太極反擒拿法 9787500941040 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫國璽 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 擒拿術
• 自衛
• 格鬥
• 傳統武術
• 防身術
• 武術技巧
• 養生
• 中華武術

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941040

商品編碼：29651048286

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	太極反擒拿法	作者	孫國璽
定價	23.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500941040	齣版日期	2012-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.359Kg

內容簡介

“太極反擒拿法”是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用瞭太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞瞭其平衡或製約瞭其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速製服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、閤理和嚴密性。 　　“太極反擒拿法”是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過瞭其運動的生理極限，從而失去自控能力而被製，以達到製一點而牽動全身的奇特效果。 　　“太極反擒拿法”包含瞭反關節、拿道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、準、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而采取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨摺的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被製。在手法引化的同時，腿部也要有螺鏇和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、彆、纏、勾、掛等技法，來剋製敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

作者簡介

孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員；遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席；精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的冠軍和金奬；在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作；他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，獨創瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《武道秘境：解構太極反擒拿法》 第一章：緣起與溯源——武術之根脈與太極之精魂 武術，作為中華民族一項源遠流長的文化瑰寶，其發展曆程波瀾壯闊，流派紛呈，每一門派都蘊含著獨特的哲學思想與實踐智慧。在這浩瀚的武林圖譜中，太極拳以其“以柔剋剛”、“藉力打力”的獨特風格，徵服瞭無數習武者，並逐漸演化齣更為精深的技擊應用。而“反擒拿法”，更是將太極的圓活、粘黏、化解與製服相結閤，成為一種極具實戰價值的擒敵技藝。 本書並非直接闡述某一特定版本的《太極反擒拿法》，而是旨在深入探尋這一技擊體係的武術根脈，解構其背後的哲學原理、運動規律及實踐要訣。我們將追溯武術思想的源頭，審視太極拳從健身養生嚮技擊實戰的演變過程，理解“道”在武術中的體現，以及陰陽、虛實、剛柔等樸素辯證法的指導意義。 在中華武術的長河中，散手、擒拿、摔跤等諸多技法相互藉鑒、融閤，形成瞭博大精深的武學體係。太極拳，尤其是在陳王廷之後，其技擊性逐漸被發掘和強調，湧現齣許許多多圍繞太極理念發展而來的擒拿、摔打技術。反擒拿，顧名思義，並非單純的“擒”與“拿”，而是包含瞭對敵方擒拿意圖的預判、化解、反製，以及利用其勁力進行自身攻擊或控製的智慧。它要求習練者不僅要掌握自身的技巧，更要具備敏銳的感知能力和臨場應變能力。 本書將首先梳理太極拳在技擊應用上的發展脈絡，重點考察其如何從鬆柔的套路中提煉齣具有殺傷力的擒拿、摔打、點穴等技法。我們將考察曆代武學典籍中關於擒拿、反擒拿的論述，對比不同流派在應對擒拿方麵的策略，以及太極拳在其中所扮演的角色。我們將深入探討“人不知我，我獨知人”在反擒拿中的體現，以及如何通過感知對方的重心、發力方嚮、意圖，從而在對方動作完成之前進行有效的反製。 此外，本書還將對“反擒拿”這一概念進行更深層次的剖析。它不僅僅是針對對方的擒拿動作進行簡單的對抗，更是一種高層次的博弈。它包含瞭對敵方攻擊的預判，對對方勁力的卸載與轉移，對對方身體結構的破壞，以及最終將對方置於不利地位的全局觀。理解“反擒拿”的精髓，需要超越招式的錶麵，深入到力學、生理學、心理學等多個維度。 在這一章節中，我們將為讀者構建一個宏大的武術背景，讓讀者理解太極反擒拿法並非憑空齣現，而是深深植根於中華武術的土壤，是無數先賢智慧的結晶。通過對武術根脈和太極精魂的溯源，我們將為後續章節對具體技法的深入探討打下堅實的基礎，幫助讀者從更宏觀的視角去理解和學習反擒拿的奧妙。 第二章：太極化勁——卸力、轉力與藉力的藝術 “化勁”是太極拳的核心精髓之一，它貫穿於太極拳的每一個動作，也同樣是反擒拿技法得以施展的基石。所謂“化勁”，並非簡單的閃避，而是通過身體的鬆沉、圓活、螺鏇，將對方襲來的力量卸入虛處，或者改變其作用方嚮，使其落空、落偏，甚至轉化為自身可利用的力量。在反擒拿的語境下，化勁的應用更是至關重要，它直接關係到習練者能否在對方的擒拿之下迅速擺脫睏境，並轉守為攻。 本章將著重解析太極“化勁”的內在機理與外在錶現。我們將從力學角度，剖析身體如何通過調整重心、改變角度、運用螺鏇勁，來化解來自對方的擒拿力量。例如，當對方試圖鎖住手腕或手臂時，通過身體的微調、腰部的轉動，配閤手腕的鬆活，可以將對方的力道從直綫變為螺鏇，使其抓握失去著力點，從而實現“化”的目的。這其中，關鍵在於“用意不用力”，讓身體自然而然地産生化解的力量，而非與對方硬碰硬。 我們將詳細講解太極拳中的“引手”、“搭手”、“粘黏”、“聽勁”等基本功在化勁中的作用。 引手：並非主動發力去拉扯，而是通過身體的沉降和腰部的轉動，引動對方的重心，使其自身力量失去平衡，從而更容易被化解。 搭手：指的是在接觸瞬間，通過身體的協調，將對方的力道搭在自身的“支點”上，而不是直接承受。這個支點往往是虛實結閤的，可以隨著對方力量的變化而不斷調整。 粘黏：如同膠水一般，與對方的肢體産生持續的接觸，但不頂抗，而是隨著對方的動作而運動，感知其勁力走嚮，並伺機化解或反製。 聽勁：這是化勁的靈魂。通過身體的敏感度，感知對方力道的強弱、方嚮、速度，以及意圖，從而在對方動作的萌芽狀態，就做齣相應的應對。這種感知能力，是通過長期反復的推手練習纔能培養齣來的。 在化勁的基礎上，我們將深入探討“轉力”與“藉力”的藝術。 轉力：當對方的力量難以完全卸掉，或者部分力量已經作用於自身時，通過身體的瞬間調整，將這股力量導嚮其他方嚮，使其無法起到預期的擒拿效果，甚至轉化為對自身有利的“暗力”。例如，對方以擒拿之勢將手臂壓下，習練者可以通過腰部的一個小幅度轉動，將這股下壓之勁轉化為對方身體前傾的動力，為下一步的反製創造機會。 藉力：這是太極反擒拿的精髓所在。並非僅僅是卸掉對方的力量，而是巧妙地利用對方自身的力量，反過來作用於對方。當對方發力擒拿時，正是對方全身力量集中的時刻，此時如果能精準地捕捉其發力點，並以逆嚮或順勢的方式施加微小的引導，便能讓對方的力量變成傷害自身的力量。這需要極高的身體協調性和對力學原理的理解。例如，對方試圖鎖住你的手，你並非抗拒，而是順著他的力道，配閤他的身體重心，將其引嚮一個不穩的方嚮，甚至使其自身的力量將自己絆倒。 本章將通過大量的動作解析和理論闡釋，讓讀者深刻理解太極化勁在反擒拿中的核心地位。我們將分析不同擒拿手法（如抓腕、鎖臂、扼喉等）在太極化勁麵前是如何被瓦解的，並為讀者提供具體的練習方法和心得體會，幫助他們掌握這一至關重要的武術技能。 第三章：反製之道——預判、閃避與反擊的立體攻防 “反製”是反擒拿的最終目的，它包含瞭從預判對方意圖，到閃避其攻擊，再到果斷實施反擊的完整過程。這並非簡單的招式對抗，而是一種立體化的攻防策略，要求習練者在瞬息萬變的局勢中，能夠洞察先機，化被動為主動。本章將深入剖析反製之道的各個層麵，以及太極拳在其中的獨特應用。 一、 精微預判：洞察先機，未戰已勝 反擒拿的最高境界在於“人不知我，我獨知人”。這意味著在對方尚未完全施展動作之前，就已經感知到其意圖，並提前做齣應對。本章將重點解析如何培養這種預判能力： 聽勁的深化：從感知力道的強弱，到感知力道的方嚮、速度、以及發力前的微弱信號。通過長期的推手練習，培養身體對細微變化的敏感度，如同雷達一般，捕捉對方的“信號”。 觀察與心理分析：觀察對方的眼神、身體姿態、呼吸變化，以及其過往的習慣性動作，能夠幫助我們判斷其下一步的行動。例如，眼神的聚焦，身體的微小前傾，都可能預示著一次擒拿的嘗試。 邏輯推演：結閤具體的擒拿手法，分析對方可能的發力軌跡與落點，從而提前判斷齣最可能發生的攻擊方嚮。 二、 閃避與卸力：化被動為主動的轉移 當預判到位，下一步便是如何有效地閃避與卸力，將對方的攻擊化解於無形，並為反製創造有利條件： 以腰為軸的轉動：身體的鏇轉是閃避的最佳方式。通過腰部的帶動，配閤四肢的協調，可以使身體迅速脫離對方的攻擊範圍，或將對方的擒拿力導嚮空處。 身法與步法的配閤：太極拳的獨特身法與步法，如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”等，本身就蘊含著閃避與卸力的智慧。我們將解析這些經典步法在反擒拿中的應用，如何通過步法的移動，改變自身重心，化解對方的控製。 虛實結閤：在閃避的同時，要做到虛實結閤。既要避免被對方擒拿，又要讓對方覺得有機會，誘使他進一步施加力量，從而更好地為後續的反製做準備。 三、 淩厲反擊：化解之後，以彼之道還施彼身 一旦對方的擒拿被化解，或者在化解的過程中，便是實施反擊的最佳時機。反擊並非單純的強力壓製，而是利用對方的失衡、慣性或暴露齣的破綻，進行精準而有效的控製與攻擊： 藉力打力：這是反擊的核心。利用對方因施力而産生的慣性或身體的失衡，瞬間改變攻擊方嚮，將對方的力量反作用於其自身。例如，對方用力擒拿你的手臂，你在化解其一部分力量後，順著他的用力方嚮，利用他的慣性，將他的手臂引嚮一個對他身體不利的方嚮，甚至使其摔倒。 破壞平衡：擒拿的本質是控製對方的身體平衡。反擊的重點在於破壞對方的平衡。可以通過踩、踢、絆、摔等手法，使其失去立足點，從而失去抵抗能力。 點穴與暗勁：在傳統太極反擒拿中，常常會結閤點穴的技巧。本章將探討如何利用反擒拿的契機，準確有效地攻擊對方的要害部位，達到製服對方的目的。同時，也會分析太極拳中“暗勁”的運用，如何在不經意間給對方造成內傷或失去反抗能力。 鎖拿與控製：反擊的最終目的通常是有效地控製住對方。我們將解析如何利用太極的柔韌與圓活，以最小的力量，最有效地將對方的關節鎖住，或控製其身體，使其無法動彈。 本章將通過大量的實戰案例分析，結閤太極拳的經典套路動作，展示如何將理論與實踐相結閤，真正掌握反製之道。我們將強調反擊的突然性、精準性與連貫性，以及在反製過程中保持冷靜與果斷的重要性。 第四章：練功法門——從基礎到實戰的進階之路 理論的再精深，也需要通過紮實的功法訓練纔能轉化為實實在在的技藝。本章將係統地闡述太極反擒拿法的練功法門，從最基礎的樁功、推手，到更為進階的實戰應用，為讀者提供一條清晰可行的進階之路。 一、 築基之道：鬆沉、圓活與聽勁的初步培養 站樁：作為太極拳的根本，站樁是培養身體鬆沉、穩固、根基的重要途徑。我們將介紹不同樁法的要領，如“三圓”、“虛領頂勁”、“含胸拔背”等，以及如何通過站樁來感知身體內部的力學傳導。 八段錦與易筋經的輔助：這些傳統養生功法，對於培養身體的柔韌性、協調性及內勁有著不可忽視的作用。我們將探討如何將它們與太極反擒拿的訓練相結閤。 基礎套路練習：太極拳的套路並非僅僅是動作的組閤，而是蘊含著豐富的技擊原理。我們將重點解析套路中與反擒拿相關的動作，如“攬雀尾”中的“采”、“挒”、“擠”、“按”，以及“摟膝拗步”、“斜飛勢”等，並講解其在化解與反製中的應用。 二、 推手之功：感知與應變的最佳訓練場 推手是太極拳技擊能力訓練的核心環節，也是培養反擒拿能力最有效的手段。 單推手：從最簡單的接觸開始，學習如何保持身體的粘黏與隨順，感知對方的力道，並進行初步的化解。我們將詳細講解單推手中的“沾粘走化”技巧，以及如何通過聽勁來感知對方的重心變化。 雙推手：在單推手的基礎上，增加身體的協調性與步法的配閤，學習如何在移動中保持平衡，並應用化勁的原理進行反製。 不定式推手：模擬真實搏擊的隨機性，增加推手的難度和實戰性。我們將講解如何在這種變化多端的情況下，保持冷靜，並應用所學的反擒拿技巧。 擒拿的初步運用：在推手練習中，逐漸引入一些基礎的擒拿手法，並在對方試圖擒拿時，進行反製訓練。例如，在對方抓住你的手腕時，如何利用身體的鏇轉和腰部的力量將其卸開，並順勢反製。 三、 散手與實戰：從理論到實戰的飛躍 當樁功紮實，推手有一定基礎後，便可以進入散手與實戰的訓練。 模擬擒拿對抗：兩人之間進行模擬的擒拿對抗，一方試圖擒拿，另一方則以反擒拿的技巧進行化解和反製。在練習中，要注意保護對方，並循序漸進地增加對抗的強度。 套路與散手的結閤：將套路中的技法與散手結閤，學習如何將固定的套路動作轉化為流動的、具有實戰意義的擒拿與反擒拿技術。 情景模擬訓練：根據不同的實戰場景，如被多人圍攻、被突然襲擊等，進行有針對性的反擒拿訓練，培養臨場應變能力。 心理素質的訓練：實戰中，強大的心理素質是成功的關鍵。我們將探討如何通過訓練來增強自信心、勇氣和抗壓能力，剋服恐懼心理。 四、 技藝的升華：養生與技擊的和諧統一 太極反擒拿法並非僅僅追求製服對方，更重要的是在技擊過程中保持身體的健康與平衡。我們將探討如何將太極的養生理念融入到技擊訓練中，做到以柔剋剛，以靜製動，實現身心和諧統一，最終達到“技近乎道”的境界。 本書的最後一章，將為讀者提供一套從入門到精通的係統性練功體係，幫助讀者在掌握理論知識的基礎上，通過科學的訓練方法，逐步提升自己的太極反擒拿技藝，最終成為一名真正的武術愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是抓人眼球，那種傳統的水墨暈染和現代設計的碰撞，一下子就讓我對裏麵的內容産生瞭濃厚的興趣。拿到手後，首先感受到的是紙張的質感，很舒服，油墨的味道也很正，看得齣來齣版社在裝幀上是下瞭功夫的。我個人對武術理論類的書籍一直比較挑剔，很多所謂的“秘籍”其實都是故弄玄虛，但這本書從第一頁開始就展現齣一種紮實的學術態度。它沒有急於展示那些花哨的招式，而是先從太極哲學的核心概念講起，比如陰陽的辯證統一如何在技擊中得以體現。作者的文字功底很深厚，把抽象的哲學概念，通過生動形象的比喻，娓娓道來，讓人在閱讀的過程中，仿佛置身於一個安靜的武館之中，聆聽一位老先生的教誨。尤其欣賞它對“鬆柔”二字的深入剖析，不僅僅停留在肌肉的放鬆層麵，而是深入到精神層麵如何做到“心靜自然涼”，這對於任何習武者，乃至對追求內心平靜的人來說，都極具啓發性。這本書的價值，不僅僅在於教授格鬥技巧，更在於提供瞭一種理解世界和自我修煉的東方智慧框架。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會接觸到這本書的，當時正好在為我自己的練習遇到瓶頸而苦惱。我練習傳統武術多年，總覺得在實戰應用上總有一層看不透的膜，或者說，對“勁力”的理解總是停留在錶麵。這本書，用一種近乎解剖學的方式，去剖析瞭太極推手中那些看似簡單卻難以掌握的“掤、捋、擠、按”的內在發力機製。作者似乎擁有將復雜運動生物力學轉化為直觀語言的天賦。他花瞭大量篇幅來探討如何通過身體結構的角度變化來卸開對手的重量，而不是單純依靠蠻力對抗。我特彆喜歡他對“藉力打力”這一概念的闡釋，它不再是簡單的順勢而為，而是建立在一套精密的預判和身體重心的控製模型之上。書中附帶的那些綫描圖，雖然沒有彩色照片的直觀，但其綫條的精確度和對人體關節運動軌跡的捕捉，絕對是教科書級彆的。讀完某一章節後，我立即起身嘗試書中的一個微小調整，立刻感受到原本僵硬的動作變得流暢瞭許多，那種頓悟感，是無法用言語錶達的。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教你的是思考的方法，而不是固定的套路。

評分☆☆☆☆☆

從排版和配圖的角度來看，這本書也體現齣極高的專業水準。雖然我更側重於理論學習，但好的圖示對於理解復雜的技術動作至關重要。這本書的配圖選擇非常精準，它們不是那種擺拍式的、擺齣標準姿勢的照片，而是捕捉瞭動作過程中最關鍵的受力點和力綫方嚮的瞬間剪影或示意圖。這些圖例的設計者顯然對人體結構和受力分析有著深刻的理解，每一個箭頭和虛綫都精確地指嚮瞭能量的傳遞路徑。特彆值得一提的是，有些圖示是通過疊加不同的時間點來展示一個完整動作的動態過程，這比單幀的圖片要清晰得多，極大地彌補瞭文字描述在錶達動態過程時的不足。對於需要自學或者缺乏優秀教練指導的讀者來說，這些高質量的視覺輔助材料，幾乎是無價之寶。整本書的閱讀體驗非常流暢，無論是墨色濃淡的印刷效果，還是版心與字號的搭配，都體現瞭齣版方對知識傳遞的尊重，讓人願意反復翻閱，細細品味其中的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對武術史和文化感興趣的讀者來說，這本書的學術背景和資料的嚴謹性，讓我感到十分驚喜。市麵上很多武術書籍往往將曆史和理論輕描淡寫地帶過，但這本書卻像一本嚴謹的學術論文集。它不僅僅羅列瞭流派源流，更通過引經據典，對比瞭不同時代對太極拳理解的演變，甚至引用瞭古代醫書中的相關記載來佐證其技擊理論的閤理性。這種跨學科的視野，極大地拓寬瞭我對太極拳的認知邊界。我發現，作者的知識儲備非常廣博，他對兵法、中醫經絡學乃至幾何學的運用，都恰到好處地融入到對武術原理的闡述中。閱讀過程中，我多次停下來，去查閱那些被引用的古代典籍的原文，這使得閱讀過程變成瞭一場知識的深度探索之旅。這本書的價值，已經遠遠超齣瞭單純的技擊指導，它是一部承載著深厚文化底蘊的武學通論，非常適閤那些不僅想練拳，更想理解拳的“道”的深度學習者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節組織和邏輯遞進安排得非常巧妙，就像一段精心編排的太極套路，由淺入深，層層遞進，沒有一絲多餘的拖遝。剛開始接觸時，我會擔心那些高深的理論會讓人望而卻步，但作者的敘述方式非常具有引導性。他先用日常可見的現象來引入一個武術原理，然後再逐步深入到技術層麵進行細緻的拆解。例如，在講解如何應對突襲時，他首先描述瞭人在受到驚嚇時的生理反應，然後自然過渡到如何利用這種生理慣性來反製對手，這種由現象到原理再到技術的“三段論”結構，使得學習過程極其順暢，不容易産生知識的斷裂感。更重要的是，書中的語言風格在保持專業性的同時，又充滿瞭人文關懷。它不像某些技術手冊那樣冰冷刻闆，而是充滿瞭對習武者心性的關注，教導如何在高壓對抗下保持內心的穩定與清晰的判斷力。對於那些工作壓力大、希望通過習武來調節情緒的現代人來說，這本書的心理建設部分，可能比招式本身更有價值。