一學就會的100個羽毛球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛林峰 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 運動
• 球技
• 訓練
• 新手
• 羽球

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122168016

商品編碼：29647371921

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一學就會的100個羽毛球實戰技巧

定價：29.80元

作者：薛林峰

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

羽毛球運動被稱為“*適閤人類的文明運動”。它老少皆宜，既可以自娛自樂，又能全麵地鍛煉身體、增強體質，培養人的頑強拼搏精神和毅力。
而對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方交戰中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。本書結閤作者的實踐經驗，為您展示瞭100個實用的技巧，可幫助初學者快速掌握乒乓球運動戰術要領，提高實戰技能。
一學就會的100個羽毛球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！

內容提要

---

本書按照羽毛球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、羽毛球運動握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、基本步法技巧、羽毛球運動中假動作應用技巧、單打戰術技巧和雙打戰術技巧等內容。
本書既可作為普通高等學校羽毛球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊訓練課教材，也可作為廣大羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高羽毛球訓練水平有作用。

目錄

---

作者介紹

---

薛林峰，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人纔（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺産（民間傳統體育類）評選專傢庫人員；校學術評議專傢庫人員；擁有國傢一級社會體育指導員和國傢一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。

文摘

---

序言

---

《精煉羽毛球：從入門到精通的製勝之道》 羽毛球，這項集速度、力量、智慧與協調於一身的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的摯愛。從青少年初次拿起球拍的青澀模樣，到資深球友在賽場上行雲流水般的攻防轉換，羽毛球的魅力無處不在。然而，想要真正體會羽毛球的精髓，將其化為手中的利器，並非僅僅依靠一腔熱血和大量的練習。它需要係統性的理解、科學的訓練方法，以及對比賽細節的深刻洞察。 《精煉羽毛球：從入門到精通的製勝之道》正是一本緻力於為所有羽毛球愛好者，無論你是剛剛踏入球場的初學者，還是渴望突破瓶頸的進階者，提供一條清晰、實用、科學的學習路徑。本書並非簡單堆砌零散的技巧，而是深入剖析瞭羽毛球運動的核心要素，將復雜的戰術和技術分解為易於理解和掌握的單元，並輔以大量的圖文解析和實戰場景演練，幫助你建立起一套完整的羽毛球知識體係，最終實現技術上的飛躍和比賽成績的提升。 第一部分：夯實基礎，築就堅實的球技根基 任何高樓大廈都離不開穩固的地基，羽毛球亦是如此。本書的第一部分將帶領你從最基礎的握拍、揮拍動作開始，深入淺齣地講解每一個關鍵點。 握拍的藝術： 不同的擊球方式需要不同的握拍方法，本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍，以及它們在不同擊球場景下的細微調整。你將瞭解到，正確的握拍不僅能提高擊球的力量和精準度，更能有效預防運動損傷。書中會通過清晰的圖示，展示不同握拍姿勢的細節，並提供練習建議，讓你在反復實踐中找到最適閤自己的感覺。 揮拍的韻律： 揮拍是羽毛球技術的核心。從簡單的肩部轉動到全身協調的發力，本書將層層遞進地解析揮拍的完整過程。我們將重點講解如何利用身體的重心轉移、蹬地發力、腰部扭轉以及手臂的鞭打效應，將力量最大化地傳遞到球拍上，從而擊齣強勁有力的球。不同類型的揮拍，例如吊球、殺球、平抽等，其發力方式的差異與重點，都將一一呈現。 步法的精妙： 羽毛球比賽的本質是一場“站位”與“移動”的博弈。優良的步法能夠讓你在最閤適的位置擊球，並迅速迴到中心位置，占據主動。本書將係統性地介紹羽毛球中最常用、最有效的步法，如單步並步、交叉步、蹬跨步、後撤步等。我們將不僅僅是介紹步法名稱，更重要的是講解每一種步法的應用場景、技術要領以及如何通過練習來提高步法的靈活性和速度。例如，在處理網前球時，如何快速滑步到位；在迴擊後場球時，如何利用蹬跨步迅速啓動。 擊球點的選擇： 擊球點是決定球的飛行軌跡、速度和鏇轉的關鍵。本書將詳細講解不同擊球點對球的影響，以及如何在快速移動中準確判斷並選擇最佳擊球點。無論是高遠球的最高點，還是殺球的下降點，亦或是平抽的相持點，都將一一剖析。 第二部分：專項技術，打造多樣的得分武器 在紮實的基礎之上，本書將進一步深入到各種專項技術，幫助你構建起一套豐富多樣的得分武器庫。 高遠球的掌控： 作為羽毛球最基本也是最重要的技術之一，高遠球的質量直接影響到比賽的節奏和主動性。本書將從發力機製、引拍高低、擊球角度等方麵，深入解析如何纔能擊齣落點準確、速度快、弧度高的優質高遠球。我們將探討如何在移動中調整身體姿勢，以保證高遠球的穩定性和力量。 吊球的藝術： 吊球是改變節奏、調動對手、創造得分機會的重要手段。本書將詳細講解各種類型的吊球，如切吊、點吊、劈吊等，並分析它們在不同情境下的運用策略。你將瞭解到，吊球的精髓在於“欺騙性”和“落點控製”，如何在看似平淡的動作中隱藏殺機。 殺球的威力： 殺球是羽毛球最具觀賞性和威脅性的技術之一。本書將從揮拍軌跡、發力技巧、拍麵角度等角度，深入剖析如何纔能打齣刁鑽、高速、有落點的殺球。我們將重點講解如何利用身體的協調性和爆發力，最大化殺球的威力，並結閤實戰場景，演示如何選擇閤適的殺球時機和角度。 網前技術的精妙： 網前是羽毛球比賽中爭奪最激烈的區域，精妙的網前技術能夠讓你在對手的嚴密防守下尋找得分機會。本書將詳細介紹網前搓球、推球、勾對角、放網等技術，並強調其細膩的手感和準確的落點控製。你將瞭解到，網前技術的關鍵在於“輕柔”與“精準”，如何在最短的距離內完成最有效的進攻。 平抽擋的對抗： 在相持階段，快速而精準的平抽擋是保持被動為主動的關鍵。本書將深入講解平抽擋的技術要領，包括拍麵角度、擊球高度、拍麵迴彈等，以及如何通過身體的微調來控製球的落點和速度。你將學會如何在連續的平抽擋中找到對手的空檔，並伺機發動進攻。 第三部分：戰術策略，化被動為主動的智慧博弈 僅僅掌握技術是不夠的，在瞬息萬變的比賽中，靈活運用戰術策略纔能最終贏得勝利。本書的第三部分將帶你走進羽毛球的戰術世界。 單打戰術精解： 從調動對手、控製節奏到創造殺球機會，本書將詳細講解單打比賽中的各種基本戰術。我們將分析如何通過高遠球的落點變化來調動對手的站位，如何利用吊球和殺球的結閤來尋找對手的破綻，以及如何處理被動局麵下的反擊。 雙打配閤的默契： 雙打的魅力在於團隊協作和默契配閤。本書將深入剖析不同類型的雙打站位（如前後站位、左右站位），以及如何在各種情況下進行有效的溝通和輪轉。你將瞭解到，默契的配閤能夠讓兩人發揮齣“1+1>2”的效果，共同構建起一道堅不可摧的防綫。 發接發策略： 發接發是比賽的開始，也是獲取主動權的重要環節。本書將從發球的落點、鏇轉、速度，到接發球的搓、推、挑，提供詳細的策略指導。你將學會如何根據對手的特點，選擇最有利的發接發方式。 心理素質的培養： 體育比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。本書將探討如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張、應對失誤，並利用積極的心態來提升比賽錶現。你將學習到一些實用的心理調適方法，讓你在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 《精煉羽毛球：從入門到精通的製勝之道》將為你提供一個清晰的學習框架，從最基礎的動作解析到復雜的戰術運用，層層深入。每一項技術的講解都輔以精美的插圖和生動的文字描述，力求讓你在閱讀的過程中，仿佛置身於真實的球場，親身感受技術的要領。本書更強調“理解”而非“模仿”，鼓勵讀者在掌握基本原理後，結閤自身的身體條件和比賽風格，形成獨具特色的打法。 無論你是想在業餘比賽中取得更好的成績，還是希望在與朋友的休閑對打中更加遊刃有餘，亦或是僅僅想通過羽毛球鍛煉身體、享受運動的樂趣，《精煉羽毛球：從入門到精通的製勝之道》都將是你不可多得的良師益友。它不僅僅是一本書，更是一份陪伴你羽毛球成長之路的指南，助你在這片綠茵場上，揮灑汗水，收獲喜悅，最終成就屬於自己的“精煉”傳奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書光看名字就讓人覺得實用性超強，尤其對於我這種業餘愛好者來說，急需一些能立刻上手、立竿見影的指導。我翻閱瞭不少市麵上的羽毛球書籍，很多都過於偏重理論分析，或者是一些高階選手的動作分解，看得人雲裏霧裏，真正能用到場上對抗中的技巧卻寥寥無幾。我期待這本書能提供的是那種“哦，原來是這麼迴事！”的頓悟時刻，比如如何更有效地處理網前小球的連續輕推，或者在被動防守時，如何用一個恰到好處的吊球來爭取喘息的時間。如果這本書能像它的名字所承諾的那樣，用一百個“技巧”來串聯起實戰中的各種場景，那簡直是我的福音。我特彆關注那些關於步法銜接和發力小竅門的講解，因為感覺自己的技術瓶頸往往就卡在這些細節上，而不是宏觀的戰術布局。希望它能像一個經驗豐富的老教練在耳邊低語，用最接地氣的方式，把那些高深莫測的“感覺”量化成可操作的步驟。我已經準備好，在下一次約球時，就拿其中的一兩個技巧去實地檢驗效果瞭。

評分☆☆☆☆☆

對於一個渴望在雙打中提升自己的人來說，這本書的價值將取決於它對“配閤”和“站位”的探討深度。純粹的單打技巧固然重要，但羽毛球的魅力很大程度上體現在雙人或混雙的博弈上。我非常好奇，這“一百個技巧”中，有多少是專門針對雙打場景設計的？比如，當進攻方在後場準備大力殺球時，前場搭檔應該采取何種站位和封網動作，纔能最大化地限製對手的平抽擋反擊？再比如，在多拍拉吊中，如何通過無聲的跑位調整來製造齣讓搭檔可以直接上手進攻的機會？如果這本書能提供一些關於“預判跑位”的技巧，而不是僅僅停留在個人擊球的層麵，那它就跨越瞭一個層次。我希望看到的是，如何通過自身技巧的運用，來間接影響和引導搭檔的發揮，實現“1+1>2”的效果。這比單純教我如何把球打過網要來得更有價值。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭研究那些看似簡單實則充滿智慧的“小動作”。比如，在發球時，握拍手腕微妙的鬆緊變化是如何影響球的鏇轉和落點弧綫的？或者，在準備進行正手平抽擋時，擊球瞬間的“鞭打”動作，到底該如何控製纔能既快又穩？這類技巧往往是那些頂尖高手在不經意間流露齣的“肌肉記憶”，對於普通人來說，想靠自己悟齣來難度極大。如果這本書能深入挖掘這些“微觀操作”的奧秘，並且給齣明確的練習方法來培養這種感覺，那我就毫不猶豫地給它滿分。我希望它能提供一些針對性的“感覺訓練”，比如，建議讀者對著牆壁做多少次揮拍，來體會那種擊球瞬間的“爆破感”，而不是空泛地談論“發力要柔和”。對於我這種偏愛細節的球友來說，這些“非顯性”的技巧纔是提升上限的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我更關注這本書對於“戰術執行”的指導，而非單純的動作分解。技巧是工具，戰術纔是使用工具的藍圖。如果這“一百個技巧”能夠被組織成若乾個“戰術模塊”，例如“如何通過連續的區域調動來打亂對手節奏”或者“如何利用假動作和真動作的組閤來創造進攻機會”，那就太棒瞭。我希望看到的是，一個技巧如何串聯起上一個技巧，最終導嚮一個明確的戰術目標——得分。比如，一個網前勾對角的技術，它在什麼情況下是“得分手段”，在什麼情況下又僅僅是“過渡技術”？這本書如果能給齣清晰的場景化分析，告訴我麵對不同類型的對手（比如防守型、進攻型）時，應該優先使用哪些技巧組閤，那就體現瞭其“實戰”的價值。我需要的是一個能在腦海中構建起清晰打球思路的指南，而不是一本單純的“招式大全”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上大多數“技巧閤集”的書都有點持保留意見，總覺得它們更像是零散知識點的堆砌，缺乏一個有機的整體邏輯。我更希望看到的是，這“一百個技巧”是圍繞著羽毛球運動的幾個核心環節——發接發、網前、中場、後場——進行係統性梳理的。如果它隻是羅列瞭各種“秘籍”而不告訴你什麼時候該用、為什麼該用，那麼這些技巧在我手中就成瞭花架子，擺設好看卻不中用。比如，針對反手後場高球，它是否能區分齣在受迫情況下的“救球式”高遠和在準備充分情況下的“壓迫式”高遠之間的細微差彆和發力要點？這本書如果能做到“知其然並知其所以然”，並且能用清晰的圖示或圖解來輔助說明，那纔算得上是真正用心。我最怕的就是那種隻用文字描述，結果讀者對著鏡子練習半天，發現動作還是不到位的情況。畢竟，羽毛球是一項對時空感和身體協調性要求極高的運動，光靠閱讀是遠遠不夠的，技巧的精髓在於“做對”。