生并非是一件神秘莫测的事情，而是可以通过一些科学、合理、可持续的方式来实现的。我正试图将书中的一些理念融入到我的日常生活中，比如尝试书中提到的一些食谱，或者调整我的作息习惯，希望能通过这些微小的改变，为我的身体健康打下更坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近在朋友的推荐下，我开始阅读《补肾养肝防大病》这本书，虽然我不是一个专业的医学人士，但我一直非常关注如何通过自然的方式来维持身体的健康，尤其是那些对我们生命至关重要的器官。这本书的名字就非常吸引我，它直接点明了我们关注的核心——补肾养肝，并且将其与“防大病”这样一个非常实际的目标联系起来，我觉得这对于很多追求长寿健康的人来说，是非常有吸引力的。在阅读过程中，我发现这本书的语言风格比较平实易懂，没有太多晦涩难懂的专业术语，这对我这样的普通读者来说非常友好。它似乎不是那种只讲理论的书，而是更侧重于提供一些可以落地的养生方法和建议，比如在饮食、作息、运动等方面，都有一些比较具体的指导。我尤其感兴趣的是书中关于如何通过调整饮食来达到补肾养肝的效果的部分，这部分内容我觉得非常实用，因为吃什么、怎么吃，是我们每天都要面对的问题，如果能通过改变饮食习惯来改善健康，那无疑是非常高效的。我还注意到书中也提到了情绪对身体健康的影响，这方面的内容也非常值得我深入思考和实践。