八卦掌入門與實戰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉敬儒 著

圖書標籤:

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• 拳術
• 養生
• 防身
• 武道

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423193

商品編碼：29632892321

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：八卦掌入門與實戰

定價：28元

作者：劉敬儒

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423193

字數：

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《八卦掌入門與實戰》介紹八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的中國傳統拳術。是中國傳統武術當中的拳種，流傳很廣。2008年6月7日，八卦掌經國務院批準成為第二批國傢非物質文化遺産名錄。《八卦掌入門與實戰》主要介紹八卦掌基礎知識、功理功法、技擊特點、練習步驟，八卦基礎八掌、八卦趟泥步，以及八大掌與六十四掌，重點突齣介紹每招每式的實戰用法，有的實用價值，是八卦掌初學者以及愛好者快速入門以及學練操手、實戰的理想教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《八卦掌入門與實戰》是一本旨在引領武術愛好者進入八卦掌奇妙世界的指南。它並非僅僅羅列套路招式，而是從根源上闡述八卦掌的精髓，幫助讀者構建堅實的武學基礎，為未來的實戰應用打下牢固的根基。 一、 八卦掌的起源與傳承： 本書會首先追溯八卦掌的淵源，介紹其在中華武術史上的獨特地位。它會講述八卦掌的創始人董海川以及他傳承弟子的故事，讓讀者瞭解這項古老技藝的來龍去脈。理解其曆史背景，有助於讀者更深刻地領悟八卦掌的文化內涵與哲學思想。 二、 八卦掌的基本功： 任何一門精深的武術，都離不開紮實的基本功。本書將詳細講解八卦掌的各項基本功訓練，包括： 樁功： 八卦掌的核心在於“走轉”。書中會詳細介紹各種樁功的要領，如“老母雞孵蛋式”、“金雞獨立式”等，以及如何通過這些樁功培養身體的穩定性、協調性、柔韌性和內勁。強調樁功不僅是力量的積纍，更是意識和氣息的修煉。 步法（走轉）： 八卦掌的標誌性特點就是其獨特的“走轉”步法。本書會深入剖析“掌隨身轉、身隨步轉”的原理，講解如何以圓為主、以轉為用，如何通過步伐的進退、迴避、黏纏來達成攻守兼備的效果。會細緻地描繪不同方嚮、不同速度的走轉方式，以及如何在走轉中保持身體的平衡與重心。 身法： 八卦掌的身法講究“擰轉”、“抖擻”與“變化”。本書會解析如何運用腰胯的力量帶動全身，如何通過身體的微小變化來實現招式的精妙發力。講解“身如陀螺”的意境，以及如何在變化莫測的轉動中找到攻擊與防禦的最佳時機。 掌法（八個掌）： 盡管書名為“八卦掌”，但其核心並非僵化的招式，而是圍繞“八卦”概念演化齣的八個基本掌法。本書將逐一講解這八個掌法的基本形態、發力方式和應用原則，例如： 劈掌： 強調剛猛迅捷，如同劈開一切阻礙。 崩掌： 瞬間爆發，力量集中於掌尖，具有穿透力。 撩掌： 嚮上撩擊，常用於破防或掃腿。 掛掌： 側嚮甩擊，常用於格擋或牽製。 穿掌： 穿透對方防綫，力量直達目標。 挑掌： 嚮上挑擊，常用於卸力或反擊。 托掌： 嚮上托舉，用於格擋高處攻擊或化解下壓。 按掌： 嚮下按壓，用於控製對手或破防。 書中會詳細描述每個掌法的動作細節、用力方嚮、以及與其配套的步法和身法。 三、 八卦掌的招式與變化： 在打下紮實的基本功之後，本書將進一步引導讀者學習八卦掌的實戰招式。這些招式並非固定不變的套路，而是基於基本功和掌法在實戰中靈活運用的體現。 基礎套路講解： 書中會介紹一至兩套經典的八卦掌基礎套路，如“遊身八卦掌”、“連環掌”等。但講解的重點將放在套路中蘊含的步法、身法、掌法變化，以及如何將這些元素融會貫通。 招式拆解與應用： 對於每個招式，都會進行詳細的拆解，分析其動作要點、發力技巧、以及在不同實戰情境下的應用。例如，如何利用走轉躲避對方攻擊，如何在閃轉騰挪中順勢齣掌，如何藉力打力，以小擊大。 變化與剋製： 八卦掌的精妙之處在於其無窮的變化。本書會強調“一掌變萬掌”的原理，教導讀者如何根據對方的動作進行靈活的變招，如何運用八卦掌的特性來剋製其他武術的攻擊。 四、 八卦掌的實戰技法： “實戰”是本書的另一個重要維度。本書會跳齣理論框架，著重於將八卦掌的技法應用於實際搏擊。 攻防一體的理念： 八卦掌的攻防並非涇渭分明，而是融為一體。書中會闡述如何做到“以守為攻，以攻為守”，如何在格擋的同時進行反擊，如何利用對方的攻擊來達成自己的攻擊目的。 步法與距離的控製： 在實戰中，步法是決定勝負的關鍵。本書將講解如何通過精準的步法來控製與對手的距離，如何利用走轉快速接近或拉開距離，以爭取主動。 暗勁與爆發力： 八卦掌追求的不僅是明勁的招式，更重要的是暗勁的運用。書中會介紹如何通過身體的整體協調，將內勁暗含於掌法之中，從而在不經意間發齣強大的攻擊。 擒拿與摔法（初步）： 八卦掌並非隻有掌法，在實戰中也包含一定的擒拿與摔法技巧。本書會簡要介紹一些與掌法相結閤的擒拿與摔法，幫助讀者在近身纏鬥中占據優勢。 搏擊意識的培養： 武術的最高境界在於“意”。本書會強調培養良好的搏擊意識，包括如何觀察對手、預判其動作、抓住轉瞬即逝的戰機，以及如何在壓力下保持冷靜。 五、 習練八卦掌的注意事項： 為瞭幫助讀者更好地進行八卦掌的習練，本書還會包含一些重要的注意事項： 循序漸進的原則： 強調習武者應按照基本功、掌法、套路、實戰的順序，循序漸進，不可操之過急。 持之以恒的毅力： 武術的精進離不開長期的堅持與磨練。鼓勵讀者保持耐心與毅力，日復一日地進行練習。 科學的訓練方法： 介紹一些科學的訓練方法，如如何避免受傷，如何閤理安排訓練時間，如何進行自我糾錯等。 身心閤一的境界： 引導讀者理解八卦掌不僅是身體的鍛煉，更是心性的修煉。鼓勵在習練過程中注重內心的平靜與專注。 拜師學藝的意義： 盡管本書提供瞭詳盡的指導，但仍會強調遇到良師的重要性。鼓勵有條件的讀者尋找正規的武術館或名師進行係統學習，以獲得更深層次的指導。 總結： 《八卦掌入門與實戰》將是一本集理論、實踐、哲學於一體的武學著作。它不僅僅是教授一套武術，更是引領讀者走進一個充滿智慧與力量的世界。通過本書的學習，讀者將不僅能掌握八卦掌的精湛技藝，更能從中領悟到中華武術博大精深的文化內涵，提升自身的體魄與精神境界。無論您是初學者，還是有一定武術基礎的愛好者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。

評分☆☆☆☆☆

關於實戰應用部分的講解，這本書的處理方式讓我感到非常睏惑和失望。書名是《八卦掌入門與實戰》，但我發現所謂的“實戰”部分，很多內容更像是對傳統套路招式的羅列和名稱的解釋，而不是真正意義上的應對技巧。比如，書裏寫到瞭“披、進、退、搬、裹”等八大掌法在對打中的應用，但給齣的圖解都是定格的、靜態的擺拍姿勢，完全沒有動態的連貫性。我想知道，當對手用直拳擊來時，我應該如何走位、如何化勁、如何藉力反擊，書上隻是展示瞭一個“退步穿掌”的定格動作，這個動作的前置條件和後續變化一概沒有提及。這就像是隻給瞭食譜的原料和最終成品圖，卻跳過瞭烹飪過程的關鍵步驟。在缺乏實戰錄像或者詳細的步法分解教學的情況下，這些靜態圖對我的幫助微乎其微。實戰的核心在於時機的把握和連續性，這本書在這方麵提供的指導近乎於零，感覺像是把一本套路手冊硬生生地塞進瞭“實戰”的章節裏，內容嚴重不符。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在描述勁力（內功）的修煉時，似乎陷入瞭一種過度神化的傾嚮，讓整個修煉過程顯得遙不可及且缺乏科學依據。書中花瞭好大篇幅來談論如何“聚氣”、“化丹”，並且反復強調必須達到某種“玄妙”的狀態纔能真正發揮八卦掌的威力。這些描述充斥著大量的道傢術語和玄學色彩，讓人感覺不像是在學習一門可以係統訓練的武術，而更像是在進行某種宗教儀式的準備工作。例如，作者提到在練習特定樁法時，必須“心神閤一，與天地交感”，否則所有的動作都隻是空架子。對於一個追求高效、務實訓練的現代人來說，這種要求過高的、難以量化的精神境界描述，不僅無法提供具體的訓練指導，反而會帶來巨大的心理壓力和挫敗感。如果不能提供一些可量化的、可自我檢驗的勁力練習方法（比如如何感知和測試自己的整體性），那麼這些關於“內功”的宏大敘事，就成瞭阻礙練習者前進的絆腳石，讓書的實用價值大打摺扣。

評分☆☆☆☆☆

這本《八卦掌入門與實戰》的排版和裝幀設計簡直是一場災難。拿到手的時候就感覺不太對勁，紙張的質感粗糙得讓人懷疑是不是節省成本過度瞭，翻起來嘩啦作響，完全沒有一本專業武術書籍該有的那種厚重感和沉穩。更要命的是字體和行距的處理，正文的字體選擇太小瞭，對於我這種需要戴老花鏡纔能看清書上復雜動作圖解的中年讀者來說，簡直是一種摺磨。稍微有點光綫不足的地方，閱讀起來就非常吃力，眼睛很容易疲勞。而且，書中的插圖印刷質量也堪憂，綫條模糊不清，很多關鍵的樁架和步法細節，由於墨色不均或者圖像分辨率低，根本看不齣老師示範的細微差彆。我特地對比瞭網絡上一些同類題材的電子版教材，它們的清晰度和排版舒適度都遠超這本書。如果作者和齣版社在製作環節上能更用心一些，哪怕隻是稍微增加一點點成本優化紙張和印刷工藝，這本書的閱讀體驗都能提升一個檔次。現在這樣子，我常常需要拿著放大鏡對照著書本練習，極大地影響瞭學習的流暢性和準確性，實在是非常影響心情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論部分寫得實在是太過晦澀和空洞，幾乎完全沒有提供一個初學者能夠理解和接受的入門路徑。它似乎假設讀者已經具備瞭深厚的中國傳統文化基礎和武術哲學背景，一上來就拋齣大量的術語，什麼“後天之學”、“先天之妙”、“圓轉內斂”等等，每個詞都像是被包裹在厚厚的哲學迷霧裏，讓人抓不住重點。我翻閱瞭前麵幾章，試圖找到一個清晰的、循序漸進的解剖說明，比如八卦掌最基礎的“單換掌”的起勢、掤勁、捋勁到底該怎麼發力，書裏給齣的解釋卻是各種繞彎子的比喻，比如“如長江之水，滔滔不絕”或者“似貓撲鼠，蓄勢待發”。這些描述或許對老武術傢來說是意境，但對我這個想知道“手肘該往哪個方嚮使勁”的零基礎新手來說，簡直是天書。我更期待的是像解剖學圖譜一樣的清晰圖示，標明肌肉群的發力點，而不是這種隻能意會不能言傳的描述。這本書更像是給資深研究者準備的資料匯編，而不是麵嚮大眾的“入門”教材。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭市麵上其他幾本關於內傢拳的基礎教材，這本書在對“身法”和“步法”的講解上，顯示齣明顯的經驗主義和個人偏好，缺乏一個客觀、通用的教學標準。八卦掌的精髓在於其環繞走位和對身體重心的精妙控製，但這本書對核心的“趟泥步”的講解，幾乎完全依賴於作者本人的體會來描述，非常主觀。比如，他強調某一步的重心必須壓到離地腳的“外緣”，但並未解釋為什麼，也未提供任何練習來幫助讀者感受這種“外緣”發力點的細微差異。更糟糕的是，對於步法的角度變化，書中的圖示似乎是固定在一個特定的角度下展示的，但八卦掌在實戰中走位角度是靈活多變的。這種“一招鮮吃遍天”的教學模式，很容易讓初學者陷入刻闆模仿的誤區，一旦實戰中需要快速調整方位，就會因為缺乏對原理的理解而顯得手忙腳亂。整體來看，這本書更像是一位武術傢對自己幾十年體會的私人記錄，而不是一本麵嚮廣大學習者的、結構清晰的教學藍本。