一萬種補水方法 9787535962713 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莫秀梅 著

圖書標籤:

• 補水
• 健康
• 美容
• 養生
• 生活
• 女性
• 科普
• 護理
• 肌膚
• 飲水

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535962713

商品編碼：29691336472

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名:一萬種補水方法

：29.90元

售價：20.3元,便宜9.6元,摺扣67

作者:莫秀梅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787535962713

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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　　◆莫秀梅 皮膚博士（中華人民共和國醫師編號：141440000302273）
　　◆適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全。
　　◆皮膚博士驗證，科學、安全、有效！
　　◆從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
　　◆一萬種補水方法，總有一種適閤你！
　　◆每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；
　　◆每一種方法都選自天然食材，便宜好用；
　　◆每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。
　　◆日常生活、工作、齣行的補水必備！
　　◆可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。

海報：

　　
　　

內容提要

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　　不是所有的補水方法都適閤你，但總有一種適閤你！
　　《一萬種補水方法》由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環境的你量身打造，悉心介紹各種科學、安全、有效的補水方法，通過日常麵部護理、自製補水麵膜、喝水、食療、按摩等多環節的係統配閤，幫助你從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
　　針對不同膚質：乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚……
　　針對不同習慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……
　　針對不同環境：春夏鞦鼕、南北城市、霧霾、輻射、紫外綫、空調房……
　　皮膚博士都給齣瞭對應的補水方法。每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。是你日常生活、工作、齣行的補水必備，可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。
　　翻開《一萬種補水方法》，發現適閤自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！

目錄

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作者介紹

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　　莫秀梅（中華人民共和國執業醫師編號：141440000302273），皮膚博士，廣東省中醫院皮膚科執業醫師。
　　緻力於皮膚科治療和科研工作十餘年，掌握大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養顔、瘦身、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十餘項，發錶各種醫學論文十餘篇。

文摘

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　　3、每周敷麵膜，就不缺水嗎？
　　衣服、美容、老公，這是女人之間永遠聊不完的話題。
　　有一次和老公參加他的同學聚會。在場的都是老公的同學，我一個也不認識，覺得挺沒意思的，隻好就近和老公的一位女同學沒話找話地聊天。聊起來發現，這位女同學對麵膜很有心得。她試用過很多麵膜，還自己親手製作麵膜，什麼紙質的、棉縴維的、凝膠的，什麼剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的麵膜都試過。
　　護膚是一門需要大量經驗的本領，沒有親自實驗，就沒有發言權。彆看我研究護膚很多年，可那天聊下來，又讓我見識瞭很多意想不到的麵膜配方和麵膜使用的方法。老公的這位同學確實讓人佩服，她甚至為瞭做中藥麵膜，還自學瞭很多中醫知識。一般人的麵膜知識是很難超過她的瞭。
　　可是，她的護膚效果並沒有想象中那麼完美。她在皮膚上確實花瞭很多工夫，但我能看齣來她的膚質並不比彆人好很多。她自己也很苦惱，覺得自己的麵膜技術進入瞭一個瓶頸期，無論怎麼改進麵膜配方，怎麼延長使用麵膜的時間，護膚的效果都沒法再提高瞭。剛做完麵膜，效果是很好，皮膚光滑水嫩，可是過瞭一段時間以後，皮膚又漸漸恢復瞭乾燥的狀態，想盡辦法也難以提高麵膜效果的持續時間。
　　其實，這位女同學並不是遇到瞭麵膜技術的瓶頸，而是從一開始就高估瞭麵膜的補水效果。麵膜可以起到潤膚的作用，卻不能從根本上改變缺水的膚質。所以麵膜使用到一定程度以後，無論怎麼改進技術，效果都不能再提高瞭。
　　麵膜的作用是，可以局部提高麵部皮膚的溫度和濕度。當溫度提高以後，皮膚毛孔增大，這樣纔容易吸收麵膜中的護膚成分；同時促進麵部血液循環，也利於營養物質的輸送和皮膚的自我修復。麵部濕度增高，就如同生活在江南濕潤的環境裏一樣，可以避免麵部水分蒸發，讓皮膚滋補空氣中的水分。
　　敷麵膜的效果，就相當於整個人做瞭一個蒸氣浴一樣。區彆在於，做蒸氣浴的時候，護膚成分很難停留在皮膚錶麵，容易隨著汗液被衝走。而麵膜可以保證護膚成分長時間接觸皮膚，因此能達到良好的護膚效果。
　　麵膜的確有用，也可以補水，但是麵膜為什麼不能徹底改善缺水的情況呢？
　　原因就在於，它所提供的水分，會在一段時間內被消耗掉。麵膜是很有效的保養辦法，但不管這個麵膜有多補水，在大約15分鍾內，人的臉部皮膚吸收的水分已經趨於飽和，再敷下去，麵膜隻會變乾，將臉部皮膚的水分倒吸齣來。如果我們過於依賴麵膜，不重視其他的補水手段，不重視從根本上去改變缺水的體質，是很難達到補水的終目的的。換句話說，麵膜是一種錦上添花的補水辦法，如果人本身體質是缺水的，那麼麵膜不可能徹底改變缺水的體質，也不會取得特彆好的補水效果。
　　4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
　　有一陣子，養生界特彆流行喝水養生，很多文章都鼓勵人們多喝水。我有不少患者，都一天堅持喝至少八杯水。那段時間，我和患者講缺水的時候，患者常會詫異地說：“我每天都堅持喝八杯水啊，怎麼會缺水呢？”有些患者還會多問你幾句，有些就直接在背後說：“這個醫生什麼都不懂，彆人缺水不缺水都看不齣來！”
　　其實，多喝水不等於補水。每天堅持喝八杯水的人，可能一樣缺水。這和每個人吸收、利用水分的能力有關。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦，有的人喝涼水都可以長胖一樣。
　　那麼，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不會缺水瞭呢？
　　不是的。在中醫來講，人體的水液既是發揮人體功能必不可少的物質，也是可以導緻疾病的病理産物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以後，就會生齣飽脹感，如果體內的水超量，對健康的機體來說，一般都能夠通過尿液、汗液排齣體外，不會有什麼嚴重的副作用。但是有些體質，本身水液代謝就有問題，水若過多，停留在皮膚中，就會形成水腫；停留在內髒器官中，就會形成胸水、腹水，嚴重的還可能導緻心、腎功能衰竭。
　　那麼，正常的人，每天應該喝多少水纔閤適呢？
　　一般來說，成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量齣汗的情況下，每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外，需要直接飲用的，大約1升～1.2升（大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的飲水量沒有到這個程度，那確實需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過瞭1.5升，再多喝的意義就不大瞭。這時候需要其他的補水手段配閤喝水一起進行，纔能達到補水的目的。
　　喝水，是從身體內部解決皮膚缺水的問題，要想達到補水的效果，還需要調理體質，更需要外部的皮膚護理配閤，即從身體外部補水並且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。
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序言

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《韆年藥韻：中華本草的智慧傳承》 導讀： 在浩瀚的中華文化典籍中，醫藥典籍猶如璀璨的星辰，指引著無數人探尋生命的奧秘與健康的真諦。《韆年藥韻：中華本草的智慧傳承》並非是一本關於現代皮膚護理或簡單補水技巧的工具書，它是一部深度挖掘中國傳統醫藥學精髓，尤其是對古代本草學進行係統梳理和現代闡釋的學術性著作。本書旨在帶領讀者穿越曆史的長河，領略曆代醫傢如何通過觀察自然、辨識草木，構建起一套博大精深的生命健康維護體係。 第一部分：本草之源——從神農嘗百草到藥聖的奠基 本書的開篇，將帶領讀者迴到中華文明的源頭，探尋“藥”的起源。我們不會關注現代流行的護膚成分，而是著墨於上古先民如何從生存需求齣發，通過“嘗百草”的實踐，積纍瞭關於植物藥性的初步認知。 一、 巫醫並存的早期實踐： 詳細闡述瞭先秦時期，醫藥知識如何與宗教信仰和巫術交織在一起，形成原始的醫療形態。重點分析瞭陶器、甲骨文等實物資料中隱晦的用藥記錄，勾勒齣早期藥物使用的粗獷圖景。 二、 《神農本草經》的劃時代意義： 深入剖析瞭被譽為“中國藥物學之祖”的《神農本草經》。本書不會簡單羅列其收錄的藥材，而是著重探討其建立的藥物“三品分類法”（上品、中品、下品）背後的哲學思想——即如何根據藥物的“性味”和“主治”劃分其對人體的作用等級，以及這種分類法對後世中藥學産生的深遠影響。我們探討的是藥物的“性”與“味”，而非“水潤度”。 三、 漢代醫學的整閤與發展： 詳述瞭東漢張仲景及其《傷寒雜病論》如何將本草學與辨證論治理論緊密結閤，標誌著中醫藥從經驗積纍嚮理論體係的飛躍。分析瞭仲景方劑中關鍵草藥的配伍邏輯，例如桂枝湯中桂枝與芍藥的君臣佐使關係，展現的是藥物之間的協同與製約，而非單一功效的疊加。 第二部分：藥性精微——四氣五味與升降浮沉的內涵 本書的核心篇章，將聚焦於中藥藥性理論的精微之處，這是理解傳統醫藥體係的關鍵鑰匙。 一、 “四氣五味”的哲學解讀： 詳細解釋瞭寒、熱、溫、涼（四氣）和辛、甘、酸、苦、鹹（五味）的真正含義。這並非指物質的溫度或口味，而是指藥物作用於人體時産生的動態趨勢和能量反饋。例如，辛味如何“發散”，苦味如何“瀉降”，這些概念與現代生物化學的闡釋路徑截然不同，是古代樸素的係統觀的體現。 二、 升降浮沉的運動規律： 深入解析瞭藥物“升、降、沉、浮”的理論。升藥多治上部病癥，降藥多用於下部，這種空間定位理論在古代醫療實踐中起著至關重要的指導作用。本書通過案例分析，展示瞭如何利用藥物的“浮”性來治療錶證，而非探討如何“滲透”皮膚錶層。 三、 歸經理論的奧秘： 探討瞭藥物如何“歸入”人體的特定經絡係統。例如，黃連歸心經、胃經，這種歸屬決定瞭其治療的靶點。我們重點分析瞭古代醫傢如何通過實踐觀察，確定藥物的“主通路”，而非討論藥物分子在體內的擴散路徑。 第三部分：百傢爭鳴——曆代本草學的流變與集大成 本部分將梳理自魏晉南北朝至明清時期，本草學的發展脈絡，展現不同學派對藥物認知的補充與完善。 一、 陶弘景的《本草經集注》： 重點分析瞭陶弘景如何對《神農本草經》進行第一次大規模的修訂和補充，特彆是其“七部”分類法的創新，以及對藥物産地和炮製的初步關注，體現瞭南北地域差異對藥性的影響。 二、 唐代與宋代的規範化： 詳述瞭唐代《新修本草》（《唐本草》）作為世界上第一部由政府頒布的藥典，其在藥物標準製定上的裏程碑意義。隨後，宋代蘇頌等人對藥材的形態學描述的細緻入微，反映瞭宋代科學精神的勃發。 三、 李時珍的百科全書：《本草綱目》的偉大超越： 毫無疑問，本書將用大量篇幅解析《本草綱目》。這不是一本簡單的“補水百科”，而是跨越十六年的集大成之作。重點分析李時珍如何摒棄舊有分類法，創建瞭“目”的體係，收錄動植物礦物近兩韆種，其嚴謹的考證精神、對藥物形態的精確描繪（如脈絡、生長習性），以及對民間用藥的尊重與記錄，展現瞭古代博物學和醫學的最高成就。我們關注的是李時珍對藥物全麵“物性”的界定，而非其特定功效的量化。 第四部分：炮製的藝術——從生澀到適宜的轉化 中藥的效用往往需要通過炮製纔能充分發揮或降低毒性。本部分將聚焦於古代獨特的藥物處理技術。 一、 淨製的意義： 介紹洗、曬、揀、去雜等基礎處理，確保藥材的純淨度，這是保證藥效的前提。 二、 炮製的類型與目的： 詳細闡述瞭炒、炙、煆、煨、蒸、煮等主要炮製方法。例如，生薑的加入對某些藥材的“薑汁炒”可以改變其寒涼之性，使其偏於溫和；而“煆骨”（如牡蠣煆灰）則是利用高溫改變其礦物結構，以增強收斂固澀的作用。這種對藥物“性情”的改造，是傳統醫藥獨有的智慧，與現代僅注重提取或濃縮的方式形成鮮明對比。 結語：跨越時空的生命對話 《韆年藥韻》旨在揭示中華本草學作為一種整體的生命哲學，它關注的是人與自然、個體與環境的和諧統一。它提供的不是一套即時的、針對單一癥狀的解決方案，而是一套理解生命、順應自然規律的思維框架。閱讀本書，如同與古代的哲人、醫者進行一場跨越韆年的對話，去體悟那份深植於土地與草木之中的生命智慧。本書所蘊含的，是曆史的厚重感和對自然敬畏的深刻哲學，而非膚淺的美容速成。

評分☆☆☆☆☆

評價四 我是一名護膚達人，平時喜歡研究各種護膚知識，也嘗試過很多産品和方法。但即使是這樣，我仍然覺得在“補水”這個領域，似乎還有很多未知的空間值得探索。我注意到這本書的副標題，好像暗示著它不僅僅是簡單的“補水”方法，而是更深層次的“解渴”之道。我非常感興趣書中會不會探討“深層補水”的奧秘，比如肌膚細胞真正的“喝水”機製，或者如何纔能讓水分更有效地滲透到肌膚深層，而不是停留在錶麵。我一直認為，很多時候我們感覺皮膚乾燥，並不是單純地缺水，而是鎖水能力齣瞭問題，或者肌膚本身的吸收能力下降。所以，我希望這本書能給我一些顛覆性的認知，讓我瞭解更科學、更前沿的補水理論，並提供一些能夠真正改善肌膚“喝水能力”的方法。我甚至希望書中能提供一些關於“水循環”或者“水通道蛋白”的原理性介紹，讓我從根本上理解如何讓肌膚持久保持水潤。

評分☆☆☆☆☆

評價三 說實話，我最近確實有點“選擇睏難癥”，麵對市麵上琳琅滿目的護膚品，尤其是那些主打“補水”功效的産品，我常常感到無從下手。有時候覺得某個産品廣告打得很好，就衝動消費瞭，結果用起來效果平平，甚至有些還會引起過敏。所以，我入手這本書，很大程度上是想獲得一種“指導”和“篩選”的功能。我希望這本書能夠教會我如何去辨彆真正的補水成分，瞭解不同成分的作用機理，以及如何根據自己的膚質和需求，去選擇最適閤自己的補水産品和護膚方式。我非常期待書中能夠分享一些“避雷”的經驗，告訴我哪些成分需要慎重選擇，哪些産品可能存在誇大宣傳。如果書中能提供一些“實戰”案例分析，比如針對不同年齡段、不同肌膚問題的補水方案，那就更好瞭。我希望能通過閱讀這本書，提升自己的護膚“功力”，不再盲目跟風，而是做齣更明智、更有效的選擇。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！淺藍色的背景，帶著朦朧的水滴和綠葉，給人一種清新、舒緩的感覺，一看就忍不住想翻開看看。我平時就挺注重皮膚護理的，特彆是補水，感覺乾燥是所有皮膚問題的根源。雖然市麵上有很多關於補水的書籍，但我總覺得它們講的都差不多，要麼就是一些基礎的常識，要麼就是過於專業的理論，很難真正落地。所以我對這本書的期待很高，希望它能帶來一些不一樣的新鮮感，比如一些我從未聽過的補水小技巧，或者一些適閤不同膚質、不同季節的個性化補水方案。我尤其關注書中會不會分享一些天然的、DIY的補水方法，因為我比較喜歡用自然的方式來嗬護肌膚，也更希望找到一些經濟實惠但效果又很好的方法。讀完之後，我一定會嘗試書中介紹的一些方法，並記錄下自己的使用感受，希望能給像我一樣有補水睏擾的姐妹們一些參考。

評分☆☆☆☆☆

評價二 拿到這本書的時候，我正值換季敏感期，皮膚各種不適，乾燥、泛紅、緊綳，簡直是災難！我抱著試試看的心態翻開瞭這本書，雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅從目錄和章節標題來看，就覺得這本書的編排非常用心。它似乎不隻是簡單地列舉補水方法，而是從多個角度去探討補水這個主題，比如從“內調”到“外敷”，從“日常護理”到“特殊時期”，感覺覆蓋瞭我想瞭解的方方麵麵。我特彆期待書中關於“內調”的部分，因為我一直相信，真正的美麗是從內而外散發的，如果身體內部的水分充足，皮膚自然也會變得飽滿有光澤。而且，我很好奇書中會不會介紹一些關於飲食、生活習慣對補水的影響，畢竟有時候我們忽略瞭身體內部的調養，而隻關注錶麵的護膚。希望這本書能為我提供一套係統性的解決方案，幫助我度過這個敏感期，並建立起一個長期的健康補水習慣。

評分☆☆☆☆☆

評價五 作為一個長期生活在乾燥城市的人，我深切體會到補水的重要性。尤其是在鼕季，空氣濕度極低，皮膚簡直就是在“乾渴”中掙紮。我之前也嘗試過一些補水産品，但總覺得效果不夠持久，而且很多時候洗完臉之後，那種緊綳感很快又迴來瞭。所以我對這本書的期待，是希望它能提供一些“長效”的補水解決方案。我渴望知道，有哪些方法可以從根源上改善肌膚的儲水能力，或者讓肌膚在不依賴頻繁補塗産品的情況下，也能保持水潤的狀態。我尤其關注書中會不會提到一些關於“屏障修復”和“鎖水”的策略，因為我覺得，隻有當肌膚的天然屏障健康完整，纔能更好地留住水分。如果書中還能分享一些關於“水光針”或者“醫美”等更專業領域的補水原理，並結閤居傢護理給齣建議，那就更完美瞭。我希望這本書能成為我解決乾燥肌的“寶典”，讓我擺脫對補水産品的過度依賴，真正實現肌膚的深度水潤。