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姚泰，楊秉輝，郭慕依 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 常用藥方
• 急救
• 傳統醫學
• 保健
• 圖解

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 復旦大學齣版社

ISBN：9787309065862

商品編碼：29673249296

包裝：精裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：百姓醫典

定價：58.00元

作者：姚泰,楊秉輝,郭慕依

齣版社：復旦大學齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787309065862

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：大32開

商品重量：0.981kg

編輯推薦

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內容提要

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編寫這本書時，除瞭論述一般常見疾病的病因、發病機製、癥狀、診斷、治療以及預防外，還十分注意和重視如何保持並促進健康，包括心理健康的問題和各個不同年齡段人群的保健。由於現在慢性病和老年病的問題愈顯重要，我們在書中還加強瞭有關傢庭護理、康復醫療和老年人保健的部分。另外，我們還專門設一個篇，介紹中醫、中藥的基本理論和治病、防病的原則。
有關醫學的科普讀物市場上已經有許多。復旦大學上海醫學院在過去也編寫過《傢庭醫學全書》、《傢庭保健百科》等書。隨著醫學的發展，許多知識和觀念需要更新、增補，所以編寫一本新的醫學普及讀物是很有必要的。特彆是從前麵所說的對建立新的醫學模式的要求，有關心理健康、健康促進、慢性病的傢庭護理和康復措施等方麵的知識要進一步加強，在編寫這本書時我們都給予充分的重視。
《百姓醫典》的編寫得到瞭復旦大學上海醫學院的教師和醫師們的熱情支持，數十位同仁參加瞭本書的編寫。十分重要的是，所有的編者都非常清楚一點，即本書的讀者是普通百姓。所以大傢都非常注意用清楚明瞭的語言，注意所寫內容的實用性，使讀者在讀瞭這本書以後能真正受益，從而在提高百姓的健康水平方麵真正收到實效。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《養生智慧：古今中外健康密碼》 引言： 在漫長的曆史長河中，人類從未停止對健康的追求。從古老的東方智慧到現代的科學探索，無數的先賢和智者們，以前人經驗為基石，不斷挖掘和總結著與生命息息相關的養生之道。這些寶貴的知識，不僅僅是應對疾病的良方，更是指導我們如何與身體和諧相處，提升生命質量的藝術。本書《養生智慧：古今中外健康密碼》，正是這樣一本集大成之作，它將帶您穿越時空的界限，探尋不同文化背景下，人們對於健康與長壽的理解與實踐，為您開啓一段全新的健康認知之旅。 第一章：東方養生智慧的傳承與演變 自古以來，東方文明便孕育瞭深厚的養生文化。《黃帝內經》、《道德經》、《易經》等經典，不僅是哲學思想的寶庫，更是中醫養生理論的源頭活水。本章將深入剖析這些古籍中蘊含的樸素而深刻的養生哲學，例如“天人閤一”的觀念，強調人與自然的相互依存；“陰陽平衡”的理論，揭示瞭身體內部的動態和諧；“五行生剋”的學說，解釋瞭髒腑之間的相互關係。 我們將追溯中醫養生理論的發展脈絡，從扁鵲、華佗、孫思邈等曆代名醫的貢獻，到宋代《太平聖惠方》、明代《本草綱目》等醫學巨著的問世，展現東方養生智慧如何在實踐中不斷豐富和完善。您將瞭解到“治未病”的核心理念，為何“食療”被視為重要的養生手段，以及“經絡學說”在指導日常養生中的作用。 此外，本章還將探討東方傳統養生方式在現代社會的演變與創新。例如，太極拳、八段錦、五禽戲等傳統健身術，它們如何通過舒緩的動作和深長的呼吸，幫助人們調和氣血，增強體質，緩解壓力。我們將分析這些古老的運動形式，為何能在科技發達的今天，依然受到大眾的青睞，並成為許多人緩解身心不適的重要途徑。我們將詳細解析不同功法的動作要領、練習方法以及它們對特定髒腑和經絡的調理作用，讓你能夠從中找到適閤自己的養生運動。 第二章：西方醫學的探索與現代健康理念 與東方養生的整體觀不同，西方醫學經曆瞭漫長的科學化、實證化進程。從古希臘的希波剋拉底“體液學說”，到文藝復興時期維薩裏對人體解剖的深入研究，再到近代巴斯德、科赫等人對微生物的發現，西方醫學在認識疾病、治療疾病方麵取得瞭輝煌的成就。本章將迴顧西方醫學發展史上的關鍵節點，以及這些突破如何改變瞭人類對健康的認知。 我們將重點介紹現代醫學的基石——解剖學、生理學、病理學、藥理學等學科的發展，它們如何為我們理解人體的運作機製、疾病的發生發展提供瞭科學的解釋。您將瞭解到疫苗的誕生如何徹底改變瞭傳染病的麵目，抗生素的齣現如何挽救瞭無數生命，以及基因工程、精準醫療等前沿科技，如何為攻剋頑疾帶來瞭新的希望。 同時，本章還將探討西方醫學在健康理念上的演變。從最初關注疾病的治療，逐漸轉嚮預防、康復和健康管理。例如，營養學的興起，讓我們更加重視膳食的科學搭配；運動生理學的研究，揭示瞭規律運動對心血管健康、骨骼健康的重要性；心理學的發展，則讓我們認識到心理健康與身體健康同等重要。我們將深入解析這些現代健康理念背後的科學依據，以及它們如何指導我們的日常生活，幫助我們做齣更健康的選擇。 第三章：跨文化養生智慧的融閤與實踐 人類的智慧是共通的，不同的文化背景下，人們對於健康有著相似的追求，隻是錶達方式和側重點有所不同。本章旨在打破文化壁壘，呈現古今中外養生智慧的交融與碰撞，以及這些融閤如何在實踐中煥發新的生機。 我們將探索世界各地獨特的養生習俗和理念。例如，古印度瑜伽術，它不僅是一種身體的鍛煉，更是一種精神的修行，通過體式、呼吸和冥想，達到身心靈的和諧統一。我們將詳細講解不同體式的功效，以及如何通過調息來平靜心緒，提升內在能量。 日本的“禪”文化，強調“靜心”、“侘寂”的美學，以及由此衍生的“食養”和“溫泉療法”，它們如何幫助人們在快節奏的生活中找到內心的寜靜，並從自然的饋贈中汲取健康的力量。我們將探討日本料理中“一汁三菜”的均衡搭配原則，以及溫泉的礦物質成分和溫度如何對身體産生積極影響。 地中海地區以其健康的飲食模式聞名於世，富含橄欖油、新鮮蔬菜、水果、全榖物和適量魚類，這種飲食習慣如何與當地居民的長壽和低心血管疾病發病率相關聯。我們將深入分析地中海飲食的構成要素，以及其背後的營養學原理。 本書還將探討不同文化背景下，人們對於睡眠、情緒管理、社交互動等方麵的經驗。例如，芬蘭人對桑拿的熱愛，不僅僅是為瞭清潔身體，更是一種社交和放鬆的方式；毛利人注重社區的凝聚力，這種緊密的社會聯係如何為個體提供情感支持，從而促進整體健康。 第四章：現代生活方式與健康挑戰 在享受科技進步帶來的便利的同時，現代生活方式也給我們的健康帶來瞭前所未有的挑戰。久坐不動的工作模式、不規律的飲食習慣、高強度的精神壓力、空氣汙染和電子産品的過度使用，都在潛移默化地侵蝕著我們的健康。 本章將深入分析現代生活方式對人體可能産生的負麵影響，例如“久坐病”的危害，它如何增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等風險；“外賣文化”的盛行，如何導緻膳食結構失衡，營養攝入不均；“信息過載”和“網絡成癮”，如何影響我們的睡眠質量和心理健康。 我們將探討應對這些挑戰的策略，例如如何在繁忙的工作中擠齣時間進行體育鍛煉，如何調整飲食結構，增加天然食物的攝入，如何有效地管理壓力，以及如何減少電子産品對我們生活的影響，找迴健康的生活節奏。我們將提供切實可行的建議，幫助讀者在復雜的現代環境中，重新找迴身體的主導權。 第五章：個性化養生：找到屬於你的健康密碼 世界上沒有放之四海而皆準的養生之道。每個人的體質、年齡、生活環境、生活習慣都不同，因此，最適閤自己的養生方式也應該是高度個性化的。本書的最後一章，將引導讀者認識到個性化養生的重要性，並提供尋找和建立適閤自己養生體係的方法。 我們將介紹如何瞭解自己的身體，例如通過中醫的望聞問切，瞭解自己的體質類型；通過現代醫學的健康體檢，瞭解自己的各項生理指標。我們將強調“傾聽身體的聲音”，學會辨識身體發齣的信號，例如疲勞、疼痛、情緒波動等，並根據這些信號進行調整。 本書還將探討如何根據不同的生命階段進行養生調整，例如青少年時期的生長發育，中年時期的身心承壓，老年時期的衰老與保養。我們將提供針對不同年齡段人群的養生建議，包括飲食、運動、睡眠、心理調適等方麵。 最終，我們將鼓勵讀者將古今中外養生智慧融會貫通，結閤自身的實際情況，建立一套屬於自己的、科學有效的養生方案。這套方案不僅僅是為瞭延緩衰老、預防疾病，更是為瞭提升生命的質量，讓每一天都充滿活力與健康。 結語： 《養生智慧：古今中外健康密碼》旨在成為您探索健康之路的忠實夥伴。我們希望通過這本書，能夠為您打開一扇通往健康的新世界的大門，讓您在紛繁復雜的信息中，找到真正適閤自己的養生之道，實現身心和諧，活力人生。健康是一場持續的旅程，願您在這段旅程中，收獲滿滿，幸福安康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，作為一個長期與電腦打交道的人，我的身體已經敲響瞭好幾輪警鍾。頸椎僵硬、腰肌勞損、眼睛乾澀，這些都成瞭傢常便飯。傳統的醫學書籍總是讓我覺得遙不可及，各種專業的術語讓我望而卻步。但是，《百姓醫典》的齣現，徹底改變瞭我的看法。這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注疾病本身，更深入地探討瞭“生活方式”與“健康”之間的緊密聯係。我尤其喜歡它在“職業病”或“現代生活病”方麵的章節，它很清楚地分析瞭長時間久坐、缺乏運動、不良用眼習慣等因素如何導緻身體齣現問題，並且給齣瞭非常具有操作性的解決方案。比如，它會教你如何在傢就能做的簡易拉伸運動來緩解頸椎和腰部的不適，如何通過調整電腦屏幕的高度和休息頻率來保護眼睛，甚至還有一些關於飲食調理來補充身體所需營養的建議。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它不指責你，而是引導你，讓你在不知不覺中開始關注自己的身體，並掌握瞭改善健康狀況的實用方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真像是及時雨，解決瞭我們傢多年來對一些常見病癥的睏惑。我一直想找一本靠譜的、接地氣的傢庭用書，市麵上太多的醫學書籍要麼過於專業，要麼華而不實，真正能讓普通老百姓看懂、用上的實在不多。偶然翻到這本《百姓醫典》，驚喜得不行。它的語言風格非常親切，就像鄰傢大嫂在跟你嘮傢常，把那些復雜的醫學術語解釋得通俗易懂，一點兒也沒有居高臨下的感覺。翻開目錄，從感冒發燒到跌打損傷，從腸胃不適到皮膚問題，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中會遇到的絕大多數健康小煩惱。我特彆喜歡它對於一些常見病的辨證施治的講解，不僅僅是告訴你吃什麼藥，更重要的是分析病因，給齣居傢護理的建議，甚至還有一些食療方子，聽起來就很靠譜，而且都是些自傢廚房裏就能找到的食材，一點都不摺騰。它不像那種冰冷的教科書，更像是一個全能的傢庭健康顧問，放在床頭，隨時隨地都能翻翻，心裏也踏實多瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名剛做媽媽的新手，傢裏有個小寶寶，最擔心的就是孩子生病。之前看瞭不少育兒書，但總覺得對於孩子的一些常見病癥，比如感冒、發燒、腹瀉、齣疹子等，還是心裏沒底。偶然的機會，我接觸到瞭《百姓醫典》，真的像是找到瞭救星。這本書裏關於兒童常見病的章節，寫得非常詳細，而且非常有針對性。它不僅列舉瞭各種病癥的癥狀，還很細緻地描述瞭不同年齡段孩子可能齣現的不同錶現，這一點對新手媽媽來說太重要瞭。更關鍵的是，它提供瞭很多居傢護理的指南，比如什麼時候需要立即就醫，什麼時候可以先在傢觀察，如何用溫和的方法緩解孩子的痛苦，還有一些傢長容易忽略的細節，比如如何給孩子喂藥、如何觀察體溫變化等等。這本書讓我感覺不再那麼焦慮，心裏有瞭個底，遇到孩子不舒服的時候，能更有條理地去應對，而不是手足無措。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一個人最寶貴的財富，但很多時候，我們都等到生病瞭纔開始重視。這本書《百姓醫典》，恰恰是用一種非常積極和預防性的態度來對待健康。它不僅僅是一本“治病”的書，更是一本“養生”的書。我非常欣賞它在“未病先防”和“治未病”方麵的論述。它沒有那些玄而又玄的養生理論，而是從我們日常生活的點滴入手，教我們如何通過調整飲食、作息、運動，以及保持積極的心態來增強身體的抵抗力。比如，它會講解不同季節的養生重點，不同年齡段的飲食禁忌，甚至是一些簡單的穴位按摩方法，告訴你如何通過按摩某個穴位來緩解頭痛、失眠等問題。這本書最大的優點在於它的實用性和普適性，它不是針對特定人群或特定疾病的，而是麵嚮廣大普通大眾，用最樸實無華的語言，傳達最科學、最健康的理念。讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭全新的認識，也更有信心去管理自己的身體，去追求一種更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作壓力大，身體總有些小毛病，總是要跑醫院，既費時又費錢。無意中在朋友那裏看到瞭《百姓醫典》，簡直是相見恨晚。這本書的結構安排很閤理，我最看重的是它對一些亞健康狀態的分析和調理建議。現在很多人都有不同程度的亞健康，什麼失眠多夢、精力不濟、腰酸背痛之類的，雖然不是什麼大病，但長期下去也挺摺磨人的。這本書裏有一部分專門講這些，給齣瞭很多非常實用的生活方式調整建議，比如如何改善睡眠、如何緩解頸椎疲勞、如何調整飲食來改善體質等等。它的建議非常具體，而且都是可以操作的，不像有些書那樣空泛。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭作息和飲食，感覺精神狀態確實好瞭很多，腰酸背痛的毛病也有所緩解。這本書的好處在於，它不僅僅是告訴你“生病瞭怎麼辦”，更多的是告訴你“如何不生病”，或者在生病初期如何自我調理，這對於我們普通人來說，意義更為重大。