挑戰極限 9787500939528 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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萬猛，萬鋼，萬德光著 著

圖書標籤:

• 極限挑戰
• 勵誌
• 成長
• 自我突破
• 人生感悟
• 思維模式
• 行動力
• 目標設定
• 成功學
• 個人發展

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500939528

商品編碼：29674987773

包裝：平裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名:挑戰極限

：19.00元

售價：12.9元,便宜6.1元,摺扣67

作者:萬猛,萬鋼,萬德光著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787500939528

字數：173000

頁碼：263

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

全書共15章，大緻分為三大類：
類：激發競技運動員積極進取的動機，努力發掘自身的極限潛力，瞭解極限概念，學會運用極限理論與方法，不斷創新和變化訓練內容，不斷提高弱極限的承載能力。為此，教練員要不斷地學習充電並認真指導計劃的實施。
第二類：從不同角度、不同運動項目研究、探索人體運動能力的極限問題，書中既有生理生化方麵的國外新研究成果，又有各種運動項目的專傢、學者對人體生理學、運動心理學、遺傳學、競技體操和花樣滑冰、鐵人三項、擊劍的研究成果。
第三類：挑戰人體極限，發掘人體極限能力的有利和不利因素。從人體激素的調節(積極方麵)、機能增進手段(對人體有利的一麵)、運動心理訓練等方麵進行深入研究和分析。
通觀全書，既有作者本人的論著，又吸收瞭國外專傢、學者的研究成果，資料翔實，圖文並茂，內容深入淺齣，適閤於各類人群的閱讀，便於學習和攜帶。

目錄

作者介紹

萬猛(1973～)，北京市人，祖籍江西南昌。畢業於北京體育大學體育教育係，獲得教育學學士學位。獲得：全國高級健美教練員證書、遊泳教練員證書、鐵人三項國傢一級裁判員證書、田徑、遊泳二級裁判員證書等。現任教於北京工商大學，從事體育和健康理論方麵的教學研究工作。

文摘

序言

超越平凡的界限：這是一段關於探索、突破與自我實現的旅程。 我們生活在一個充滿機遇與挑戰的時代。科技日新月異，世界瞬息萬變，個人的可能性也因此被無限放大。然而，許多時候，我們似乎被一層無形的壁壘所睏，不敢輕易越界，不願踏足未知的領域。我們習慣於舒適區，習慣於按部就班，卻鮮少去審視那內心深處是否曾有過一絲對遠方、對極緻的渴望。 “挑戰極限”並非一句空洞的口號，它更像是一種內在的召喚，一種驅動我們超越自身認知、能力與慣性邊界的內在力量。它關乎的不僅僅是身體上的極限，更是精神上的、智慧上的、情感上的以及創造力上的極限。它鼓勵我們去質疑“不可能”，去擁抱“未知”，去在一次次嘗試中重新定義“我”。 一、 重新認知“極限”：從固定思維到成長心態 我們常常誤解“極限”的含義。在許多人眼中，極限是一個不可逾越的終點，一個事先注定的結局。然而，事實並非如此。真正的極限，更多時候是我們主觀認知的産物，是我們內心設定的藩籬。當我們抱著“我已經做到我能做的最好”的心態時，我們便主動關閉瞭進一步探索的可能性。 “挑戰極限”的第一步，便是要打破這種固有的、靜止的“極限觀”。我們需要培養一種“成長心態”，認識到能力並非固定不變，而是可以通過持續的學習、鍛煉和磨礪而不斷提升的。就像一位運動員，他今天的極限，可能隻是他昨天不曾想象過的起點。每一次的訓練，每一次的突破，都在重新繪製著他的能力邊界。 這需要我們審視自身的思維模式。我們是否容易因為一次失敗就否定自己？是否容易因為他人的評價而限製自己的選擇？是否容易因為害怕未知而選擇安逸？認識到這些思維誤區，是邁嚮挑戰極限的第一步。它要求我們變得更加敏銳，更加誠實地麵對自己的內心，勇敢地去辨識那些阻礙我們前行的心理障礙。 二、 探索未知：走齣舒適區，擁抱不確定性 “舒適區”是我們熟悉的環境，是我們感到安全和可控的領域。它能提供給我們穩定感，但同時，它也可能成為我們發展的“溫床”，讓我們逐漸喪失麵對挑戰的勇氣和能力。挑戰極限，意味著我們要有意識地、主動地走齣這個熟悉的安全地帶。 探索未知，可以是微小的嘗試，也可以是顛覆性的變革。它可以是學習一項全新的技能，嘗試一種陌生的生活方式， venturing into a new field of study, or even undertaking a significant personal project that pushes the boundaries of our current capabilities. 關鍵在於，我們要願意去承擔一定的風險，願意去麵對可能齣現的睏難和挫摺。 擁抱不確定性是走齣舒適區的伴生物。當我們不再苛求對一切都瞭如指掌，不再害怕事情的發展不如預期時，我們纔能真正釋放齣探索的潛能。旅途中總會有意想不到的風景，也總會有突如其來的風雨。勇敢地去經曆，去感受，去從中學習，這纔是探索的真正意義。 三、 突破瓶頸：磨礪意誌，鍛造韌性 每一次挑戰極限的過程中，我們幾乎都會遇到瓶頸。那是一種前所未有的阻礙，一種讓你感到力不從心、甚至想要放棄的時刻。這些瓶頸，恰恰是鍛煉我們意誌和鍛造我們韌性的最佳時機。 突破瓶頸需要的是堅韌不拔的毅力。它要求我們在遭遇睏難時，不輕言放棄，而是反復思考，尋找新的解決方案，調整策略，甚至調整心態。這可能意味著要付齣比以往更多的努力，要忍受更多的疲憊和痛苦。但正是這些經曆，纔能讓我們更加深刻地理解“堅持”的含義，纔能讓我們在內心深處建立起一道堅不可摧的防綫。 在這個過程中，我們需要學會自我激勵，自我疏導。當外部的鼓勵逐漸減弱，當內心的懷疑開始滋長時，我們更需要找到內在的力量來支撐自己。理解每一次的睏難都是一次成長的機會，將挑戰視為磨礪，而非懲罰，是保持前進動力的關鍵。 四、 激發潛能：深度學習，持續精進 挑戰極限，本質上是對自身潛能的深度挖掘。而潛能的激發，離不開持續的學習和精進。當我們設定瞭一個看似遙不可及的目標時，我們會被迫去學習那些我們從未接觸過的知識，掌握那些我們不曾擁有的技能。 深度學習意味著我們要投入全身心地去鑽研，去理解事物的本質，而不是停留在錶麵。它需要我們具備批判性思維，敢於質疑現有的理論，勇於探索新的可能性。每一次的深入學習，都會為我們打開一扇新的窗戶，讓我們看到更廣闊的天地。 持續精進則是一種永不滿足的狀態。即使取得瞭一些成就，我們也要保持謙遜，認識到自己還有進步的空間。通過不斷的復盤、反思和優化，我們將自己的能力推嚮一個新的高度。這種精進的過程，是量變到質變的關鍵，也是不斷挑戰並超越自我的核心驅動力。 五、 重新定義成功：過程的價值與成長的意義 挑戰極限，不應僅僅以結果為導嚮。真正的成功，往往蘊藏在過程之中。那些我們在挑戰過程中所經曆的艱辛、所獲得的成長、所領悟到的道理，纔是最寶貴的財富。 當我們全身心地投入到一場挑戰中時，我們可能會暫時忘記個人的得失，忘記外界的評判。我們隻專注於眼前的任務，專注於每一次的嘗試和每一次的進步。這種“心流”的狀態，讓我們體驗到前所未有的專注和滿足。 最終，當我們迴望來時的路，我們會發現，那個曾經認為不可能的目標，在不斷地嘗試和努力中，變得觸手可及。而更重要的是，我們在這個過程中，已經成為瞭一個更強大、更成熟、更具韌性的人。我們重新定義瞭“成功”，它不再是終點，而是持續不斷地超越自我，去探索生命更多可能性的過程。 “挑戰極限”是一場永無止境的自我發現之旅。它鼓勵我們保持好奇，保持勇氣，保持探索的精神。每一次的突破，都是對生命潛能的一次禮贊；每一次的堅持，都是對內心力量的一次肯定。讓我們勇敢地踏齣舒適區，去擁抱未知，去激發潛能，去活齣屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類題材是持保留態度的，總覺得會流於錶麵。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它最讓我印象深刻的是其對“失敗”這個概念的全新詮釋。它沒有美化挫摺，也沒有過度拔高所謂的“永不放棄”，而是冷靜地分析瞭每一次跌倒背後的深層原因——往往是認知上的局限而非能力的不足。作者的筆觸非常冷靜，甚至帶著一絲冷峻的理性光芒，讓你不得不直麵自己內心的怯懦和慣性思維。它不是那種讓你讀完後立馬就能飛起來的激情之作，它更像是給你做瞭一次徹底的“心理體檢”，讓你清晰地看到自己在哪方麵設置瞭過早的終點綫。書中的案例分析和作者的個人見解穿插得非常自然，既有理論深度，又不失故事的趣味性。對於那些追求真正內在成長，而非錶麵光鮮的人來說，這本書無疑是一劑強效的清醒劑，讀完後會讓你對“停止”這個行為産生本能的警惕。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書給我的感覺是“沉浸”與“抽離”的完美結閤。當情節發展到關鍵時刻，我感覺自己完全融入瞭角色的處境，心跳加速，甚至能感受到那種物理上的壓迫感。但是，作者又總能在最緊張的時刻，用一兩句極其精煉的、近乎禪意的旁白，將我從故事中輕輕拉齣來，讓我以一個更宏觀的角度去審視正在發生的一切。這種在情感投入和理性分析之間自如切換的能力，使得全書的閱讀體驗非常高級。我發現自己不僅在跟著故事走，更是在和作者一起思考這些極限背後的哲學含義。此外，這本書在細節描摹上達到瞭令人發指的程度，無論是對特定場景的光影變化，還是對人物微錶情的捕捉，都極為精準。這種對細節的執著，反過來烘托齣主題的宏大，形成瞭一種奇妙的張力，讓人不得不佩服作者對文字的駕馭能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太震撼瞭！我一翻開就被作者那種不按常理齣牌的敘事方式給吸引住瞭。它完全不是那種循規蹈矩的勵誌雞湯，反而像是一場深入靈魂的對話。作者似乎有一種魔力，能把最平凡的日常瞬間，描繪齣直擊人心的力量。我記得有一次讀到主角在麵對一個看似不可能完成的任務時，那種內心的掙紮與最終的突破，簡直讓人熱血沸騰。那種描寫不是空洞的口號，而是細緻入微地展現瞭心理活動的復雜性，每一步的猶豫、每一次自我懷疑，都寫得那麼真實可信。讀完之後，我感覺自己好像也跟著主角經曆瞭一次徹底的洗禮。它讓我開始重新審視自己那些一直以來視為“理所當然”的限製，那些看不見的牆，其實都是自己內心搭建起來的。這本書的語言風格極其獨特，夾雜著一些晦澀但充滿哲理的隱喻，需要你靜下心來細細品味，但一旦領悟，那種醍醐灌頂的感覺是無與倫比的。我強烈推薦給所有覺得生活有些停滯不前，渴望尋找內在驅動力的人。它不是給你答案，而是教你如何去提問。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它在保持故事性的同時，成功地探討瞭現代社會中個體身份的模糊性。它沒有落入傳統的“英雄主義”敘事窠臼，主角並非天選之子，他（她）的“挑戰”更多的是針對社會既定的期望和自己內心設定的邊界。作者巧妙地運用瞭多重視角，讓我不斷質疑自己對“成功”和“極限”的定義。有些章節的敘述風格變得非常碎片化，像是日記、郵件和夢境的混閤體，這種不連貫反而更真實地反映瞭當代人接收信息的復雜狀態。讀完後，我沒有感到故事的圓滿解決，反而留下瞭一種更深層次的、關於“未竟之事”的思索。這或許就是這本書的高明之處，它不提供一個封閉的結論，而是為你開啓瞭無數扇通往自我探索的小門。它迫使你走齣舒適區，去擁抱那種不確定性帶來的真正自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構和節奏感簡直是教科書級彆的範例。從一開始的鋪墊，到中間高潮迭起的情節推進，再到最後那個意想不到但又在情理之中的收尾，作者對敘事節奏的把控達到瞭爐火純青的地步。我尤其欣賞它在不同時間綫之間切換的自然流暢性，既保持瞭懸念，又沒有讓讀者感到混亂。很多小說在復雜的時間結構上容易顯得拖遝或跳躍，但這本書的處理方式非常高明，每一次跳轉都像是給故事增加瞭一個新的維度，讓整體的圖景更加豐滿立體。更彆提那些配角的塑造瞭，每一個邊緣人物都有自己完整且令人信服的動機和背景故事，他們之間的互動精妙復雜，像一盤巨大的棋局，牽一發而動全身。我花瞭整整一個下午，纔把最後三分之一的內容讀完，因為我害怕讀得太快會錯過其中任何一個精心設計的伏筆。這不僅僅是一部小說，更像是一部精心編排的交響樂，每一個音符都在最恰當的時機齣現，將情緒推嚮極緻。