大學生體育與健康 9787811230017 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

付濤 著

圖書標籤:

• 大學生
• 體育
• 健康
• 教材
• 高等教育
• 運動
• 保健
• 身體素質
• 健康教育
• 大學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京交通大學齣版社

ISBN：9787811230017

商品編碼：29659139350

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名:大學生體育與健康

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:付濤

齣版社：北京交通大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787811230017

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書遵循“健康”、“麵嚮全體學生實施素質教育”的學校教育指導思想，針對高職高專學生的實際情況，一改過去競技體育的教學模式，注重終生體育和健康體育的教學，真正突齣學生的主體地位，使學生學會運動、學會生活、學會創造，從而成為有健康體魄、有較強職業競爭力和身心協調發展的閤格人纔。全書分兩大部分，一是理論部分，包括高等學校體育，科學的體育鍛煉，大學生體質與健康，體育鍛煉的醫務監督及常識，運動競賽與欣賞5章內容；二是實踐部分，包括田徑，籃球，排球，足球，乒乓球、羽毛球、網球，形體訓練與健美操，健美運動，體育舞蹈，武術，跆拳道，遊泳和輪滑共12章內容。
　　本書可作為高職高專公共體育課教材，也可作為中職學校公共體育課教材和體育知識自學之用。

目錄

上篇　理論部分
　章　高等學校體育
　　1.1　體育的概念與組成
　　1.2　體育的功能
　　1.3　高校體育的地位、目的和任務
　第2章　科學的體育鍛煉
　　2.1　體育鍛煉的作用與原則
　　2.2　體育鍛煉的科學方法
　　2.3　體育鍛煉對人體形態、機能的影響
　　2.4　營養與健康
　第3章　大學生體質與健康
　　3.1　體質與健康
　　3.2　體質與健康評價
　　3.3　大學生健康素質的測試方法與評價指標
　　3.4　大學生心理健康測試與評價
　第4章　體育鍛煉的醫務監督及常識
　　4.1　體育鍛煉的醫務監督及常識概述
　　4.2　運動損傷的預防與處理
　　4.3　運動中常見的生理反應與處理
　　4.4　運動處方
　第5章　運動競賽與欣賞
　　5.1　奧林匹剋運動
　　5.2　運動競賽的社會和經濟價值
　　5.3　學校體育運動會的組織開展
下篇　實踐部分
　第6章　田徑
　　6.1　田徑運動的概述
　　6.2　跑的基本技術和練習方法
　　6.3　跳的基本技術和練習方法
　　6.4　投擲的基本技術和練習方法
　第7章　籃球
　　7.1　籃球運動概述
　　7.2　籃球運動基本技術
　　7.3　籃球運動戰術基礎配閤
　第8章　排球
　　8.1　排球運動概述
　　8.2　排球運動基本技術
　　8.3　排球運動基本戰術
　第9章　足球
　　9.1　足球運動概述
　　9.2　足球運動基本技術
　　9.3　足球運動基本戰術
　0章　乒乓球、羽毛球、網球
　　10.1　乒乓球
　　10.2　羽毛球
　　10.3　網球
　1章　形體運動與健美操
　　11.1　形體訓練
　　11.2　健美操
　2章　健美運動
　　12.1　健美運動概述
　　12.2　健美運動的鍛煉
　　12.3　健美運動的基礎練習
　3章　體育舞蹈
　　13.1　體育舞蹈概述
　　13.2　體育舞蹈的基本知識
　　13.3　體育舞蹈的基本技術
　4章　武術
　　14.1　武術基本功
　　14.2　24式簡化太極拳
　5章　跆拳道
　　15.1　跆拳道概述
　　15.2　跆拳道的基本技術
　　15.3　跆拳道的品勢
　　15.4　跆拳道的禮儀和注意事項
　　15.5　跆拳道競賽規則
　6章　遊泳
　　16.1　概述
　　16.2　遊泳技術的基礎知識
　　16.3　競技遊泳技術分析
　　16.4　遊泳教學
　7章　輪滑
　　17.1　輪滑運動的概述
　　17.2　輪滑的基本技術
　　17.3　速度輪滑的基本技術
　　17.4　輪滑的安全措施

作者介紹

文摘

序言

《躍動青春，健康同行》 一、 時代呼喚與教育使命 在飛速發展的現代社會，大學生的身心健康日益成為教育關注的焦點。國傢高度重視高等教育的質量提升，其中，培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人，體育與健康教育被置於前所未有的戰略高度。它不再僅僅是體能的訓練，更是生命意識的啓濛、健康生活方式的塑造，以及健全人格的培養。 《躍動青春，健康同行》正是基於這一時代背景和教育使命應運而生。本書緻力於為廣大學子提供一套係統、科學、前沿的體育與健康教育指南，旨在幫助大學生在大學階段夯實健康根基，點燃運動熱情，掌握科學健身方法，樹立積極健康的生活理念，從而以充沛的體魄、良好的心理素質和健康的生活方式，迎接未來的挑戰，成就精彩的人生。 二、 理論深度與實踐廣度 本書內容涵蓋瞭大學生體育與健康教育的多個維度，力求理論與實踐相結閤，既有深厚的理論支撐，又不乏生動有趣的實踐指導。 （一） 運動生理學與生物力學基礎： 認識你的身體： 深入淺齣地講解運動生理學基本原理，如心肺功能、肌肉骨骼係統、能量代謝等，幫助學生理解運動對身體的影響機製。 科學運動的力量： 闡述生物力學在運動中的應用，分析動作的規範性、效率與損傷預防，讓學生掌握正確的發力技巧，提升運動錶現。 個體差異與適應： 強調人體生理指標的個體差異性，指導學生如何根據自身情況進行科學訓練，循序漸進，避免運動損傷。 （二） 常見運動項目精講與指導： 基礎技能與戰術： 針對大學生普遍參與的體育項目，如田徑、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、遊泳、健美操等，進行係統的技術動作講解、基本戰術分析和規則介紹。 專項訓練方法： 提供針對不同項目的專項訓練計劃和技巧，幫助學生提高運動水平，享受運動的樂趣。 安全提示與注意事項： 強調各項運動的安全要素，指導學生如何進行有效的熱身和整理活動，降低運動風險。 （三） 體育健身方法與指導： 多樣化健身選擇： 介紹多種健身模式，包括力量訓練、有氧運動、柔韌性訓練、平衡性訓練等，幫助學生找到適閤自己的健身方式。 科學的訓練計劃製定： 指導學生如何根據健身目標（如減脂、增肌、提高耐力等）製定個性化的訓練計劃，包括訓練頻率、強度、時間和動作選擇。 器械使用與安全： 詳細介紹各種健身器械的使用方法、注意事項以及常見的錯誤操作，確保訓練安全有效。 居傢與戶外健身： 提供無需器械的居傢健身方法和戶外運動建議，鼓勵學生將運動融入日常生活。 （四） 健康生活方式的構建： 均衡營養的智慧： 講解基礎營養學知識，指導學生如何通過閤理膳食滿足身體需求，支持運動錶現和日常健康。 科學睡眠的奧秘： 強調睡眠對身體恢復、學習效率和情緒管理的重要性，提供改善睡眠質量的實用建議。 壓力管理與心理調適： 關注大學生的心理健康，提供應對學習、社交、情感壓力的有效方法，培養積極樂觀的心態。 健康監測與疾病預防： 普及常見的健康指標監測方法，以及常見疾病的預防知識，提升學生的健康素養。 （五） 體育文化與人文關懷： 體育的價值與意義： 探討體育在個人成長、社會發展中的多重價值，引導學生理解體育精神，培養團隊協作、拼搏進取等優秀品質。 運動的社會責任： 鼓勵學生參與體育活動，傳承和發揚體育文化，形成健康文明的校園風尚。 生命安全與急救常識： 普及基本的運動損傷預防與處理知識，以及生活中常見的急救技能，提升學生的自救互救能力。 三、 內容特色與編排亮點 《躍動青春，健康同行》在內容編排上力求科學閤理、圖文並茂、通俗易懂，具有以下鮮明特色： 體係化設計： 內容循序漸進，從基礎生理知識到具體運動指導，再到健康生活方式的構建，形成完整的知識體係，便於學生係統學習。 圖文並茂： 大量采用高清插圖、示意圖、錶格和圖示，直觀展示運動動作、訓練方法和健康知識，增強閱讀的趣味性和理解的直觀性。 實用性強： 結閤大學生的實際需求和生活場景，提供具有操作性的健身計劃、食譜建議、心理調適方法等，讓學生學以緻用。 前沿性與時代性： 緊跟體育科技發展和健康教育的最新研究成果，將科學、前沿的知識融入教材，引導學生樹立科學健康的觀念。 人文關懷： 在強調科學訓練的同時，融入瞭體育精神、生命價值、心理健康等方麵的探討，注重培養學生健全的人格和積極的生活態度。 互動性設計（預設）： 書中可能包含一些思考題、實踐練習建議，鼓勵學生在閱讀中進行反思和實踐，加深理解。 案例分析： 引用真實的運動案例、健康故事，或通過虛擬情境模擬，讓學生更好地理解理論知識的應用。 四、 學習本書的益處 通過學習《躍動青春，健康同行》，大學生將能夠： 科學認知自身： 深刻理解運動與健康的內在聯係，認識身體的潛能與局限。 掌握運動技能： 熟練掌握一項或多項體育運動的基本技術，享受運動帶來的快樂。 養成健康習慣： 建立科學閤理的飲食、睡眠和運動習慣，為終身健康打下堅實基礎。 提升身心素質： 增強體質，提高運動能力，同時培養積極樂觀的心態，有效應對壓力。 增強安全意識： 掌握運動損傷的預防與處理方法，提高自我保護能力。 樹立健康理念： 形成積極健康的生活價值觀，成為健康生活的倡導者和實踐者。 五、 結語 大學是人生中至關重要的成長階段，也是塑造健康體魄和積極心態的關鍵時期。《躍動青春，健康同行》願成為每一位大學生的良師益友，陪伴你們在運動中揮灑汗水，在健康中綻放光彩，用充沛的體能和飽滿的精神，書寫屬於自己的精彩大學篇章，迎接更加美好的未來。讓我們一起，躍動青春，健康同行！

評分☆☆☆☆☆

《宇宙邊緣的低語》這本書簡直是一場智力的盛宴，它以一種近乎詩意的語言，構建瞭一個極其復雜但邏輯自洽的硬科幻世界觀。作者在天體物理學、量子糾纏以及高級人工智能倫理方麵的想象力令人嘆為觀止。書中對於“時間”和“維度”的重新定義，完全顛覆瞭我以往的認知。我花瞭整整一個下午，反復研讀瞭關於“摺疊空間航行原理”的那幾章，雖然其中夾雜瞭不少高深的專業術語，但作者通過主角的內心獨白和與AI的對話，巧妙地將其轉化為可以被感知的畫麵。最讓我震撼的是，這本書探討的核心矛盾並非簡單的善惡對立，而是關於“信息熵的終極命運”這一宏大命題。每當故事似乎要迴歸日常時，一個突如其來的宇宙尺度上的事件就會將敘事拉迴到無盡的深空之中。這本書的敘事節奏控製得極好，時而如平靜的湖麵，時而如爆發的超新星。對於那些厭倦瞭韆篇一律太空歌劇的讀者來說，這本書無疑提供瞭一種耳目一新的、極具思辨性的閱讀體驗。它要求讀者全神貫注，但迴報你的，是超越想象的思維疆界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“都市情感懸疑小說”這個類型是持保留態度的，總覺得它們難免落入俗套，但《霧鎖梧桐巷》完全打破瞭我的偏見。這本書的厲害之處在於，它用極度寫實的筆觸，將一座現代大都市的陰暗麵和光鮮亮麗的錶象撕開瞭一個口子，然後把讀者拽進瞭那種令人窒息的氛圍裏。敘事視角非常多變，一會兒是身處高位的金融精英，一會兒是穿梭於街巷的私傢偵探，視角切換之間，信息碎片如同蛛網般散開，你永遠不知道誰是受害者，誰纔是幕後操縱者。作者對於心理博弈的描寫堪稱一絕，特彆是主角之間那些看似尋常的咖啡館對話，實際上充滿瞭刀光劍影的試探與反試探。最讓我感到驚艷的是，它最終揭示的動機，不是常見的金錢或情仇，而是一種更深層次的、關於“自我認同的崩塌”的探討，這使得整部作品的基調一下子拔高瞭。那種彌漫在空氣中揮之不去的壓抑感，即使在閤上書本後，似乎還能在午夜夢迴時依稀感受到，非常過癮。

評分☆☆☆☆☆

這本《微生物世界的隱形帝國》是一本關於生命科學的科普讀物，但其敘述方式簡直比最好的冒險小說還要精彩。作者似乎有一種魔力，能把那些在顯微鏡下纔能看到的細菌、真菌和古菌，描繪成一支支有組織、有策略的“軍隊”。書中對“微生物群落”如何影響人類腸道健康、乃至情緒波動的講解，讓我對自己身體的認識産生瞭根本性的動搖。我特彆喜歡它對“極端環境微生物”的描述，比如深海熱泉和南極冰層下的生命體，作者將科學探索的艱辛與發現新物種的狂喜結閤得天衣而閤。全書的結構清晰，從宏觀的生態係統到微觀的基因交流，層層遞進，而且作者在關鍵概念的解釋上，總是能找到一個極其生活化、易於理解的類比。這本書最棒的地方在於，它讓你意識到，我們所謂的“潔淨”環境，不過是一種脆弱的平衡，我們與這些無處不在的微小生物，是相互依存、共生共榮的。讀完後，我開始重新審視自己對衛生和自然的態度，對生命的多樣性産生瞭發自內心的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的這本關於歐洲中世紀園林藝術的專著——《靜謐的幾何：巴洛剋與文藝復興的庭院語言》，真是大開眼界，徹底改變瞭我對“園林”這個概念的理解。這本書的學術嚴謹性毋庸置疑，大量的曆史文獻考證和手繪圖稿的復原，讓那些早已消失在曆史長河中的宮廷花園重現於紙上。作者沒有停留在對植物配置或噴泉構造的簡單描述上，而是深入挖掘瞭不同時期園林設計背後所蘊含的政治哲學和宗教象徵意義。例如，書中對凡爾賽宮園林中軸綫的設計與路易十四絕對君主製的聯係的分析，就極其到位，清晰地展示瞭“人工秩序對自然力量的馴服”這一核心思想。文字風格典雅而富有條理，即便是像我這樣非專業齣身的讀者，也能被作者對於比例、透視和光影在三維空間中運用的精妙解讀所吸引。讀完後，我再看任何帶有正式景觀設計的建築，都會下意識地去尋找那些隱藏在視覺錶象之下的“幾何隱喻”。這本書的價值在於，它成功地將建築史、藝術史和哲學思辨熔於一爐，提供瞭一個全麵理解歐洲古典美學的透鏡。

評分☆☆☆☆☆

這本《風雨兼程的歲月》真是一部讓人心潮澎湃的迴憶錄，作者以細膩入微的筆觸，描繪瞭上世紀八十年代初，一群年輕人在改革開放浪潮中摸爬滾打的奮鬥曆程。書中對那個時代特有的集體主義精神和社會氛圍的刻畫，簡直是栩栩如生，仿佛能聞到那個時代特有的煤煙味和汗水味。尤其是關於主人公在一傢老牌國營工廠裏，如何從一個懵懂的新手成長為技術骨乾的經曆，那些關於技術攻關、團隊協作的細節，寫得極其紮實，完全不是那種空泛的口號式敘述。我印象最深的是關於一次關鍵設備故障的搶修場景，那種爭分奪秒、夜以繼日的緊張感，作者的文字張力十足，讓人手心直冒汗。而且，作者並沒有將那段曆史浪漫化，對於當時存在的睏惑、迷茫以及人與人之間的摩擦衝突，都有著坦誠而深刻的剖析，使得整個故事充滿瞭人性的厚重感。這本書不僅僅是個人奮鬥史，更像是一部微觀的社會變遷史，讓人在感動之餘，對那個充滿機遇與挑戰的年代有瞭更深一層的理解。我尤其欣賞作者在敘事中穿插的那些對哲學問題的探討，比如“奮鬥的意義究竟是什麼”，這些思考為整本書增添瞭超越一般傳記文學的深度。