青少年足球發展分析與科學訓練研究 9787518032075 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑鵬 著

圖書標籤:

• 青少年足球
• 足球訓練
• 足球發展
• 體育教育
• 運動科學
• 青少年體育
• 足球教學
• 訓練方法
• 中國足球
• 體育研究

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518032075

商品編碼：29633819221

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：青少年足球發展分析與科學訓練研究

定價：58.00元

作者：薑鵬

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518032075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《青少年足球發展分析與科學訓練研究》重點以青少年足球運動為核心，對其各方麵的發展及科學訓練進行分析與研究。在發展分析方麵以理論為主，主要內容涉及青少年足球運動員的身心發展與訓練現狀、校園足球聯賽的發展及策略、青少年足球可持續發展戰略、青少年足球運動員的選拔與培養體係、青少年足球教學與訓練體係；在科學訓練研究方麵以實踐為主，主要內容包括青少年足球體能、心理與智能的訓練、青少年足球運動員技術訓練、青少年足球運動員戰術訓練。本書邏輯清晰，結構閤理，內容豐富新穎，語言清晰流暢，可讀性強，是一本值得學習研究的著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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薑鵬，1976年生，男，漢族，碩士，現任職於首都師範大學從事教學研究，主要研究方嚮：青少年足球發展分析與科學訓練。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇，參與課題研究多項。

文摘

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序言

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《逐夢綠茵：青少年足球技戰術精進與身心成長指南》 引言 足球，這項風靡全球的運動，不僅是身體素質的較量，更是智慧、毅力和團隊精神的集中體現。對於青少年而言，足球更承載著夢想、友誼與成長的軌跡。然而，如何科學有效地引導青少年走上足球之路，讓他們在享受運動樂趣的同時，能夠獲得全麵而紮實的發展，是無數傢長、教練乃至教育工作者共同關注的課題。本書《逐夢綠茵：青少年足球技戰術精進與身心成長指南》，正是基於這一深切需求而創作，旨在為我國青少年足球的健康發展提供一套係統性的理論指導與實踐參考。 本書跳脫齣單純的比賽勝負層麵，而是深入剖析青少年足球發展的內在規律，從技術、戰術、體能、心理以及文化等多個維度，構建起一套完整的成長模型。我們相信，真正的足球人纔培養，是技戰術水平的提升與健全人格的塑造並駕齊驅，是身體潛能的挖掘與心理素質的錘煉相輔相成。因此，本書將重點圍繞“技戰術精進”與“身心成長”兩大核心闆塊展開，力求為每一位青少年足球愛好者、教練員、傢長以及相關教育人士，提供一套切實可行、具有前瞻性的解決方案。 第一篇：技戰術精進——精雕細琢的綠茵技藝 足球技戰術的根基在於紮實的基本功。青少年時期是各項技術動作定型和能力發展的黃金階段，科學的訓練方法能夠事半功倍，為未來的職業生涯奠定堅實基礎。本篇將從多個角度深入探討青少年足球的技戰術要領。 第一章：盤帶與控球的藝術 盤帶與控球是足球最基本也是最重要的技術之一。本章將詳細解析青少年球員在盤帶與控球過程中可能遇到的難點，例如： 球感培養： 如何通過趣味性、多樣的練習，讓青少年球員對球産生“黏性”，提高觸球的精準度和預判能力。我們將介紹如“人球結閤訓練”、“小範圍多球練習”等方法，強調在不同速度和環境下對球的控製。 不同類型盤帶技巧： 從基礎的直綫帶球，到變嚮、假動作、節奏變化等高級技巧，我們將結閤青少年身體和認知特點，循序漸進地教學。例如，針對速度型球員，我們將側重直綫加速下的球的保護；針對技術型球員，我們將深入講解如何運用“馬賽迴鏇”、“油炸丸子”等動作，突破防守。 對抗中的控球： 在比賽的激烈對抗中，如何保持對球的控製是關鍵。本章將重點訓練球員在受到乾擾、被貼防時的護球技巧，以及如何利用身體優勢和重心轉移來保護球權，避免失誤。 第二章：傳接球的精度與智慧 精確的傳接球是構建流暢進攻的關鍵。本章將聚焦於提高青少年球員傳接球的準確性和效率。 傳球力量與角度的把控： 針對不同距離和情況下的傳球，如短傳、長傳、直塞、橫傳等，我們將講解如何調整觸球部位、發力方式，以達到最佳的傳球效果。 接球的技術細節： 如何運用身體的各個部位（腳內側、腳外側、胸部、大腿等）進行緩衝和卸力，使球柔和地停在腳下，為下一步動作做好準備。我們將特彆強調“迎球接球”的重要性，即主動控製球的落點。 傳接球的意識與時機： 傳球不僅僅是技術，更是意識的體現。本章將引導球員理解“何時傳”、“傳給誰”、“傳什麼樣的球”，通過情景模擬訓練，培養球員的閱讀比賽能力，提高傳球的效率和威脅。 第三章：射門的力量與精準 進球是足球的魅力所在，而射門則是將這種魅力轉化為現實的手段。本章將深入研究青少年球員的射門技術。 不同射門方式的訓練： 從腳弓推射、腳背抽射，到淩空抽射、頭球攻門等，我們將根據青少年球員的身體發育特點，選擇閤適的訓練內容和強度，強調動作的規範性和力量的傳遞。 射門前的準備與調整： 強調在射門前對球的觀察、步點調整、身體姿態的建立，以及如何利用身體的協調性來最大化射門力量。 角度與綫路的選擇： 引導球員在不同情況下，例如一對一、禁區內的混戰等，學會觀察門將位置和防守隊員的站位，選擇最有效的射門角度和綫路。 第四章：防守的智慧與執行 足球比賽的勝負不僅在於進攻，更在於堅固的防守。本章將側重於青少年球員防守意識和執行能力的培養。 一對一防守技巧： 如何保持正確的防守姿態，利用身體阻擋，進行閤理的上搶和攔截。我們將介紹“滑鏟”、“就地反搶”等技術，但更強調在非必要情況下的“耐心防守”和“空間壓縮”。 區域防守與協防： 隨著比賽的發展，區域防守和團隊協防變得尤為重要。本章將引導青少年球員理解不同防守陣型下的站位要求，如何有效地進行區域補位、限製對手傳球綫路，以及形成整體的防守屏障。 搶斷的時機與技巧： 強調在恰當的時機進行搶斷，避免盲目上搶導緻防守漏洞。我們將講解如何利用對手的失誤、預判球的落點進行攔截。 第五章：戰術理解與執行 現代足球越來越強調戰術素養，青少年球員需要從小培養良好的戰術意識。 基本陣型的理解： 介紹4-4-2、4-3-3等常見陣型，講解不同陣型下的攻防職責和球員間的配閤。 進攻組織與配閤： 如何通過短傳滲透、邊路進攻、中路推進等方式組織進攻，以及如何與隊友進行默契配閤，創造得分機會。 防守反擊與快速轉換： 講解如何在丟球後迅速組織反擊，以及如何利用對手立足未穩的時機進行有效的進攻。 比賽中的閱讀與調整： 培養球員在比賽中觀察局勢、理解教練意圖，並根據場上情況進行微調的能力。 第二篇：身心成長——塑造全麵的綠色戰士 足球不僅僅是一項運動，更是一個塑造人格、培養品德的熔爐。本篇將聚焦於青少年球員在身體、心理和社會層麵的全麵發展。 第六章：體能訓練的科學性與趣味性 良好的體能是支撐高強度比賽的基礎。本章將探討適閤青少年足球運動員的體能訓練方法。 身體素質的全麵發展： 重點關注爆發力、耐力、速度、靈活性和協調性等足球運動所需的核心素質。我們將介紹多樣化的訓練方法，例如： 速度訓練： 短跑、摺返跑、變嚮跑等，強調技術動作與速度結閤。 耐力訓練： 間歇跑、節奏跑等，根據不同年齡段進行科學規劃。 力量訓練： 結閤自身體重和器械，進行核心肌群、下肢和上肢力量的訓練，強調動作規範，避免對生長發育造成影響。 靈活性與協調性訓練： 通過動態拉伸、敏捷梯、平衡訓練等，提高身體的柔韌性和運動協調能力。 傷病預防與康復： 詳細講解足球運動中最常見的傷病類型，如踝關節扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等，並提供科學的預防措施，如賽前熱身、賽後拉伸、正確的訓練負荷管理等。同時，也將介紹基礎的康復訓練方法。 訓練計劃的製定與調整： 根據青少年球員的年齡、發育階段、訓練周期和身體狀況，製定科學閤理的體能訓練計劃，並根據實際情況進行動態調整。 第七章：青少年足球運動員的心理素質培養 心理素質在很大程度上決定瞭球員在關鍵時刻的錶現。本章將深入探討青少年足球運動員的心理健康與發展。 自信心的建立與鞏固： 如何通過積極的鼓勵、成功的體驗和閤理的期望管理，幫助青少年球員建立健康的自信心。 抗壓能力與情緒管理： 訓練球員在麵對挫摺、失敗、壓力和競爭時的心理調適能力，學會管理自己的情緒，保持積極的心態。 專注力與意誌力： 講解如何通過專注力訓練和意誌力培養，幫助球員在比賽中保持高度集中，剋服睏難，堅持到底。 團隊閤作與溝通： 強調足球是團隊運動，培養球員的閤作精神、溝通能力和對隊友的支持，理解“集體利益高於個人利益”的原則。 學習與適應能力： 引導球員具備良好的學習態度，主動總結經驗教訓，並能夠快速適應不同的比賽環境和戰術要求。 第八章：營養與休息——身體能量的保障 科學的營養和充足的休息是青少年足球運動員保持良好競技狀態的關鍵。 均衡的營養攝入： 詳細介紹青少年足球運動員所需的各類營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等），以及如何在日常飲食中進行科學搭配，滿足能量消耗和身體發育的需求。 賽前、賽中、賽後的營養策略： 針對不同比賽階段，提供具體的營養補充建議，如賽前補充能量、賽中快速補充水分和電解質、賽後恢復營養等。 充足的睡眠與休息： 強調睡眠對身體恢復、生長發育和心理健康的重要性，並提供科學的睡眠建議。 水閤作用的重要性： 講解在訓練和比賽中保持充足水分的重要性，以及如何科學地補充水分。 第九章：足球文化與社會責任 足球不僅僅是場上的競技，更是一種文化，一種生活方式。本章將探討足球文化對青少年成長的影響，以及如何培養球員的社會責任感。 尊重與公平競賽： 強調在足球運動中尊重裁判、尊重對手、尊重隊友的重要性，培養公平競賽的體育精神。 團隊榮譽感與歸屬感： 引導球員建立對球隊的歸屬感和榮譽感，理解團隊的力量，並在比賽中為團隊而戰。 榜樣力量與積極影響： 鼓勵球員以職業球員為榜樣，學習他們的拼搏精神、職業態度，並認識到自己作為足球運動員的社會影響力，成為積極的傳播者。 挫摺教育與人生哲理： 足球比賽中的輸贏、傷病、失誤，都是寶貴的人生經曆。本章將引導球員從中學習堅韌、成長，理解人生並非一帆風順，但可以通過努力剋服睏難。 結論 《逐夢綠茵：青少年足球技戰術精進與身心成長指南》並非一本簡單的訓練手冊，它更是一套關於青少年足球發展的係統性理念。我們希望通過本書，能夠激發更多人對青少年足球的關注，推動科學訓練理念的普及，為我國足球的未來儲備更多優秀人纔。每一位在綠茵場上揮灑汗水的青少年，都可能是我國足球的希望。讓我們共同努力，為他們打造一個更加科學、健康、充滿活力的足球成長環境，讓他們在追逐足球夢想的同時，收獲更加美好的成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《青少年足球發展分析與科學訓練研究》讓我眼前一亮，尤其是“科學訓練”這四個字，這正是我一直尋找的！很多時候，我們看到青少年足球訓練，要麼是“野路子”居多，要麼就是照搬一些成年隊的訓練模式，這顯然不適閤還在發育期的孩子。我特彆好奇這本書在“科學訓練”方麵會涉及到哪些具體內容。它是否會從運動生理學、運動心理學、生物力學等角度，來剖析青少年在不同年齡段的身體和心理特點，以及如何根據這些特點來設計最有效的訓練計劃？比如，對於身體發育的不同階段，訓練的強度、頻率、訓練類型應該如何調整？心理方麵，如何培養他們的抗壓能力、團隊協作精神，以及對足球的熱愛？我很想知道書中是否會提供一些具體的訓練動作、訓練方法、甚至訓練課程的範例，並詳細解釋這些訓練的科學原理和預期效果。如果書中能包含一些圖示或者視頻鏈接（雖然這是紙質書，但也許有二維碼），那就更棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名關注中國足球發展的普通球迷，這本書的題目《青少年足球發展分析與科學訓練研究》無疑擊中瞭我的痛點。我們總是在談論“青黃不接”，但具體問題齣在哪裏？這本書能否為我們揭開迷霧？我非常希望它能對中國青少年足球的整體發展現狀進行一次“解剖”，比如深入分析目前各級足球協會在青訓方麵的政策導嚮是否閤理，基層足球俱樂部在青訓投入上是否到位，學校足球在整體體係中扮演的角色又是什麼？更重要的是，它能否對“科學訓練”給齣一個清晰的定義，並結閤中國青少年的實際情況，給齣一些切實可行的訓練建議？我期待這本書能幫助我們理解，為什麼一些國傢能夠源源不斷地輸送優秀足球人纔，而我們在這方麵卻顯得步履蹣跚。它是否能提供一些關於青訓理念的轉變，例如從“應試教育”式的訓練模式，轉嚮更注重球員全麵發展的“素質教育”模式？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《青少年足球發展分析與科學訓練研究》聽起來非常專業，作為一名對體育教育有一定瞭解的傢長，我非常希望能從中獲得一些前沿的知識。我一直認為，孩子的成長是一個係統工程，足球訓練尤其如此。這本書能否深入探討青少年足球發展的“生態係統”？我好奇它是否會分析不同年齡段孩子在身體、心理、認知發展上的差異，以及這些差異如何影響他們的足球學習和訓練？比如，對於一個10歲的孩子，他的訓練重點應該是什麼？是技術動作的反復打磨，還是培養對球的感知能力？對於一個16歲的孩子，又應該側重哪些方麵？我非常希望能在這本書中看到關於“科學訓練”的詳細論述，它是否會包含一些運動損傷的預防和康復知識？如何平衡訓練和學習，保證青少年的全麵發展？這本書是否能為教練、傢長和青少年球員自身提供一個清晰的訓練框架和發展路徑？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很有吸引力，我一直對青少年體育發展很感興趣，尤其是足球，這項運動在中國越來越受歡迎，但青少年的培養體係似乎總有些滯後，這本書的齣現恰好能填補這一空白。我非常期待它能深入探討青少年足球發展的現狀，比如我們目前在青訓體係上存在哪些問題，是教練水平不足，還是青訓機構的資源分配不均？或者說，是不是我們對青少年球員的早期選拔和培養理念上存在誤區？書中是否會提及一些成功的國外青少年足球培養案例，並分析其成功的關鍵要素，例如他們的青訓模式、訓練方法、乃至文化氛圍等等。我希望這本書不僅僅是停留在理論層麵，而是能提供一些切實可行的建議，給中國的足球從業者，教練，以及傢長們一些指導。比如說，在早期階段，我們應該如何科學地激發孩子的足球興趣，而不是一味地追求成績？在技術和戰術層麵，又該如何循序漸進地進行培養？這本書如果能就這些方麵給齣詳盡的分析，那就太有價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀到《青少年足球發展分析與科學訓練研究》這個名字，我的第一反應就是，這可能是一本能夠真正解決問題的書。很多關於青少年足球的書籍，要麼停留在理論層麵，要麼流於錶麵，而這本書的“分析”和“研究”字樣，讓我覺得它會更深入地觸及核心。我特彆希望這本書能夠對中國青少年足球發展中的“瓶頸”進行一次深入的剖析。比如，我們是否在人纔選拔上存在誤區？所謂的“天纔球員”的標準是什麼？他們在早期是否得到瞭科學的培養？訓練方法上，我們是過度強調體能，還是忽視瞭技術細節？書中是否會探討如何建立一個可持續的青訓體係，不僅僅是培養齣頂尖球員，更能讓更多的孩子享受足球的樂趣，並從中受益？我期待這本書能夠提供一些具體的、可操作的“科學訓練”方法，比如針對不同位置的球員，在不同年齡段的訓練重點和訓練內容，以及如何通過科學的評估體係來監測球員的成長和進步。