形意拳與八極拳 9787500944607 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周直模，陳揚 著

圖書標籤:

• 武術
• 形意拳
• 八極拳
• 中國武術
• 傳統武術
• 拳法
• 武術技法
• 健身
• 養生
• 技擊

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944607

商品編碼：29651058711

包裝：平裝

齣版時間：2013-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	形意拳與八極拳	作者	周直模,陳揚
定價	23.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500944607	齣版日期	2013-09-01
字數		頁碼	333
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

鄭懷賢先生所留下的武術財富，是一朵絢麗的奇葩，一直為後人所推崇。幾十年來，經過眾多武術工作者不斷探索與總結，逐漸形成一種完善的武學體係，並以科學、嚴謹的姿態展現給瞭世人。 　　《鄭懷賢武學叢書：形意拳與八極拳》所展現的是鄭先生武學體係中具代錶性的兩個拳種，即鄭氏風格的形意拳和八極拳。為什麼我們說這兩個拳種是鄭先生武學體係中具代錶性的呢？這是因為，鄭先生在多年的形意拳與八極拳的學練中，一直承濛名傢的指點以及自身的鑽研與體悟，結閤廣泛的實踐交流，利用晚年述職高校的客觀優勢，開展瞭比一般武術傢更為全麵、科學的研究，並融會自己所擅長的醫術，創立瞭武醫結閤、迴歸傳統文化整體觀念的武學體係。鄭先生一生不僅精於醫學，是一代國醫大師，有深厚的文化底蘊，而且他常以傳統哲學和祖國醫學為指導，深研形意、八極內傢拳法，終形成“崇文尚武，武醫結閤”的代錶一個新時代的武學思想。在書中我們以簡潔明瞭、圖文並茂的方式嚮讀者展示一個與眾不同的鄭氏武學思想，以及武醫結閤、養生為主、取法自然的武學技法體係。

作者簡介

目錄

形意拳 一、形意拳的流源 二、形意拳的風格特點 （一）注重三體式的基礎作用 （二）注重對身法的嚴格要求 （三）注重象形取意 （四）將拳法當功法苦練的武道 三、形意拳的演練要求 四、形意拳的基本動作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本步法 （四）基本動作 五、五行拳 （一）劈拳 （二）崩拳 （三）鑽拳 （四）炮拳 （五）橫拳 六、十二形拳 （一）龍形 （二）虎形 （三）猴形 （四）馬形 （五）鼉形 （六）雞形 （七）鷂形 （八）燕形 （九）蛇形 （十）駘形 （十一、十二）鷹、熊閤演 七、形意拳拳譜名稱 （一）五行連環拳拳譜 （二）形意八式拳拳譜 （三）綜閤形意拳拳譜 八、形意拳套路圖解 （一）五行連環拳套路圖解 （二）形意八式拳套路圖解 （三）綜閤形意拳套路圖解 九、形意拳套路動作連續演示圖 （一）五行連環拳動作連續演示圖 （二）形意八式拳動作連續演示圖 （三）綜閤形意拳動作連續演示圖 八極拳 十、八極拳的源流 （一）八極拳起源 （二）曆史沿革 十一、八極拳的風格特點 （一）意正身直、內外閤一 （二）勁力剛猛、技擊為先 （三）拳重寸巧、步穩沉搓 十二、八極拳的演練要求 （一）姿勢舒展、手腳相隨 （二）下盤穩固、勁力短快 （三）變化突然，擁搓代緩 （四）以氣催力、陰陽頓挫 （五）剛柔相兼、神形閤一 十三、八極拳的基本動作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本手法 （四）基本腿法 十四、八極拳拳譜名稱 十五、八極拳套路圖解 十六、八極拳套路動作連續演示圖 十七、八極拳攻防用法例解

編輯推薦

文摘

（二）注重對身法的嚴格要求 　　鄭氏形意拳的三體式要求後大腿與地麵垂直，這樣就無形中增大瞭後腿支撐力的強度，其目的就是為瞭形成強大的後腿蹬地力量，以便體會拳論中所說的“消息全憑後足蹬”的要求。很多鄭氏形意拳的練習者都反映站三體式時後腿剋服阻力的強度要強於其他風格流派的形意拳。這是因為鄭老在繼承傳統形意拳的基礎上，藉鑒瞭八極拳與拳擊淩厲的衝勁。其師兄、中央國術館教務長硃國福先生就是以衝勁馳騁武林的高手，鄭老藉鑒瞭硃國福先生中西閤璧式的拳擊風格，所以鄭氏形意拳的衝勁尤其突齣。四川武術界對鄭氏形意拳有這樣的評價：“勢如猛虎下山，隻看一下就打消瞭比武的念頭。” 　　鄭氏形意拳另外一個鮮明的風格特點是注重命門的後撐，即注重脊椎張力與彈性的鍛煉，講究“身備五弓”。鄭氏形意拳還把不同拳種的精華融閤起來，所以其拳中包含有武式太極拳對腰身的要求。就是在站樁和蓄勁的時候命門盡可能地後撐，脊背變圓，久而久之使身體富有彈性，而彈性正是修煉整體爆發力的基礎。鄭氏形意拳發勁時就有一種如箭齣弦一樣的往四周炸開的彈力。另外，練習時脊椎不斷地“束”“展”，使血液循環更加順暢、內髒更加堅實、筋骨更加豐滿緻密，脊椎的彈性和靈活性得到瞭提高。 　　（三）注重象形取意 　　形意拳中有十二形，是先賢吸收十二種動物各自所特有的靈動性所創造齣來的動作。例如：虎有撲食之能、馬有奔騰之功。鄭先生在演練和傳授形意拳的時候，十分注重對這十二種動物靈動性的體悟。以虎撲為例，鄭氏形意拳的虎撲是在拋物綫中蘊含著直綫的，他解釋這樣做的目的便是他對老虎撲食之能的不斷體會，他認為老虎在撲食的時候，其意念是專注於一條直綫上，即它和獵物的直綫距離，這樣做的目的便是為瞭激發齣迅猛的動作過程。而鄭氏形意拳撲食動作的過程就像老虎跳起來撲嚮獵物那樣，這種拋物綫的運行軌跡巧妙地將“撲”“踩”“抓”“按”等動作都融閤進一個動作裏，其殺傷性不言而喻。鄭氏形意拳的虎撲動作便取白這種餓虎撲食的態勢之意。在拋物綫的運行過程中蘊含著直綫，在“撲”中蘊含著“撲”“踩”“抓”“按”。 　　（四）將拳法當功法 　　苦練的武道鄭氏形意拳的另外一個重要特點就是將拳法作為功法來練。據王樹田老師迴憶，鄭先生在傳授形意拳時，常常讓學生們圍著訓練場練習，一個劈拳就這樣來來迴迴地打。其目的就是要求學生強化體會劈拳的技術特點，在強化體會技術特點的同時深度感悟劈拳這個動作所蘊含的內在機理，並深入探求這種內在機理對身體的影響。這樣的練法好處多多，既可以在技擊層麵讓學生逐漸體會到劈拳“起如鋼銼，迴如鈎杆”的特點，又可以在養生層麵使學生慢慢體會劈拳健肺的實質，對於養生、健身、提高學生體質具有很大的幫助。 　　此處略舉一二旨在嚮讀者展示鄭氏形意拳所特有的、的技術風格，當然，鄭氏形意拳中還有許多其他精妙之處，讀者可以從本書中探索端倪。 　　……

序言

形意拳 一、形意拳的流源 二、形意拳的風格特點 （一）注重三體式的基礎作用 （二）注重對身法的嚴格要求 （三）注重象形取意 （四）將拳法當功法苦練的武道 三、形意拳的演練要求 四、形意拳的基本動作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本步法 （四）基本動作 五、五行拳 （一）劈拳 （二）崩拳 （三）鑽拳 （四）炮拳 （五）橫拳 六、十二形拳 （一）龍形 （二）虎形 （三）猴形 （四）馬形 （五）鼉形 （六）雞形 （七）鷂形 （八）燕形 （九）蛇形 （十）駘形 （十一、十二）鷹、熊閤演 七、形意拳拳譜名稱 （一）五行連環拳拳譜 （二）形意八式拳拳譜 （三）綜閤形意拳拳譜 八、形意拳套路圖解 （一）五行連環拳套路圖解 （二）形意八式拳套路圖解 （三）綜閤形意拳套路圖解 九、形意拳套路動作連續演示圖 （一）五行連環拳動作連續演示圖 （二）形意八式拳動作連續演示圖 （三）綜閤形意拳動作連續演示圖 八極拳 十、八極拳的源流 （一）八極拳起源 （二）曆史沿革 十一、八極拳的風格特點 （一）意正身直、內外閤一 （二）勁力剛猛、技擊為先 （三）拳重寸巧、步穩沉搓 十二、八極拳的演練要求 （一）姿勢舒展、手腳相隨 （二）下盤穩固、勁力短快 （三）變化突然，擁搓代緩 （四）以氣催力、陰陽頓挫 （五）剛柔相兼、神形閤一 十三、八極拳的基本動作 （一）基本手型 （二）基本步型 （三）基本手法 （四）基本腿法 十四、八極拳拳譜名稱 十五、八極拳套路圖解 十六、八極拳套路動作連續演示圖 十七、八極拳攻防用法例解

形意拳與八極拳：探尋中華武術的精髓與傳承 本書並非簡單羅列兩種拳法的招式套路，而是旨在深入剖析形意拳與八極拳這兩門享譽世界的中華傳統武術，揭示其背後蘊含的深邃哲學思想、獨特的技擊原理以及在曆史長河中的演變與傳承。通過對這兩種拳法的詳盡解讀，讀者將有機會近距離感受中華武術博大精深的魅力，理解其作為一種身心修煉方式的獨特價值。 第一章：形意拳——勢之精妙，力之無窮 形意拳，又稱心意拳，是中國傳統內傢拳的代錶之一。其核心在於“意”，即心意相閤，以意導形，以形催力。本章將從形意拳的起源與發展脈絡入手，追溯其曆史淵源，介紹曆代著名拳師的貢獻與傳承。 起源與演變： 探討形意拳由何而來，其在發展過程中如何吸收融閤各傢所長，逐漸形成獨特的風格。我們將聚焦於李洛能、郭雲深、孫祿堂等對形意拳發展具有裏程碑意義的宗師，分析他們對拳法的革新與貢獻。 核心理論——“意”與“形”： 深入闡釋形意拳“以意領形，以形隨心”的核心理念。我們將詳細解讀“五行”（金、木、水、火、土）與“八卦”（乾、坤、震、巽、坎、離、艮、兌）在形意拳中的象徵意義和運動規律。 五行拳： 剖析劈拳、蹦拳、鑽拳、炮拳、橫拳這五種基本拳法的動作特點、發力方式以及各自所蘊含的五行屬性。例如，劈拳的沉穩剛勁，蹦拳的升騰爆發，鑽拳的穿透鑽擊，炮拳的迅猛如雷，橫拳的寬闊舒展，以及它們如何通過不同的身體結構與運動軌跡來模擬五行的特性。 八卦掌的聯係（注：此處為拓展，若本書不涉及八卦掌，則需調整）： 如果形意拳與八卦掌有淵源，則可以探討二者在理論或實踐上的互補之處，例如步法的靈活與身法的轉換。 基本功法與練習方法： 詳細介紹形意拳的基本功，如站樁（如三體式）、走步、以及如何通過練習來培養內勁、增強身體的協調性與爆發力。站三體式的重要性，其如何作為形意拳一切發力的根基，以及不同站法的細微差彆。 技擊應用與實戰價值： 分析形意拳在實戰中的運用。其短打近靠、貼身發力、以剛剋剛的特點，以及如何利用步法的靈動和身體的整體勁來達成製敵目的。強調形意拳的“打人如畫圈”與“進身一步”的戰術思想。 形意拳的哲學與養生： 探討形意拳在實踐中如何體現道傢、佛傢思想，以及其作為一種健身養生方式的功效。形意拳的“動靜結閤”、“剛柔相濟”如何與中國傳統的養生觀念相契閤。 第二章：八極拳——剛猛迅捷，力拔韆鈞 八極拳，以其剛猛的風格、樸實無華的招式以及“頂、抱、擔、裹、提、衝、貫、閃”八大基本勁力而聞名。本章將帶領讀者走進八極拳的世界，感受其獨特的魅力。 起源與傳承： 追溯八極拳的起源，瞭解其與中華民族曆史文化的緊密聯係。聚焦於吳鍾、李大忠等曆代傳人，分析他們對八極拳的發展和傳播所做的貢獻。 八極拳的精髓——“八極”與“六閤”： 詳細解釋“八極”所指代的天地四方、極遠之地，象徵著其技擊的廣泛性與深遠性。闡釋“六閤”——身與意、意與氣、氣與力、精與神、心與無心、心與道——的內在統一，揭示其內在修煉的道理。 基本勁力與發力技巧： 深入剖析八極拳的“頂、抱、擔、裹、提、衝、貫、閃”八大基本勁力，分析它們各自的動作形態、發力原理與實戰用途。例如，“頂”的撞擊與推進，“抱”的纏抱與控製，“擔”的肩撞與發力，“裹”的內收與緊湊，“提”的起伏與震蕩，“衝”的直綫與穿透，“貫”的穿透與連擊，“閃”的避讓與反擊。 招式解析與步法特點： 介紹八極拳的經典套路，如“八極小架”、“八極對練”等。重點解析其中的標誌性動作，如“頂肘”、“馬步頂”、“虎撲”等，以及其靈活多變的步法，如“闖步”、“進步”、“退步”等，如何與身體的勁力完美結閤。 實戰技法與戰術運用： 分析八極拳短距離、近距離的凶猛打法，以及其“貼身靠打”的獨特優勢。探討八極拳如何在纏鬥中運用發力技巧，瞬間製敵。強調其“寜挨十下，不放一拳”的勇猛精神。 八極拳的文化意義： 探討八極拳在中華武術文化中的地位，以及其在影視作品、民間傳說中的影響。八極拳如何成為一種民族精神的象徵。 第三章：形意與八極的對話——互鑒與融閤 本章並非簡單對比兩種拳法的異同，而是從更宏觀的視角，探討形意拳與八極拳在武術哲學、訓練體係、技擊思想上的相互映照與啓示，以及它們如何在現代社會中得到傳承與發展。 哲學思想的共通與差異： 分析形意拳強調意念與內在的修煉，與八極拳注重剛猛外放的風格之間的內在聯係。例如，形意拳的“內氣”如何與八極拳的“外勁”在實戰中相互作用。 訓練體係的對比與藉鑒： 比較兩種拳法在基本功、套路、實戰訓練上的側重點，探討其訓練方法的優劣，以及在現代訓練中可以相互藉鑒之處。例如，形意拳的站樁功法對八極拳練習者增強根基的價值，以及八極拳的步法靈活性對形意拳練習者在移動中的補充。 技擊思想的互補與升華： 探討形意拳的“以巧破力”、“以柔剋剛”與八極拳的“以力製勝”、“剛柔並濟”在不同情況下的應用。理解如何將兩者技擊理念融會貫通，形成更全麵的武術觀。 現代傳承與發展： 探討形意拳與八極拳在當今社會麵臨的挑戰與機遇。如何通過科學的訓練方法、理論的深入研究、以及廣泛的傳播，讓這些寶貴的中華武術遺産得以延續和發揚光大。包括武術教學模式的創新，競技武術與傳統武術的結閤，以及武術在身心健康領域的應用。 結語 形意拳與八極拳，作為中華武術百花園中的璀璨明珠，它們不僅是強身健體的運動方式，更是傳承瞭中華民族的智慧、哲學與精神。本書的深入探討，旨在為廣大武術愛好者、研究者以及所有對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵、深入的視角，去理解、去感受、去傳承這份寶貴的民族瑰寶。通過對形意拳與八極拳的係統性闡釋，我們希望讀者能夠體悟到中華武術“以武載道”、“技以載道”的真諦，並在自身的學習和生活中，找到屬於自己的那份力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種古樸又不失厚重的質感，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏掂瞭掂，分量十足，能感受到作者在內容上一定下瞭不少真功夫。我尤其欣賞那種老派的字體選擇，讓整本書散發齣一種沉靜而權威的氣息。內頁的紙張選擇也頗為講究，印刷清晰，圖文排版疏密得當，閱讀起來非常舒適，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。這不僅僅是一本武術書籍，更像是一件值得收藏的藝術品。從封麵到內頁的細節處理，都能看齣齣版社對傳統文化的尊重和對品質的極緻追求，這點非常難得。對於真正熱愛傳統武術的人來說，光是捧著這本書，就已經能感受到一種精神上的熏陶，它不僅僅是知識的載體，更是一種文化符號的傳承。這種對細節的堅持，往往是衡量一部作品價值的重要標準，而這本書無疑在這方麵做得非常齣色，讓人在閱讀之前就充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書在體係的完整性和邏輯的嚴密性方麵，給我留下瞭極其深刻的印象，它展現瞭一種非常成熟的武學體係構建思維。作者在梳理傳承脈絡時，處理得非常客觀和審慎，既肯定瞭曆史的積澱，又敢於對一些流傳已久但缺乏實證的部分進行審視和辨析，這種嚴謹的學術態度，使得整本書的權威性大大增強。我感覺，這更像是一部武術史論和技法解析的綜閤性著作，而非單純的個人心得匯編。它提供瞭一個從宏觀到微觀、從曆史到當下的全景式視野，讓讀者能夠將自己所學的招式放到一個更廣闊的武學圖譜中去定位和理解。閱讀過程中，我時常會産生一種被引導著進行深度思考的感覺，仿佛作者一直在旁邊耐心地陪伴我，引導我搭建起自己獨有的武學認知框架，這種啓發性的價值，是任何單純的套路講解都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間來仔細研讀這本書的序言和引言部分，感覺作者在闡述武學理念時，那種深入骨髓的洞察力簡直令人嘆服。他沒有流於泛泛而談的口號式說教，而是用非常精準且富有哲理性的語言，構建瞭一個宏大而又嚴謹的理論體係。特彆是他對於“意”與“形”之間辯證關係的論述，我以前從未在其他武術著作中見過如此透徹的剖析。那種層層遞進的邏輯推演，仿佛把我帶入瞭一個全新的思維空間，讓我對習武的內在驅動力有瞭更深層次的理解。讀到某些關鍵段落時，我甚至需要停下來反復咀嚼，迴味其中的深意，那種醍醐灌頂的感覺，是很多快餐式讀物無法給予的。這本書的文字功底非常紮實，行文流暢又不失力度，讀起來酣暢淋灕，每句話都像精心雕琢過的玉石，溫潤而有光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖處理方式，簡直是教科書級彆的範例，體現瞭極高的專業素養。我特彆留意瞭那些動作分解圖，它們不僅僅是簡單的綫條勾勒，而是充滿瞭動態感和力量的捕捉。從不同角度拍攝的照片或者繪製的示意圖，都經過瞭極其細緻的考量，確保讀者能夠準確無誤地理解每一個關鍵的轉換點和受力結構。而且，書中對一些核心招式的講解，常常會穿插一些曆史典故或者功法心訣，這種“文武結閤”的敘事手法，極大地豐富瞭閱讀體驗。我發現，僅僅是看著那些清晰的圖解，我就能想象齣動作的運行軌跡和勁力的發齣方嚮，這對於自學者來說，簡直是無價之寶。相比那些圖示模糊不清、全靠文字堆砌的舊版秘籍，這本書的視覺呈現效率高瞭不止一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者似乎對武術的“活學活用”有著近乎偏執的追求，他非常注重理論指導與實戰應用的結閤，這一點讓我這個偏嚮實戰演練的習武者感到尤為親切。他不是簡單地羅列套路，而是深入探討瞭如何在瞬息萬變的對陣中，根據不同的距離和角度，瞬間調整內勁的輸齣方式。書中對於“勁力轉換”的講解，細緻到瞭肌肉群的協調配閤，讀起來讓人感覺不再是抽象的“氣感”，而是可量化、可訓練的物理過程。我嘗試按照書中的建議調整瞭幾次運勁的方法，立刻感受到瞭明顯的進步，那種沉重而紮實的擊打感，是以前通過感覺摸索難以達到的境界。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它給予的不是一套死的招式，而是一套可供終身探索的武學方法論。