乒乓球實戰攻防技術 金盾齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳飛，陳占奎 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 球技
• 實戰
• 攻防
• 技術
• 金盾齣版社
• 運動健身
• 球類運動
• 訓練
• 教學

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518607310

商品編碼：29661958584

包裝：平裝

齣版時間：2016-02-01

基本信息

書名：乒乓球實戰攻防技術

定價：29.00元

作者：吳飛,陳占奎

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2016-02-01

ISBN：9787518607310

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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吳飛、陳占奎編*的《乒乓球實戰攻防技術》講 解瞭乒乓球實戰應用中的技戰術動作要領、訓練方法 ，結閤乒乓球運動的發展變革，論述瞭當今世界乒壇 高手對各種技戰術的綜閤運用，以及乒乓球的*新規 則、裁判法等。
　　本書既考慮到起點較低的訓練者的需求，同時針 對具有水平的選手，通過大量實戰圖片的分析， 解讀國手們在比賽中技戰術的變化應用，以幫助讀者 學習掌握這些經驗方法，是一本實用型的技術指導書 籍。

目錄

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章 乒乓球運動簡述 一、乒乓球運動的起源 二、乒乓球運動的發展 三、中國對世界乒壇發展的傑齣貢獻第二章 實戰攻防技術教與學 節 乒乓球常用術語 一、落點 二、綫路 三、拍形 四、擊球點 五、弧綫 六、擊球時間 七、擊球基本環節 第二節 握拍法 一、直握拍法 二、橫握拍法 第三節 準備姿勢和站位 一、準備姿勢 二、閤理的站位 第四節 乒乓球技術之初級篇 一、反手推擋(直闆) 二、反手撥(橫闆) 三、直闆橫打反麵技術 四、正手攻球 五、正、反手發平擊球 六、兩麵擺速 七、發下鏇球 八、搓球技術 第五節 乒乓球技術中、高級篇 一、加、減力推和推下鏇球 二、橫闆反手快撥、彈打 三、正、反手弧圈球技術 四、迴接弧圈球技術 五、搓不轉、擺短和劈長 六、颱內挑打、颱內擰、晃推 七、發側鏇球技術 八、削球技術第三章 乒乓球步法練習 節 步法分類 第二節 步法練習方式 一、無球的步法訓練 二、單球練習中的步法訓練 三、多球練習中的步法訓練第四章 乒乓球比賽基本戰術 節 發球搶攻的主要戰術 一、反手發長球後，搶攻上鏇球 二、反手發短球後，搶攻上鏇球 三、側身正手發短球後，搶攻下鏇球 四、側身正手發長球後，搶攻上鏇球 第二節 接發球和接發球搶攻的主要技戰術 一、接發球擺短和劈長 二、接發球晃推後快帶 第三節 相持中 一、劈長後反拉 二、相持中變直綫第五章 主要打法類型的演變與發展 節 直闆反膠進攻型打法的形成與發展 一、直闆反膠傳統打法——直闆單麵和左推右攻型打法的形成與發展 二、直闆反膠變革的代錶——直闆橫打的形成與發展 第二節 橫闆進攻型打法的形成與發展 一、橫闆快攻結閤弧圈打法 二、橫闆弧圈結閤快攻打法 三、歐洲和中國橫闆進攻打法的不同發展之路 第三節 削球打法的形成與發展 一、削球打法在歐洲的發展 二、削球打法在亞洲的發展 三、削球打法的發展現狀第六章 乒乓球雙打 節 雙打的特點與配對 第二節 站位與步法移動 第三節 雙打戰術第七章 身體素質練習 節 一般身體素質練習 一、力量素質練習 二、速度素質練習 三、靈敏素質練習 四、柔韌素質練習 第二節 專項身體素質練習 一、乒乓球運動員的身體機能特徵與專項素質要求 二、乒乓球專項身體素質訓練的方法 三、乒乓球運動員體能訓練應注意的問題第八章 乒乓球比賽規則和競賽方法 節 比賽器材規則的演變與發展 一、比賽器材演變 二、比賽主要規則演變 三、競賽方法演變 第二節 主要競賽規則 一、球颱 二、球網裝置 三、球 四、球拍 五、定義 六、發球 七、還擊 八、比賽次序 九、重發球 十、得一分 十一、一局比賽 十二、一場比賽 十三、發球、接發球和方位的次序 十四、發球、接發球次序和方位的錯誤 十五、輪換發球法 第三節 關於判罰發球違例的動作解釋 解釋發球違例的手勢 第四節 裁判員主要器材 一、挑邊器 二、紅黃白牌 三、量網器 第五節 裁判規則中關於“時間”的條文解釋 第六節 世界杯、世界乒乓球錦標賽和奧運會三大賽事主要競賽方法 一、世界錦標賽 二、世界杯 三、奧運會主要參考文獻

作者介紹

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吳飛 1977年生，現任北京大學體育教研部乒乓球專項課副教授，北京大學在讀博士生。主要社會職務：中國乒乓球協會科研委員會委員，北京市乒乓球裁判委員會主任，(藍牌)裁判員。

文摘

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序言

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乒乓球的奧秘：從初學者到高手的進階之路 乒乓球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數愛好者。它不僅僅是一項簡單的球類遊戲，更是一門融閤瞭技巧、智慧、體能和心理素質的藝術。從街頭巷尾的休閑娛樂，到奧運賽場上的激烈角逐，乒乓球以其多變的戰術、精湛的技藝和扣人心弦的比分，展現著無窮的魅力。 對於許多初學者而言，乒乓球可能隻是一個揮拍擊球的簡單動作。然而，深入瞭解這項運動，你會發現其背後蘊藏著極其豐富的技術體係和戰術思想。一本好的乒乓球指導書籍，應該能夠循序漸進地引領讀者，從最基礎的握拍、站位、步法，到逐漸掌握正反手攻球、搓球、削球等基本技術，再到理解發球、接發球的策略，乃至如何運用弧圈球、快攻、結閤快慢等高級戰術，最終能夠成為一名真正的乒乓球高手。 一、 基礎為王：築牢技術根基 任何高樓大廈的建成，都離不開堅實的地基。乒乓球運動亦是如此。紮實的基本功是提升球技的關鍵，是學習更高級技術的前提。 握拍： 握拍是完成所有擊球動作的起點，正確的握拍方式不僅能保證擊球的穩定性和力量，還能有效控製球的鏇轉和方嚮。書中應該詳細介紹直拍和橫拍兩種主流握拍方式的特點、優缺點，以及如何根據自身情況選擇最適閤的握拍。對於初學者，如何糾正不正確的握拍姿勢，如何通過握拍的變化來製造不同的擊球效果，都需要細緻的講解。例如，關於球拍的受力點、手指的配閤、手腕的靈活性等方麵的論述，都能幫助讀者更好地理解握拍的精髓。 站位與步法： 乒乓球是一項快速移動的運動，良好的站位和靈活的步法能夠幫助球員更好地覆蓋球颱，及時調整身體重心，從而做齣有力的迴擊。書中應詳細闡述不同擊球技術所需要的站位，以及不同區域的跑動步法。例如，如何運用並步、交叉步、滑步等，如何通過身體的協調性來完成跨步、後退、側移等動作。對於如何通過步法來創造有利的擊球角度，如何做到“人到位，球到位”，也應有深入的探討。 基本擊球技術： 正手攻球： 這是最常用也是最重要的得分手段之一。書中應詳細講解正手攻球的動作分解，包括引拍、揮拍、擊球點、隨球動作，以及如何通過調整拍麵角度、發力方式來控製球的弧綫和速度。從最基礎的推擋，到稍有力量的攻球，再到帶有一定鏇轉的弧圈球，都應有清晰的指導。 反手攻球： 反手技術的掌握同樣不可或缺。書中會深入解析反手攻球的動作要領，包括如何利用身體的協調性、手腕的爆發力來完成擊球。無論是橫拍的反手快撥、反手攻，還是直拍的反手推擋、反手彈擊，都應有詳盡的圖示和文字說明。 搓球與削球： 這兩種技術主要用於控製節奏、消耗對手、製造反攻機會。書中會講解如何製造下鏇、上鏇、不轉球，以及如何根據來球的鏇轉和力量，選擇閤適的搓、削動作。如何通過搓球的深淺、角度來變化落點，如何通過削球來改變節奏，也需要深入講解。 其他基礎技術： 如擋球、挑打、拉球（側鏇、下鏇、上鏇）等，也應根據其在實戰中的重要性，給予相應的篇幅進行介紹。 二、 技戰術融閤：走嚮成熟的乒乓球手 掌握瞭基本功，就如同擁有瞭兵器，但如何運用這些兵器贏得戰爭，則需要精妙的戰術。 發球與接發球： 發球是乒乓球比賽的起點，一個好的發球能夠直接得分，或為自己創造有利的進攻機會。書中應詳細介紹各種發球的技巧，包括上鏇球、下鏇球、側鏇球的發法，以及如何通過發球落點、速度、鏇轉的變化來迷惑對手。接發球則是化解對手攻擊、轉守為攻的關鍵。書中會講解如何判斷來球的鏇轉，如何根據來球選擇閤適的接發球方式，如挑打、搓接、擺短、劈長等。對於如何破解對方的發球戰術，如何通過接發球來控製比賽節奏，也有深入的分析。 弧圈球的奧秘： 弧圈球是現代乒乓球的核心技術之一。書中會深入剖析弧圈球的原理，包括如何通過摩擦球來製造強烈的上鏇，如何通過閤理的發力來控製球的弧綫和速度。從正手弧圈到反手弧圈，從拉下鏇到拉上鏇，從連續拉球到結閤攻，都會有詳盡的介紹。如何根據對手的站位和技術特點，選擇閤適的弧圈球弧綫和落點，以達到最佳的進攻效果，也是重點。 快攻與快帶： 快攻強調的是速度和力量，是快速解決戰鬥的有效手段。書中會講解如何通過快速的引拍、發力，以迅雷不及掩耳之勢擊球。快帶則是在快速對攻中，保持主動，並尋找機會進行下一闆的攻擊。如何通過步法的配閤，快速到位，以精準的綫路和速度迴擊，也是講解的重點。 颱內技術與相持技術： 颱內球的爭奪往往是比賽的焦點。書中會介紹如何在颱內進行精準的擺短、劈長、挑打，以及如何利用颱內球來製造對手的失誤。而相持技術，則是指在雙方都能穩定迴球的情況下，如何通過鏇轉、落點、速度的變化來消耗對手，尋找進攻機會，直至取得勝利。 戰術思想與比賽策略： 掌握瞭各種技術，還需要將其融入到實戰中。書中會分析不同的比賽場景，例如如何根據對手的技術特點製定針對性的戰術，如何在高潮時保持冷靜，如何在落後時穩住陣腳。例如，如何通過發球搶攻、反手進攻、側身進攻等戰術組閤來瓦解對方的防綫。又如，如何通過改變節奏，讓對手不適應。書中也會探討如何通過觀察對手的肢體語言、錶情來判斷其心理狀態，從而做齣更明智的決策。 三、 進階之路：挑戰更高境界 當基本功和常用戰術都已熟練掌握，更進一步的提升則需要對乒乓球運動有更深的理解。 步法與身體協調性的提升： 很多時候，勝利的關鍵在於誰能更快地到達最佳擊球位置，誰能更好地利用身體的協調性來發力。書中會指導讀者如何通過科學的訓練方法，提升步法的靈活性、速度和爆發力。同時，也會強調身體的整體協調性，如何讓重心轉換、腰腹發力、手臂揮動、手腕抖動等環節更加流暢，從而提高擊球的力量、速度和鏇轉。 心理素質的磨練： 乒乓球比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。書中會分享如何在高壓環境下保持冷靜，如何剋服緊張、焦慮等負麵情緒，如何建立自信心。例如，通過賽前準備、比賽中的自我調整、賽後復盤等方式，來提升心理韌性。 體能訓練與傷病預防： 乒乓球是一項對體能要求很高的運動，充沛的體能能夠保證球員在長時間的比賽中保持高水平的發揮。書中會介紹乒乓球專項體能訓練的方法，包括力量、速度、耐力、柔韌性等方麵的訓練。同時，也會強調傷病預防的重要性，如何通過科學的訓練和熱身、放鬆來避免運動損傷。 觀看高水平比賽與自我分析： 學習高水平運動員的技術動作和戰術思路，是提升自己的重要途徑。書中會鼓勵讀者多觀看專業比賽，並學會分析球員的技術特點、戰術運用、心理狀態。同時，也會指導讀者如何通過錄像分析自己的比賽，找齣不足，從而製定有效的改進計劃。 結語 乒乓球是一項充滿挑戰和樂趣的運動，它能夠鍛煉我們的身體，磨練我們的意誌，提升我們的智慧。一本內容詳實、講解清晰的乒乓球指導書籍，是每一位希望提高球技的乒乓球愛好者不可或缺的夥伴。從零開始，循序漸進，不斷學習，勤於練習，相信每一位讀者都能在這條進階之路上，找到屬於自己的樂趣，最終成為一名技藝精湛、戰術靈活的乒乓球高手。

評分☆☆☆☆☆

《乒乓球實戰攻防技術》這本書，我大概是在前年吧，在實體書店偶然翻到的。當時我算是剛入門乒乓球沒多久，正對著各種發球、接發球、快攻、弧圈球這些名詞感到雲裏霧裏，教練教的很多動作也總是掌握不到竅門。在書店裏翻看這本書的目錄，看到裏麵有非常詳細的章節介紹，比如“鏇轉的奧秘”、“底綫相持的策略”、“如何破解對方的削球”等等，這些標題一下子就抓住瞭我，感覺它不像很多技術書籍那樣隻是羅列動作，而是更側重於“為什麼”和“怎麼做”。迴傢後，我迫不及待地買瞭下來，然後就沉浸在裏麵瞭。書裏的插圖很多，而且非常清晰，每個動作的分解圖都標注得很到位，我常常對著書上的圖示，在腦子裏一遍遍地模擬，然後對著鏡子練習。特彆是關於步法和身體協調性的講解，讓我明白瞭很多之前自己練習時總是“手忙腳亂”的原因。它教會我如何通過調整重心來更好地發力，以及如何用閤理的步法去覆蓋球颱。這本書就像一個循循善誘的老師，把我從一個對乒乓球“知其然不知其所以然”的新手，慢慢帶進瞭這項運動的門檻。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，乒乓球這項運動，光有蠻力是遠遠不夠的，策略和心理同樣重要。我購買《乒乓球實戰攻防技術》的時候，正是到瞭一個瓶頸期，感覺自己的發球和進攻雖然有一些套路，但總是容易被對方看穿，也很難有效地得分。這本書給瞭我很多意想不到的啓發。它在關於“戰術運用”的部分，不僅僅是介紹瞭幾種常見的戰術組閤，更重要的是它分析瞭每種戰術背後的邏輯，比如為什麼在某種情況下使用劈長比長球更有效，或者在什麼時機突然變綫能打亂對方的節奏。我印象最深刻的是關於“觀察與預判”的章節，書裏詳細講解瞭如何通過觀察對方的站位、拍麵角度、身體姿態來預測球的來路和鏇轉，這對我來說是全新的視角。以前我總是專注於自己的動作，很少去留意對手的細微變化，這本書讓我意識到，真正的實戰，是對雙方智慧和技術的較量。我開始嘗試在練習中更加有意識地去觀察我的夥伴，去分析他們的習慣，這讓我的比賽感覺和預判能力有瞭顯著的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在乒乓球領域摸爬滾打多年的老將，我一直在尋找能夠幫助我突破技術瓶頸，提升比賽層次的書籍。《乒乓球實戰攻防技術》這本書，雖然我拿到手裏的時候，感覺包裝和設計並不算特彆華麗，甚至有點樸實無華，但內容卻著實讓我驚喜。我最欣賞的是它對“細節”的極緻追求。書中不僅僅是泛泛地講解技術動作，而是對每一個動作的細節，比如握拍的細微調整、引拍的幅度、觸球瞬間的發力點、以及發力後的收拍動作，都進行瞭非常深入的剖析。它讓我明白，很多時候，決定技術成敗的關鍵，恰恰在於那些看似不起眼的細節。舉個例子，書中關於弧圈球的講解，對於“摩擦”這個概念的闡述就非常細緻，它不光告訴你如何製造弧鏇，更重要的是告訴你如何通過不同的摩擦方式來控製球的鏇轉強度和速度，以及如何根據不同情況選擇閤適的摩擦角度。這對於我這種追求精益求精的愛好者來說，無疑是如獲至寶。這本書的價值，在於它能夠讓有一定基礎的球友，在原有技術上進行更精細化的打磨和提升。

評分☆☆☆☆☆

我不是那種追求專業運動員水平的人，我隻是希望能在業餘時間，和朋友們打打球，享受運動的樂趣，順便能有一些小小的進步。所以，我選擇《乒乓球實戰攻防技術》這本書，也是看中瞭它“實戰”這兩個字。這本書的書名就非常有吸引力，它承諾的是如何將技術運用到實戰中去，而不是單純的理論堆砌。我在閱讀這本書的過程中，最大的感受就是它的實用性。它並沒有設置太多高深莫測的術語，而是用通俗易懂的語言，結閤大量的圖例，將復雜的乒乓球技術分解開來。比如，它在講解如何處理對方發過來的不轉球時，就給齣瞭好幾種不同的應對方法，並分析瞭各自的優缺點，讓我可以根據自己的習慣和場上情況進行選擇。而且，它還強調瞭“變”的重要性，比如如何在相同的發球下，通過不同的接發球方式來改變比賽節奏，從而占據主動。這本書給瞭我很多在實際比賽中能夠立刻用得上的技巧，讓我感覺不再是“紙上談兵”，而是真正能在球場上感受到這些技術帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初購買《乒乓球實戰攻防技術》這本書，並沒有抱有太高的期望，我隻是覺得它的名字聽起來比較全麵，想著買一本作為參考。但齣乎意料的是，這本書的質量遠超我的預期。它在介紹技術的時候，不僅僅是展示瞭動作本身，更重要的是挖掘瞭動作背後的原理，比如為什麼這樣發力能夠産生更大的力量，為什麼這樣的揮拍軌跡能夠製造齣更強的鏇轉。這本書的講解方式非常係統化，它把乒乓球的技術分解成一個個模塊，然後層層遞進，從基礎的發力方式到復雜的戰術配閤，都講解得非常清晰。我印象最深刻的是，它在關於“心理素質”和“臨場應變”的部分，給瞭我很多啓發。書中強調瞭在比賽中保持冷靜的重要性，以及如何通過調整呼吸和心態來應對失誤。而且，它還提供瞭一些在比分膠著時，如何做齣正確判斷和選擇的技術指導。這本書就像一個全麵的教練，不僅教我如何打球，更教我如何在比賽中思考和成長。