定向越野攀岩 9787311043940 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘作俊，买素强，冯涛，刘泉水，毕研洁 著

图书标签:

• 定向越野
• 攀岩
• 户外运动
• 运动健身
• 技能
• 教学
• 指南
• 冒险
• 生存
• 技巧

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 兰州大学出版社

ISBN：9787311043940

商品编码：29663463585

包装：平装

出版时间：2015-11-01

图书基本信息
图书名称	定向越野攀岩	作者	刘作俊,买素强,冯涛,刘泉水,毕研洁
定价	22.00元	出版社	兰州大学出版社
ISBN	9787311043940	出版日期	2015-11-01
字数		页码	173
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

定向越野与攀岩，是20世纪80年代初传入我国的一项融体力与智力，竞技与休闲为一体的运动、健身休闲项目。定向运动是一种借助地图和指北针按规定方向行进的体育活动。攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。《定向越野攀岩》从大众的视角进行技术架构。

作者简介

目录

定向越野 一、定向越野概述 （一）定向越野的起源与发展 （二）定向越野分类与赛事 （三）定向越野的特点及价值 二、定向越野的场地器材和个人装备 （一）定向越野的场地 （二）定向越野的器材 （三）定向越野的个人装备 三、定向越野地图与指北针 （一）定向越野地图概述 （二）定向越野地图的比例尺 （三）定向越野地图的地貌判定 （四）定向越野地图的地物符号 （五）定向越野指北针的使用 （六）定向越野检查点符号说明 四、定向越野技能 （一）野外判定方向 （二）标定地图确定站立点 （三）确定目标点 （四）行进方式 （五）选择路线寻找检查点 （六）读图方法与定向越野跑 五、定向越野竞赛组织与裁判方法 （一）竞赛组织 （二）裁判方法 （三）参加比赛流程 附录：定向越野检查点说明符号国际规范 攀岩运动 一、攀岩运动概述 （一）攀岩运动的起源以及发展 （二）攀岩运动的特点与功能 （三）攀岩运动的分类与难度等级 二、攀岩运动的场地装备 （一）人工岩壁场地 （二）自然岩壁场地 （三）攀岩运动的装备及使用方法 三、攀岩运动常用绳结 （一）固定点的连接绳结 （二）绳子间的连接绳结 （三）其他常用绳结 四、攀岩运动的基本技术 （一）攀岩基本手法 （二）攀岩基本脚法 （三）攀岩运动的基本技术动作 五、攀岩运动的保护技术 （一）攀岩保护站的设置 （二）上方保护（Top Rope）技术 （三）下方保护（Lead）技术 （四）攀石保护技术 （五）保护员的职责要求 六、攀岩运动的竞赛规则 （一）攀岩比赛的策划与组织 （二）难度赛比赛规则 （三）速度赛比赛规则 （四）攀石赛比赛规则 主要参考书 后记

编辑推荐

文摘

序言

攀登人生，寻迹山野：一场关于勇气、智慧与探索的征途 你是否曾仰望连绵的山峦，心中涌动着一股想要征服的冲动？是否曾在寂静的林间，渴望摆脱尘嚣，寻找内心深处的宁静与力量？《攀登人生，寻迹山野》是一部非虚构类作品，它并非一本讲述特定技巧的书籍，而是一次深入人心的旅程，邀请你一同踏上探索自我、挑战极限的非凡之路。 本书的魅力在于，它将看似遥不可及的户外挑战，与我们每个人内心深处对成长、对意义的追寻紧密地联系起来。它描绘的不是冰冷的岩壁和复杂的线路，而是隐藏在每一次攀登、每一次跋涉背后的，关于勇气、智慧、毅力与自我超越的宏大叙事。 第一章：山野的召唤——初识内在的渴望 故事始于一份来自内心深处的召唤。作者以细腻的笔触，描绘了现代都市生活中，许多人内心深处的失落与迷茫。高楼林立，节奏飞快，我们被各种信息和欲望所裹挟，却常常感到与真实的自我渐行渐远。山野，以其原始、纯粹的面貌，成为了这种失落感的解药。它提供了一个截然不同的舞台，在这里，物质的浮华褪色，唯有纯粹的本能与真实的感受得以显现。 本书并非简单地赞美户外运动，而是深入剖析了“为何”我们会对山野产生如此强烈的渴望。这种渴望，是对自由的向往，是对未知的好奇，更是对生命本真状态的回归。作者通过对一些自然现象的观察，对人类早期生存方式的回溯，以及对现代人心理状态的洞察，层层递进，引导读者去认识和理解这份深藏于心底的，对自然、对挑战的原始渴望。 第二章：克服内心的“壁垒”——重塑自我认知 真正的攀登，往往始于内心的“壁垒”。在开始征服外部世界之前，我们必须先审视并打破那些束缚我们的思想枷锁。恐惧、疑虑、对失败的担忧，这些都是我们在生活中常遇到的“内在的岩壁”。 本书将重点阐释，如何在面对挑战时，识别并转化这些负面情绪。它不是提供一套心理疗法，而是通过大量生动的故事，展现普通人如何在一次次“触碰岩壁”的过程中，逐渐认识到自己比想象中更强大。作者分享了许多关于如何调整心态、建立自信、培养积极应对机制的真实案例。这些案例或许来自于资深的户外探险者，或许来自初次尝试的普通人，但他们共同的特质在于，他们都曾经历过内心的挣扎，并最终选择了勇敢前行。 在这里，你会读到那些关于“跌倒了，再爬起来”的故事，那些关于“即使看不到顶，也要一步一步向上”的决心。这些故事的意义，超越了单纯的户外运动，它们教会我们如何在人生的低谷中找到力量，如何在困难面前保持乐观，如何在不确定性中坚定前行。 第三章：学习“读懂”大地——感知与应变 征服山野，并非鲁莽的冲撞，而是一种深刻的“对话”。大地有自己的语言，风雨有自己的节奏，植被有自己的智慧。这本书引导我们学会“读懂”这些信号，并与之和谐共处。 这部分内容将聚焦于“感知”的重要性。作者会分享如何通过细致的观察，去理解地形的变化、天气的预兆，以及环境的细微之处。这种感知力，并非天生，而是可以通过后天的训练和积累而获得的。它涉及到对周围环境的敏锐度，对潜在危险的预判能力，以及对自身身体状况的精准把握。 更重要的是，本书将强调“应变”的艺术。在不可预测的户外环境中，计划赶不上变化是常态。如何在这种变化中找到生存之道，如何灵活调整策略，如何利用有限的资源应对突发状况，这些都是书中探讨的关键。作者会通过一些极具启发性的故事，展示那些在绝境中展现出的智慧与创造力。它们或许是关于如何利用自然材料搭建庇护所，或许是关于如何在迷失方向时找到正确的路径，但其核心都在于，如何在压力之下，保持冷静，并做出最明智的选择。 第四章：伙伴的力量——信任与协作 攀登，尤其是那些更具挑战性的征途，往往不是一个人的战斗。它需要伙伴，需要信任，需要无间的协作。本书将深入探讨“伙伴关系”在挑战中的关键作用。 作者会描绘在极端环境中，人与人之间建立起的深厚羁绊。当生命的安全悬于一线，当体力的极限被不断挑战，此时的信任，不再是口头的承诺，而是生死相依的约定。书中会呈现许多关于团队合作的感人至深的瞬间：一个默默的支持，一次及时的援手，一句鼓励的话语，都可能在关键时刻发挥决定性的作用。 本书并非关于传授团队建设的理论，而是通过真实的情感流露，展现了人性的光辉。它让我们看到，在共同经历风雨之后，人们之间产生的，超越物质利益的，深刻的情感连接。这种连接，不仅让征途变得更加有意义，也让我们在回到日常生活后，能够更好地理解和珍视人际关系。 第五章：重返宁静——心灵的洗礼与升华 当每一次挑战落下帷幕，当我们带着满载的经验与感悟，重返生活的轨迹，我们已经不再是出发时的那个人。本书的最后一章，将聚焦于“心灵的洗礼与升华”。 山野的经历，不仅仅是对体能的锻炼，更是对心灵的深刻雕琢。在经历了与自然的搏斗，与自我的对话之后，我们往往能对生命的意义产生更深的理解。那些曾经困扰我们的烦恼，在广阔的山野面前，显得渺小而微不足道。我们学会了感恩，学会了珍惜，也学会了以一种更加平和、更加包容的心态去面对生活。 作者会描绘那种“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”般的顿悟时刻。那些在巅峰俯瞰世界的壮丽景象，那些在寂静山林中聆听心跳的声音，都会成为滋养我们心灵的甘泉。本书将引导读者反思，如何将从山野中汲取的智慧和力量，带入到日常生活的方方面面。如何在工作中保持专注与毅力，如何在人际关系中展现耐心与包容，如何在面对挫折时保持积极的心态。 结语：生命是一场永不止息的攀登 《攀登人生，寻迹山野》最终想要传达的，是一个普适的理念：我们的人生，本身就是一场永不止息的攀登。每一次的尝试，每一次的挑战，都是我们向上生长的契机。这本书，并非提供了一张精确的地图，而是点燃了一束火把，照亮了通往内心深处勇气的道路。它鼓励我们，勇敢地走出舒适区，去探索未知的边界，去发掘潜藏的可能。 无论你是否曾有过户外探险的经历，无论你的“山野”是真实的山川湖海，还是生活中的种种挑战，这本书都将为你提供一份精神上的滋养。它教会我们，生命中最宝贵的财富，并非物质的堆积，而是那些经历过风雨后的成长，那些战胜过恐惧后的坦然，以及那些在探索中寻找到的，属于我们自己的，独一无二的意义。 翻开这本书，就如同推开了一扇通往更广阔天地的门，你将在这里，找到属于自己的那条，通往更高峰的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太有心了，硬壳精装，拿在手里沉甸甸的，那种质感一下子就把人拉进了故事里。封面采用了深沉的墨绿色和跳跃的亮橙色做撞色处理，中间的烫金字体在光线下闪烁着低调的奢华，让人忍不住想要立刻翻开看看里面到底藏着怎样一个精彩的世界。我特别喜欢它在细节上的处理，比如内页的纸张选择了略带米白的特种纸，既保护了视力，又让文字的排版显得格外清晰和有格调。装帧师傅显然在研究如何让这本书不仅是阅读的载体，更是一件值得收藏的艺术品。尤其是书脊部分的工艺，采用了传统的线装加胶装的处理方式，既保证了书籍的耐用性，又使得整本书可以平摊得很开，即便是阅读那些跨页的大幅插图时，也不会因为书脊的阻碍而感到阅读体验被打断。这种对物理形态的极致追求，足以看出出版方对内容本身的尊重和重视，让我对即将展开的阅读旅程充满了美好的期待和仪式感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当精妙，简直像一位高超的音乐指挥家在掌控着交响乐团的起伏。开篇部分，作者用了一种近乎散文诗的笔调，描绘了一幅幅宏大却又极具个人色彩的场景，那些铺陈开来的句子仿佛带着悠扬的回音，营造出一种深远的意境，让人沉浸其中，甚至能感受到文字背后的微风和气味。然而，当故事的主线真正展开时，笔锋骤然一转，变得极其紧凑和有力，仿佛是快节奏的鼓点，每一个段落都像是一个精心设置的陷阱，将读者的注意力牢牢锁住，让你喘不过气来，必须一口气读下去才能得到片刻的安宁。这种张弛有度的叙事策略，使得阅读过程充满了惊喜和挑战。作者似乎深谙读者的心理，知道何时该慢下来让你回味，何时该加速让你心跳加速，这种对节奏的精准控制，展现了作者深厚的文学功底和对叙事艺术的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格充满了独特的韵律感，读起来有一种酣畅淋漓的畅快感，尤其是一些描述动作和场景的词汇选择，简直是教科书级别的示范。作者似乎对每一个动词都进行了精心的雕琢，使得原本静态的文字瞬间鲜活了起来，仿佛我能直接“看”到那些复杂的动作是如何完成的。例如，对光线和阴影的捕捉，他使用的形容词往往精准到令人惊叹，既有文学性的美感，又不失科学上的准确性。这种文字的“画面感”极强，让阅读过程变成了一种沉浸式的多感官体验。我甚至觉得，如果这本书被改编成影视作品，剧本的台词都不需要做太多改动，因为文字本身已经构建了一个完整且立体感十足的世界。这种对语言的掌控力和表现力，是很多同类题材作品难以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类型书籍相比，这本书最让我欣赏的一点是它极其真诚的态度。作者没有刻意去美化或神化所描述的经历，而是坦诚地展现了其中的艰辛、挫败乃至近乎绝望的瞬间。那些关于准备工作的繁琐细节、对未知风险的恐惧、以及身体到达极限后产生的生理反应，都被毫不保留地记录下来。这种真实感，极大地增强了作品的可信度和感染力。它告诉读者，伟大的成就背后，绝非一蹴而就的奇迹，而是无数次跌倒后又爬起来的平凡坚持。这种脚踏实地的叙事方式，让读者在敬佩之余，更能获得一种鼓舞——那种“如果他能做到，也许我也可以在自己的领域尝试”的内在驱动力。它超越了单纯的记录，成为了一种对毅力和务实精神的致敬。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些探讨“人与自然边界”的主题非常着迷，而这本书在这方面的探讨深度，远远超出了我的预期。它没有简单地停留在对自然景观的表面描绘，而是深入挖掘了人类精神在面对极端环境时所经历的挣扎、蜕变与和解。书中那些关于“极限”的论述，并非是炫耀体能，而是对存在本质的哲学叩问。作者通过细腻的心理描写，将角色内心的孤独、恐惧、渴望被超越的冲动描绘得入木三分，让人仿佛能切身感受到那种在广袤天地间渺小如尘埃的敬畏感。更难能可贵的是，它探讨了一种超越性的连接——当个体完全融入到环境的洪流中时，那种物我两忘的禅意境界。这种对精神世界的探索，使得这本书不仅仅是一部冒险记录，更像是一部关于现代人如何找回内心宁静的深度指南，引人深思，值得反复咀嚼。