青少年足球发展分析与科学训练研究 9787518032075 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜鹏 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518032075

商品编码：29633819221

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：青少年足球发展分析与科学训练研究

定价：58.00元

作者：姜鹏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《青少年足球发展分析与科学训练研究》重点以青少年足球运动为核心，对其各方面的发展及科学训练进行分析与研究。在发展分析方面以理论为主，主要内容涉及青少年足球运动员的身心发展与训练现状、校园足球联赛的发展及策略、青少年足球可持续发展战略、青少年足球运动员的选拔与培养体系、青少年足球教学与训练体系；在科学训练研究方面以实践为主，主要内容包括青少年足球体能、心理与智能的训练、青少年足球运动员技术训练、青少年足球运动员战术训练。本书逻辑清晰，结构合理，内容丰富新颖，语言清晰流畅，可读性强，是一本值得学习研究的著作。

内容提要

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目录

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作者介绍

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姜鹏，1976年生，男，汉族，硕士，现任职于首都师范大学从事教学研究，主要研究方向：青少年足球发展分析与科学训练。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇，参与课题研究多项。

文摘

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序言

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《逐梦绿茵：青少年足球技战术精进与身心成长指南》 引言 足球，这项风靡全球的运动，不仅是身体素质的较量，更是智慧、毅力和团队精神的集中体现。对于青少年而言，足球更承载着梦想、友谊与成长的轨迹。然而，如何科学有效地引导青少年走上足球之路，让他们在享受运动乐趣的同时，能够获得全面而扎实的发展，是无数家长、教练乃至教育工作者共同关注的课题。本书《逐梦绿茵：青少年足球技战术精进与身心成长指南》，正是基于这一深切需求而创作，旨在为我国青少年足球的健康发展提供一套系统性的理论指导与实践参考。 本书跳脱出单纯的比赛胜负层面，而是深入剖析青少年足球发展的内在规律，从技术、战术、体能、心理以及文化等多个维度，构建起一套完整的成长模型。我们相信，真正的足球人才培养，是技战术水平的提升与健全人格的塑造并驾齐驱，是身体潜能的挖掘与心理素质的锤炼相辅相成。因此，本书将重点围绕“技战术精进”与“身心成长”两大核心板块展开，力求为每一位青少年足球爱好者、教练员、家长以及相关教育人士，提供一套切实可行、具有前瞻性的解决方案。 第一篇：技战术精进——精雕细琢的绿茵技艺 足球技战术的根基在于扎实的基本功。青少年时期是各项技术动作定型和能力发展的黄金阶段，科学的训练方法能够事半功倍，为未来的职业生涯奠定坚实基础。本篇将从多个角度深入探讨青少年足球的技战术要领。 第一章：盘带与控球的艺术 盘带与控球是足球最基本也是最重要的技术之一。本章将详细解析青少年球员在盘带与控球过程中可能遇到的难点，例如： 球感培养： 如何通过趣味性、多样的练习，让青少年球员对球产生“黏性”，提高触球的精准度和预判能力。我们将介绍如“人球结合训练”、“小范围多球练习”等方法，强调在不同速度和环境下对球的控制。 不同类型盘带技巧： 从基础的直线带球，到变向、假动作、节奏变化等高级技巧，我们将结合青少年身体和认知特点，循序渐进地教学。例如，针对速度型球员，我们将侧重直线加速下的球的保护；针对技术型球员，我们将深入讲解如何运用“马赛回旋”、“油炸丸子”等动作，突破防守。 对抗中的控球： 在比赛的激烈对抗中，如何保持对球的控制是关键。本章将重点训练球员在受到干扰、被贴防时的护球技巧，以及如何利用身体优势和重心转移来保护球权，避免失误。 第二章：传接球的精度与智慧 精确的传接球是构建流畅进攻的关键。本章将聚焦于提高青少年球员传接球的准确性和效率。 传球力量与角度的把控： 针对不同距离和情况下的传球，如短传、长传、直塞、横传等，我们将讲解如何调整触球部位、发力方式，以达到最佳的传球效果。 接球的技术细节： 如何运用身体的各个部位（脚内侧、脚外侧、胸部、大腿等）进行缓冲和卸力，使球柔和地停在脚下，为下一步动作做好准备。我们将特别强调“迎球接球”的重要性，即主动控制球的落点。 传接球的意识与时机： 传球不仅仅是技术，更是意识的体现。本章将引导球员理解“何时传”、“传给谁”、“传什么样的球”，通过情景模拟训练，培养球员的阅读比赛能力，提高传球的效率和威胁。 第三章：射门的力量与精准 进球是足球的魅力所在，而射门则是将这种魅力转化为现实的手段。本章将深入研究青少年球员的射门技术。 不同射门方式的训练： 从脚弓推射、脚背抽射，到凌空抽射、头球攻门等，我们将根据青少年球员的身体发育特点，选择合适的训练内容和强度，强调动作的规范性和力量的传递。 射门前的准备与调整： 强调在射门前对球的观察、步点调整、身体姿态的建立，以及如何利用身体的协调性来最大化射门力量。 角度与线路的选择： 引导球员在不同情况下，例如一对一、禁区内的混战等，学会观察门将位置和防守队员的站位，选择最有效的射门角度和线路。 第四章：防守的智慧与执行 足球比赛的胜负不仅在于进攻，更在于坚固的防守。本章将侧重于青少年球员防守意识和执行能力的培养。 一对一防守技巧： 如何保持正确的防守姿态，利用身体阻挡，进行合理的上抢和拦截。我们将介绍“滑铲”、“就地反抢”等技术，但更强调在非必要情况下的“耐心防守”和“空间压缩”。 区域防守与协防： 随着比赛的发展，区域防守和团队协防变得尤为重要。本章将引导青少年球员理解不同防守阵型下的站位要求，如何有效地进行区域补位、限制对手传球线路，以及形成整体的防守屏障。 抢断的时机与技巧： 强调在恰当的时机进行抢断，避免盲目上抢导致防守漏洞。我们将讲解如何利用对手的失误、预判球的落点进行拦截。 第五章：战术理解与执行 现代足球越来越强调战术素养，青少年球员需要从小培养良好的战术意识。 基本阵型的理解： 介绍4-4-2、4-3-3等常见阵型，讲解不同阵型下的攻防职责和球员间的配合。 进攻组织与配合： 如何通过短传渗透、边路进攻、中路推进等方式组织进攻，以及如何与队友进行默契配合，创造得分机会。 防守反击与快速转换： 讲解如何在丢球后迅速组织反击，以及如何利用对手立足未稳的时机进行有效的进攻。 比赛中的阅读与调整： 培养球员在比赛中观察局势、理解教练意图，并根据场上情况进行微调的能力。 第二篇：身心成长——塑造全面的绿色战士 足球不仅仅是一项运动，更是一个塑造人格、培养品德的熔炉。本篇将聚焦于青少年球员在身体、心理和社会层面的全面发展。 第六章：体能训练的科学性与趣味性 良好的体能是支撑高强度比赛的基础。本章将探讨适合青少年足球运动员的体能训练方法。 身体素质的全面发展： 重点关注爆发力、耐力、速度、灵活性和协调性等足球运动所需的核心素质。我们将介绍多样化的训练方法，例如： 速度训练： 短跑、折返跑、变向跑等，强调技术动作与速度结合。 耐力训练： 间歇跑、节奏跑等，根据不同年龄段进行科学规划。 力量训练： 结合自身体重和器械，进行核心肌群、下肢和上肢力量的训练，强调动作规范，避免对生长发育造成影响。 灵活性与协调性训练： 通过动态拉伸、敏捷梯、平衡训练等，提高身体的柔韧性和运动协调能力。 伤病预防与康复： 详细讲解足球运动中最常见的伤病类型，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等，并提供科学的预防措施，如赛前热身、赛后拉伸、正确的训练负荷管理等。同时，也将介绍基础的康复训练方法。 训练计划的制定与调整： 根据青少年球员的年龄、发育阶段、训练周期和身体状况，制定科学合理的体能训练计划，并根据实际情况进行动态调整。 第七章：青少年足球运动员的心理素质培养 心理素质在很大程度上决定了球员在关键时刻的表现。本章将深入探讨青少年足球运动员的心理健康与发展。 自信心的建立与巩固： 如何通过积极的鼓励、成功的体验和合理的期望管理，帮助青少年球员建立健康的自信心。 抗压能力与情绪管理： 训练球员在面对挫折、失败、压力和竞争时的心理调适能力，学会管理自己的情绪，保持积极的心态。 专注力与意志力： 讲解如何通过专注力训练和意志力培养，帮助球员在比赛中保持高度集中，克服困难，坚持到底。 团队合作与沟通： 强调足球是团队运动，培养球员的合作精神、沟通能力和对队友的支持，理解“集体利益高于个人利益”的原则。 学习与适应能力： 引导球员具备良好的学习态度，主动总结经验教训，并能够快速适应不同的比赛环境和战术要求。 第八章：营养与休息——身体能量的保障 科学的营养和充足的休息是青少年足球运动员保持良好竞技状态的关键。 均衡的营养摄入： 详细介绍青少年足球运动员所需的各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等），以及如何在日常饮食中进行科学搭配，满足能量消耗和身体发育的需求。 赛前、赛中、赛后的营养策略： 针对不同比赛阶段，提供具体的营养补充建议，如赛前补充能量、赛中快速补充水分和电解质、赛后恢复营养等。 充足的睡眠与休息： 强调睡眠对身体恢复、生长发育和心理健康的重要性，并提供科学的睡眠建议。 水合作用的重要性： 讲解在训练和比赛中保持充足水分的重要性，以及如何科学地补充水分。 第九章：足球文化与社会责任 足球不仅仅是场上的竞技，更是一种文化，一种生活方式。本章将探讨足球文化对青少年成长的影响，以及如何培养球员的社会责任感。 尊重与公平竞赛： 强调在足球运动中尊重裁判、尊重对手、尊重队友的重要性，培养公平竞赛的体育精神。 团队荣誉感与归属感： 引导球员建立对球队的归属感和荣誉感，理解团队的力量，并在比赛中为团队而战。 榜样力量与积极影响： 鼓励球员以职业球员为榜样，学习他们的拼搏精神、职业态度，并认识到自己作为足球运动员的社会影响力，成为积极的传播者。 挫折教育与人生哲理： 足球比赛中的输赢、伤病、失误，都是宝贵的人生经历。本章将引导球员从中学习坚韧、成长，理解人生并非一帆风顺，但可以通过努力克服困难。 结论 《逐梦绿茵：青少年足球技战术精进与身心成长指南》并非一本简单的训练手册，它更是一套关于青少年足球发展的系统性理念。我们希望通过本书，能够激发更多人对青少年足球的关注，推动科学训练理念的普及，为我国足球的未来储备更多优秀人才。每一位在绿茵场上挥洒汗水的青少年，都可能是我国足球的希望。让我们共同努力，为他们打造一个更加科学、健康、充满活力的足球成长环境，让他们在追逐足球梦想的同时，收获更加美好的成长。

评分☆☆☆☆☆

读到《青少年足球发展分析与科学训练研究》这个名字，我的第一反应就是，这可能是一本能够真正解决问题的书。很多关于青少年足球的书籍，要么停留在理论层面，要么流于表面，而这本书的“分析”和“研究”字样，让我觉得它会更深入地触及核心。我特别希望这本书能够对中国青少年足球发展中的“瓶颈”进行一次深入的剖析。比如，我们是否在人才选拔上存在误区？所谓的“天才球员”的标准是什么？他们在早期是否得到了科学的培养？训练方法上，我们是过度强调体能，还是忽视了技术细节？书中是否会探讨如何建立一个可持续的青训体系，不仅仅是培养出顶尖球员，更能让更多的孩子享受足球的乐趣，并从中受益？我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的“科学训练”方法，比如针对不同位置的球员，在不同年龄段的训练重点和训练内容，以及如何通过科学的评估体系来监测球员的成长和进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，我一直对青少年体育发展很感兴趣，尤其是足球，这项运动在中国越来越受欢迎，但青少年的培养体系似乎总有些滞后，这本书的出现恰好能填补这一空白。我非常期待它能深入探讨青少年足球发展的现状，比如我们目前在青训体系上存在哪些问题，是教练水平不足，还是青训机构的资源分配不均？或者说，是不是我们对青少年球员的早期选拔和培养理念上存在误区？书中是否会提及一些成功的国外青少年足球培养案例，并分析其成功的关键要素，例如他们的青训模式、训练方法、乃至文化氛围等等。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能提供一些切实可行的建议，给中国的足球从业者，教练，以及家长们一些指导。比如说，在早期阶段，我们应该如何科学地激发孩子的足球兴趣，而不是一味地追求成绩？在技术和战术层面，又该如何循序渐进地进行培养？这本书如果能就这些方面给出详尽的分析，那就太有价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《青少年足球发展分析与科学训练研究》听起来非常专业，作为一名对体育教育有一定了解的家长，我非常希望能从中获得一些前沿的知识。我一直认为，孩子的成长是一个系统工程，足球训练尤其如此。这本书能否深入探讨青少年足球发展的“生态系统”？我好奇它是否会分析不同年龄段孩子在身体、心理、认知发展上的差异，以及这些差异如何影响他们的足球学习和训练？比如，对于一个10岁的孩子，他的训练重点应该是什么？是技术动作的反复打磨，还是培养对球的感知能力？对于一个16岁的孩子，又应该侧重哪些方面？我非常希望能在这本书中看到关于“科学训练”的详细论述，它是否会包含一些运动损伤的预防和康复知识？如何平衡训练和学习，保证青少年的全面发展？这本书是否能为教练、家长和青少年球员自身提供一个清晰的训练框架和发展路径？

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《青少年足球发展分析与科学训练研究》让我眼前一亮，尤其是“科学训练”这四个字，这正是我一直寻找的！很多时候，我们看到青少年足球训练，要么是“野路子”居多，要么就是照搬一些成年队的训练模式，这显然不适合还在发育期的孩子。我特别好奇这本书在“科学训练”方面会涉及到哪些具体内容。它是否会从运动生理学、运动心理学、生物力学等角度，来剖析青少年在不同年龄段的身体和心理特点，以及如何根据这些特点来设计最有效的训练计划？比如，对于身体发育的不同阶段，训练的强度、频率、训练类型应该如何调整？心理方面，如何培养他们的抗压能力、团队协作精神，以及对足球的热爱？我很想知道书中是否会提供一些具体的训练动作、训练方法、甚至训练课程的范例，并详细解释这些训练的科学原理和预期效果。如果书中能包含一些图示或者视频链接（虽然这是纸质书，但也许有二维码），那就更棒了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名关注中国足球发展的普通球迷，这本书的题目《青少年足球发展分析与科学训练研究》无疑击中了我的痛点。我们总是在谈论“青黄不接”，但具体问题出在哪里？这本书能否为我们揭开迷雾？我非常希望它能对中国青少年足球的整体发展现状进行一次“解剖”，比如深入分析目前各级足球协会在青训方面的政策导向是否合理，基层足球俱乐部在青训投入上是否到位，学校足球在整体体系中扮演的角色又是什么？更重要的是，它能否对“科学训练”给出一个清晰的定义，并结合中国青少年的实际情况，给出一些切实可行的训练建议？我期待这本书能帮助我们理解，为什么一些国家能够源源不断地输送优秀足球人才，而我们在这方面却显得步履蹒跚。它是否能提供一些关于青训理念的转变，例如从“应试教育”式的训练模式，转向更注重球员全面发展的“素质教育”模式？