一学就会的100个篮球实战技巧 9787122191014 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈利和，吴建平 著

图书标签:

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店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122191014

商品编码：29649372383

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：一学就会的100个篮球实战技巧

定价：29.80元

作者：陈利和、吴建平

出版社：化学工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787122191014

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《一学就会的100个篮球实战技巧》按照篮球学习的一般规律，体现从简单到复杂、从单一到多样的特点，把握科学性与系统性的原则，遵循运动技能形成的生理学规律，重点介绍了篮球运动基础知识和一些基本战术技巧，如投篮、防守、进攻等，全书以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会，是老少皆宜的运动休闲读物。

内容提要

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本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍了篮球运动的一些基本技巧，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和作用。全书共分11章，具体内容包括篮球训练基本技巧、控制与支配球技巧、持球突破技巧、投篮技巧、个人防守技巧、抢篮板球技巧、位置技巧、进攻和防守战术配合技巧、篮球战术技巧和篮球比赛欣赏技巧。
本书既可作为普通高等学校篮球选修课教材、体育院（系）专修课教材和高水平运动队训练教材，也可作为广大篮球健身爱好者自学锻炼时的参考用书，对有运动基础的爱好者纠正动作、提高篮球训练水平也有帮助。

目录

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篮球训练基本技巧

篮球技术训练的步骤、方法与技巧

篮球组合技术训练技巧

瞄篮技巧

站位技巧

持球技巧

移动技巧

控制与支配球技巧

运球基本动作技巧

高运球技巧

低运球技巧

体前变向运球技巧

运球急停急起技巧

转身换手运球技巧

背后运球技巧

胯下运球技巧

无球队员空切技巧

无球队员摆脱对手技巧

无球队员接球进攻技巧

控制性运球技巧

快速运球技巧

变速运球技巧

运球练习技巧

双手胸前传球技巧

双手反弹传球技巧

双手头上传球技巧

双手低手传球技巧

单手肩上传球技巧

单手胸前传球技巧

单手体侧传球技巧

单手背后传球技巧

单手接球技巧

双手接球技巧

跑动接球技巧

摆脱接球技巧

持球突破技巧

同侧步突破技巧

交叉步突破技巧

后转身突破技巧

前转身突破技巧

投篮技巧

双手胸前投篮技巧

原地双手胸前投篮技巧

双手头上投篮技巧

单手肩上投篮技巧

原地单手投篮技巧

原地跳起单手肩上投篮技巧

行进间单手高手投篮技巧

跳起单手投篮技巧

勾手投篮技巧

运球急停跳起投篮技巧

转身跳起投篮技巧

三分球投篮技巧

突破上篮技巧

提高投篮命中率技巧

个人防守技巧

防守无球队员技巧

防守有球队员技巧

抢篮板球技巧

抢占位置技巧

起跳技巧

空中抢球动作技巧

抢篮板球技巧

位置技巧

中锋技巧

前锋技巧

后卫技巧

进攻和防守战术配合技巧

传切配合技巧

突分配合技巧

掩护配合技巧

策应配合技巧

关门配合技巧

夹击配合技巧

补防配合技巧

挤过配合技巧

穿过配合技巧

绕过配合技巧

交换防守配合技巧

篮球战术技巧

半场人盯人防守技巧

进攻半场人盯人防守技巧

“”联防技巧

“”联防技巧

“”联防技巧

“”联防技巧

对位技巧

区域紧逼防守技巧

长传快攻技巧

短传快攻技巧

运球突破快攻技巧

快攻练习技巧

进攻半场人盯人防守战术的队形技巧

进攻半场人盯人防守战术的配合技巧

移动空切背插，进攻“”联防技巧

“”落位，进攻“”区域联防技巧

“”进攻队形攻击“”联防技巧

“”进攻队形攻击对位联防技巧

全场紧逼人盯人防守时的进攻战术技巧

进攻全场区域紧逼技巧

进攻半场区域紧逼技巧

进攻区域紧逼的技巧

进攻一人盯人，四人联防的混合防守技巧

进攻两人盯人，三人联防的混合防守技巧

进攻三人盯人，两人联防技巧

进攻混合防守战术技巧

篮球比赛欣赏技巧

裁判语言的理解技巧

欣赏篮球比赛的方法与技巧

篮球比赛观赏礼仪与技巧

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《运筹帷幄：篮球场上的制胜之道》 内容简介： 篮球，一项集个人技艺、团队协作、战术智慧于一体的运动，吸引着全球无数爱好者。在瞬息万变的比赛中，胜利往往属于那些能够精准把握时机、娴熟运用技巧、并能洞悉对手意图的球队。本书并非一本简单的技巧汇编，而是旨在深入剖析篮球比赛的精髓，从宏观的战术思维到微观的个人技术，全方位地指导读者如何在球场上做出最明智的决策，从而提升整体表现，赢得比赛。 我们将一同探索篮球战术的深度世界，揭示不同阵型的优劣，学习如何根据比赛局势灵活调整战术布局。从经典的“三角进攻”到现代流行的“挡拆战术”，再到针对性地破解对手防守的策略，本书将为你一一解读。你会了解到，一个成功的战术并非纸上谈兵，而是需要球员深刻理解自己的角色、队友的能力以及对手的弱点，并在激烈的对抗中将之完美执行。我们将深入剖析如何通过跑位、掩护、传切等一系列动作，构建出高效的进攻体系，以及如何通过区域联防、人盯人防守等方式，瓦解对手的攻势。 然而，再精妙的战术也需要强大的个人技术作为支撑。本书将围绕球员在比赛中最常遇到的技术环节进行详尽的解析。 持球与运球： 掌握原地运球、行进间运球、交叉步、背后运球、转身运球等基本功，让你在狭小的空间内摆脱防守。我们将深入探讨不同运球动作的实用性，以及如何在高速对抗中保持球的稳定性，让你成为一个让对手难以捉摸的持球者。更会讲解如何利用运球节奏的变化，制造一对一的机会，或者为队友创造空间。 投篮： 从最基础的投篮姿势、发力方式，到中距离跳投、三分远投、抛投、勾手等多种投篮技巧，本书将为你一一呈现。你将学会如何调整投篮角度和力度，以适应不同的防守压力，以及如何在接球后快速出手，减少被盖帽的风险。我们将分析不同投篮点位的选择，以及如何在跑动中完成精准投篮，让你成为球场上的得分利器。 传球： 传球是连接队友、打破僵局的关键。我们将讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等多种传球方式，并强调传球的时机、力度和线路选择。你将学会如何在防守队员的干扰下，将球准确地送到队友手中，实现有效的进攻组织。我们还会探讨如何利用假动作诱骗防守，从而为传球创造更好的机会，以及如何通过长传快速反击，打乱对手的部署。 突破： 突破是撕开对方防线，制造得分或助攻机会的重要手段。本书将解析如何运用体前变向、后撤步、欧洲步、陀螺步等突破技巧，有效摆脱防守球员的纠缠，直插篮下。你将了解不同突破方式的适用场景，以及如何结合运球和步伐，创造出出其不意的突破路线。更重要的是，我们将强调突破后的终结能力，无论是强力上篮还是巧手得分，都将是本书探讨的重点。 防守： 防守是赢得比赛的基石。本书将深入讲解如何进行有效的盯人防守、区域防守，如何卡位抢篮板，以及如何进行有效的协防和补防。你将学会如何在不犯规的情况下，限制对手的得分，如何通过预判和跑位，干扰对手的传球和投篮。我们将解析如何利用身体的对抗和重心，迫使对手失误，以及如何通过积极的防守，为球队建立攻防转换的优势。 篮板球： 篮板球是比赛的争夺点，更是二次进攻和稳固防守的关键。本书将详细讲解卡位技巧、起跳时机、以及如何争抢高点篮板和保护后场篮板。你将学会如何在多人争抢中占据有利位置，如何预判球的落点，从而为球队争取更多的球权。 脚步与身体运用： 在篮球运动中，优良的脚步和灵活的身体运用是连接技术与战术的桥梁。本书将深入探讨如何通过灵活的脚步移动，调整身体重心，从而更好地完成运球、投篮、突破和防守。你将学习如何利用身体的掩护，保护球权，以及如何在对抗中保持平衡，减少失误。我们会讲解步法的变化如何为技术动作创造空间和时机，以及如何利用身体的协调性，做出更具爆发力的动作。 战术意识与比赛阅读： 除了技术本身，更重要的是培养在比赛中“读懂”比赛的能力。本书将引导读者理解比赛的节奏，判断何时应该加速，何时应该放缓。你将学习如何观察对手的防守漏洞，分析队友的跑位意图，并根据场上局势做出最有利的决策。我们将探讨如何理解教练的战术意图，以及如何在激烈的对抗中，保持清晰的头脑，做出准确的判断。 心理素质： 篮球比赛不仅仅是体能和技术的较量，更是意志力和心理素质的考验。本书将触及如何在压力下保持冷静，如何克服失误带来的沮丧，如何通过积极的心态提升个人和团队的表现。你将了解到，强大的心理素质能够让你在关键时刻发挥出超常水平。 训练方法与进阶： 掌握了理论知识，如何将其转化为实实在在的球场能力？本书将提供科学的训练方法，指导读者如何进行基础体能训练、专项技术练习，以及如何进行模拟比赛训练，逐步提升自己的篮球水平。我们还将探讨如何根据自身特点，制定个性化的训练计划，从而更有效地弥补短板，发挥长处。 适用人群： 本书适合所有热爱篮球的运动爱好者，包括： 初学者： 希望系统学习篮球基础知识和实用技巧，快速入门的篮球新手。 业余爱好者： 希望提升个人技术，在业余比赛中取得更好成绩的球员。 篮球教练： 寻求丰富教学内容和训练方法的教练，为队员提供更专业的指导。 球迷： 希望更深入地理解篮球比赛，提升观赛体验的篮球迷。 阅读本书，你将获得： 全面的篮球知识体系： 从基本功到高级战术，让你对篮球有更深入的理解。 实用的比赛技巧： 掌握能在实战中有效运用的技术，提升得分、助攻和防守能力。 科学的训练方法： 指导你如何高效训练，突破瓶颈，不断进步。 卓越的比赛意识： 培养在场上做出明智决策的能力，成为一名更聪明的球员。 强大的心理素质： 让你在面对挑战时，更加自信和坚韧。 《运筹帷幄：篮球场上的制胜之道》将是你踏上篮球巅峰之路的忠实伙伴，助你在这个充满激情和挑战的运动中，挥洒汗水，赢得荣耀！

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下，这本书在“实战应用”方面的解读深度是超乎预期的。很多篮球书籍只会告诉你“怎么做”，但这本书却深入探讨了“为什么这么做”以及“在什么情况下”应该使用这个技巧。比如，它对不同防守策略下如何调整进攻节奏的分析，简直是大师级的洞察。它不仅仅是招式手册，更像是一本浓缩的战术分析报告。作者没有回避篮球运动中的复杂性，而是坦然地将那些“灰色地带”——比如裁判的尺度、体能的衰退对动作选择的影响——都纳入了考量范围。这使得书中的指导方针极具弹性，让人感觉自己不仅仅是在学习一套固定的招式，而是在学习一套可以应对千变万化局面的“思维框架”。对于那些渴望从“会打球”迈向“会思考”的进阶球员来说，这本书提供的战术深度绝对是极大的财富。

评分☆☆☆☆☆

从一个常年混迹于业余赛场的老兵角度来看，这本书最打动我的地方，是它对“错误修正”的强调。我发现，我们业余球员进步缓慢的症结往往不在于学不会新东西，而在于我们长期固化了许多效率低下的坏习惯。这本书在这方面做得极其到位，它专门设置了“常见错误与纠正”的版块，而且分析错误的角度非常刁钻，往往直指那些我们自己完全没有意识到的细微动作偏差。例如，关于转身后失去平衡的修正，作者给出的建议立刻就让我找到了问题的根源——原来是我在最后一步发力时重心偏移了。这种对细节的苛求和对常见误区的精准定位，使得这本书的指导具有极高的“诊断价值”。它不是教你如何变强，而是先帮你把那些正在拖累你的“负资产”清理干净，这个过程比单纯的“加法”学习来得更为有效和痛快。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性简直是教科书级别的典范。它不是那种零散地堆砌技巧，而是构建了一个从基础到高阶、循序渐进的知识体系。首先，它非常细致地从最基础的运球姿势、投篮手型开始讲起，每一个细节都被拆解得如同精密仪器一般，让你无处可逃，必须把基础打牢。然后，它会很自然地过渡到实战中的组合动作，比如挡拆的阅读、如何利用脚步创造空间等等。最巧妙的是，作者似乎非常懂得读者的心理，总能在你感到枯燥或技术瓶颈时，插入一些关于比赛阅读和心理素质培养的小章节，起到很好的调剂作用。读完一个章节，你会有一种“原来如此，我之前的理解有偏差”的豁然开朗感，而不是单纯地记住了几个动作。这种结构上的严谨性，让学习过程变得像解开一个层层递进的谜题，每解开一层，成就感就倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种设计感简直绝了！我本来以为这种技术性的书籍会比较枯燥，但是拿到手才发现，作者在视觉呈现上花了不少心思。封面设计简约大气，内页的插图清晰度和专业度都非常高，每一个动作的分解图都标注得详尽到位，即便是初学者也能一眼看明白要领。更让我惊喜的是，纸张的质感非常好，拿在手里沉甸甸的，翻阅起来很顺滑，完全没有廉价书籍那种摸着刺手的粗糙感。这种用心做出来的书，本身就带有一种令人信服的力量。每次翻开它，我都能感受到作者对篮球这项运动的热爱和专业素养，光是看着这些精心制作的图文，就仿佛已经置身于训练场上，那种沉浸式的阅读体验是很多其他同类书籍无法比拟的。对于注重阅读体验和书籍质感的读者来说，这本书绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者无疑是一位极富感染力的“教练型作家”。他的文字风格非常平易近人，没有那种高高在上的说教感，更像是你身边一位经验丰富、耐心十足的伙伴在跟你分享他的心得体会。语言幽默又不失严谨，读起来完全没有压力，甚至连那些听起来很复杂的专业术语，都会被他用生活中常见的例子来打个比方，瞬间就能理解到位。这种贴近实战的叙事方式，极大地降低了学习的门槛。我甚至能想象出作者在讲解某个动作时，那种手舞足蹈、激情澎湃的样子。这种人情味浓厚的表达，让冰冷的技巧也带上了温度，使得学习过程不再是枯燥的重复练习，而变成了一种充满乐趣的自我提升之旅。对于那些容易被技术细节劝退的篮球爱好者来说，这种“温度”和“共情”是保持持续学习动力的关键。