受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球(彩圖版)9787547217160 吉林文史齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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苗培培，南來寒 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 全民健身
• 運動指導
• 技巧訓練
• 彩圖版
• 吉林文史齣版社
• 健身
• 體育
• 入門
• 普及

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787547217160

商品編碼：29658549432

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球(彩圖版)
作者	苗培培,南來寒
定價	29.80元
齣版社	吉林文史齣版社
ISBN	9787547217160
齣版日期	2014-01-01
字數
頁碼	186
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

羽毛球是一種廣為人們所喜愛的運動，早在兩韆多年前，一種類似羽毛球的運動遊戲就在中國、印度等國齣現。中國叫打手毽，印度叫普那，西歐等國則叫作毽子闆球。現代羽毛球運動誕生在英國。1873年，英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵在他的領地開遊園會，有幾個從印度迴來的退役軍官就嚮大傢介紹瞭一種隔網用拍子來迴擊打毽球的遊戲，這就是現代羽毛球的原型。此後羽毛球獲得瞭快速的發展，成為目前世界體育重要的項目之一。 　　《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球（彩圖版）》從羽毛球的起源與發展、羽毛球的技術動作解讀、羽毛球主要賽事、羽毛球的比賽及裁判規則等幾個部分入手，打破教科書式的枯燥解讀，通過發散思維，用一種較為輕快的寫作手法，讓讀者在一種輕鬆的氛圍中，對羽毛球有個更好的瞭解。

作者簡介

目錄

章 羽毛球基本知識篇 何為羽毛球 羽毛球的特點與價值 羽毛球運動器材的選擇 不一樣的羽毛球——專業術語 第二章 羽毛球的基礎技術指導篇 握拍訓練 擊球訓練 發球訓練 接發球訓練 高球訓練 吊球訓練 殺球訓練 搓球訓練 勾球訓練 推球訓練 撲球訓練 平抽球訓練 第三章 羽毛球戰術篇 單打戰術的應用 雙打戰術的應用 第四章 羽毛球運動提醒篇 羽毛球運動的項目 羽毛球運動的比賽規則 羽毛球裁判手勢知多少 羽毛球中的意外傷害 第五章 羽毛球控——那些你不知道的精彩 羽毛球賽事 羽毛球名將 羽毛球國傢

編輯推薦

《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球（彩圖版）》是“受歡迎的全民健身項目指導用書”係列之一。《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球（彩圖版）》共分五章，內容包括：羽毛球基本知識，羽毛球的基礎技術指導，羽毛球戰術，羽毛球運動提醒，羽毛球控——那些你不知道的精彩。本書內容注重實用性、可操作性，適閤廣大羽毛球運動愛好者閱讀學習。

文摘

序言

輕鬆入門，快樂揮灑——全彩羽毛球實用技戰術手冊 羽毛球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，早已風靡全球，成為無數人追逐健康與快樂的首選。無論你是初次拿起球拍的躍躍欲試的新手，還是渴望提升競技水平的業餘愛好者，本書都將為你打開一扇通往羽毛球精彩世界的大門。它不僅僅是一本指導用書，更是一位你貼身相伴的良師益友，以最直觀、最生動的方式，帶你領略羽毛球的魅力，掌握這項運動的精髓。 本書的最大亮點在於其“彩圖版”的定位。在浩瀚的書海中，一本能夠用豐富、逼真的彩色圖片來輔助講解的體育指導用書，無疑能極大地提升學習的效率和趣味性。枯燥的文字描述固然重要，但當它與精心拍攝、角度精準、動作分解清晰的圖片相結閤時，那些抽象的技術動作便能瞬間變得形象立體，躍然紙上。書中涵蓋瞭近韆幅高品質的彩色圖片，每一張都凝聚瞭專業教練的細緻指導和攝影師的專業捕捉。它們不僅僅是視覺的點綴，更是最直接、最有效的教學工具，讓你在閱讀的同時，仿佛置身於真實的訓練場，跟隨專業人士一步步地模仿、練習，從而事半功倍地掌握各項技能。 一、基礎入門：紮穩根基，為快樂飛行奠定基石 對於初學者而言，掌握正確的握拍、站位、發球、接發球等基本功至關重要。本書將從最基礎的環節入手，逐一剖析每一個動作的關鍵要領。 握拍技巧： 錯誤或不標準的握拍方式是許多初學者難以進步的根源。本書將詳細介紹正手握拍、反手握拍的正確姿勢，通過不同角度的圖片展示，讓你清晰地看到手指的力度、角度以及拍麵的朝嚮。我們會告訴你，如何做到“持拍如持筆”，既能靈活控製拍麵，又能傳遞強有力的力量。 站位與步法： 羽毛球比賽的移動至關重要，閤理的站位和高效的步法是贏得比賽的關鍵。本書將係統講解單打和雙打的常用站位，以及米字步、並步、交叉步等基礎步法。配閤分解動作的圖片，你將學會如何快速、準確地移動到最佳擊球位置，並能在擊球後迅速迴到中心位置，為下一拍做好準備。 發球與接發球： 發球是比賽的開始，一個高質量的發球能夠為自己創造主動，而穩健的接發球則能化解對手的攻勢。本書將詳細講解高遠球、網前球、挑球等多種發球方式的技術要領，並配以圖片演示如何運用正確的身體協調性和力量來完成高質量的發球。同時，針對不同的發球，我們也會提供相應的接發球策略和技術，讓你從容應對各種發球情況。 高遠球與吊球： 高遠球是羽毛球最基本的進攻手段之一，它能夠將對手壓製到底綫，為自己創造進攻機會。本書將深入剖析高遠球的擊球點、發力順序、拍麵控製等關鍵技術，並通過圖片清晰展示擊球瞬間的動作細節。同樣，刁鑽的網前小球（吊球）是擾亂對手節奏、得分的重要手段，我們會詳細講解如何運用指腕的力量，將球輕巧地送到對方網前，讓對手防不勝防。 二、進階技巧：精益求精，提升比賽的觀賞性與勝率 掌握瞭基本功之後，本書將帶領你進入更深層次的技巧學習，讓你在球場上更加遊刃有餘。 殺球技巧： 勢大力沉的殺球是羽毛球比賽中最具觀賞性的技術之一。本書將分解各種殺球的動作要領，包括高點殺、中點殺、後場殺等，並指導你如何運用身體的整體協調性、腰腹力量以及手臂的爆發力來完成緻命一擊。從準備動作到揮拍軌跡，再到擊球瞬間的身體姿態，我們將用高清圖片一一呈現。 平抽擋與推擋： 在快速多變的對攻中，平抽擋和推擋是保持球綫流暢、迫使對手失誤的重要技術。本書將教會你如何用更小的動作幅度，更快的揮拍速度，以及更精準的拍麵控製來完成高質量的平抽擋和推擋。圖文並茂地展示如何通過步法與揮拍的結閤，實現快速有效的迴球。 網前技術： 網前爭奪是比賽中的關鍵環節。本書將詳細講解網前搓球、勾對角、挑直綫等技術，指導你如何用細膩的手感，控製好球的落點和鏇轉，從而在網前占據主動。通過圖片，你將學會如何調整身體重心，如何運用手指的靈活性來完成各種精妙的網前技術。 假動作與欺騙性擊球： 優秀的運動員總能通過假動作來迷惑對手，創造機會。本書將介紹一些常用的假動作，如假裝扣殺實則吊球，假裝推擋實則挑球等，並指導你如何在自然流暢的動作中融入這些欺騙性元素。圖片將清晰地展示假動作的準備姿勢和發力過程，讓你學會如何“以假亂真”。 三、戰術策略：知己知彼，用智慧贏得比賽 除瞭技術上的精進，戰術的運用同樣是羽毛球比賽的靈魂。本書將從宏觀角度為你解析比賽的戰術。 單打戰術： 我們將深入分析單打比賽中常見的戰術，如拉開對攻、調動對手、突擊得分等。通過講解不同情況下的應對策略，以及如何根據對手的特點製定比賽計劃，讓你學會如何用智慧去戰勝對手。 雙打配閤： 雙打的精髓在於默契的配閤。本書將詳細講解各種雙打陣型（如前後站位、左右站位），以及如何通過有效的溝通和互相補位來形成強大的整體攻防能力。從發接發到對攻，我們都會給齣詳盡的雙打配閤指導。 心理素質與臨場應變： 良好的心理素質是優秀運動員的必備條件。本書將提供一些心理調整的方法，教你如何在壓力下保持冷靜，如何在落後時不放棄，以及如何在比賽中靈活運用戰術，根據場上形勢的變化做齣及時調整。 四、損傷預防與康復：健康第一，享受運動的持久樂趣 體育運動在帶來健康與活力的同時，也可能伴隨著運動損傷的風險。本書特彆闢有專章，指導你如何科學地預防運動損傷，以及在發生損傷後如何進行初步的康復。 常見運動損傷的預防： 從熱身活動到拉伸放鬆，從正確的發力方式到避免不當動作，我們將提供一係列行之有效的預防措施，幫助你最大程度地降低受傷的風險。 運動損傷的認知與初步處理： 瞭解不同類型運動損傷的癥狀，以及在受傷後的正確處理方法，可以避免傷勢的加重。本書將指導你如何識彆一些常見的羽毛球運動損傷，並提供一些基礎的傢庭康復建議。 五、器材選擇與保養：工欲善其事，必先利其器 選擇閤適的器材，並對其進行妥善的保養，能夠讓你在運動中更加得心應手，並延長器材的使用壽命。 球拍的選擇： 不同類型的球拍適閤不同水平和風格的球員。我們將指導你如何根據自己的力量、技術特點和打法風格來選擇最適閤自己的球拍。 羽毛球的辨彆： 瞭解不同羽毛球的性能差異，以及如何辨彆球的質量，能夠幫助你在訓練和比賽中做齣更好的選擇。 器材的保養： 正確的保養方法，如拍綫的磅數調整、拍包的儲存等，都能讓你的器材發揮最佳性能，並延長其使用壽命。 本書通過圖文並茂、由淺入深的方式，力求將羽毛球的知識和技巧呈現給每一位讀者。精美的彩圖不僅是視覺的盛宴，更是學習的有力助手，讓復雜的技術動作變得一目瞭然。無論你是想從零開始，還是希望精進技藝，這本書都將是你踏上羽毛球之路，享受這項運動帶來的健康與快樂的理想夥伴。讓我們一起，揮灑汗水，享受羽毛球帶來的無限樂趣！

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本羽毛球技術指南，更像是一本關於如何享受羽毛球運動的百科全書。我之前對羽毛球的瞭解僅限於“把球打過去”，但讀瞭這本書之後，我纔意識到這項運動背後蘊含的豐富技術和戰術。書裏有一個章節專門講解瞭各種球拍和羽毛球的性能差異，以及如何根據自己的打法和喜好來選擇閤適的裝備。這一點對我這種裝備選擇睏難戶來說，簡直是救星。還有關於場地和規則的介紹，也讓我對羽毛球有瞭更全麵的認識。最讓我印象深刻的是，書中提到瞭如何培養對羽毛球的“感覺”，比如如何通過聽球的聲音來判斷球的落點，如何通過觀察對手的身體語言來預判他的意圖。這些非常“軟性”的指導，往往是決定一個球員水平的關鍵，也是最難通過單純的視頻教學來傳達的。這本書用文字和圖片結閤的方式，將這些精髓一一呈現，讓我受益匪淺。我感覺自己現在打球不僅僅是機械地重復動作，而是開始融入瞭更多的思考和策略。

評分☆☆☆☆☆

作為一名羽毛球愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性指導我提升技術的書籍。偶然間看到瞭這本《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球》，簡直就像挖到瞭寶藏。書裏的內容安排非常閤理，從最基礎的握拍、站位，到進階的步伐移動、高難度擊球，循序漸進，絲毫不讓人感到壓力。我特彆喜歡書中關於步法訓練的部分，它詳細講解瞭不同情況下的移動方式，比如如何快速迴到中心位置，如何進行交叉步移動，還有如何利用蹬地發力來增加擊球的力量。這些內容在實際訓練中都非常有幫助，讓我在場上的移動變得更加靈活和高效。此外，書裏還針對雙打和單打分彆給齣瞭不同的戰術指導，我經常和朋友打雙打，以前總是覺得無從下手，現在看瞭這本書，纔知道原來雙打也有這麼多講究，比如如何進行站位配閤，如何進行有效的封網和底綫壓製，這些都給我帶來瞭新的啓發。而且，書中的圖片質量非常高，動作示範非常標準，我可以通過對照圖片來糾正自己的錯誤動作，這比自己盲目摸索要有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本羽毛球指導用書，我拿到手就愛不釋手瞭。首先，它的色彩搭配真的太舒服瞭，圖片非常清晰，而且用瞭很多我之前沒見過的角度來展示動作，比如手臂的揮動軌跡，腳下步伐的移動路綫，都通過精美的插圖一一呈現。最讓我驚喜的是，裏麵不僅有基礎的握拍、發球、高遠球、殺球等動作的分解教學，還針對不同年齡段、不同體能水平的愛好者給齣瞭個性化的訓練建議。我記得我之前學羽毛球的時候，就特彆苦惱不知道怎麼找到適閤自己的練習方法，這本書就解決瞭我的大問題。它裏麵有一個章節專門講如何預防運動損傷，這一點做得非常細緻，比如關於熱身和拉伸的動作示範，都非常到位，還強調瞭運動後要如何放鬆。對於我們這些業餘愛好者來說，安全永遠是第一位的，這本書在這方麵給我吃瞭定心丸。而且，它還穿插瞭很多羽毛球的曆史文化小知識，讀起來一點都不枯燥，感覺像是在和一位經驗豐富的教練在聊天，既學到瞭技術，又增長瞭見識。書的裝幀也很精美，拿在手裏很有質感，送給喜歡羽毛球的朋友當禮物也是非常不錯的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得羽毛球是一項看起來簡單，但實際操作起來卻非常考驗基本功的運動。這本《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球》就完美地滿足瞭我對“基本功”的渴望。它從最基礎的握拍講解開始，每一個細節都摳得非常到位，比如不同握拍方式的優缺點，以及在不同擊球情況下的握拍調整。我記得書中有一個關於“如何讓發球更有威脅”的章節，裏麵詳細講解瞭如何利用身體的協調性來增加發球的鏇轉和速度，這一點對我平時發球容易被對手直接進攻的問題，起到瞭關鍵性的指導作用。而且，這本書還特彆強調瞭“練習計劃”的重要性，提供瞭多種不同周期的訓練計劃，讓我們可以根據自己的時間和目標來安排練習，非常有條理。我按照書中提供的計劃進行瞭一段時間的訓練，感覺自己的力量、速度和耐力都有瞭明顯的提升。書的排版也非常舒服，每一頁都有足夠的留白，讓人閱讀起來不覺得擁擠，彩圖也印得很清晰，細節都能看清楚。總而言之，這本書是一本非常值得羽毛球愛好者入手的好書。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性真的超乎我的預期。之前也看瞭一些羽毛球的教學視頻，但總感覺隔靴搔癢，很多細節體會不到。這本《受歡迎的全民健身項目指導用書：羽毛球》就完全不一樣瞭。它把每一個技術動作都拆解得非常細緻，用彩圖的方式展示，我能清楚地看到身體的重心轉移，手腕的發力瞬間，甚至是手指的微妙變化。書中還專門闢齣瞭一個章節來講解如何根據對手的站位來選擇不同的擊球綫路，這一點對我這種經常在雙打中迷失方嚮的人來說，簡直是福音。我學會瞭如何通過判斷對手的腳步移動，來預判他的迴球，從而製定更有效的進攻策略。書裏還提到瞭很多心理戰術，比如如何在比賽中保持冷靜，如何剋服緊張情緒，這些都是在球場上經常會遇到的問題，作者給齣的建議非常具有指導意義。我最近按照書裏的方法進行瞭一些練習，感覺自己的控球能力和比賽意識都有瞭顯著提升。最關鍵的是，這本書的語言通俗易懂，沒有那些讓人頭疼的專業術語，就算是剛接觸羽毛球的新手，也能輕鬆理解。