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张抒扬，叶益聪 著

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• 内科
• 临床医学
• 健康指南
• 血压管理

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030256867

商品编码：29632302755

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：高血压病

定价：19.80元

作者：张抒扬,叶益聪

出版社：科学出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787030256867

字数：

页码：100

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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高血压是脑卒中、心脏病及病主要的危险因素，我国人群高血压控制率较低，心脑血管病发病率及死亡率居高不下。对于高血压患者来讲，进一步了解高血压相关知识，学会自我管理、改善自己的生活方式，从而更好的配合医生进行治疗是必要的，可以有效降低高血压并发症的发生率和死亡率，达到佳的治疗效果。
本书是《协和名医健康指导丛书》之一，作者以临床医生的身份，以一种大众化语言向读者讲述高血压病的概述、危险因素及病因、类型、临床评估、治疗及患者的自我管理，以指导广大读者自我保健意识和能力。本书图文并茂、浅显易懂、实用性强。

内容提要

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《高血压病》是《协和名医健康指导丛书》之一，作者以临床医生的身份，以一种大众化语言向读者讲述高血压病的概述、危险因素及病因、类型、临床评估、治疗及患者的自我管理，以指导广大读者自我保健意识和能力。《高血压病》图文并茂、浅显易懂、实用性强。
《高血压病》可供高血压患者及其家属阅读，也可供有兴趣者了解高血压知识及正常防病指导。

目录

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作者介绍

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张抒扬，北京协和医院心内科主任医师、教授，北京协和医院临床药理研究中心主任、心内科副主任。师从我国的心血管病专家方圻、金兰教授，1991年在中国协和医科大学获医学博士学位。在北京协和医院经历严格的内科住院医师、内科总住院医师以及心脏主治医师的训练，1995～1999年在美国进行博士后研究。多年来一直从事心血管临床的医疗、教学和科研工作，是一位深受患者信赖和称赞的好医生。
叶益聪，北京协和医院内科住院医师，获“北京协和医院住院医师奖”及“北京协和医院员工奖”；加州大学旧金山分校访问学者。曾在《中华医学杂志》、《中华心血管病杂志》等核心期刊杂志发表多篇学术论文，担任北京协和医院内部杂志《协和内科临床》编委，北京协和医院内科学系总住院医师。

文摘

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研究表明，白大衣高血压的发病率在10％～20％，尤其在儿童及老年人中更为常见，而一般舒张压超过105毫米汞柱的患者很少出现白大衣高血压，由护士测量血压可能有助于减少白大衣高血压的发生。白大衣高血压的发生机制目前还不十分明确，可能与患者产生的应激反应和紧张情绪有关。
因此在诊断高血压时不能单纯依靠一次的血压升高便做出诊断，应该在不同时间、地点，经多次测量后再进行综合评价。对于怀疑有白大衣高血压患者应行24小时动态血压监测（详见章）。
白大衣高血压患者是否就真的没有问题？其实不然，国外研究已经发现在诊断为白大衣高血压的患者中有70％～80％在5～6年内会发展为高血压。而且在一些其他研究中也发现白大衣高血压患者脑卒中的发生率高于普通人群，甚至接近高血压人群。因此对于诊断白大衣高血压的患者，须严密地监测随访血压变化，积极改善生活方式，如发现血压升高应予相应的治疗。
正常情况下如果利用水银柱式血压计间接测量人体血压时，需要通过气囊施加压力于某一肢体上（通常为肱动脉）以阻断血流，然后放气，听到动脉搏动音时为收缩压，动脉搏动音消失时为舒张压。但在部分老年人中，由于其血管壁出现增厚及钙化，导致动脉管壁坚硬，这样的话气囊就需要加压超过血管内血压的压力时方可压扁动脉，因此测量出来的血压值高于实际值。这样的“高血压”称为假性高血压。
对于临床上哪些情况需要考虑假性高血压？长时间测量血压值偏高，但无靶器官损害者或者应用降压药物后出现明显低血压表现者，如头晕、乏力等症状。如需要进一步确诊是否为假性高血压则需要直接测量动脉内血压，但其属于有创血压测量。有学者认为使用脉搏波的记录仪直接测量或者使用手指血压测量仪测出的血压在这种情况下更接近实际血压。
对于怀疑假性高血压患者，降压治疗应该谨慎。因为这些老年患者本身血管也有动脉硬化、钙化增厚，常伴有重要脏器供血不足，不易耐受降压治疗，服用降压药物治疗可能会出现严重后果。

序言

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《健康生活指南：全面掌控您的身体》 在快节奏的现代生活中，关注自身健康已成为一项至关重要的课题。本书《健康生活指南：全面掌控您的身体》并非聚焦于某一种特定的疾病，而是致力于提供一个宏观、系统性的健康管理框架，帮助读者了解并积极塑造健康的生活方式，从而提升整体生活品质，预防潜在的健康风险。 本书从人体作为一个整体的运作机制出发，深入浅出地讲解了维持生命活动所需的各项基础知识。我们将首先探讨人体最基本也是最重要的组成单位——细胞。理解细胞的功能、新陈代谢以及它们如何协同工作，是认识身体运作原理的基石。本书会以通俗易懂的语言，介绍细胞的结构与功能，以及细胞在生命活动中的重要作用，并阐述细胞受损和修复的过程，为读者建立一个对身体微观世界的初步认知。 接着，我们将视野拓展到组织、器官与系统。人体由数十亿个细胞组成，它们分工合作，形成各种组织，如上皮组织、结缔组织、肌肉组织和神经组织。这些组织又构成各种器官，如心脏、肺、肝脏、肾脏、大脑等，而器官则进一步组成相互协作的十大系统，包括消化系统、呼吸系统、循环系统、神经系统、内分泌系统、运动系统、免疫系统、泌尿系统、生殖系统和皮肤系统。本书将逐一介绍这些系统是如何运作的，它们各自承担着怎样的生理功能，以及它们之间是如何相互联系、相互制约，共同维持身体的稳态。例如，我们将深入讲解心脏泵血的功能、肺部气体交换的机制、消化系统吸收营养的原理、神经系统的信息传递过程，以及免疫系统抵御外敌的复杂防御网络。 了解了身体的结构和运作原理后，本书将重点转向健康生活方式的构建。饮食是维持生命活动和提供身体所需能量和营养素的最直接途径。本书将提供详尽的营养学知识，从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）到微量营养素（维生素、矿物质），深入剖析它们在身体内的作用，以及如何通过合理的饮食搭配来满足身体的需求。我们将探讨不同食物的营养价值，并提供建立均衡饮食的实用建议，例如如何选择健康的脂肪、优质的蛋白质来源，以及富含膳食纤维的食物。本书还将强调“吃什么”固然重要，但“如何吃”同样关键。我们将讨论进食的规律性、食物的烹饪方式、进食速度以及情绪与进食的关系，帮助读者建立科学的饮食习惯，避免不健康的饮食模式。 运动是保持身体健康、增强体质、预防疾病的另一大基石。本书将详细阐述运动对身体各个系统的积极影响，包括心血管健康、肌肉骨骼系统的强化、新陈代谢的提升、心理健康和睡眠质量的改善。我们将介绍不同类型的运动，如耐力性运动（跑步、游泳）、力量训练（举重、俯卧撑）、柔韧性训练（瑜伽、拉伸）和平衡性训练，并指导读者如何根据自身的身体状况、年龄和目标，制定个性化的运动计划。本书还将强调运动的循序渐进原则，如何正确地热身和放松，以及如何避免运动损伤，让运动真正成为生活的一部分，而非负担。 除了饮食和运动，充足且高质量的睡眠是身体恢复、修复和巩固记忆的关键。本书将深入探讨睡眠的生理机制，睡眠周期，以及睡眠不足可能带来的各种负面影响，包括认知能力下降、情绪波动、免疫力减弱，甚至增加慢性疾病的风险。我们将提供改善睡眠质量的实用技巧，例如建立规律的睡眠时间表、创造良好的睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因和酒精，以及学习放松技巧。 情绪管理和心理健康是身体健康不可分割的一部分。本书将认识到长期的压力、焦虑和负面情绪会对身体造成潜在的损害。我们将介绍应对压力和管理情绪的有效策略，包括正念练习、冥想、深呼吸技巧、积极的自我对话以及寻求社会支持。本书也将探讨心理健康与身体健康之间的相互作用，强调保持积极乐观的心态对于整体健康的重要性。 此外，本书还将触及环境因素对健康的影响。例如，空气质量、水质、噪音污染以及工作和生活环境中的其他有害物质，都可能对我们的健康产生微妙而持久的影响。我们将提供一些基本的环保意识和生活习惯建议，帮助读者最大程度地减少这些负面影响。 在疾病预防方面，本书将强调“预防胜于治疗”的理念。虽然本书不侧重于某一特定疾病的治疗，但它会提供一套通用的健康生活方式，这套生活方式本身就是抵御许多慢性疾病最有效的武器。我们将讲解如何通过健康的生活习惯来降低患上心血管疾病、糖尿病、肥胖症、某些癌症以及骨质疏松症等常见慢性病的风险。本书还将强调定期体检的重要性，并鼓励读者了解自身的家族健康史，从而更好地进行风险评估和早期干预。 最后，本书将引导读者认识到健康是一个持续的、动态的过程，而非一蹴而就的目标。它鼓励读者成为自己健康的主人，积极主动地学习、实践并根据自身情况进行调整。本书旨在赋能读者，让他们掌握管理自己身体健康的基本知识和技能，从而过上更健康、更充实、更有活力的生活。我们相信，通过了解身体的运作机制，并采取科学、健康的生活方式，《健康生活指南：全面掌控您的身体》将成为您通往健康之路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近在读一本关于生活方式的书，它彻底改变了我对“健康”的看法。我以前总觉得健康就是不得病，或者身体没有明显的不适。但这本书让我意识到，健康是一种更积极、更动态的状态，它需要我们主动去追求和维护。书中对于“亚健康”状态的描述非常准确，让我仿佛看到了自己的影子。它详细分析了导致亚健康的原因，并且提供了一系列循序渐进的调整方案。我尤其喜欢书中关于“身心连接”的论述，它强调了身体和心灵是相互影响的，只有两者都处于良好的状态，才能称得上是真正的健康。它并没有给出什么神奇的“速效药”，而是引导读者通过科学、合理的方式，逐步改善自己的身体状况，实现长期的健康受益。读完这本书，我感觉自己对身体的关注度大大提升，也更有动力去做出积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完这本关于健康的书，感觉像是经历了一次精神的洗礼。它让我从一个全新的视角去审视我们日常的生活习惯。书中并没有直接告诉你“你应该做什么”，而是通过大量的科学研究和实例，引导你自行思考。比如，它探讨了现代社会中，快节奏的生活、不健康的饮食结构、以及日益增长的压力，是如何悄无声息地影响着我们的身体机能。让我印象深刻的是，书中花了很大的篇幅来阐述“预防胜于治疗”的理念，并且详细解释了为什么某些看似微不足道的习惯，长期下来会对健康造成巨大的累积效应。它并不是在贩卖焦虑，而是通过严谨的论证，告诉你如何通过调整生活方式，来主动掌握自己的健康。我特别欣赏书中对“积极主动”健康管理模式的倡导，它鼓励读者成为自己健康的第一责任人，而不是被动地等待疾病的来临。读完这本书，我感觉自己变得更有力量，也更懂得如何去爱惜自己的身体了，这是一种非常积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本关于健康的书，让我眼前一亮。它并没有局限于某个单一的方面，而是从一个非常宏观的角度，探讨了我们与身体的关系。我之前很少会去思考，为什么我会感到疲惫，为什么有些食物吃了之后会觉得不舒服，等等。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我一点点地去探索这些问题的根源。它用了大量的篇幅来解析，现代社会的生活方式是如何悄无声息地侵蚀我们的健康，并且提出了很多切实可行的改善建议。我非常赞同书中对于“可持续健康”的理念，它强调的不是一时的努力，而是要将健康的生活方式融入到日常的方方面面，成为一种习惯。它让我明白，健康不是一项任务，而是一种生活态度。这本书的价值在于，它提供了一个全新的思考框架，让我能够以更深刻、更全面的视角去看待自己的健康问题，并主动去做出积极的调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“健康生活宝典”！我一直对那些能够切实指导我改善生活品质的书籍情有独钟，而这本正好满足了我的需求。它没有过多地强调疾病本身，而是将重点放在了如何从根本上提升身体的内在活力。书中提供了一系列非常实用且易于操作的方法，涵盖了饮食、运动、睡眠，甚至情绪管理等多个方面。我尝试了书中的一些饮食建议，比如如何选择更有营养的食材，如何搭配膳食，结果真的感觉精力充沛了不少。运动部分也给我带来了很多启发，它不再是简单的“每天跑多少公里”，而是更注重找到适合自己的运动方式，以及如何在运动中获得乐趣。最让我惊喜的是，书中对于情绪和压力的解读，它教我如何识别并应对生活中的负面情绪，从而达到身心和谐的状态。总的来说，这本书为我打开了通往更健康、更快乐生活的大门，它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的朋友，时刻提醒我如何更好地照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我大开眼界！我一直觉得，了解自己的身体健康状况，尤其是像高血压这种潜在的“隐形杀手”，是至关重要的。我之前也看过一些科普类的文章，但总感觉零散，不成系统。这本书的出现，真的就像是为我打开了一扇新世界的大门。它不仅仅是罗列那些冷冰冰的医学名词和数据，而是非常生动地从历史渊源讲起，让我对高血压病有了更深刻的认知。我尤其喜欢书中关于不同国家和地区高血压病发病率的对比分析，这让我意识到，这不仅仅是某个人的问题，而是一个全球性的健康挑战。书中对于各种高血压的成因，无论是遗传因素、生活方式，还是环境影响，都进行了深入浅出的剖析，并且用了很多具体的案例来佐证，读起来一点也不枯燥。而且，它还详细介绍了高血压病的几种主要类型，以及它们的区别和联系，这对于我这种非专业人士来说，真是太有帮助了。总而言之，这本书让我摆脱了对高血压病模糊的认知，建立了一个更加全面、系统的理解框架，为我后续进一步了解和管理自身健康打下了坚实的基础。