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韦秀英 著

图书标签:

• 女性保养
• 护肤
• 美容
• 健康
• 生活
• 时尚
• 自我提升
• 两性关系
• 情感
• 实用指南

店铺： 华文京典专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877380

商品编码：29632127600

包装：平装-胶订

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：女人想要的本保养书

定价：29.80元

作者：韦秀英

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787538877380

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★中国一本很全面的养护书，健康，女人才健康！ ★本书如同一位贴心好友，全面关爱和守护着广大女性的健康与美丽。 ★照顾好，女人自然变瘦、变美、变年轻！呵护好，就是呵护好女人一生的美丽与健康 ★一部让女人保持健康与魅力的生活指导书，了解女性健康知识，熟知女性健康秘密。 更多好书请点击： ★老年人不生病的生活方式（一本被评为的老年健康图书。一本儿女送给父母的健康枕边书）★女人不衰老的活法--升级版（生活达人30年美丽心得大汇总，美容专家力荐的抗衰老方案。早1天阅读，晚5年变老！这不是神话，按照我们说的做，你有改变。）★恋上花草茶：让女人美丽一生的茶饮知识宝典(彩色畅销版)(49种花草，106款茶方，荟萃大自然的恩典，汲取芳香花草的营华，在自然中找回健康和美丽，让你和疲惫、失眠、痘痘、赘肉说拜拜！)

内容提要

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　　是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮，从少女时始直到晚年，都要保护好自己的。呵斥女人健康，首先要从开始。

　　本书是专门为女性朋友们量身打造的健康保养书，内容翔实而具有科学性。通过对本书的阅读，可以教会广大女性朋友如何呵护自己的，为女人一生的健康上一份保险。

目录

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章　好，女人才是真的好
　呵护，是女人一生的必修课
　女人，带你来认识认识正常的
　身体上的哪些信号是病变的体现
　小小的，承载着大大的使命
　女性蕴藏着生育的奥妙
　颈，直接关系到女人是否“性福”
　要让你的能充足成长
　不可言喻的疼痛：畸形
　在不同时期应给予不同的呵护
　女人，不要轻易丢掉了你的
　即使化再好的妆，也不如调理好
　让荷尔蒙来管理好你的吧
　养好，贵在保持身体“和谐”
第二章　美丽的疼痛：频频触礁怎么办
　当心不正常出血，关爱要及时妥帖
　功能性出血，女人宜如何应对
　肌瘤，怎么才能发现你
　滥用化妆品极易招惹肌瘤
　怎样才能有效治疗肌瘤
　内膜异位，为何会如此疯狂
　鼻血异常，可能是内膜在搞怪
　你是内膜癌易发女性吗
　肉瘤，要严防误诊
　切莫损伤盆骨，导致脱垂
　拿什么来拯救你：宫颈糜烂
　内膜炎宜分别治，防止以假乱真
　耍点小“手腕”，莫让频频触礁
　切忌谈“癌”色变，面临宫颈癌不可慌乱
第三章　养就是养气血，“经期”更应有特别呵护
　气血与关系：剪不断，理还乱
　……　
第四章　小习惯大学问，如何经营出健康的
第五章　不是“铁”打的，别让坏情绪毁了它
第六章　吃合适的食物，让健康得恰到好处
第七章　保养好，运动是一剂良药
第八章　女人要学会养暖，莫让变“冷宫”
第九章　保管好“生育口袋”，防止过度开发

作者介绍

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文摘

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序言

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《光影流转：女性生命叙事与自我重塑》 本书并非一本关于“保养”的指南，而是深入探索女性生命历程中，那些被忽视、被低估，却又至关重要的内在成长与情感联结的画卷。 它以细腻的笔触，勾勒出女性在不同人生阶段所经历的心灵蜕变、自我认知挑战以及对生命意义的追寻。与其说这是一本“教你如何变美”的读物，不如说它是一次邀请，邀请每一位读者放慢脚步，倾听内心的声音，重新审视自己与世界的关系，并最终找到属于自己的力量与光芒。 第一部分：内在的原野——觉醒与认知 在人生的初始阶段，我们往往被外部世界的种种评价与期待所裹挟，模糊了真实的自我。本书的第一部分，旨在引领读者走入“内在的原野”，在那里，我们有机会卸下外界强加的标签，重新审视那些塑造我们成长的经历与观念。 “镜子里的陌生人”：自我认知的迷雾与破局 我们从小被教导如何成为一个“好女孩”、“好学生”、“好妻子”，却很少被引导去理解“我是谁”。这种缺失导致许多女性在成长过程中，感到一种挥之不去的疏离感，仿佛在扮演一个并不完全属于自己的角色。本书将通过一系列的案例分析与心理学视角，剖析导致自我认知模糊的深层原因：家庭教育的影响、社会文化的长程塑造、以及个体在关系中的依恋模式。我们将探讨如何识别那些限制性的信念，例如“女人应该怎样”、“我能力不够”等，并提供切实可行的方法，帮助读者拨开迷雾，看见那个真实而鲜活的自己。这并非鼓励盲目的自我中心，而是强调一种健康的自我边界感与价值认同，让我们不再依赖外界的认可来定义自身价值。 “过去的低语”：情感创伤的疗愈与力量的源泉 生命并非一条笔直的坦途，许多过去的经历，特别是那些情感上的创伤，如同暗流，潜移默化地影响着我们当下的生活。这些创伤可能源于原生家庭的疏忽、亲密关系的伤害，或是社会性的歧视与不公。本书将以温和而坚定的姿态，引导读者正视并理解这些“过去的低语”。我们将深入探讨创伤的心理机制，例如习得性无助、PTSD的早期迹象，以及它们如何在不知不觉中影响我们的情绪、行为模式甚至身体健康。更重要的是，本书将提供一系列温和的疗愈路径，包括叙事疗法、正念练习、以及如何建立安全的情感联结来化解过去的伤痛。这不是要求遗忘，而是学会整合，将过去的经历转化为滋养我们成长的养分，而不是阻碍前进的绊脚石。我们相信，每一个经历过风雨的灵魂，都蕴藏着比阳光更坚韧的力量。 “内在的需求地图”：欲望的探索与生命的活力 “保养”常常被狭隘地理解为对身体的外部修饰，但本书所倡导的“内在保养”，是关于生命力的觉醒与滋养。我们每个人，无论性别，都拥有深层的精神与情感需求，它们如同内在的地图，指引着我们生命的活力所在。本书将带领读者绘制属于自己的“内在需求地图”，这包括对归属感、被理解、被爱、被尊重、以及自我实现的需求。我们将深入探讨这些需求的表现形式，以及在现代社会中，这些需求为何常常被压抑或被误读。通过对不同女性生命故事的解读，我们将发现，当个体能够清晰地识别并勇敢地去满足这些内在需求时，生命会焕发出惊人的活力，表现为更强的创造力、更健康的人际关系，以及更深刻的幸福感。这是一种由内而外的舒展，一种与生命本身和谐共振的状态。 第二部分：关系的织锦——联结与共鸣 女性的生命往往与各种各样的关系紧密相连。本书的第二部分，将聚焦于女性在不同关系中的体验，探索如何建立更健康、更深刻的联结，并在这些联结中找到共鸣与成长。 “母性之光与女儿之思”：代际传承的爱与羁绊 女性在家庭中常常扮演着多重角色，其中“母亲”与“女儿”这两个身份，承载着复杂的爱与传承。本书将以充满理解与尊重的视角，审视母女关系中的代际传承。我们不仅仅看到母亲给予的爱，也关注母女之间可能存在的期望落差、沟通障碍，甚至是被隐藏的误解。我们将探讨如何打破那些负面的代际模式，例如无意识的复制，而是建立一种更开放、更平等的沟通模式，让爱在理解与尊重中流动。同时，本书也将关注女性作为“女儿”的成长，如何从母亲的羽翼下独立，形成自己的思想与生活方式，并在母亲身上看见生命的另一种可能。这是一种对过往的致敬，也是对未来的期许，让爱的能量得以延续与升华。 “姐妹的低语与联盟”：女性友谊的力量与支持 在许多女性生命中，姐妹般的友谊扮演着无可替代的角色。这种联结，如同黑暗中的灯塔，在人生的艰难时刻给予慰藉与力量。本书将着重描绘女性友谊的独特之处：情感上的深度共鸣、无声的支持、以及共同成长的力量。我们将探讨，为何女性之间能够建立如此深厚的情感纽带，以及这种友谊如何在性别困境、职业挑战、情感波动等时刻，成为我们最坚实的后盾。本书将分享那些关于女性互助、共同成长的动人故事，鼓励读者珍视并经营身边的女性友谊，在彼此的支持与鼓励中，成为更强大的自己。这是一种超越利益的联结，一种灵魂深处的懂得与陪伴。 “爱的多重奏”：亲密关系中的成长与边界 亲密关系，是生命中最深刻也最具挑战性的联结之一。本书并非提供“如何抓住男人心”的技巧，而是深入探讨女性在亲密关系中的情感体验、需求以及如何建立健康的边界。我们将审视在爱情中，女性可能面临的期待与现实的落差，如何识别并处理关系中的不平等，以及如何在爱中保持自我。本书将通过对不同亲密关系模式的分析，引导读者理解，真正的亲密，源于双方的独立与完整，而非一方的索取与另一方的牺牲。我们将探讨如何通过有效的沟通，理解彼此的需求，并在共同的成长中，让爱情的花朵绽放得更加绚烂。这是一种关于平等、尊重与共同成长的智慧，一种让爱成为滋养而非束缚的力量。 第三部分：生命的回响——智慧与超越 当女性逐步走向人生的成熟阶段，过往的经历、深刻的联结，汇聚成一种独特的生命智慧。本书的第三部分，旨在探讨这种智慧如何引领女性走向更高的生命境界。 “时间的光泽”：年龄的馈赠与岁月的沉淀 社会常常对女性的年龄有着严苛的审视，仿佛年龄增长意味着美丽的消逝。本书将挑战这种观念，而是强调“时间的光泽”——即岁月在女性身上留下的智慧、阅历与从容。我们将探讨，如何拥抱年龄的增长，将其视为生命赠予的财富，而不是负担。通过对不同年龄段女性的生命故事解读，我们将发现，成熟女性身上所散发出的独特魅力，源于对生命更深刻的理解，对情感更成熟的驾驭，以及对自我的全然接纳。这是一种由内而外散发的优雅，一种经历了风雨后，更加沉静而坚韧的美。 “重塑的艺术”：应对变化与拥抱新生 生命是一个不断变化的进程，尤其对于女性而言，职业生涯的起伏、家庭角色的转变、甚至突如其来的变故，都可能带来巨大的挑战。本书将聚焦于女性“重塑的艺术”——如何在变化中保持韧性，如何在低谷中找到重生的力量。我们将探讨，如何培养应对压力的能力，如何从失败中学习，以及如何在人生的不同阶段，重新定义自己的目标与价值。本书将分享那些勇敢面对生命挑战，并最终实现华丽转身的女性故事，激励读者相信，每一次的跌倒，都是为了下一次的腾飞。这是一种生命的韧性，一种在变动中保持优雅与力量的能力。 “意义的寻觅”：为生命注入价值与光芒 生命的意义，是一个永恒的追问。本书的结尾，将带领读者深入探索“意义的寻觅”。这并非哲学上的宏大论述，而是关于如何在日常生活中，为自己的生命注入价值与光芒。我们将探讨，如何通过有意义的工作、对社区的贡献、对文化的传承，以及对下一代的引导，来找到属于自己的生命价值。本书鼓励读者，将生命的有限，转化为创造无限的动力，去影响身边的人，去点亮自己的世界，也去照亮他人。这是一种关于生命圆满的追求，一种让生命绽放出独特光芒的艺术。 《光影流转：女性生命叙事与自我重塑》 是一次深刻的内在旅行，它邀请你放慢脚步，去倾听内心的声音，去理解自己的生命历程。它并非提供速成的秘诀，而是引导你踏上一条探索自我、实现生命价值的旅程。在这里，你会发现，真正的“保养”，是对心灵的温柔呵护，是对生命的热忱拥抱，以及在每一次的自我关照中，绽放出的，属于你自己的，独一无二的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我怎么也没想到，一本叫做“女人想要的本保养书”竟然能让我对“时间”这个概念有了如此全新的理解。我一直以为保养就是和岁月抗争，是努力留住青春的痕迹，让皱纹来得晚一点，再晚一点。但这本书完全颠覆了我的认知。它没有教你如何去“冻龄”，而是教你如何去“活龄”。作者的视角非常独特，她不是把衰老看作是敌人，而是看作是生命旅程中一个自然的、甚至是有韵味的阶段。她强调的是在每个年龄段都能找到属于自己的美丽和价值。我尤其对书中关于“心态的年轻化”的论述印象深刻。她不是空喊口号，而是通过很多生动的故事和案例，告诉我们如何调整心态，如何保持好奇心和学习的热情，如何拥抱生活中的变化。比如，书中提到了“情绪的断舍离”，让我意识到很多时候，我们执着于过去，放不下一些不愉快的情绪，反而成为阻碍我们前进的包袱。她鼓励我们去尝试新鲜事物，去培养自己的兴趣爱好，去经营自己的人际关系，这些都是让生命保持活力的重要方式。读完这本书，我不再畏惧时间的流逝，反而觉得每一天都是一个全新的开始，都可以活出自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我感觉像是挖到宝藏了！我原本以为“保养”会是一个很狭隘的概念，可能就局限于外在的皮肤、身材什么的。结果完全不是，它更像是一本关于“如何成为一个更完整、更快乐的女人”的生活指南。作者非常细腻地捕捉到了女性在成长过程中，可能会遇到的各种困惑和迷茫，然后用一种非常温和、充满智慧的方式，为你一一解读。我特别喜欢书中关于“情绪健康”的部分，它不是那种冷冰冰的心理学理论，而是通过一些非常生活化的例子，教会你如何识别自己的情绪，如何有效地管理它们，甚至是如何把负面情绪转化为成长的动力。还有关于“自我关怀”的章节，写得太到位了！我以前总是习惯性地把别人的需求放在第一位，忽略了自己的感受。这本书让我意识到，学会爱自己、照顾好自己，不是自私，而是为了能更好地去爱别人。书中还提到了很多关于“社交边界”的建议，让我明白如何与人相处，才能既保持独立，又不失温暖。总而言之，这本书给我了一种被理解、被支持的感觉，它让我觉得，成为一个更好的自己，其实并不难，关键在于你是否愿意开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的惊喜真的太多了，我甚至开始怀疑它到底是不是一本“保养书”！它更像是一位资深的人生导师，用一种非常贴心、非常接地气的方式，为你的人生“做一次深度体检”。它没有给你一堆枯燥的理论，而是通过各种真实的故事和案例，让你自己去体悟。我特别喜欢其中关于“如何找到生活的意义”的章节。它不是那种遥不可及的哲学探讨，而是从我们日常的生活细节入手，教你如何发现那些微小却闪光的美好，如何从平凡中找到不凡。书中关于“情绪的自我疗愈”的部分，也让我受益匪浅。我一直以为情绪问题都是需要专业人士解决的，但这本书让我意识到，很多时候，我们自己就可以成为自己最好的疗愈师，只要掌握正确的方法。它教会我如何识别内心的需求，如何释放负面情绪，如何培养积极的心态。而且，这本书还给了我很多关于“如何经营人际关系”的建议，特别是在处理亲密关系和家庭关系方面，让我觉得豁然开朗。总的来说，这本书不仅让我对外在的“保养”有了新的认识，更重要的是，它让我学会了如何从内而外地去关爱自己，如何活出更有价值、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直觉得“保养”这两个字听起来就离我好远，总觉得是那种熟龄女性才会关注的东西，结果翻开这本书，我才明白自己错得有多离谱。它不是那种告诉你每天要涂多少层精华、打多少次微针的书，更像是为你量身定制的一场心灵SPA。作者用非常接地气的方式，剖析了女性在不同年龄阶段，甚至在不同人生阶段，内心深处真正渴望的是什么。一开始我以为会看到很多关于皮肤、身材的“秘籍”，没想到更多的是关于如何爱自己、如何与自己的身体和解、如何在繁杂的生活中找到属于自己的节奏。书中有很多关于情绪管理的技巧，比如如何处理焦虑、如何应对压力，这些都是我平时生活中特别头疼的问题。还有关于睡眠的章节，写得特别细腻，不是简单地告诉你早睡早起，而是深入探讨了睡眠质量的重要性，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠。读这本书就像有一个温柔的朋友在你耳边细语，一点点地引导你，让你重新认识自己，发掘自己内在的力量。我特别喜欢其中关于“自我肯定”的部分，以前总觉得要时刻证明自己，其实不然，学会接纳自己的不完美，才是真正的强大。这本书给了我很多启发，让我觉得保养不仅仅是外在的修饰，更是内在的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻开这本书之前，我对“保养”的理解仅限于“外在的维持”。我总觉得，这个词代表着无休止的抗衰老、修饰和掩盖。但这本书，彻底颠覆了我对“保养”的定义。它不是关于如何留住青春的容颜，而是关于如何拥抱生命中的每一段旅程。作者的文字充满了力量和温暖，她并没有刻意去回避女性在成长过程中可能遇到的种种挑战，比如容貌的变化、身体机能的衰退，而是以一种非常积极、开放的态度去面对。她强调的是，真正的“保养”源于内心的平和与喜悦。我印象最深刻的是书中关于“生活节奏”的探讨。她鼓励我们放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去重新连接自己的身体，去倾听内心的声音。这本书不是教你如何“对抗”衰老，而是教你如何与时间和谐共处，如何在每一个阶段都找到属于自己的独特魅力。它让我明白，无论年龄如何增长，我们都可以保持一颗年轻的心，去探索，去热爱，去生活。这本书更像是一场心灵的唤醒，让我看到了自己身上无限的可能性。