受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版)9787547217160 吉林文史出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苗培培，南来寒 著

图书标签:

• 羽毛球
• 全民健身
• 运动指导
• 技巧训练
• 彩图版
• 吉林文史出版社
• 健身
• 体育
• 入门
• 普及

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547217160

商品编码：29658549432

包装：平装

出版时间：2014-01-01

图书基本信息
图书名称	受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球(彩图版)
作者	苗培培,南来寒
定价	29.80元
出版社	吉林文史出版社
ISBN	9787547217160
出版日期	2014-01-01
字数
页码	186
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

羽毛球是一种广为人们所喜爱的运动，早在两千多年前，一种类似羽毛球的运动游戏就在中国、印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫普那，西欧等国则叫作毽子板球。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，这就是现代羽毛球的原型。此后羽毛球获得了快速的发展，成为目前世界体育重要的项目之一。 　　《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》从羽毛球的起源与发展、羽毛球的技术动作解读、羽毛球主要赛事、羽毛球的比赛及裁判规则等几个部分入手，打破教科书式的枯燥解读，通过发散思维，用一种较为轻快的写作手法，让读者在一种轻松的氛围中，对羽毛球有个更好的了解。

作者简介

目录

章 羽毛球基本知识篇 何为羽毛球 羽毛球的特点与价值 羽毛球运动器材的选择 不一样的羽毛球——专业术语 第二章 羽毛球的基础技术指导篇 握拍训练 击球训练 发球训练 接发球训练 高球训练 吊球训练 杀球训练 搓球训练 勾球训练 推球训练 扑球训练 平抽球训练 第三章 羽毛球战术篇 单打战术的应用 双打战术的应用 第四章 羽毛球运动提醒篇 羽毛球运动的项目 羽毛球运动的比赛规则 羽毛球裁判手势知多少 羽毛球中的意外伤害 第五章 羽毛球控——那些你不知道的精彩 羽毛球赛事 羽毛球名将 羽毛球国家

编辑推荐

《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》是“受欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球（彩图版）》共分五章，内容包括：羽毛球基本知识，羽毛球的基础技术指导，羽毛球战术，羽毛球运动提醒，羽毛球控——那些你不知道的精彩。本书内容注重实用性、可操作性，适合广大羽毛球运动爱好者阅读学习。

文摘

序言

轻松入门，快乐挥洒——全彩羽毛球实用技战术手册 羽毛球，这项集速度、力量、技巧与智慧于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人追逐健康与快乐的首选。无论你是初次拿起球拍的跃跃欲试的新手，还是渴望提升竞技水平的业余爱好者，本书都将为你打开一扇通往羽毛球精彩世界的大门。它不仅仅是一本指导用书，更是一位你贴身相伴的良师益友，以最直观、最生动的方式，带你领略羽毛球的魅力，掌握这项运动的精髓。 本书的最大亮点在于其“彩图版”的定位。在浩瀚的书海中，一本能够用丰富、逼真的彩色图片来辅助讲解的体育指导用书，无疑能极大地提升学习的效率和趣味性。枯燥的文字描述固然重要，但当它与精心拍摄、角度精准、动作分解清晰的图片相结合时，那些抽象的技术动作便能瞬间变得形象立体，跃然纸上。书中涵盖了近千幅高品质的彩色图片，每一张都凝聚了专业教练的细致指导和摄影师的专业捕捉。它们不仅仅是视觉的点缀，更是最直接、最有效的教学工具，让你在阅读的同时，仿佛置身于真实的训练场，跟随专业人士一步步地模仿、练习，从而事半功倍地掌握各项技能。 一、基础入门：扎稳根基，为快乐飞行奠定基石 对于初学者而言，掌握正确的握拍、站位、发球、接发球等基本功至关重要。本书将从最基础的环节入手，逐一剖析每一个动作的关键要领。 握拍技巧： 错误或不标准的握拍方式是许多初学者难以进步的根源。本书将详细介绍正手握拍、反手握拍的正确姿势，通过不同角度的图片展示，让你清晰地看到手指的力度、角度以及拍面的朝向。我们会告诉你，如何做到“持拍如持笔”，既能灵活控制拍面，又能传递强有力的力量。 站位与步法： 羽毛球比赛的移动至关重要，合理的站位和高效的步法是赢得比赛的关键。本书将系统讲解单打和双打的常用站位，以及米字步、并步、交叉步等基础步法。配合分解动作的图片，你将学会如何快速、准确地移动到最佳击球位置，并能在击球后迅速回到中心位置，为下一拍做好准备。 发球与接发球： 发球是比赛的开始，一个高质量的发球能够为自己创造主动，而稳健的接发球则能化解对手的攻势。本书将详细讲解高远球、网前球、挑球等多种发球方式的技术要领，并配以图片演示如何运用正确的身体协调性和力量来完成高质量的发球。同时，针对不同的发球，我们也会提供相应的接发球策略和技术，让你从容应对各种发球情况。 高远球与吊球： 高远球是羽毛球最基本的进攻手段之一，它能够将对手压制到底线，为自己创造进攻机会。本书将深入剖析高远球的击球点、发力顺序、拍面控制等关键技术，并通过图片清晰展示击球瞬间的动作细节。同样，刁钻的网前小球（吊球）是扰乱对手节奏、得分的重要手段，我们会详细讲解如何运用指腕的力量，将球轻巧地送到对方网前，让对手防不胜防。 二、进阶技巧：精益求精，提升比赛的观赏性与胜率 掌握了基本功之后，本书将带领你进入更深层次的技巧学习，让你在球场上更加游刃有余。 杀球技巧： 势大力沉的杀球是羽毛球比赛中最具观赏性的技术之一。本书将分解各种杀球的动作要领，包括高点杀、中点杀、后场杀等，并指导你如何运用身体的整体协调性、腰腹力量以及手臂的爆发力来完成致命一击。从准备动作到挥拍轨迹，再到击球瞬间的身体姿态，我们将用高清图片一一呈现。 平抽挡与推挡： 在快速多变的对攻中，平抽挡和推挡是保持球线流畅、迫使对手失误的重要技术。本书将教会你如何用更小的动作幅度，更快的挥拍速度，以及更精准的拍面控制来完成高质量的平抽挡和推挡。图文并茂地展示如何通过步法与挥拍的结合，实现快速有效的回球。 网前技术： 网前争夺是比赛中的关键环节。本书将详细讲解网前搓球、勾对角、挑直线等技术，指导你如何用细腻的手感，控制好球的落点和旋转，从而在网前占据主动。通过图片，你将学会如何调整身体重心，如何运用手指的灵活性来完成各种精妙的网前技术。 假动作与欺骗性击球： 优秀的运动员总能通过假动作来迷惑对手，创造机会。本书将介绍一些常用的假动作，如假装扣杀实则吊球，假装推挡实则挑球等，并指导你如何在自然流畅的动作中融入这些欺骗性元素。图片将清晰地展示假动作的准备姿势和发力过程，让你学会如何“以假乱真”。 三、战术策略：知己知彼，用智慧赢得比赛 除了技术上的精进，战术的运用同样是羽毛球比赛的灵魂。本书将从宏观角度为你解析比赛的战术。 单打战术： 我们将深入分析单打比赛中常见的战术，如拉开对攻、调动对手、突击得分等。通过讲解不同情况下的应对策略，以及如何根据对手的特点制定比赛计划，让你学会如何用智慧去战胜对手。 双打配合： 双打的精髓在于默契的配合。本书将详细讲解各种双打阵型（如前后站位、左右站位），以及如何通过有效的沟通和互相补位来形成强大的整体攻防能力。从发接发到对攻，我们都会给出详尽的双打配合指导。 心理素质与临场应变： 良好的心理素质是优秀运动员的必备条件。本书将提供一些心理调整的方法，教你如何在压力下保持冷静，如何在落后时不放弃，以及如何在比赛中灵活运用战术，根据场上形势的变化做出及时调整。 四、损伤预防与康复：健康第一，享受运动的持久乐趣 体育运动在带来健康与活力的同时，也可能伴随着运动损伤的风险。本书特别辟有专章，指导你如何科学地预防运动损伤，以及在发生损伤后如何进行初步的康复。 常见运动损伤的预防： 从热身活动到拉伸放松，从正确的发力方式到避免不当动作，我们将提供一系列行之有效的预防措施，帮助你最大程度地降低受伤的风险。 运动损伤的认知与初步处理： 了解不同类型运动损伤的症状，以及在受伤后的正确处理方法，可以避免伤势的加重。本书将指导你如何识别一些常见的羽毛球运动损伤，并提供一些基础的家庭康复建议。 五、器材选择与保养：工欲善其事，必先利其器 选择合适的器材，并对其进行妥善的保养，能够让你在运动中更加得心应手，并延长器材的使用寿命。 球拍的选择： 不同类型的球拍适合不同水平和风格的球员。我们将指导你如何根据自己的力量、技术特点和打法风格来选择最适合自己的球拍。 羽毛球的辨别： 了解不同羽毛球的性能差异，以及如何辨别球的质量，能够帮助你在训练和比赛中做出更好的选择。 器材的保养： 正确的保养方法，如拍线的磅数调整、拍包的储存等，都能让你的器材发挥最佳性能，并延长其使用寿命。 本书通过图文并茂、由浅入深的方式，力求将羽毛球的知识和技巧呈现给每一位读者。精美的彩图不仅是视觉的盛宴，更是学习的有力助手，让复杂的技术动作变得一目了然。无论你是想从零开始，还是希望精进技艺，这本书都将是你踏上羽毛球之路，享受这项运动带来的健康与快乐的理想伙伴。让我们一起，挥洒汗水，享受羽毛球带来的无限乐趣！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得羽毛球是一项看起来简单，但实际操作起来却非常考验基本功的运动。这本《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球》就完美地满足了我对“基本功”的渴望。它从最基础的握拍讲解开始，每一个细节都抠得非常到位，比如不同握拍方式的优缺点，以及在不同击球情况下的握拍调整。我记得书中有一个关于“如何让发球更有威胁”的章节，里面详细讲解了如何利用身体的协调性来增加发球的旋转和速度，这一点对我平时发球容易被对手直接进攻的问题，起到了关键性的指导作用。而且，这本书还特别强调了“练习计划”的重要性，提供了多种不同周期的训练计划，让我们可以根据自己的时间和目标来安排练习，非常有条理。我按照书中提供的计划进行了一段时间的训练，感觉自己的力量、速度和耐力都有了明显的提升。书的排版也非常舒服，每一页都有足够的留白，让人阅读起来不觉得拥挤，彩图也印得很清晰，细节都能看清楚。总而言之，这本书是一本非常值得羽毛球爱好者入手的好书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名羽毛球爱好者，我一直在寻找一本能够系统性指导我提升技术的书籍。偶然间看到了这本《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球》，简直就像挖到了宝藏。书里的内容安排非常合理，从最基础的握拍、站位，到进阶的步伐移动、高难度击球，循序渐进，丝毫不让人感到压力。我特别喜欢书中关于步法训练的部分，它详细讲解了不同情况下的移动方式，比如如何快速回到中心位置，如何进行交叉步移动，还有如何利用蹬地发力来增加击球的力量。这些内容在实际训练中都非常有帮助，让我在场上的移动变得更加灵活和高效。此外，书里还针对双打和单打分别给出了不同的战术指导，我经常和朋友打双打，以前总是觉得无从下手，现在看了这本书，才知道原来双打也有这么多讲究，比如如何进行站位配合，如何进行有效的封网和底线压制，这些都给我带来了新的启发。而且，书中的图片质量非常高，动作示范非常标准，我可以通过对照图片来纠正自己的错误动作，这比自己盲目摸索要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

这本羽毛球指导用书，我拿到手就爱不释手了。首先，它的色彩搭配真的太舒服了，图片非常清晰，而且用了很多我之前没见过的角度来展示动作，比如手臂的挥动轨迹，脚下步伐的移动路线，都通过精美的插图一一呈现。最让我惊喜的是，里面不仅有基础的握拍、发球、高远球、杀球等动作的分解教学，还针对不同年龄段、不同体能水平的爱好者给出了个性化的训练建议。我记得我之前学羽毛球的时候，就特别苦恼不知道怎么找到适合自己的练习方法，这本书就解决了我的大问题。它里面有一个章节专门讲如何预防运动损伤，这一点做得非常细致，比如关于热身和拉伸的动作示范，都非常到位，还强调了运动后要如何放松。对于我们这些业余爱好者来说，安全永远是第一位的，这本书在这方面给我吃了定心丸。而且，它还穿插了很多羽毛球的历史文化小知识，读起来一点都不枯燥，感觉像是在和一位经验丰富的教练在聊天，既学到了技术，又增长了见识。书的装帧也很精美，拿在手里很有质感，送给喜欢羽毛球的朋友当礼物也是非常不错的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅仅是一本羽毛球技术指南，更像是一本关于如何享受羽毛球运动的百科全书。我之前对羽毛球的了解仅限于“把球打过去”，但读了这本书之后，我才意识到这项运动背后蕴含的丰富技术和战术。书里有一个章节专门讲解了各种球拍和羽毛球的性能差异，以及如何根据自己的打法和喜好来选择合适的装备。这一点对我这种装备选择困难户来说，简直是救星。还有关于场地和规则的介绍，也让我对羽毛球有了更全面的认识。最让我印象深刻的是，书中提到了如何培养对羽毛球的“感觉”，比如如何通过听球的声音来判断球的落点，如何通过观察对手的身体语言来预判他的意图。这些非常“软性”的指导，往往是决定一个球员水平的关键，也是最难通过单纯的视频教学来传达的。这本书用文字和图片结合的方式，将这些精髓一一呈现，让我受益匪浅。我感觉自己现在打球不仅仅是机械地重复动作，而是开始融入了更多的思考和策略。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的实用性真的超乎我的预期。之前也看了一些羽毛球的教学视频，但总感觉隔靴搔痒，很多细节体会不到。这本《受欢迎的全民健身项目指导用书：羽毛球》就完全不一样了。它把每一个技术动作都拆解得非常细致，用彩图的方式展示，我能清楚地看到身体的重心转移，手腕的发力瞬间，甚至是手指的微妙变化。书中还专门辟出了一个章节来讲解如何根据对手的站位来选择不同的击球线路，这一点对我这种经常在双打中迷失方向的人来说，简直是福音。我学会了如何通过判断对手的脚步移动，来预判他的回球，从而制定更有效的进攻策略。书里还提到了很多心理战术，比如如何在比赛中保持冷静，如何克服紧张情绪，这些都是在球场上经常会遇到的问题，作者给出的建议非常具有指导意义。我最近按照书里的方法进行了一些练习，感觉自己的控球能力和比赛意识都有了显著提升。最关键的是，这本书的语言通俗易懂，没有那些让人头疼的专业术语，就算是刚接触羽毛球的新手，也能轻松理解。