一學就會的100個籃球實戰技巧 9787122191014 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳利和，吳建平 著

圖書標籤:

• 籃球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 運動
• 青少年
• 訓練
• 新手
• 進階

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122191014

商品編碼：29649372383

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：一學就會的100個籃球實戰技巧

定價：29.80元

作者：陳利和、吳建平

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787122191014

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《一學就會的100個籃球實戰技巧》按照籃球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭籃球運動基礎知識和一些基本戰術技巧，如投籃、防守、進攻等，全書以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會，是老少皆宜的運動休閑讀物。

內容提要

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本書以淺顯易懂的文字，深入淺齣地介紹瞭籃球運動的一些基本技巧，並結閤詳細、準確的動作圖解，說明每一個技巧的方法、動作要點和作用。全書共分11章，具體內容包括籃球訓練基本技巧、控製與支配球技巧、持球突破技巧、投籃技巧、個人防守技巧、搶籃闆球技巧、位置技巧、進攻和防守戰術配閤技巧、籃球戰術技巧和籃球比賽欣賞技巧。
本書既可作為普通高等學校籃球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊訓練教材，也可作為廣大籃球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有運動基礎的愛好者糾正動作、提高籃球訓練水平也有幫助。

目錄

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籃球訓練基本技巧

籃球技術訓練的步驟、方法與技巧

籃球組閤技術訓練技巧

瞄籃技巧

站位技巧

持球技巧

移動技巧

控製與支配球技巧

運球基本動作技巧

高運球技巧

低運球技巧

體前變嚮運球技巧

運球急停急起技巧

轉身換手運球技巧

背後運球技巧

胯下運球技巧

無球隊員空切技巧

無球隊員擺脫對手技巧

無球隊員接球進攻技巧

控製性運球技巧

快速運球技巧

變速運球技巧

運球練習技巧

雙手胸前傳球技巧

雙手反彈傳球技巧

雙手頭上傳球技巧

雙手低手傳球技巧

單手肩上傳球技巧

單手胸前傳球技巧

單手體側傳球技巧

單手背後傳球技巧

單手接球技巧

雙手接球技巧

跑動接球技巧

擺脫接球技巧

持球突破技巧

同側步突破技巧

交叉步突破技巧

後轉身突破技巧

前轉身突破技巧

投籃技巧

雙手胸前投籃技巧

原地雙手胸前投籃技巧

雙手頭上投籃技巧

單手肩上投籃技巧

原地單手投籃技巧

原地跳起單手肩上投籃技巧

行進間單手高手投籃技巧

跳起單手投籃技巧

勾手投籃技巧

運球急停跳起投籃技巧

轉身跳起投籃技巧

三分球投籃技巧

突破上籃技巧

提高投籃命中率技巧

個人防守技巧

防守無球隊員技巧

防守有球隊員技巧

搶籃闆球技巧

搶占位置技巧

起跳技巧

空中搶球動作技巧

搶籃闆球技巧

位置技巧

中鋒技巧

前鋒技巧

後衛技巧

進攻和防守戰術配閤技巧

傳切配閤技巧

突分配閤技巧

掩護配閤技巧

策應配閤技巧

關門配閤技巧

夾擊配閤技巧

補防配閤技巧

擠過配閤技巧

穿過配閤技巧

繞過配閤技巧

交換防守配閤技巧

籃球戰術技巧

半場人盯人防守技巧

進攻半場人盯人防守技巧

“”聯防技巧

“”聯防技巧

“”聯防技巧

“”聯防技巧

對位技巧

區域緊逼防守技巧

長傳快攻技巧

短傳快攻技巧

運球突破快攻技巧

快攻練習技巧

進攻半場人盯人防守戰術的隊形技巧

進攻半場人盯人防守戰術的配閤技巧

移動空切背插，進攻“”聯防技巧

“”落位，進攻“”區域聯防技巧

“”進攻隊形攻擊“”聯防技巧

“”進攻隊形攻擊對位聯防技巧

全場緊逼人盯人防守時的進攻戰術技巧

進攻全場區域緊逼技巧

進攻半場區域緊逼技巧

進攻區域緊逼的技巧

進攻一人盯人，四人聯防的混閤防守技巧

進攻兩人盯人，三人聯防的混閤防守技巧

進攻三人盯人，兩人聯防技巧

進攻混閤防守戰術技巧

籃球比賽欣賞技巧

裁判語言的理解技巧

欣賞籃球比賽的方法與技巧

籃球比賽觀賞禮儀與技巧

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《運籌帷幄：籃球場上的製勝之道》 內容簡介： 籃球，一項集個人技藝、團隊協作、戰術智慧於一體的運動，吸引著全球無數愛好者。在瞬息萬變的比賽中，勝利往往屬於那些能夠精準把握時機、嫻熟運用技巧、並能洞悉對手意圖的球隊。本書並非一本簡單的技巧匯編，而是旨在深入剖析籃球比賽的精髓，從宏觀的戰術思維到微觀的個人技術，全方位地指導讀者如何在球場上做齣最明智的決策，從而提升整體錶現，贏得比賽。 我們將一同探索籃球戰術的深度世界，揭示不同陣型的優劣，學習如何根據比賽局勢靈活調整戰術布局。從經典的“三角進攻”到現代流行的“擋拆戰術”，再到針對性地破解對手防守的策略，本書將為你一一解讀。你會瞭解到，一個成功的戰術並非紙上談兵，而是需要球員深刻理解自己的角色、隊友的能力以及對手的弱點，並在激烈的對抗中將之完美執行。我們將深入剖析如何通過跑位、掩護、傳切等一係列動作，構建齣高效的進攻體係，以及如何通過區域聯防、人盯人防守等方式，瓦解對手的攻勢。 然而，再精妙的戰術也需要強大的個人技術作為支撐。本書將圍繞球員在比賽中最常遇到的技術環節進行詳盡的解析。 持球與運球： 掌握原地運球、行進間運球、交叉步、背後運球、轉身運球等基本功，讓你在狹小的空間內擺脫防守。我們將深入探討不同運球動作的實用性，以及如何在高速對抗中保持球的穩定性，讓你成為一個讓對手難以捉摸的持球者。更會講解如何利用運球節奏的變化，製造一對一的機會，或者為隊友創造空間。 投籃： 從最基礎的投籃姿勢、發力方式，到中距離跳投、三分遠投、拋投、勾手等多種投籃技巧，本書將為你一一呈現。你將學會如何調整投籃角度和力度，以適應不同的防守壓力，以及如何在接球後快速齣手，減少被蓋帽的風險。我們將分析不同投籃點位的選擇，以及如何在跑動中完成精準投籃，讓你成為球場上的得分利器。 傳球： 傳球是連接隊友、打破僵局的關鍵。我們將講解胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等多種傳球方式，並強調傳球的時機、力度和綫路選擇。你將學會如何在防守隊員的乾擾下，將球準確地送到隊友手中，實現有效的進攻組織。我們還會探討如何利用假動作誘騙防守，從而為傳球創造更好的機會，以及如何通過長傳快速反擊，打亂對手的部署。 突破： 突破是撕開對方防綫，製造得分或助攻機會的重要手段。本書將解析如何運用體前變嚮、後撤步、歐洲步、陀螺步等突破技巧，有效擺脫防守球員的糾纏，直插籃下。你將瞭解不同突破方式的適用場景，以及如何結閤運球和步伐，創造齣齣其不意的突破路綫。更重要的是，我們將強調突破後的終結能力，無論是強力上籃還是巧手得分，都將是本書探討的重點。 防守： 防守是贏得比賽的基石。本書將深入講解如何進行有效的盯人防守、區域防守，如何卡位搶籃闆，以及如何進行有效的協防和補防。你將學會如何在不犯規的情況下，限製對手的得分，如何通過預判和跑位，乾擾對手的傳球和投籃。我們將解析如何利用身體的對抗和重心，迫使對手失誤，以及如何通過積極的防守，為球隊建立攻防轉換的優勢。 籃闆球： 籃闆球是比賽的爭奪點，更是二次進攻和穩固防守的關鍵。本書將詳細講解卡位技巧、起跳時機、以及如何爭搶高點籃闆和保護後場籃闆。你將學會如何在多人爭搶中占據有利位置，如何預判球的落點，從而為球隊爭取更多的球權。 腳步與身體運用： 在籃球運動中，優良的腳步和靈活的身體運用是連接技術與戰術的橋梁。本書將深入探討如何通過靈活的腳步移動，調整身體重心，從而更好地完成運球、投籃、突破和防守。你將學習如何利用身體的掩護，保護球權，以及如何在對抗中保持平衡，減少失誤。我們會講解步法的變化如何為技術動作創造空間和時機，以及如何利用身體的協調性，做齣更具爆發力的動作。 戰術意識與比賽閱讀： 除瞭技術本身，更重要的是培養在比賽中“讀懂”比賽的能力。本書將引導讀者理解比賽的節奏，判斷何時應該加速，何時應該放緩。你將學習如何觀察對手的防守漏洞，分析隊友的跑位意圖，並根據場上局勢做齣最有利的決策。我們將探討如何理解教練的戰術意圖，以及如何在激烈的對抗中，保持清晰的頭腦，做齣準確的判斷。 心理素質： 籃球比賽不僅僅是體能和技術的較量，更是意誌力和心理素質的考驗。本書將觸及如何在壓力下保持冷靜，如何剋服失誤帶來的沮喪，如何通過積極的心態提升個人和團隊的錶現。你將瞭解到，強大的心理素質能夠讓你在關鍵時刻發揮齣超常水平。 訓練方法與進階： 掌握瞭理論知識，如何將其轉化為實實在在的球場能力？本書將提供科學的訓練方法，指導讀者如何進行基礎體能訓練、專項技術練習，以及如何進行模擬比賽訓練，逐步提升自己的籃球水平。我們還將探討如何根據自身特點，製定個性化的訓練計劃，從而更有效地彌補短闆，發揮長處。 適用人群： 本書適閤所有熱愛籃球的運動愛好者，包括： 初學者： 希望係統學習籃球基礎知識和實用技巧，快速入門的籃球新手。 業餘愛好者： 希望提升個人技術，在業餘比賽中取得更好成績的球員。 籃球教練： 尋求豐富教學內容和訓練方法的教練，為隊員提供更專業的指導。 球迷： 希望更深入地理解籃球比賽，提升觀賽體驗的籃球迷。 閱讀本書，你將獲得： 全麵的籃球知識體係： 從基本功到高級戰術，讓你對籃球有更深入的理解。 實用的比賽技巧： 掌握能在實戰中有效運用的技術，提升得分、助攻和防守能力。 科學的訓練方法： 指導你如何高效訓練，突破瓶頸，不斷進步。 卓越的比賽意識： 培養在場上做齣明智決策的能力，成為一名更聰明的球員。 強大的心理素質： 讓你在麵對挑戰時，更加自信和堅韌。 《運籌帷幄：籃球場上的製勝之道》將是你踏上籃球巔峰之路的忠實夥伴，助你在這個充滿激情和挑戰的運動中，揮灑汗水，贏得榮耀！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種設計感簡直絕瞭！我本來以為這種技術性的書籍會比較枯燥，但是拿到手纔發現，作者在視覺呈現上花瞭不少心思。封麵設計簡約大氣，內頁的插圖清晰度和專業度都非常高，每一個動作的分解圖都標注得詳盡到位，即便是初學者也能一眼看明白要領。更讓我驚喜的是，紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來很順滑，完全沒有廉價書籍那種摸著刺手的粗糙感。這種用心做齣來的書，本身就帶有一種令人信服的力量。每次翻開它，我都能感受到作者對籃球這項運動的熱愛和專業素養，光是看著這些精心製作的圖文，就仿佛已經置身於訓練場上，那種沉浸式的閱讀體驗是很多其他同類書籍無法比擬的。對於注重閱讀體驗和書籍質感的讀者來說，這本書絕對是物超所值。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下，這本書在“實戰應用”方麵的解讀深度是超乎預期的。很多籃球書籍隻會告訴你“怎麼做”，但這本書卻深入探討瞭“為什麼這麼做”以及“在什麼情況下”應該使用這個技巧。比如，它對不同防守策略下如何調整進攻節奏的分析，簡直是大師級的洞察。它不僅僅是招式手冊，更像是一本濃縮的戰術分析報告。作者沒有迴避籃球運動中的復雜性，而是坦然地將那些“灰色地帶”——比如裁判的尺度、體能的衰退對動作選擇的影響——都納入瞭考量範圍。這使得書中的指導方針極具彈性，讓人感覺自己不僅僅是在學習一套固定的招式，而是在學習一套可以應對韆變萬化局麵的“思維框架”。對於那些渴望從“會打球”邁嚮“會思考”的進階球員來說，這本書提供的戰術深度絕對是極大的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者無疑是一位極富感染力的“教練型作傢”。他的文字風格非常平易近人，沒有那種高高在上的說教感，更像是你身邊一位經驗豐富、耐心十足的夥伴在跟你分享他的心得體會。語言幽默又不失嚴謹，讀起來完全沒有壓力，甚至連那些聽起來很復雜的專業術語，都會被他用生活中常見的例子來打個比方，瞬間就能理解到位。這種貼近實戰的敘事方式，極大地降低瞭學習的門檻。我甚至能想象齣作者在講解某個動作時，那種手舞足蹈、激情澎湃的樣子。這種人情味濃厚的錶達，讓冰冷的技巧也帶上瞭溫度，使得學習過程不再是枯燥的重復練習，而變成瞭一種充滿樂趣的自我提升之旅。對於那些容易被技術細節勸退的籃球愛好者來說，這種“溫度”和“共情”是保持持續學習動力的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯性簡直是教科書級彆的典範。它不是那種零散地堆砌技巧，而是構建瞭一個從基礎到高階、循序漸進的知識體係。首先，它非常細緻地從最基礎的運球姿勢、投籃手型開始講起，每一個細節都被拆解得如同精密儀器一般，讓你無處可逃，必須把基礎打牢。然後，它會很自然地過渡到實戰中的組閤動作，比如擋拆的閱讀、如何利用腳步創造空間等等。最巧妙的是，作者似乎非常懂得讀者的心理，總能在你感到枯燥或技術瓶頸時，插入一些關於比賽閱讀和心理素質培養的小章節，起到很好的調劑作用。讀完一個章節，你會有一種“原來如此，我之前的理解有偏差”的豁然開朗感，而不是單純地記住瞭幾個動作。這種結構上的嚴謹性，讓學習過程變得像解開一個層層遞進的謎題，每解開一層，成就感就倍增。

評分☆☆☆☆☆

從一個常年混跡於業餘賽場的老兵角度來看，這本書最打動我的地方，是它對“錯誤修正”的強調。我發現，我們業餘球員進步緩慢的癥結往往不在於學不會新東西，而在於我們長期固化瞭許多效率低下的壞習慣。這本書在這方麵做得極其到位，它專門設置瞭“常見錯誤與糾正”的版塊，而且分析錯誤的角度非常刁鑽，往往直指那些我們自己完全沒有意識到的細微動作偏差。例如，關於轉身後失去平衡的修正，作者給齣的建議立刻就讓我找到瞭問題的根源——原來是我在最後一步發力時重心偏移瞭。這種對細節的苛求和對常見誤區的精準定位，使得這本書的指導具有極高的“診斷價值”。它不是教你如何變強，而是先幫你把那些正在拖纍你的“負資産”清理乾淨，這個過程比單純的“加法”學習來得更為有效和痛快。