滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)(附DVD光盘1张) 单兆鉴 9787109186699 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单兆鉴 著

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• 滑雪
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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 人民体育出版社 ，

ISBN：9787109186699

商品编码：29691480879

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名：滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)(附DVD光盘1张)

定价：56.00元

作者：单兆鉴

出版社：人民体育出版社，中国农业出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787109186699

字数：

页码：179

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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想领略林海雪原中的魅力吗？想成为雪山峻岭中的雄鹰吗？想获得畅快心境、强健体魄吗？那就跟滑雪冠军去滑雪吧。通过阅读《滑雪去：跟着冠军学滑雪（修订版）》，你将学到以下几样滑雪技巧：高山滑雪、单板滑雪和越野滑雪。全书图文并茂，每个动作都配有相应的图片，使内容更加直观、生动，读者的学习兴趣也会随之上涨。

目录

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修订版寄语
版序言
爱上滑雪
一、人类滑雪运动的起源
二、大众的、时尚的健身运动
（一）大众滑雪新时尚
（二）学会滑雪好处多
（三）学会滑雪不困难
三、滑雪运动的分类

高山滑雪
一、高山滑雪技术常用术语
（一）重心、作用力系列
（二）方向系列
（三）滑雪板板位、板型系列
（四）雪板刃系列
（五）身体形态系列
二、高山滑雪的器材装备
（一）高山滑雪器材装备的内容
（二）穿脱滑雪鞋
（三）锁定滑雪板的程序
（四）松开滑雪板的程序
（五）滑雪杖的握持与脱开程序
（六）滑雪板的携带方法
三、高山滑雪的场地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夹式拖牵索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪伤害的预防
（二）滑雪者要遵守滑行规则
（三）安全摔倒与站起
（四）高山滑雪的热身活动
六、高山滑雪的导入技术
（一）穿雪板站立姿势
（二）穿雪板原地改变方向
（三）180度变向（向后转）
（四）平地走滑
（五）平地侧向移动
（六）坡面上的侧向移动
（七）同时推进滑行
七、穿雪板登坡技术
（一）横登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿势
（一）初学者及普遍情况下的基本姿势
（二）中级水平学习双板平行转弯时的基本姿势
九、高山滑雪滑降技术的分类
（一）以滑降的路线方向分类
（二）以雪板滑降时的板型分类
（三）以身体姿态分类
十、双板平行直滑降
（一）直滑降技术的动作要领
（二）双板平行直滑降的练习方法
（三）直滑降的注意事项
（四）直滑降的错误动作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的动作要领
（二）犁式直滑降的练习方法
（三）犁式直滑降的注意事项
（四）犁式直滑降的错误动作
十二、双板平行斜滑降
（一）斜滑降的适用范围
（二）斜滑降的动作要领
（三）斜滑降的练习方法
（四）斜滑降的错误动作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的应用范围
（二）犁式斜滑降动作要领及练习方法
十四、横滑降
（一）横滑降的应用范围
（二）横滑降的动作要领
（三）横滑降的练习方法
（四）横滑降的注意事项
十五、滑降技术的综合运用
（一）滑降综合技术的运用
（二）特殊地形的滑降技术
十六、滑降中的加速、减速与停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的减速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪转弯技术的普遍原理
（一）高山滑雪转弯的分类
（二）滑雪板能转弯的要素
十八、犁式转弯
（一）犁式转弯的应用范围
（二）实现犁式转弯的方式
（三）犁式转弯的动作要领
（四）犁式转弯的练习方法
（五）犁式转弯的注意事项和质量评价
（六）犁式转弯向双板平行转弯的过渡
十九、半犁式转弯
（一）半犁式转弯的应用范围和板型结构
（二）山上侧板推出的半犁式连续转弯的动作要领
（三）半犁式转弯的注意事项
二十、绕山急转弯
（一）绕山急转弯的应用范围
（二）绕山急转弯的动作要领
（三）绕山急转弯的注意事项
二十一、踏步转弯
（一）踏步转弯应用节围
（二）踏步转弯的动作要领
（三）踏步转弯的注意事项
二十二、蹬冰式转弯
（一）蹬冰式滑行与转弯的应用范围
（二）蹬冰式滑行与转弯的动作要领
（三）蹬冰式转弯的练习方法
（四）蹬冰式转弯的注意事项
二十三、双板平行转弯
（一）双板平行转弯的应用范围
（二）双板平行转弯的动作要领
（三）双板平行转弯的练习方法
（四）学会双板平行转弯的途径
（五）双板平行转弯的注意事项
（六）精彩的双板平行摆动转弯
二十四、卡宾转弯技术的新特点
（一）新动作特点
（二）大头板不是越大越好
二十五、高山滑雪各种技术的相互关系
二十六、滑雪转弯的基本原则
（一）“重心不落后”的原则
（二）“上体面向滚落线”的原则
（三）“纯下肢用力”的原则
（四）“山下板为主承担体重”的原则
（五）“各环节的重心要集中，服从总重心前进方向”的原则

单板滑雪
一、单板滑雪概况
二、单板滑雪的器材装备
三、单板滑雪器材装备的使用
（一）穿好滑雪保护用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪板
（三）单板滑雪器具的相关知识
四、单板滑雪的导入技术
（一）单板滑的热身活动
（二）滑雪板的携带方式
（三）基本要领
（四）正确的摔倒与站起
（五）单板滑雪的变刃
五、单板滑雪的基本姿势
六、单板滑雪的滑降技术
（一）单板滑降技术的含义与分类
（二）单板滑雪横滑降的动作要领
（三）单板滑雪斜滑降的动作要领
（四）单板滑雪直滑降的动作要领
七、单板滑雪滑降的减速与停止
（一）单板滑降中的减速
（二）单板滑降的停止
八、单板滑雪的转弯
（一）单个转弯
（二）连续转弯
九、单板滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牵式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技术
（一）基本站立姿势与平地走滑
（二）同时推进滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技术
（六）滑降技术
（七）减速与停止
（八）转弯技术
附录

作者介绍

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单兆鉴，是中国位全国滑雪冠军荣获国家体育总局颁发的“中华人民共和国体育工作贡献章”及国际滑雪组织授予的“单兆鉴——对世界滑雪运动做出贡献”的崇高荣誉2005年被国家体育总局党委授予“党员”称号。
　　从事滑雪运动近60年，先后做过运动员、教练员、裁判员、管理人员。后调到国家体委运动司主管滑雪业务，并先后任冰雪处副处长、滑雪处处长、中国滑雪协会秘书长、亚洲冬季两项滑雪联盟技术都主任。退休后仍积极投入到大众滑雪产业中，着重对滑雪技术理论及大众滑雪场所的开发建设进行探讨与研究，对从事一生的滑雪事业进行了总结完成了多篇论文及多部专著，主要有《怎样练习滑雪》《旅游滑雪指南》《滑雪场所管理规范》《滑雪运动指南》《中国高由滑雪初级教程》《滑雪去——踉着冠军学滑彗》《人类滑雪起源地——中国·新疆·阿勒泰》等。
　　此外单兆鉴与多学科的专家经过十余年的考察研究确定了人类滑雪早起源于中国新疆阿勒地区，并以专家组组长身份在发布了《阿勒泰宣言》。

文摘

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序言

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修订版寄语
版序言
爱上滑雪
一、人类滑雪运动的起源
二、大众的、时尚的健身运动
（一）大众滑雪新时尚
（二）学会滑雪好处多
（三）学会滑雪不困难
三、滑雪运动的分类

高山滑雪
一、高山滑雪技术常用术语
（一）重心、作用力系列
（二）方向系列
（三）滑雪板板位、板型系列
（四）雪板刃系列
（五）身体形态系列
二、高山滑雪的器材装备
（一）高山滑雪器材装备的内容
（二）穿脱滑雪鞋
（三）锁定滑雪板的程序
（四）松开滑雪板的程序
（五）滑雪杖的握持与脱开程序
（六）滑雪板的携带方法
三、高山滑雪的场地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆腿夹式拖牵索道的方法
五、高山滑雪的安全
（一）高山滑雪伤害的预防
（二）滑雪者要遵守滑行规则
（三）安全摔倒与站起
（四）高山滑雪的热身活动
六、高山滑雪的导入技术
（一）穿雪板站立姿势
（二）穿雪板原地改变方向
（三）180度变向（向后转）
（四）平地走滑
（五）平地侧向移动
（六）坡面上的侧向移动
（七）同时推进滑行
七、穿雪板登坡技术
（一）横登坡
（二）八字登坡
（三）半八字斜登山
八、高山滑滑降的基本姿势
（一）初学者及普遍情况下的基本姿势
（二）中级水平学习双板平行转弯时的基本姿势
九、高山滑雪滑降技术的分类
（一）以滑降的路线方向分类
（二）以雪板滑降时的板型分类
（三）以身体姿态分类
十、双板平行直滑降
（一）直滑降技术的动作要领
（二）双板平行直滑降的练习方法
（三）直滑降的注意事项
（四）直滑降的错误动作
十一、犁式直滑降
（一）犁式直滑降的动作要领
（二）犁式直滑降的练习方法
（三）犁式直滑降的注意事项
（四）犁式直滑降的错误动作
十二、双板平行斜滑降
（一）斜滑降的适用范围
（二）斜滑降的动作要领
（三）斜滑降的练习方法
（四）斜滑降的错误动作
十三、犁式斜滑降
（一）犁式斜滑降的应用范围
（二）犁式斜滑降动作要领及练习方法
十四、横滑降
（一）横滑降的应用范围
（二）横滑降的动作要领
（三）横滑降的练习方法
（四）横滑降的注意事项
十五、滑降技术的综合运用
（一）滑降综合技术的运用
（二）特殊地形的滑降技术
十六、滑降中的加速、减速与停止
（一）滑降中的加速
（二）滑降中的减速
（三）滑降中的停止
十七、高山滑雪转弯技术的普遍原理
（一）高山滑雪转弯的分类
（二）滑雪板能转弯的要素
十八、犁式转弯
（一）犁式转弯的应用范围
（二）实现犁式转弯的方式
（三）犁式转弯的动作要领
（四）犁式转弯的练习方法
（五）犁式转弯的注意事项和质量评价
（六）犁式转弯向双板平行转弯的过渡
十九、半犁式转弯
（一）半犁式转弯的应用范围和板型结构
（二）山上侧板推出的半犁式连续转弯的动作要领
（三）半犁式转弯的注意事项
二十、绕山急转弯
（一）绕山急转弯的应用范围
（二）绕山急转弯的动作要领
（三）绕山急转弯的注意事项
二十一、踏步转弯
（一）踏步转弯应用节围
（二）踏步转弯的动作要领
（三）踏步转弯的注意事项
二十二、蹬冰式转弯
（一）蹬冰式滑行与转弯的应用范围
（二）蹬冰式滑行与转弯的动作要领
（三）蹬冰式转弯的练习方法
（四）蹬冰式转弯的注意事项
二十三、双板平行转弯
（一）双板平行转弯的应用范围
（二）双板平行转弯的动作要领
（三）双板平行转弯的练习方法
（四）学会双板平行转弯的途径
（五）双板平行转弯的注意事项
（六）精彩的双板平行摆动转弯
二十四、卡宾转弯技术的新特点
（一）新动作特点
（二）大头板不是越大越好
二十五、高山滑雪各种技术的相互关系
二十六、滑雪转弯的基本原则
（一）“重心不落后”的原则
（二）“上体面向滚落线”的原则
（三）“纯下肢用力”的原则
（四）“山下板为主承担体重”的原则
（五）“各环节的重心要集中，服从总重心前进方向”的原则

单板滑雪
一、单板滑雪概况
二、单板滑雪的器材装备
三、单板滑雪器材装备的使用
（一）穿好滑雪保护用具、滑雪服及滑雪鞋
（二）固定滑雪板
（三）单板滑雪器具的相关知识
四、单板滑雪的导入技术
（一）单板滑的热身活动
（二）滑雪板的携带方式
（三）基本要领
（四）正确的摔倒与站起
（五）单板滑雪的变刃
五、单板滑雪的基本姿势
六、单板滑雪的滑降技术
（一）单板滑降技术的含义与分类
（二）单板滑雪横滑降的动作要领
（三）单板滑雪斜滑降的动作要领
（四）单板滑雪直滑降的动作要领
七、单板滑雪滑降的减速与停止
（一）单板滑降中的减速
（二）单板滑降的停止
八、单板滑雪的转弯
（一）单个转弯
（二）连续转弯
九、单板滑雪乘用索道的方式
（一）乘用拖牵式索道
（二）乘用吊椅式索道
越野滑雪
一、越野滑雪概述
二、越野滑雪的器材
三、越野滑的技术
（一）基本站立姿势与平地走滑
（二）同时推进滑行
（三）二步交替滑行
（四）蹬冰式滑行
（五）登山技术
（六）滑降技术
（七）减速与停止
（八）转弯技术
附录

《冰雪人生：一位资深教练的滑雪哲学与实践》 内容简介： 滑雪，这项风靡全球的运动，不仅仅是速度与激情的碰撞，更是一种融入自然、挑战自我的生活态度。它是一门技术，需要技巧与力量的完美结合；它是一种艺术，肢体的舒展与雪道的起伏交织成一曲曼妙的乐章；它更是一种哲学，在每一次跌倒与爬起中，领悟坚持与成长的真谛。本书并非一本简单的滑雪入门指南，它更像是一位在冰雪世界里浸润了几十载的老友，以真挚的情感和深厚的积淀，与您分享他对于滑雪的理解、感悟与实践。 本书的作者，并非仅仅是一位技艺精湛的滑雪者，更是一位在雪道上倾注了毕生心血的教育者。他见证了无数初学者的迷茫与兴奋，也陪伴过许多进阶者的瓶颈与突破。他深知，滑雪的乐趣远不止于征服雪坡，更在于过程中对身体的认知、对环境的适应以及对内心的探索。因此，他将带着读者，以一种全新的视角，去审视这项运动，去发掘它隐藏在速度与技巧之下的深层魅力。 第一部分：冰雪情缘——我的滑雪启蒙与成长之路 作者将首先回顾自己与滑雪结缘的起点。或许是一次偶然的体验，或许是被朋友的邀约，又或许是内心深处对白色世界的无限向往，那最初的触动，如同种子一般，在心田里生根发芽。他会详细描绘那个年代滑雪的氛围，那种纯粹的热爱，以及面对未知挑战时的忐忑与勇气。 接着，他将深入讲述自己是如何从一个懵懂的初学者，一步步成长为一名成熟的滑雪者和教练的。这个过程无疑充满了艰辛与汗水，跌倒是家常便饭，肌肉酸痛是常态。但他不会仅仅罗列技术要领，更会侧重于描绘在这些身体上的挑战背后，他所经历的心灵成长。每一次摔倒，都是一次宝贵的学习机会；每一次克服恐惧，都是一次自我的超越。他会分享那些让他刻骨铭心的瞬间，那些帮助他突破极限的感悟，以及那些让他更加热爱滑雪的理由。 这一部分，作者还将提及一些在滑雪生涯中遇到的重要人物，或许是启蒙他的恩师，或许是共同成长的伙伴，亦或许是给予他灵感的前辈。他们的言传身教，他们的鼓励与支持，都将成为作者人生道路上不可或缺的一部分。他会用生动的故事，展现人与人之间在冰雪世界里的情感羁绊，以及团队协作的力量。 第二部分：雪道之上，心之所向——滑雪的技术哲学 在技术层面，本书并非枯燥地堆砌枯燥的指令，而是将技术动作与背后的原理、身体的协调性以及对雪道的感知融为一体。作者会从最基础的站姿、重心转移开始，深入浅出地讲解如何建立稳定的滑行基础。他会强调，滑雪并非简单的“踩”和“滑”，而是身体与雪板、雪板与雪面的精妙互动。 重心如何分配，才能达到最佳的平衡？身体的哪些部位需要协同发力，才能做出流畅的转弯？如何通过微小的身体调整，来控制速度与方向？这些问题，作者都会用通俗易懂的语言，结合丰富的经验，一一解答。他会打破一些常见的误区，例如“用力压雪板”的错误观念，引导读者去体会“顺势而为”、“借力打力”的滑雪智慧。 在进阶技术方面，本书将涵盖如何进行流畅的犁式转弯、平行转弯，以及如何应对不同的雪况和地形。作者会深入分析每一个动作的关键要点，并提供一些实用的练习方法。但他更会强调，技术是为了更好地享受滑雪，而不是成为束缚。他鼓励读者去感受雪板在脚下的反馈，去倾听雪花与雪板摩擦的声音，去与雪道建立一种对话。 此外，作者还将探讨滑雪中的“预判”能力。在雪道上，视野至关重要。如何通过观察雪道的地形变化、其他滑雪者的动向，来提前做出反应，避免危险？这不仅仅是技术层面的要求，更是对观察力、判断力和应变能力的综合考验。 第三部分：超越速度，感悟生活——滑雪的人生哲学 滑雪，绝不仅仅是一项体能运动，它更是一种精神的洗礼，一种生活的哲学。在本书的这一部分，作者将带领读者，将滑雪的体验升华到人生的高度。 他会探讨滑雪中的“恐惧与勇气”。面对陡峭的雪坡，面对失控的瞬间，恐惧是本能的反应。但正是这份恐惧，激发了我们内心深处的勇气。如何克服恐惧，拥抱挑战，这在滑雪中得到了生动的体现，也同样适用于我们生活的方方面面。每一次勇敢的尝试，都是一次自我的成长。 作者还将深入分析滑雪中的“专注与沉浸”。一旦踏上雪道，外界的喧嚣似乎都消失了。我们只能全神贯注于眼前的雪道，于身体的每一个细微动作。这种高度的专注，不仅能提升滑雪的表现，更能带来一种宁静与平和的心境。在快节奏的现代生活中，这种“活在当下”的状态，弥足珍贵。 “跌倒与坚持”是滑雪过程中不可避免的环节。每一次重重的摔倒，都可能带来身体的疼痛和内心的沮丧。但真正的滑雪者，不会因此放弃。他们会选择爬起来，拍掉身上的雪，然后重新出发。这种不屈不挠的精神，正是人生路上最宝贵的财富。作者会分享他从无数次跌倒中汲取的教训，以及如何从中获得继续前进的力量。 “与自然和谐共处”也是滑雪带给我们的重要启示。在雪山之巅，我们感受到了大自然的壮丽与威严。每一次滑行，都是在与自然进行一次亲密的互动。学会尊重自然，保护环境，才能让我们在享受冰雪运动的同时，也为这个美丽的世界贡献一份力量。 第四部分：雪季之外的思考——滑雪者的自我修养 滑雪的乐趣，并不仅仅局限于滑雪场。作者将分享如何将滑雪的精神融入日常生活，如何通过滑雪来提升自己的生活品质。 他会谈论滑雪者的“装备选择与保养”，并非炫耀式的堆砌，而是基于对功能性、舒适性以及安全性的考量。合理的装备，是保障滑雪体验的基础。同时，对装备的细心保养，也体现了一种对事物的尊重与珍惜。 “体能储备与伤病预防”是滑雪者不可忽视的环节。作者会分享一些适合滑雪者的体能训练方法，以及如何在滑雪前、滑雪中、滑雪后进行有效的热身和拉伸，最大限度地降低运动损伤的风险。 本书还将探讨“滑雪的社交与社群文化”。滑雪，不仅仅是一项个人的运动，它也拥有着独特的社群文化。与志同道合的朋友一起滑雪，交流经验，分享快乐，能让滑雪体验更加丰富多彩。作者会鼓励读者融入滑雪社群，结识更多热爱这项运动的朋友，共同探索冰雪世界的无限可能。 总结： 《冰雪人生：一位资深教练的滑雪哲学与实践》是一本写给所有热爱滑雪，或即将爱上滑雪的人的书。它不仅仅是一本关于“如何滑雪”的书，更是一本关于“如何去体验滑雪”，以及“如何从滑雪中获得更多人生智慧”的书。作者以其深厚的经验和独到的见解，为读者打开了一扇通往冰雪世界的大门，引领大家在白雪皑皑的雪道上，找到属于自己的速度、激情，更找到属于自己的宁静、力量与快乐。读罢此书，愿您也能在冰雪的怀抱中，收获一段难忘的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

读过一些关于运动的书籍，我深知一本好的教程，不仅仅在于传授技巧，更在于培养正确的心态和安全意识。《滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)》如果能做到这一点，那将是我非常看重的一点。滑雪是一项对身体有一定要求的运动，安全永远是第一位的。我希望这本书能够强调安全的重要性，比如如何正确佩戴装备、如何识别危险区域、在遇到突发情况时如何自救。同时，滑雪的过程也需要耐心和毅力，特别是对于新手来说，摔倒是常有的事情。我希望这本书能够传递一种积极乐观的学习态度，鼓励读者不要害怕失败，而要从中学习和进步。它是否能够提供一些心理上的指导，帮助我克服对摔倒的恐惧，建立起自信心？“跟着冠军学滑雪”这个概念，也让我对这本书充满了信任，冠军身上一定有常人难以企及的坚韧和智慧，我期待能从这本书中汲取到这些宝贵的精神财富，让我的滑雪之旅不仅是技术上的提升，更是一次身心的锻炼。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的另一个关注点是它的“修订版”这个特质，以及附带的DVD光盘。修订版意味着它是在现有基础上进行改进的，我很好奇它具体改进了哪些方面，是否解决了前一个版本的不足，或者加入了更前沿的滑雪理念。而DVD光盘的价值，在于它能够将书本上的静态文字和图片转化为动态的影像，这对于学习滑雪这样一项身体力行的运动来说，至关重要。我希望光盘中的教学内容能够清晰、专业，并且与书本内容相辅相成，甚至能够提供一些在书本上无法完全表达的细节。例如，冠军在实际滑行中是如何发力的，身体的细微动作如何调整，这些通过视频观看会比文字描述更加直观。如果DVD中的内容能够做到这一点，那么这本书的学习效果将大大提升，甚至可能让我省去一些昂贵的线下课程。我希望这本书能够真正做到“看得懂、学得会、用得上”，让我在滑雪的道路上少走弯路，快速成长，最终真正享受到滑雪带来的乐趣和自由。

评分☆☆☆☆☆

作为一个平时工作比较忙碌的人，能有时间去学习一项运动是一件奢侈的事情。所以，我在选择学习资料时，非常看重内容的实用性和效率。《滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)》这本书，从书名和宣传来看，似乎非常注重实际操作的指导。我希望它不仅仅是理论的堆砌，而是能够提供一套真正可执行的学习路径。比如，它有没有给出具体的训练计划，或者针对不同身体条件和运动基础的学习者，有没有相应的调整建议？我尤其担心的是，书里会不会有太多专业术语，让我望而却步。如果它能用通俗易懂的语言，结合丰富的图例和实际案例，将复杂的滑雪技巧分解成一个个小步骤，那对我来说将是莫大的帮助。这本书是否能让我感觉，即便是零基础的初学者，也能通过认真学习，逐渐掌握滑雪的要领？而且，附带的DVD光盘，是否真的能做到“跟着学”，而不是仅仅播放一些风景画面？这一点是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

刚入手这本《滑雪去：跟着冠军学滑雪(修订版)》，还没来得及仔细研读，但光是翻看目录和一些插图，就让我对滑雪这项运动充满了期待。一直以来，我都觉得滑雪是一项既酷炫又充满挑战的运动，但总觉得门槛有点高，担心自己笨手笨脚，上雪场只会摔跤。这本书的封面设计就很大气，冠军的形象也很振奋人心，让我觉得跟着专业人士学，肯定能事半功倍。我尤其对书里提到的“新手入门秘籍”和“常见错误纠正”这些章节很感兴趣。毕竟，刚开始接触一项新运动，最怕的就是养成坏习惯，然后很难再改。我期待这本书能够提供一套系统化的学习方法，从最基础的站姿、重心转移，到如何掌握速度、控制方向，都能有清晰的讲解和图示。而且，这本书还附带了一张DVD光盘，这简直太棒了！视频教学比纯文字更能直观地展示动作要领，我可以在家先跟着视频模仿练习，然后再到实际雪场去实践，这样应该能大大缩短我的学习曲线。希望这本书能够帮助我摆脱“旱鸭子”的形象，早日能在雪道上自由驰骋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息让我眼前一亮——“修订版”，这通常意味着内容经过了更新和优化，加入了最新的滑雪技巧和理论，也可能吸取了前一版的读者反馈，在细节上做得更好。单兆鉴这个名字，对于资深雪友来说肯定不陌生，能由这样一位冠军教练来编写教材，其专业性和权威性毋庸置疑。我最关注的是书里关于“进阶技巧”的部分，比如如何应对不同雪况、如何进行一些初级的跳跃和回转。虽然我目前还只是一个滑雪新手，但总是希望能够有一个长远的学习规划。这本书是否能为我指明前进的方向，让我知道在掌握了基本功之后，下一步应该往哪里努力？我特别想知道它有没有涉及一些进阶训练的方法，比如如何提高滑行效率、如何增强在复杂地形中的适应能力。毕竟，滑雪这项运动的魅力在于它的多样性和挑战性，只有不断突破自己，才能体会到真正的乐趣。这本书的详细程度和内容的深度，将直接影响我是否能真正领略到滑雪的精髓。