校園足球遊戲指南:實用教學方法200例 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李春滿 著

圖書標籤:

• 校園足球
• 足球教學
• 體育教學
• 青少年體育
• 足球訓練
• 教學方法
• 實戰演練
• 足球技能
• 體育指南
• 足球遊戲

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564425241

商品編碼：29632872544

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：校園足球遊戲指南:實用教學方法200例

定價：68.00元

作者：李春滿

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787564425241

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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李春滿主編的《校園足球遊戲指南(實用教學方 法200例)》以體育遊戲為切入點，將校園足球的技能 學習與發展融入遊戲組織形式中，係統地將足球遊戲 的組織原則、育人功能、指導要點等理論進行整理， 同時創編瞭200例足球遊戲，形成校園足球遊戲指導 的指南用書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《綠茵逐夢：青少年足球技戰術啓濛與提升》 第一章：足球運動的魅力與價值 足球，這項風靡全球的運動，早已超越瞭簡單的體育競技範疇，它是一種文化，一種生活方式，更是一種教育的載體。對於青少年而言，足球訓練不僅能強健體魄，更能磨礪意誌，培養團隊協作精神，塑造健全人格。 超越體能的鍛煉： 足球運動需要奔跑、跳躍、衝刺，這無疑是對心肺功能和肌肉力量的絕佳鍛煉。但足球的精髓遠不止於此。在綠茵場上，孩子們需要快速的反應能力、敏銳的觀察力、精準的判斷力，以及齣色的協調性和靈活性。每一次控球、傳球、射門，都考驗著身體的協調性和對球的控製力。長期堅持足球訓練，能夠顯著提升青少年的身體素質，為健康成長打下堅實基礎。 意誌品質的磨礪： 足球比賽瞬息萬變，有歡呼雀躍的勝利，也可能遭遇失利的沮喪。在一次次跌倒後重新爬起，在落後時永不放棄，在關鍵時刻頂住壓力完成絕殺，這些經曆都在悄悄地塑造著孩子們的堅韌、毅力和抗壓能力。他們學會瞭如何麵對挑戰，如何從失敗中汲取教訓，如何在順境與逆境中保持心態的平和與穩定。 團隊協作的養成： 足球是一項高度依賴團隊配閤的運動。沒有一個人能夠憑一己之力贏得比賽。成功的背後，是11名球員之間默契的傳切配閤，是防守隊員的相互補位，是進攻隊員的協同突破。在訓練和比賽中，孩子們必須學會溝通、理解、信任隊友，為瞭共同的目標而努力。這種團隊意識的培養，對於他們未來融入社會、處理人際關係具有極其重要的意義。 戰術素養的啓濛： 足球不僅僅是簡單的跑動和踢球，它蘊含著豐富的戰術思想。從簡單的陣型配閤，到復雜的進攻套路和防守策略，孩子們在參與足球運動的過程中，會逐漸理解“團隊”的力量，“配閤”的藝術，以及“戰術”的重要性。這種早期接觸和理解戰術思維，有助於培養他們分析問題、解決問題的能力，以及預判和決策的能力。 足球文化的熏陶： 足球擁有悠久的曆史和深厚的文化底蘊。瞭解足球的曆史，感受不同國傢和地區的足球文化，能夠開闊孩子們的視野，培養他們的文化認同感和歸屬感。從觀看世界級的比賽，到學習足球明星的故事，孩子們能夠從中汲取榜樣的力量，樹立遠大的理想。 第二章：紮實的足球基本功——控球與傳球的藝術 控球和傳球是足球運動中最基礎、也最核心的技術。它們是連接球隊攻防轉換的樞紐，是創造得分機會的源泉。紮實的基本功，是所有高水平錶現的基石。 控球的精髓——“球粘腳”的養成： 控球並非僅僅是把球停在腳下，而是讓球成為身體的一部分。這需要長期的、有針對性的訓練。 腳內側停球： 這是最基礎也是最常用的停球方式。訓練的重點在於腳內側的“緩衝”動作，用鞋釘與球的接觸點，以及身體的重心調整，讓球在觸地時保持在小範圍內。可以通過“人球結閤”的練習，如帶球繞樁，在繞樁過程中不斷用腳內側觸球，感受球的滾動軌跡和控製力度。 腳外側停球： 適用於在跑動中或需要快速變嚮時停球，它能更有效地將球控製在身體側麵，為下一步的動作做好準備。訓練時，強調腳外側的“迎球”和“包球”動作，利用身體的扭轉來完成停球。 腳背停球： 常用於高空球或速度較快的地麵球。訓練時，需要抬頭觀察來球，用腳背的“弓形”來卸掉球的力量，做到“柔和”觸球。 胸部停球與頭球停球： 對於速度快或角度刁鑽的球，胸部和頭部的停球技巧同樣重要。胸部停球要求挺胸吸球，利用腹部和胸部的“緩衝”來控製球的落點；頭球停球則需要頸部力量和準確的觸球部位，將球卸到腳下或舒服的區域。 “人球結閤”的持續訓練： 枯燥的基本功訓練可以通過遊戲化的方式進行。例如，設定一個區域，要求球員在規定時間內，不斷用不同部位觸球，保持球在身邊不落地；或者進行“運球障礙賽”，提高在復雜環境下控球的穩定性。 傳球的技巧——精準、時機與想象力： 傳球是團隊配閤的生命綫，一個精準、及時的傳球，能夠撕開對手的防綫，創造無限可能。 腳內側傳球（內腳背傳球）： 最常用、最精準的傳球方式，適用於短距離、地麵傳球。訓練重點在於觸球部位（腳內側中部）、發力方式（蹬地、擺腿、順球）以及傳球的弧度和力量控製。可以進行“兩人三足傳球”練習，強調默契配閤和精準傳球。 腳外側傳球（外腳背傳球）： 適用於需要改變傳球方嚮或在狹小空間內傳遞。訓練時，需要利用身體的扭轉帶動腿部發力，用腳外側的“包裹”來傳遞力量。 腳背傳球（正腳背傳球）： 適用於長傳、大力傳球，如長傳轉移、直接任意球等。訓練時，需要用腳背的“正中”部位觸球，發力乾淨利落，注意踢球的“離心力”。 挑球、搓球與淩空傳球： 這些是進階的傳球技巧，能夠在復雜情況下完成傳遞。挑球需要用腳內側或外側的“上挑”動作；搓球則利用腳內側或外側的“摩擦”作用，使球産生鏇轉；淩空傳球則要求極強的時機判斷和身體協調性。 傳球的“五要素”： 傳球不僅僅是把球踢齣去，還包括：觀察（尋找隊友）、時機（什麼時候傳）、部位（觸球點）、力量（傳多大力）、方嚮（傳嚮哪裏）。在訓練中，要反復強調這五點，讓球員形成良好的傳球意識。 傳接球訓練的進階： 從基礎的“兩人對傳”，可以發展到“三人一組傳球”、“無球跑動接球”、“對抗下傳球”等，逐漸增加訓練的復雜度和實戰性。 第三章：射門藝術——將機會轉化為進球 進球是足球比賽的終極目標，而射門則是實現這一目標的關鍵環節。如何提高射門的成功率，將每一次機會轉化為得分，是所有球員都需要不斷鑽研的課題。 不同部位的射門技巧： 腳背弓射門： 最常見、最有力的射門方式，適用於禁區內大力施射。訓練重點在於身體的重心前傾，用腳背的“弓形”部位，依靠腰腹力量和大幅度的擺腿來完成。 腳內側推射： 準確性較高，常用於近距離推射空門或刁鑽角度。訓練時，強調用腳內側的“推”的動作，將球穩穩地推入目標。 腳外側搓射： 能夠使球産生弧綫，繞過門將的封堵。訓練時，需要利用腳外側的“摩擦”力，控製球的鏇轉和方嚮。 腳尖捅射： 適用於門將撲救動作已完成，或在混亂中快速一擊。訓練時，要求快速的腳踝動作，用腳尖“捅”球，快速而突然。 淩空射門與墊射： 這些都是觀賞性極高的射門方式，需要極強的身體協調性和預判能力。淩空射門需要判斷好來球的高度和方嚮，提前做齣大幅度擺腿動作；墊射則需要準確判斷球的落點，在球未落地時完成射門。 射門前的準備動作： 成功的射門離不開有效的準備。 來球控製： 射門前的停球或調整球至舒服的位置至關重要。一個好的停球能夠為射門提供更好的支撐和角度。 身體姿態： 保持身體的平衡，重心略微前傾，以便更好地發力。 觀察門將站位與防守隊員： 射門前迅速觀察門將的位置、站位，以及防守隊員的封堵意圖，從而選擇最佳的射門角度和力量。 射門訓練的多樣化： 固定點射門： 最基礎的訓練，反復練習不同部位的射門技巧。 動態射門： 結閤跑動、接球後的射門，模擬比賽中的情況。例如，邊路傳中後頭球攻門或推射，中場長傳後一對一射門。 “射門挑戰”： 設置各種射門任務，如“打遠角”、“打近角”、“踢高”、“踢低”等，提高射門的精確度。 “射門得分率”記錄： 鼓勵球員記錄自己的射門次數和進球數，通過數據分析來發現問題，並針對性地改進。 第四章：盤帶過人——突破的藝術與靈活性 盤帶是足球中最具觀賞性的技術之一，它不僅能突破對手的防綫，更能為球隊創造進攻空間。良好的盤帶能力，能夠讓球員在場上擁有更多的選擇和機會。 基礎盤帶技巧： 直綫帶球（腳背、腳內側）： 保持球在身體前方，通過小碎步的調整，利用腳內側和腳背控製球的滾動方嚮和速度。 變嚮帶球（內腳背、外腳背）： 在直綫帶球的基礎上，通過突然的重心轉移和腳踝動作，改變帶球方嚮，甩開防守者。 拉球、扣球： 利用腳內側或外側將球拉迴身體，或嚮側前方扣齣，製造與防守者的空間。 馬賽迴鏇（Cruyff Turn）： 通過腳內側的拉球與外側的轉身，瞬間改變方嚮，是經典且有效的過人動作。 油炸丸子（Step-over）： 連續的假動作，用腳在球的上方快速晃動，迷惑防守者，然後突然啓動。 盤帶的原則： 保持球的控製： 無論做齣何種動作，都要確保球始終在自己的可控範圍內，不被輕易斷掉。 觀察與預判： 在盤帶過程中，時刻觀察防守者的站位、動作，以及隊友的跑位，預判對方的防守意圖，找到突破的最佳時機。 變速與變嚮： 突然的加速、減速和變嚮是過人的關鍵。 結閤身體語言： 運用身體的晃動、眼神的欺騙，與盤帶動作相結閤，能極大地提高過人的成功率。 盤帶訓練的實戰性： “人球結閤”繞樁： 提高在狹小空間內控球的靈活性。 “一對一”過人訓練： 設置不同類型的防守者，模擬真實的比賽場景，練習各種過人技巧。 “追逐賽”： 讓一名球員帶球，另一名球員追趕，在追趕過程中，帶球者需要不斷變嚮加速，提高擺脫能力。 “障礙盤帶”： 在場地中設置各種障礙物，要求球員在快速盤帶的同時，還要完成各種技術動作。 第五章：防守反擊——策略與執行 足球比賽的勝負，往往取決於雙方的攻防轉換效率。齣色的防守不僅能阻止對手得分，更能為球隊贏得反擊的機會。 個人防守技術： 盯人： 保持與進攻球員的閤適距離，觀察其動作，隨時準備搶斷或封堵。 搶斷： 在閤適的時機，利用腳內側、腳外側或腿部，乾淨利落地將球從對方腳下斷下。 攔截： 預判傳球綫路，在球被傳齣之前，用身體或腳將球攔截下來。 封堵射門： 在對方準備射門時，迅速上前，用身體或腿部封堵球的綫路，降低射門威脅。 區域防守與整體防守： 陣型站位： 理解不同防守陣型（如4-4-2, 4-3-3）的防守站位原則，球員之間的相互補位，以及對空間的壓縮。 壓迫與延緩： 在閤適的區域對持球進攻球員施加壓力，迫使其失誤或迴傳，同時保持防綫的整體性，不給對手輕易突破的機會。 迴防意識： 在失去球權後，第一時間迴防到自己的防守位置，阻止對手的反擊。 反擊的組織與執行： 快速反擊： 在斷球或對方失誤後，迅速發動長傳或短傳，利用對手防守尚未落位之際，快速衝擊對方球門。 陣地反擊： 在斷球後，不急於立即進攻，而是通過有組織的傳遞，穩步推進，尋找突破機會。 反擊中的跑位： 反擊時，前場球員需要通過無球跑動，拉開空間，為持球隊友創造傳球綫路。 第六章：頭球技術——空中優勢的爭奪 頭球在足球比賽中至關重要，無論是爭搶高空球、解圍、傳球還是射門，都離不開頭球技術的運用。 頭球的基本要領： 抬頭望球： 無論何時何地，都要在觸球前抬起頭，觀察球的來嚮，用額頭最硬的部位觸球。 身體協調： 助跑、起跳、騰空，利用腰腹和腿部力量，將身體盡可能地送嚮球。 發力技巧： 觸球時，利用頸部和腰部的力量，配閤身體的擺動，將球頂齣。 不同情況下的頭球運用： 爭頂高空球： 強調起跳的高度和時機，用頭球將球頂到隊友可控的區域，或爭頂到有利的位置。 頭球解圍： 在防守區域，用力量將球頂齣危險區域，避免被對方斷球。 頭球攻門： 結閤跑位和起跳，用頭球將球攻嚮球門，需要準確的觸球部位和力量。 頭球傳遞： 在中場或前場，利用頭球將球精準地傳遞給隊友，作為一種過渡。 頭球訓練： 定點拋球頭球： 助手或教練拋球，球員進行頭球練習。 接傳中頭球： 模擬邊路傳中，球員進行頭球攻門練習。 “搶點頭球”遊戲： 兩人或多人進行搶點頭球，訓練爭頂能力。 第七章：門將技術——守護球門的關鍵 門將是球隊的最後一道防綫，他們的錶現直接關係到球隊的勝負。 基本技術： 接球： 穩定地將球抱入懷中，尤其是地麵球和低平球。 撲救： 麵對各種角度和力量的射門，用身體或手進行撲救。 齣擊： 判斷來球性質，適時齣擊，化解單刀球或越位陷阱。 大腳解圍： 在必要時，用腳或手將球踢到較遠的位置，發起反擊。 戰術意識： 指揮防守： 門將擁有最佳的視野，需要積極指揮後衛綫，調整防守站位。 判斷球路： 準確判斷來球的軌跡和力量，做齣最佳的應對。 門將訓練： 撲救訓練： 各種角度、力量的射門撲救。 接球訓練： 穩定地接住各種形式的球。 齣擊訓練： 模擬單刀球，練習齣擊時機和方式。 第八章：體能訓練與傷病預防 足球運動對體能的要求極高，科學的體能訓練和有效的傷病預防，是球員能夠持續保持高水平錶現的保障。 足球專項體能訓練： 耐力訓練： 長跑、間歇跑等，提高心肺功能。 速度與爆發力訓練： 短跑、衝刺跑、跳躍訓練，提高啓動速度和瞬間爆發力。 力量訓練： 核心力量、腿部力量、上肢力量的訓練，提高身體對抗能力和射門力量。 敏捷性與協調性訓練： 反應訓練、變嚮訓練，提高在復雜環境下的靈活性。 傷病預防： 賽前熱身與賽後放鬆： 充分的熱身能夠提高身體機能，降低受傷風險；賽後放鬆則有助於肌肉恢復。 科學的訓練負荷： 閤理安排訓練強度和頻率，避免過度訓練。 營養與休息： 保證充足的睡眠和均衡的營養，是身體恢復和成長的關鍵。 瞭解常見傷病： 學習關於肌肉拉傷、扭傷、骨摺等常見運動損傷的預防知識，以及初步的急救措施。 第九章：足球比賽中的策略與戰術 足球比賽的魅力，不僅在於個人技術的展示，更在於團隊的戰術配閤和臨場應變。 陣型解讀與應用： 4-4-2陣型： 攻守平衡，便於就地反擊。 4-3-3陣型： 強調進攻，邊路突破能力強。 3-5-2陣型： 中場人數占優，便於控製節奏。 不同陣型在比賽中的變化與切換。 進攻戰術： 邊路傳中： 戰術核心是利用邊路突破後的傳中，由中鋒或前插的中場球員進行頭球或射門。 中路滲透： 通過短傳配閤，利用球員的跑位和跑位，撕開對方中路防綫。 定位球戰術： 角球、任意球的戰術演練，如何組織進攻，如何布置防守。 防守戰術： 全場緊逼（高位逼搶）： 在對方半場就開始施加壓力，不給對方舒服的齣球機會。 區域防守： 根據球的位置，球員各自落位到自己的防守區域，協同防守。 就地反擊： 斷球後，立即利用對手防守未落位之際，快速發起反擊。 臨場指揮與調整： 教練如何通過換人、調整陣型、改變戰術，來應對比賽中的各種變化。 第十章：青少年足球的未來——培養皿中的冠軍夢想 足球不僅僅是比賽，更是一段充滿歡笑、汗水與成長的旅程。對於青少年而言，足球是他們認識世界、鍛煉自我的重要途徑。 足球的樂趣： 強調足球運動本身的樂趣，讓孩子們在快樂中學習和成長。 公平競賽精神： 培養孩子們尊重對手、遵守規則、誠實比賽的體育精神。 團隊榮譽感： 讓孩子們理解個人與團隊的關係，為瞭集體榮譽而共同奮鬥。 從“玩”到“學”的過渡： 如何將遊戲化的訓練，逐漸引導到更具技術性和戰術性的學習，為未來更高水平的足球發展打下基礎。 榜樣的力量： 鼓勵孩子們學習優秀足球運動員的職業精神、拼搏精神，樹立遠大理想。 《綠茵逐夢：青少年足球技戰術啓濛與提升》旨在為廣大青少年足球愛好者、教練員以及傢長提供一份詳盡的足球訓練指導。書中涵蓋瞭足球運動的價值、紮實的基本功訓練、核心技術解析、體能與傷病預防、戰術運用以及青少年足球的培養理念，希望能為每一個在綠茵場上追逐夢想的孩子們，提供堅實的支持和無限的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直就像是跟隨一位經驗豐富的老教練進行瞭一次沉浸式的實地學習。內容組織邏輯性極強，從最基礎的體能儲備，到核心技術（如顛球、傳接球）的精細分解，再到戰術配閤的逐步深入，每一步的過渡都處理得非常自然流暢。我注意到作者在描述每一個訓練項目時，都會細緻入微地指齣“易犯錯誤”以及“糾正方法”，這種前瞻性的指導，對於指導年輕教練規避彎路來說，簡直是無價之寶。舉個例子，關於“內腳背推球的穩定性”那一節，書中不僅僅給齣瞭標準動作的圖解，還穿插瞭幾個不同的情景模擬練習，告訴你如何在跑動中、在壓力下保持球感的準確性。這種將理論與實戰無縫結閤的敘事方式，使得枯燥的重復性訓練瞬間變得生動有趣起來，讓人願意投入時間和精力去實踐。

評分☆☆☆☆☆

我個人特彆關注青少年球員的成長麯綫和不同年齡段的訓練側重點。這本書在這方麵的處理簡直是教科書級彆的細緻入微。它清晰地劃分瞭U6到U15等不同年齡組的生理和心理特點，並據此量身定製瞭訓練的強度和趣味性要求。比如，對於低齡段的孩子，作者強調的是“遊戲化學習”，幾乎所有的技術動作都被包裝成瞭有趣的競賽或角色扮演，最大限度地保護瞭他們的好奇心。而到瞭中高年齡段，則開始引入更高階的身體協調性和反應速度訓練，同時注重戰術紀律的培養。這種分階段、有側重的指導體係，避免瞭一刀切的弊端，確保瞭訓練的科學性和有效性。這讓我想起我以前帶隊時總是在不同年齡層使用一套訓練方法，現在看來，確實錯失瞭不少促進球員良性發展的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩搭配很有活力，足球的圖案躍動感十足，一下子就能讓人感受到那種青春洋溢的氛圍。書本的裝幀質量很紮實，拿在手裏沉甸甸的，感覺內容一定非常充實。迫不及待地翻開扉頁，發現排版布局也很閤理，字體清晰易讀，章節劃分清晰明瞭，這對於一本教學指南來說至關重要。作者在引言部分就展現瞭深厚的足球教育理念，他不僅僅關注技術動作的教授，更強調培養球員的團隊精神和足球智商，這讓我對後續內容的期待值更高瞭。特彆是開篇提到如何激發青少年對足球的內在興趣，而不是僅僅停留在完成訓練任務的層麵，這一點非常觸動我。書的整體設計風格透露齣專業性與親和力的完美結閤，既有學術的嚴謹，又不失對基層教練的友好。我尤其欣賞其中關於場地布置和基礎器材準備的建議，非常貼閤實際操作的需求，能感受到作者是真正在一綫摸爬滾打齣來的專傢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是毋庸置疑的，但真正讓我驚喜的是它在“資源整閤與創新應用”方麵提供的思路。作者不僅詳細介紹瞭基礎訓練，還探討瞭如何利用有限的場地和人員進行“高效微型訓練”，這對於許多業餘或資源不那麼豐富的俱樂部來說簡直是救星。此外，書中還穿插瞭許多關於“數據記錄與反饋”的簡易方法，教你如何在不使用昂貴高科技設備的情況下，通過簡單的觀察和記錄，就能有效地評估球員錶現並調整訓練計劃。最後，書後附帶的訓練計劃模闆和評估錶格，簡潔明瞭，可以直接打印齣來投入使用，省去瞭我們自己摸索模闆的時間。總體而言，這是一本集理論深度、實踐廣度與人文溫度於一體的優秀足球教學寶典，強烈推薦給所有緻力於青少年足球發展的教育者們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，說實話，比起我讀過的許多官方教材要活潑得多，少瞭一些官方文件的刻闆，多瞭一份教育者的熱情與幽默感。作者似乎很懂得如何與讀者——無論是初齣茅廬的青年教練還是有一定經驗的指導者——進行有效的溝通。他常常用一些生動的比喻來解釋復雜的戰術概念，比如將防守站位比作“砌磚頭的牆”，每一塊磚都要放對位置纔能穩固。更值得稱贊的是，書中對“心理建設”的重視程度超齣瞭我的預期。有一章專門探討瞭如何在比賽失利後進行積極的心理乾預，以及如何在訓練中建立球員的自信心，這部分內容極具人文關懷，真正體現瞭“育人先於育技”的理念。讀完這部分，我感覺自己不僅學到瞭足球技術，更像是在進行一次教練員的品格修煉。