办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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电子工业出版社 著

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• 茶饮

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121220821

商品编码：29636580792

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示

定价：35.00元

作者：出版社:电子工业出版社

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787121220821

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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每当《办公室里喝什么》一书的作者，中国中医科学院杜杰慧教授在不同场合大力倡导“吃出健康”这类的观点时，总有职场朋友跟她抱怨：“上班这么忙，哪有时间煲这煮那的！”其实，有一种既省心又省力的养生方法被大家忽略掉了，那就是“喝水”！本书将告诉大家喝什么、怎样喝，也就是说，自己的健康，水做主！
《办公室里喝什么》一书共收录了300余副保健饮方，涉及200多种药食同源的本草食材，对症饮用，安全高效。全书图文并茂，直观明了，是目前较为全面，以办公室人群为主体的中医本草健康饮指南。

内容提要

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《办公室里喝什么》收录 300余副保健饮方，涉及200多种药食同源的本草食材 ，是目前较为全面，以办公室人群为主体的中医本草 健康饮指南。全书从办公室四季养生、办公室全 方位养生、办公室对症养生、九种体质个性化养生的 角度，为人们在日常工作生活中的保健饮品进行全面 的健康指导。
《办公室里喝什么》选用都是历经实践且疗效显 著的饮方；方中所用都是安全无毒、价廉常见的药食 两用本草食材，广大读者可以放心对症饮用。特别是 每方后的舌尖味道、功效解析专栏，为您提供具体专 业的养生指导。
本书文图并茂、通俗易懂，是一部由中医养生专 家精心编著的大众健康精品图书。

目录

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上篇办公室四季饮单
一春季饮
1春季养生特点
2春季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生春饮榜单
（1）枸杞子饮
（2）菊花麦冬茶
（3）菊花雪梨茶
（4）蒲公英茶
（5）山药百合大枣茶
（6）板蓝根茶
（7）菊花枸杞麦冬饮
（8）茉莉荷叶茶
（9）菊花茶
（10）玫瑰菊花桂花茶

二夏季饮
1夏季养生特点
2夏季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生夏饮榜单
（1）苦丁茶
（2）紫苏茶
（3）薄荷清茶
（4）绿茶薄荷茶
（5）西洋参茶
（6）竹叶茶
（7）苦瓜解暑茶
（8）陈皮姜茶
（9）荷叶茶
（10）柠檬红茶

三秋季饮
1秋季养生特点
2秋季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生秋饮榜单
（1）银杞护肤茶
（2）麦冬生地饮
（3）桑叶甘草茶
（4）玫瑰花茶
（5）杜仲茶
（6）菊花蜜饮
（7）桂花茶
（8）熏衣草茶
（9）迷迭香茶
（10）薏苡仁百合茶

四冬季饮
1冬季养生特点
2冬季茶饮精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3养生冬饮榜单
（1）桂花玫瑰茶
（2）桂圆枸杞红枣茶
（3）姜母茶
（4）黄芪火麻仁饮
（5）雪莲花茶
（6）桑葚饮
（7）黄芪枸杞红枣饮
（8）首乌牛膝饮
（9）桂圆玫瑰花茶
（10）菟丝子茶

中篇办公室中医本草对症饮

一全方位养生饮单
1护心饮
（1）灵芝茶
（2）银杏叶茶
（3）参茶
（4）玫瑰桂圆茶
（5）丹参玉楂饮
（6）莲子心茶
（7）五味冰糖茶
（8）茉莉花茶
（9）苦瓜茶
（10）黄芪杞枣饮
2养肝饮
（1）绿茶
（2）红茶
（3）乌龙茶
（4）红枣养肝茶
（5）葛根花茶
（6）菊花蜜饮
（7）佛手玫瑰花茶
（8）决明子绿茶
（9）杞菊决明子茶
（10）红枣枸杞茶
3健脾胃饮
（1）参芪姜枣茶
（2）松子乌龙茶
（3）陈皮绿茶
（4）党参苓术饮
（5）玫瑰姜枣茶
（6）黄芪杞枣茶
（7）玫瑰陈皮饮
（8）菊花山楂茶
（9）四君子茶
（10）山药饮
4补肾饮
（1）女贞子蜂蜜饮
（2）莲子茶
（3）何首乌茶
（4）杜仲茶
（5）芡实饮
（6）桑寄生茶
（7）菟丝子茶
（8）熟地山芋肉茶
（9）何首乌杞枣茶
（10）桑葚子茶
5润肺茶
（1）清燥润肺茶
（2）三叶润燥茶
（3）冬花枇杷茶
（4）桑菊枇杷茶
（5）菊花雪梨茶
（6）杏仁茶
（7）百合大枣茶
（8）麦冬茶
（9）川贝桑叶饮
（10）菊花枸杞麦冬饮
6补气血亏虚症饮
（1）补气补血茶
（2）气血双补养生茶
（3）玫瑰桂圆红枣茶
（4）参枣益生茶
（5）圆肉姜枣茶
7祛火饮
（1）双花茶
（2）润肺祛火茶
（3）清肝祛火茶
（4）清心祛火茶
（5）清胃祛火茶
8活血化瘀饮
（1）当归红枣红花茶
（2）丹参饮茶
（3）山楂益母茶
（4）月季玫瑰茶
（5）川芎赤芍茶
9防衰老饮
（1）雪莲乌梅汁茶
（2）绞股蓝茶
（3）首乌茶
（4）黄芪茶
（5）二子延年茶
10防治动脉硬化饮
（1）女贞子饮
（2）黑木耳茶
（3）红雪茶
（4）菩提叶甘草茶
（5）山楂胡颓子茶
11增强免疫力饮
（1）西洋参
（2）沙棘茶
（3）蜂蜜芦荟茶
（4）茶
（5）五加皮茶
12排毒饮
（1）菊花百合牛蒡茶
（2）桑叶桑葚茶
（3）艾蒿茶
（4）车前子茶
（5）蜂蜜柚子茶
13养颜护肤饮
（1）三花美人汤
（2）美白养颜茶
（3）蔷薇百合月桂茶
（4）当归红枣茶
（5）首乌黑芝麻糊
二全方位对症饮单
1计算机皮肤
（1）葡萄茶
（2）玫瑰花茶
（3）蜜柚绿茶
（4）粉玫瑰茶
（5）玫瑰山楂茶
（6）三白茶
（7）百合白果茶
（8）杞菊茉莉花茶
（9）杞菊红枣茶
（10）珍珠茶
2眼干涩
（1）菊花茶
（2）枸杞子密蒙花茶
（3）枸杞菊花茶
（4）决明菊花山楂茶
（5）三花清肝茶
（6）杭菊康乃馨茶
（7）决明降脂明目饮
（8）二子菊花饮
（9）金银花饮
（10）菊槐绿茶饮
3疲劳症
（1）薰衣草茶
（2）玫瑰茄（洛神花）茶
（3）消脂参茶
（4）玫瑰杞菊茶
（5）女贞甘草茶
（6）红枣枸杞茶
（7）柠檬红茶
（8）洋参茶
（9）玫瑰薄荷茶
（10）健脑茶
4口腔溃疡
（1）莲心栀子甘草茶
（2）口疮茶
（3）儿茶青黛茶
（4）吴茱萸茶
（5）绿豆蛋花茶
5肥胖症
（1）葛根茉莉茶
（2）枳术茶
（3）冬瓜荷叶茶
（4）黑豆茶
（5）杜仲决明子茶
6便秘、痔疮
（1）桑叶决明子茶
（2）番泻叶茶
（3）槐花茶
（4）杏仁茶
（5）木槿花茶
7脂肪肝
（1）陈皮山楂郁金茶
（2）芝麻消脂茶
（3）三七菊花茶
（4）绿豆菊花茶
（5）防治脂肪肝中药偏方
偏方1——丹参陈皮膏
偏方2——佛手香橼汤
偏方3——丹参山楂蜜饮
偏方4——陈皮二红饮
偏方5——金钱草砂仁鱼
偏方6——白术枣
偏方7——黄芝泽香饮
偏方8——当归郁金楂橘饮
偏方9——红花山楂橘皮饮
偏方10——黄芪郁金灵芝饮
8感冒
（1）紫苏薄荷茶
（2）玉兰花茶
（3）紫罗兰花茶
（4）香蜂草茶
（5）柠檬草茶
9颈腰椎病
（1）桑寄生茶
（2）刺五加五味茶
（3）续断黄芪茶
（4）五指毛桃
（5）巴戟饮
10防治高血压饮
（1）绞股蓝灵芝降压茶
（2）绿萝花茶
（3）黑苦荞茶
（4）杜仲雄花茶
（5）鬼针草决明茶
11防治失眠饮
（1）酸枣仁汤
（2）忘忧饮
（3）菩提洋甘菊饮
（4）含笑花茶
（5）乌梅除烦饮
12抗辐射饮
（1）昆布茶（海带茶）
（2）刺玫果茶
（3）野刺梨茶
（4）鱼腥草甘和茶
（5）素馨茉莉花茶
13预防痛经症饮
（1）艾叶红糖水
（2）宿根亚麻茶
（3）鼠尾草茶
（4）两地槐花饮
（5）香附白芍调经茶

下篇九种体质个性化养生保健饮

A型 平和体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）莲子茶
（2）芡实饮
（3）茯神红枣茶
（4）远志甘草饮
（5）参须茶
（6）黄芪麦冬茶
（7）生姜茶
（8）谷芽甘草茶
（9）枇杷花茶
（10）糖渍无花果茶
B型 气虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）人参茶
（2）黄芪红枣茶
（3）党参红枣茶
（4）黄芪桂圆红枣茶
（5）芪苓茶
（6）人参莲子茶
（7）玉屏风茶
（8）四君子茶
（9）党参黄芪茶
（10）姜枣茶
C型 阴虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）盐莲子心茶
（2）百合大枣茶
（3）芦根麦冬饮
（4）菊花枸杞麦冬饮
（5）银耳红枣饮
（6）百合饮
（7）花旗参茶
（8）五味乌梅玫瑰茶
（9）麦冬枸杞子茶
（10）熟地山萸肉茶
D型 阳虚体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）肉桂茶
（2）人参茶
（3）山楂茶
（4）姜茶
（5）黑茶
（6）淫羊藿茶
（7）巴戟天茶
（8）黄芪鹿茸茶
（9）茴香茶
（10）补骨脂茶
E型 痰湿体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）红茶
（2）陈皮茶
（3）杜仲茶
（4）香橼茯苓茶
（5）苏子化痰茶
（6）藿香甘草茶
（7）黄芪厚朴花茶
（8）山药薏仁茶
（9）桑枝茶
（10）茯苓白术茶
F型 湿热体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）金银花茶
（2）绿豆茶
（3）薏米茶
（4）苦丁茶
（5）赤小豆茶
（6）茯苓连翘心茶
（7）双仁茶
（8）竹叶清茶
（9）决明玉米须茶
（10）萆玉蝴蝶茶
G型 气郁体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）柚花茶
（2）佛手玫瑰茶
（3）百合莲子糖水饮
（4）双花西米露
（5）甘麦大枣茶
（6）宁和茶
（7）明列子甜橘茶
（8）康乃馨茶
（9）玉蝴蝶茶
（10）枳壳郁金花茶

H型 血瘀体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）桃仁粥
（2）香附茶
（3）益母草茶
（4）桂皮山楂茶
（5）三七花茶
（6）苹花茶
（7）桃花焕容茶
（8）康仙花茶
（9）绿萝花茶
（10）芙蓉美白茶
I型 特禀体质
1特征特点
2机制
3生活影响
4注意事项
5保健饮单
（1）金银花饮
（2）金荞麦茶
（3）月见草玉蝴蝶百合花茶
（4）鱼腥草茶
（5）千日红金盏菊茶
（6）百合清茶
（7）石竹清茶
（8）金莲花茶
（9）紫草饮
（10）虫草花茶

作者介绍

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中国中医科学院教授，中央电视台、各省级电视台健康养生栏目特约主讲专家。1985年毕业于成都中医药大学医疗系，多年来一直从事中医科研及古籍文献的研究整理工作。自1989年出版本著作《保健与防癌食疗》后，至今已有《传世藏书.医卷》、《中华传统养生秘典》、《中华医疗保健全书》、《中医中药入门一本通》、《中国农历养生法》、《中国本草养颜法》、《抗衰老的生活方式》、《美容我要纯天然》等20余部作品问世，在养生、食疗、美容等方面具有较深的造诣，曾获中国中医科学院科研荣誉奖章，并多次荣获中华中医药学会、国家中医药管理局及省级科技成果奖。她在中医养生美容研究中率先提出具有中国特色的“自然美容法”，倡导健康、完善 、充满活力的自然美。所撰《养颜与自然疗法》是部中医药美容专著，获国家中医药管理局科技图书二等奖，并成功在海外地区出版发行。在开展中医美容的科研与教学等方面进行了深入而有益地探索，已成功研制出调理亚健康的天然系列保健品及养生产品。由于她出色的表现和成就，2009年被中国中医科学院聘请为养生保健专家指导委员会专家委员。

文摘

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序言

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《办公室里喝什么（全彩）：中医本草中的健康提示》 前言 在快节奏的现代都市生活中，办公室已成为我们日常活动的重要场所。长时间伏案工作、电脑辐射、空气不流通、精神压力骤增，这些都对我们的身体健康带来了潜在的威胁。尤其是在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常忽视了身体发出的细微信号，直到出现不适才开始寻求解决方案。而许多办公室的“标配”——咖啡、茶、各种饮品，看似是提神醒脑、放松身心的良方，却可能在不经意间加剧身体的负担，甚至与我们追求的健康背道而驰。 本书并非一本简单罗列饮品食谱的指南，而是深入探索中医“药食同源”的智慧，将古老的中医本草理论与现代办公室人群的实际需求相结合，为你呈现一套切实可行的健康饮品方案。我们相信，最健康的养生之道，就隐藏在我们身边最熟悉、最容易获得的食材之中。通过科学的搭配与合理的饮用，这些源于大自然的馈赠，将成为你抵御办公室健康风险的强大后盾。 第一章：办公室健康隐患与中医视角 1.1 现代办公室的健康挑战 久坐不动： 长时间保持同一姿势，导致血液循环不畅，容易引起腰酸背痛、颈椎不适，甚至增加心血管疾病的风险。 电脑辐射与眼部疲劳： 屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，导致干涩、酸胀、视力下降。长期的电脑使用还可能引发“电脑腕”等职业病。 空气质量问题： 办公室内的空气往往循环不畅，容易积聚细菌、病毒、甲醛等有害物质，影响呼吸道健康，诱发过敏。 精神压力与情绪波动： 工作 deadlines、人际关系、业绩考核等压力，常常导致焦虑、失眠、情绪低落，进而影响身体的正常运作。 饮食不规律： 为了赶时间，许多人选择快餐、外卖，或在办公室随意吃零食，导致营养不均衡，消化系统负担加重。 空调依赖： 长期处于空调环境中，温差变化容易导致身体“外热内寒”，引发感冒、关节疼痛等问题。 1.2 中医体质与辨证施饮 中医讲究“天人合一”，认为人体与自然环境息息相关。不同的人有不同的体质，而体质的差异决定了身体对外界的反应以及适合的养生方法。在办公室环境中，我们更需要根据自身的体质来选择合适的饮品，以达到“因人而异，因时制宜”的养生效果。 气虚体质： 表现为易疲劳、气短、声音低微、抵抗力差。这类人群需要补气益气，增强体力。 阳虚体质： 表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振、大便稀溏。这类人群需要温阳散寒，提升身体阳气。 阴虚体质： 表现为口干舌燥、手足心热、潮热盗汗、大便干结。这类人群需要滋阴润燥，清热降火。 湿热体质： 表现为面色油腻、口苦口臭、易长痘痘、大便粘滞。这类人群需要清热利湿，健脾疏肝。 血瘀体质： 表现为面色晦暗、口唇发紫、容易出现淤青、女性易有痛经。这类人群需要活血化瘀，行气解郁。 痰湿体质： 表现为体形肥胖、腹部松软、胸闷痰多、容易困倦。这类人群需要健脾祛湿，化痰散结。 了解了自己的体质，我们才能更有针对性地选择能够调理身体、缓解不适的饮品。中医本草中蕴藏着丰富的智慧，能够帮助我们精准地应对办公室带来的健康挑战。 第二章：本草饮品的智慧：办公室里的天然养生方案 在中医理论中，许多我们日常食用的食材，同时也是具有药用价值的本草。它们温和而有效，能够针对性地调理身体的失衡。本书将精选一系列适合办公室人群的本草，并结合现代人的生活习惯，为你量身打造一套“本草饮品”解决方案。 2.1 提神醒脑，告别“午后疲惫” 在长时间的工作后，很容易感到精神不济。此时，选择一杯提神醒脑的饮品，能够帮助我们恢复活力。 黄芪枸杞茶： 黄芪味甘，性微温，具有补气升阳、固表止汗的功效。枸杞子味甘，性平，能滋补肝肾、益精明目。此茶能有效缓解因气虚引起的疲劳乏力，同时保护视力，是办公室的“能量加油站”。 适用人群： 气虚体质、易疲劳、需要长时间用眼者。 制作方法： 取黄芪10克，枸杞子15克，用沸水冲泡，焖10分钟即可。 党参蜂蜜饮： 党参味甘，性微温，能补中益气、健脾益肺。蜂蜜味甘，性平，有滋阴润燥、补中益气的作用。两者结合，不仅能提神，还能缓解口干舌燥，滋养脾胃。 适用人群： 气虚、脾胃虚弱、易疲劳者。 制作方法： 取党参10克，煎水后加入适量蜂蜜调匀即可。 2.2 缓解眼部疲劳，守护“屏幕之眼” 长时间面对电脑屏幕，眼部干涩、酸胀是常有的困扰。选择能够明目、滋养眼部的饮品，能有效缓解不适。 菊花决明子茶： 菊花味甘、辛，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。决明子味甘、咸，性微寒，能清肝明目、润肠通便。此茶是缓解眼部疲劳、预防视力模糊的经典之选。 适用人群： 长期面对电脑、手机，有眼干、眼涩、视物模糊者。 制作方法： 取菊花10克，决明子15克，用沸水冲泡，焖15分钟即可。 桑葚冰糖饮： 桑葚味甘，性寒，具有补血滋阴、生津润燥、明目等功效。冰糖性平，能润肺止咳、和胃。这款饮品在滋养眼部的同时，还能滋润喉咙。 适用人群： 肝肾阴虚、眼干、视物模糊者。 制作方法： 取干桑葚30克，冰糖适量，加水煮至桑葚软烂，饮用汤汁。 2.3 驱散湿气，告别“亚健康”状态 长时间处于潮湿环境或饮食不当，容易导致体内湿气堆积，引发身体沉重、乏力、食欲不振等问题。 薏米赤小豆水： 薏米味甘、淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓的功效。赤小豆味甘、酸，性平，能利水消肿、解毒。此饮品是祛湿的“利器”，能有效排出体内多余水分，减轻身体负担。 适用人群： 湿热体质、痰湿体质，面部浮肿、身体困重者。 制作方法： 取薏米30克，赤小豆20克，洗净后加水煮至豆熟，饮用汤汁。 陈皮普洱茶： 陈皮味辛、苦，性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。普洱茶性温，能暖胃、消食、解腻。陈皮与普洱的结合，在消食解腻的同时，更能温和地调理脾胃，化解湿气。 适用人群： 脾胃虚弱、消化不良、易生痰湿者。 制作方法： 取陈皮一块，普洱茶适量，用沸水冲泡。 2.4 舒缓压力，安抚“焦虑心灵” 办公室的压力常常让人心烦意乱，影响情绪和睡眠。一些具有舒缓功效的本草饮品，能帮助我们平静心情，放松身心。 玫瑰花茶： 玫瑰花味甘、微苦，性温，具有行气解郁、活血化瘀的功效。饮用玫瑰花茶，能疏解胸闷、烦躁，改善情绪，是女性朋友的“情绪调理师”。 适用人群： 肝郁气滞，情绪不畅，易烦躁、抑郁者。 制作方法： 取干玫瑰花5-8朵，用沸水冲泡即可。 甘草红枣茶： 甘草味甘，性平，能补脾益气、清热解毒、缓急止痛。红枣味甘，性温，有补中益气、养血安神的功效。此茶温和滋养，能缓解压力带来的身体不适，滋养脾胃。 适用人群： 压力大，身体易疲劳、易有腹痛者。 制作方法： 取甘草3克，红枣3枚（掰开），用沸水冲泡。 2.5 润喉养声，告别“干燥咽喉” 长期处于干燥、有空调的环境，喉咙容易干痒、疼痛，声音嘶哑。 胖大海罗汉果饮： 胖大海味甘，性凉，能清肺热、利咽喉、润肠通便。罗汉果味甘，性凉，能清热润肺、利咽开音。此饮品是缓解喉咙不适、保护嗓子的“天然润喉剂”。 适用人群： 声音嘶哑、喉咙干痒、咽炎患者。 制作方法： 取胖大海1枚，罗汉果1/4个，用沸水冲泡，待胖大海泡发后即可饮用。 百合莲子饮： 百合味甘，性微寒，能养阴润肺、清心安神。莲子味甘、涩，性平，能益肾涩精、养心安神。此饮品在滋润喉咙的同时，还能安神助眠。 适用人群： 肺阴虚、喉咙干燥、有干咳者，及失眠人群。 制作方法： 取干百合15克，莲子20克，加水煮至熟烂，可加少量冰糖调味。 第三章：办公室饮品的进阶选择与注意事项 除了上述基础的本草饮品，你还可以根据自己的喜好和需求，进行一些进阶搭配，并注意一些关键的饮用原则。 3.1 进阶搭配，创意无限 加入姜片： 许多本草饮品中加入几片生姜，可以增强温阳散寒的功效，尤其适合体质偏寒、易感冒的人群。 搭配水果： 如将枸杞与柠檬片一同冲泡，可以增加维生素C的摄入，同时起到生津止渴的作用。 适量调味： 冰糖、蜂蜜、少量红糖等，都可以为饮品增添风味，但需注意用量，避免糖分摄入过量。 夏季解暑： 在炎热的夏季，可以在本草饮品中加入少量薄荷叶，增强清凉感。 3.2 饮用原则与禁忌 辨证饮用： 务必根据自己的体质和当前身体状况来选择饮品，避免盲目跟风。 适量饮用： 任何饮品都不宜过量，尤其是药性较强的本草，过量可能引起不适。 冲泡温度： 大部分本草饮品用80-90℃的热水冲泡最佳，不宜用滚烫的水，以免破坏有效成分。 避免睡前饮用： 某些具有提神功效的饮品，如黄芪、枸杞等，睡前饮用可能影响睡眠。 特殊人群慎用： 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及患有慢性疾病的人群，在饮用前最好咨询医生或专业中医师的意见。 观察反应： 饮用后留意身体的反应，如有不适，应立即停止饮用。 不要取代药物： 本草饮品属于食疗范畴，不能取代正规的药物治疗。 结语 《办公室里喝什么（全彩）：中医本草中的健康提示》不仅仅是一本饮品指南，更是一份对健康生活方式的倡导。在忙碌的办公室里，不妨放慢脚步，选择一杯蕴含中医智慧的本草饮品，让大自然的馈赠滋养你的身心。这不仅是一种饮品的选择，更是一种积极的生活态度——关爱自己，关注健康，让每一天都在这份温和而有力的滋养中，充满活力与希望。 希望本书能成为你在办公室里的健康伴侣，帮助你更好地应对工作挑战，享受健康生活！

评分☆☆☆☆☆

这次选购《办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示》，主要是想在日常生活中引入一些中医的智慧，让身体感觉更舒服一些。我的工作节奏很快，经常需要加班，感觉身体总是处于一种紧绷状态，有时候还会因为长时间坐着而感到腰酸背痛。我希望这本书能够提供一些温和的、不伤身体的饮品建议，能够帮助我舒缓筋骨，缓解疲劳。例如，有没有什么饮品能够改善血液循环，让我的手脚不再冰凉？或者有什么方法能够帮助我放松心情，缓解工作带来的焦虑感？我对“本草”部分的介绍很感兴趣，希望它能详细介绍一些常见的、容易获取的中药材，并说明它们的药用价值和功效。比如，我听说过黄芪可以补气，当归可以补血，不知道这些药材在日常饮品中要如何使用才能达到最佳效果？而“全彩”这一点，我希望能看到清晰的药材图片，这样我在购买或者采摘药材的时候就不会混淆了。总的来说，我希望这本书能够成为我在办公室里的一个“养生指南”，让我能用最简单、最自然的方式照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这次购买《办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示》，主要是希望能够学习一些简单易行的中医养生方法，尤其是在办公室这个相对封闭的环境中，如何通过饮品来调理身体。我平常工作对着电脑的时间很长，眼睛经常会感到干涩，而且晚上有时候会失眠多梦。我希望这本书能够提供一些针对性的饮品建议，比如能够滋养眼睛、缓解眼部疲劳的茶饮，或者能够安神助眠的草本饮品。另外，我也对书中关于“本草”的介绍很感兴趣，希望它能详细介绍一些常见的、容易购买到的中草药材，并且解释它们的功效和用法。比如，我听说过决明子可以明目，酸枣仁可以安神，不知道在日常饮品中如何科学地搭配使用。至于“全彩”这一点，我希望书中的插图能够清晰地展示药材的形态，这样我在购买或者自己动手制作饮品时，能够准确地辨认。总而言之，我希望这本书能够成为我办公室里的一个“健康宝典”，让我在忙碌的工作之余，也能通过简单的方式，让身体保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我之前试过不少养生茶，有些味道太苦涩，有些又感觉没什么效果，所以这次选择《办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示》也是带着点试试看的心态。我特别关注它在“本草”方面的解读，中医讲究辨证施治，不同的体质适合不同的食材。我希望这本书能提供一些区分不同体质的简单方法，然后根据这些体质推荐适合的饮品。比如，我属于比较容易上火的体质，经常长痘痘，晚上也睡不好，不知道有没有什么饮品能帮我清热去火，同时又能安神助眠的？而且，书中提到的“健康提示”具体是指哪些方面呢？是关于调理肠胃的，还是改善睡眠的，或者是提升免疫力的？我希望它能比较全面地涵盖办公室人群常见的健康问题，并给出针对性的、可操作的解决方案。至于“全彩”嘛，我倒不是特别在意，只要内容实用，图片清晰就好，毕竟我买书是为了学习知识，而不是为了欣赏画册。但如果能有精美的插图，能清晰地展示药材的形态，那确实会加分不少，让我在辨认药材的时候少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

这次买《办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示》，主要是想在工作间隙找点养生的小方法。我一直对中医挺感兴趣的，总觉得它博大精深，而且贴近生活。尤其是在办公室里，长时间对着电脑，压力又大，身体很容易出现各种小毛病，比如眼睛干涩、头痛、肩膀僵硬，有时候还会觉得浑身乏力。我希望这本书能提供一些简单易行的饮品建议，比如用枸杞泡水、菊花茶之类的，能帮我缓解这些不适。另外，我对书中的“全彩”这一点也挺期待的，希望它能有漂亮的图片，让我对各种药材有更直观的认识，也能让阅读过程更加愉悦。我记得以前看过一些中医养生的文章，很多都强调食材的搭配和季节的调整，不知道这本书在这方面会不会有更系统性的讲解。我希望它不仅仅是提供一个简单的饮品列表，而是能解释清楚为什么这么喝，背后的中医原理是什么，这样我才能更安心、更有效地去实践。毕竟，了解“为什么”比单纯的“怎么做”更能让我接受，也更能让我坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生理念很感兴趣，觉得它讲究的是顺应自然，调养身体。在选择《办公室里喝什么(全彩)：中医本草中的健康提示》这本书时，我最看重的是它能否提供一些切实可行、并且符合现代生活方式的养生饮品。我平常工作压力挺大的，有时候会感觉精力不济，或者出现一些消化不良的情况。我希望这本书能给我一些建议，比如通过饮用某些特定的草本饮品来提振精神，或者改善肠胃功能。更重要的是，我希望它能解释清楚这些饮品背后的中医原理，比如为什么某个食材有助于补气，或者某个配方能够帮助消化。光是知道“喝什么”是不够的，了解“为什么”才能让我更好地理解和坚持。而且，我对“全彩”的描述也充满期待，如果书中能配有清晰、漂亮的药材图片，那无疑会大大提升我的阅读体验，让我更容易辨认和记住各种草本植物。我希望这本书能像一位贴心的中医朋友，在忙碌的工作之余，给我一些温和而有效的健康指导。