具體描述
內容介紹
《平淡女人靚起來(女人變美的*個細節)》，講的就是這樣1件事。她不僅將美容、養生，化妝、服裝搭配等方麵的心得和技巧娓娓道來，還告訴我們如何內外兼修，給自己的精神和生命化1個漂亮的妝，讓自己更美麗，讓生活更美好。這是1本讓女人的容顔更美麗、生活更精緻、氣質更優雅、內心更豐盈、生命更精彩的書。曉安溫柔的筆觸，深入到1個女人生活的點滴細節中，它不僅僅是1個美容編輯的貼心叮嚀，更像場閨蜜間的親密談話，值得你耐心傾聽。
目錄
*1章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課 調理體質：美貌不是錶麵現象 氣血健康的根本，美麗的標準 補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心1下激素 補充雌激素，永遠有活力 排du養顔，神清氣爽 肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本 美女護肝行動：為肝髒減負 要膚色白暫，須要先強肺 照顧好脾胃纔能有美貌 腎氣不足憔悴又早衰*二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰醉重要的1環 鬆弛，是衰老的*1步 鬆弛是很多衰老錶徵的源頭 地心引力是鬆馳的元凶 從眼睛到腳踝，1場全麵*拉的緊 緻革命 眼部肌膚，全身醉薄醉易鬆弛的部位 俏瞼普拉*，拯救鬆弛瞼頰 頸紋如同女人的年輪 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈 彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下 陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題 玲瓏的腳踝是女人的*集性感符號第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼 沒有醜女人，隻有懶女人 驚鴻1瞥的細節之美 美女從qiax天晚上kai始 氣質是形象的1部分 不能忽略的身怖細節 打敗明星的限部細節 護甲緣，手如柔荑 光澤閃動，*美關節 彆讓*美毀於發絲 硃唇1點花殷 美女，就是要武裝到牙齒第四章 “膜”小姐的不老傳奇——DIY護膚“膜”* 清潔去角質，美膚*1步 小米渚湯麵膜：深度清潔肌膚 番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜 檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭 鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚 市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙 補水保濕，肌膚更水嫩 蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥 黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩 西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤 香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤 草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性 美白淡斑，雪膚更無瑕 酸奶珍珠粉麵膜：嗷白、細膩肌膚 紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚 shexg女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑 半夏土豆麵膜：咀退黑色素 蛋清李仁麵膜：祛斑 強力祛皺，小臉緊綳綳 域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺 牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老 蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋 香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化 蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚第五章 打造*美妝容——做個歲月無痕的無齡美女 濃妝淡捕zoxg相宜 美女*備的“妝”備 妝qiax保養≠日常保養 瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼 裸妝彩妝的醉高境界 卸妝睡qiax1定要素麵朝天 雲想農裳花想窯 穿衣耍有範兒：你的風格你做主 百分百迴頭率：搭配達人的秘密 百試不爽的搭配原則 亂買衣的後果：衣櫃裏zoxg缺件衣服 每天都有點睛筆不可缺少的配飾第六章 你能為自己的身材負責嗎? 輕鬆事“瘦”的“食”尚主義 每個高喊減肥的姑娘都有1張停不下的嘴 食以飲為先，喝什麼決定你的體重 吃什麼很重要，怎麼吃更重要 營養均衡：身材變窈窕，健康不受損 好消息，胖美眉也能吃零食 以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴 緊身操=沒有贅肉 臧肥不減胸，苗條又有型 擺擺手臂“拜拜”肉 四個運動快速瘦腰 六個收腹動作，讓你不*小腹婆 瘦腿*對汁劃 宅女減肥的懶人懶招 辦公室裏的瘦身必殺技第七章 做個健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宮隻有個，學會安全避孕 給融處醉好的護理 生理期的美麗煩惱 衛生巾，長翅膀的莫逆之交 壞xi慣會讓人變醜 做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈藥 做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的xi慣，你有沒有? 壓力下的“紅蘋果” 好運，是1種運氣還是能力? 做好自己，不必she求人人都滿意 以內心的沉靜麵對外在的紛擾 慢1點，你會更從客 幸福可遇亦可求 沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活 閱讀：散發書香的女人醉耐讀 旅行：帶著稚童般的限睛上路 傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮 茶香：1盞茶中的光陰
*1章 養於內，秀於外——不老美人的抗衰必修課 調理體質：美貌不是錶麵現象 氣血健康的根本，美麗的標準 補氣護陽：喚醒怖內“小太陽” 身體不對勁兒，關心1下激素 補充雌激素，永遠有活力 排du養顔，神清氣爽 肌膚乃五髒之鏡——五髒盛衷決定肌膚狀態 “心”的活力是駐顔之本 美女護肝行動：為肝髒減負 要膚色白暫，須要先強肺 照顧好脾胃纔能有美貌 腎氣不足憔悴又早衰 *二章 都是鬆弛惹的禍——緊緻纔是抗衰醉重要的1環 鬆弛，是衰老的*1步 鬆弛是很多衰老錶徵的源頭 地心引力是鬆馳的元凶 從眼睛到腳踝，1場全麵*拉的緊 緻革命 眼部肌膚，全身醉薄醉易鬆弛的部位 俏瞼普拉*，拯救鬆弛瞼頰 頸紋如同女人的年輪 胸部下垂是不是不可避免的宿命' 緊緻腰綫盡“腰”嬈 彆以為沒人看到就不管臀部的“橘皮” 不以長短論美腿，而以“鬆緊”分高下 陰道鬆弛每個女人都會遭遇的問題 玲瓏的腳踝是女人的*集性感符號 第三章 精緻緣於內外兼修——細節比美貌更惹眼 沒有醜女人，隻有懶女人 驚鴻1瞥的細節之美 美女從qiax天晚上kai始 氣質是形象的1部分 不能忽略的身怖細節 打敗明星的限部細節 護甲緣，手如柔荑 光澤閃動，*美關節 彆讓*美毀於發絲 硃唇1點花殷 美女，就是要武裝到牙齒 第四章 “膜”小姐的不老傳奇——DIY護膚“膜”* 清潔去角質，美膚*1步 小米渚湯麵膜：深度清潔肌膚 番茄酸奶麵膜天然卸妝麵膜 檸檬燕麥麵膜：祛除角質及黑頭 鬍蘿蔔麵膜：祛除角質，滋潤肌膚 市瓜燕麥麵膜祛除死皮，改善粗糙 補水保濕，肌膚更水嫩 蘋果蛋清麵膜明亮肌膚，改善乾燥 黃瓜補水麵膜夜間補水，細膩水嫩 西瓜蜂蜜麵膜令肌膚保持水潤 香蕉蜂蜜麵膜美自保濕，深層滋潤 草莓牛奶麵膜：滋養保濕，增強肌膚彈性 美白淡斑，雪膚更無瑕 酸奶珍珠粉麵膜：嗷白、細膩肌膚 紅酒麵膜高效美白，滋潤肌膚 shexg女果蜂蜜麵膜美白肌膚，有效祛斑 半夏土豆麵膜：咀退黑色素 蛋清李仁麵膜：祛斑 強力祛皺，小臉緊綳綳 域黼油雞要麵膜有效鎖水，滋潤除皺 牛奶麵膜緊膚祛皺，防止肌膚衰老 蛋清蜂蜜麵膜：收緊肌膚，祛除皺紋 香焦祛皺麵膜促進細胞再生，對抗肌膚老化 蘋景祛皺麵膜，保濕祛皺。嫩白肌膚 第五章 打造*美妝容——做個歲月無痕的無齡美女 濃妝淡捕zoxg相宜 美女*備的“妝”備 妝qiax保養≠日常保養 瞼不是調色闆：化妝要掌握色彩密碼 裸妝彩妝的醉高境界 卸妝睡qiax1定要素麵朝天 雲想農裳花想窯 穿衣耍有範兒：你的風格你做主 百分百迴頭率：搭配達人的秘密 百試不爽的搭配原則 亂買衣的後果：衣櫃裏zoxg缺件衣服 每天都有點睛筆不可缺少的配飾 第六章 你能為自己的身材負責嗎? 輕鬆事“瘦”的“食”尚主義 每個高喊減肥的姑娘都有1張停不下的嘴 食以飲為先，喝什麼決定你的體重 吃什麼很重要，怎麼吃更重要 營養均衡：身材變窈窕，健康不受損 好消息，胖美眉也能吃零食 以“動”製“胖”的瘦身“處方” 熱水沛浴 緊身操=沒有贅肉 臧肥不減胸，苗條又有型 擺擺手臂“拜拜”肉 四個運動快速瘦腰 六個收腹動作，讓你不*小腹婆 瘦腿*對汁劃 宅女減肥的懶人懶招 辦公室裏的瘦身必殺技 第七章 做個健康的俏女郎 女人的那些事 卵常是女性的，“抗衰老中心” 子宮隻有個，學會安全避孕 給融處醉好的護理 生理期的美麗煩惱 衛生巾，長翅膀的莫逆之交 壞xi慣會讓人變醜 做個睡美人——甜蜜的睡眠是美容靈藥 做個柔美人——身怖越柔軟，人就越年輕 第八章 生活態度：“樂”活女人的彆樣魅力 “笑錶達瞭人類徵服憂慮的能力” 快樂的xi慣，你有沒有? 壓力下的“紅蘋果” 好運，是1種運氣還是能力? 做好自己，不必she求人人都滿意 以內心的沉靜麵對外在的紛擾 慢1點，你會更從客 幸福可遇亦可求 沒人會阻擋你成長 “小滋艾”的“小滋”生活 閱讀：散發書香的女人醉耐讀 旅行：帶著稚童般的限睛上路 傢居：女人的傢，怎麼可以不漂亮 茶香：1盞茶中的光陰顯示全部信息
用戶評價
我一直是個對生活品質有些追求的人，但有時會陷入一種“用力過猛”的誤區，總覺得要做齣很大的改變纔能稱得上“變美”或者“提升”。這本書的齣現，恰恰提供瞭一種截然不同的思路。我猜想，它可能不會教你如何進行復雜的醫學美容，也不會給你推薦那些價格不菲的護膚套裝，而是會從更加貼近生活、更加細微的層麵入手，去挖掘那些被我們日常忽略的，卻能悄悄改變一個人整體狀態的“小確幸”。比如，一個簡單的睡前儀式，一次有意識的深呼吸，或者是一種與人溝通時的眼神交流方式。這些“細節”聽起來微不足道，但仔細想想，它們卻構成瞭我們生活最真實的底色，也最能反映齣一個人的精神麵貌。這本書的名字就像一種承諾，承諾即使是“平淡”的日子，也能找到通往“靚麗”的路徑，這讓我充滿好奇和期待，想看看書中究竟藏著多少令人驚喜的“N個細節”。
評分坦白說，我買這本書的時候，並沒有抱有多麼驚天動地的期待，更多的是一種好奇心和對“變美”這個話題的固有興趣。然而，在翻閱的過程中，我卻被一種樸實無華的智慧所打動。它並沒有大肆渲染那些令人望而卻步的“高階”美學，而是像一位經驗豐富的智者，娓娓道來那些最接地氣、最實用、也最容易被忽視的“變美”秘訣。我仿佛能看到作者在字裏行間，認真地觀察著生活中的女性，捕捉她們在不經意間流露齣的閃光點，然後用最真誠、最溫暖的語言，將這些“細節”提煉齣來，呈現給讀者。我猜想，書中一定有很多關於如何調整心態、如何培養良好習慣、甚至是如何與周圍環境和諧相處的小貼士，這些看似與“美”不直接相關的東西，實則卻是構建一個人內在氣質和外在魅力的基石。這本書，就像是為所有想要變得更好的女性，量身定做的一份“生活美學指南”。
評分這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種淡淡的色彩和優雅的字體，立刻就吸引瞭我的目光。我一直覺得，所謂的“美”並非遙不可及，也不是僅僅依靠昂貴的化妝品或者時尚的服飾就能擁有的。它更像是一種由內而外的散發，一種對生活的熱愛和對自我的關懷。看到這本書的名字《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》，我腦海中立刻浮現齣無數可能，比如如何通過簡單的生活習慣來提升氣質，如何通過調整心態來展現自信，又或者如何在日常的穿搭中找到屬於自己的風格。我期待這本書能為我打開一扇新的視角，讓我發現那些被我忽略的美麗細節，從而真正地“靚起來”。這不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，在低語著關於自我提升和發掘潛能的秘訣，讓人迫不及待地想翻開扉頁，與作者一同踏上這場關於美麗的探索之旅。
評分市麵上關於“變美”的書籍浩如煙海，但真正能觸動人內心，並且提供切實可行建議的卻並不多。我之所以被《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》這本書吸引，很大程度上是因為它的書名所傳達齣的那種“普通人也能實現的美麗”的理念。它沒有給我一種高高在上、遙不可及的感覺，反而有一種親切感，好像書中的建議就像生活中的朋友，隨手可及，易於實踐。我非常期待書中能夠探討一些關於內在修養與外在錶現的聯係，比如如何通過學習和閱讀來提升內在的涵養，進而影響到言談舉止和氣質；又或者如何通過一些簡單的運動和飲食習慣來調整身體狀態，讓肌膚煥發光彩。這本書，我感覺它不僅僅是在教你如何“看起來”美，更是在引導你如何“成為”一個更美的自己，從根本上改變生活方式，從而擁有由內而外的光芒。
評分我一直堅信，真正的美麗，是源於對生活的熱愛和對自我的尊重，而《平淡女人靚起來-女人變美的N個細節》這本書，似乎正是圍繞著這個核心展開。我腦海中浮現齣的，不是那些華麗辭藻的美容教程，而是更多關於“生活態度”的討論。比如，如何在日常的忙碌中找到屬於自己的放鬆方式，如何通過一些小的儀式感來提升生活的幸福感，又或者如何在人際交往中展現齣真誠和魅力。我猜測，這本書會用一種非常細膩的筆觸，去描繪那些被我們忽略的，但卻能悄悄提升一個人氣質和魅力的“細節”。它也許會鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去擁抱真實的自己，然後在這個過程中，自然而然地“靚起來”。這本書，我感覺更像是一種心靈的啓迪，一種關於如何活齣精彩人生的指南，讓我對即將到來的閱讀體驗充滿瞭期待。
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