一瘦就瘦一輩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李京暎，武鼎明 著

圖書標籤:

• 減肥
• 塑形
• 健康飲食
• 瘦身
• 體重管理
• 飲食習慣
• 營養
• 健康生活
• 持久瘦身
• 自律

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543062122

商品編碼：29692088361

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名:一瘦就瘦一輩子

：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:李京暎 ,武鼎明

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787543062122

字數：120000

頁碼：213

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

一輩子做素顔女孩 一輩子做S型女人 享瘦就能瘦 一輩子做縴柔美人 窈窕淑女韓國瘦身類**暢銷書，上市3個月狂銷50萬冊！新一輪瘦身風暴——“2周瘦身計劃”令所有肥胖人士驚呼，連宋慧喬等韓國知名藝人也推崇備至。李京暎2周瘦身計劃迅速風靡全亞洲。 ◆減肥是世界上*睏難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上*痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼說。可李京暎她卻在6個月裏輕鬆狂甩肥肉68斤，創造瞭令無數人尖叫的減肥神話！ ◆首爾大學博士、韓國瘦身計劃協會會長李京暎2周瘦身計劃大公開！ ◆集營養學 運動學 心理學三大領域瘦身原理絕不反彈的超強瘦身法！ ◆席捲韓國影視明星、主持人、模特兒、律師等超百萬人親身實踐推薦！ ◆數百萬人體驗口碑相傳，被媒體評為“的減肥書”！ ◆原版引進，**正版，僅首爾已纍計減掉300000斤 ◆本書隨贈“我的14天瘦身計劃日記本”，包裝設計精緻，圖文完美結閤。 ◆600萬粉絲親身體驗的推薦理由

內容提要

李京暎的2周瘦身計劃，是世界上不費力的快速減肥法。韓國瘦身計劃的創始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，並成功經營倍賽銳(Benessere)健體中心。長跑？遊泳？節食？半年狂甩34kg，2周瘦身計劃到底有什麼秘訣？本瘦身計劃綜閤考慮營養學、運動學以及心理學原理，緊抓瘦身技巧。2周瘦身計劃遵循速度與趣味並存的原則，詳細規劃每天的飲食、運動以及生活習慣。2周時間內，快速達成身體和內心的轉變，避免走進瘦身的誤區。本計劃根據瘦身結果，會及時調整周和第2周的計劃內容，所有人都可以通過2周後的計劃減去多餘脂肪。
無需運動到大汗淋灕，也不需要忍受節食之苦，2周就能輕鬆解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。

目錄

作者介紹

李京暎：

韓國瘦身計劃的創始人李京暎博士，曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg，6個月內共瘦身34kg。以此為契機，李京暎博士從此緻力於健康瘦身方法的傳播。
李京暎現任倍賽銳(Benessere)健體中心院長，韓國瘦身計劃協會會長。首爾大學畢業後，李京暎繼續在首爾大學攻讀食品與營養係碩士學位，並獲得體育教育係運動生理學博士學位。其《運動對於肥胖病遺傳分子發生的影響》一文在世界學術類雜誌SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發錶，並獲得首爾大學功勞奬等奬勵。
李京暎在學術界進行瞭許多深入的學術活動，她曾在首爾大學，水源大學、冠嶽區市政廳等處進行瞭多場有關以運動、營養、肥胖為主題的演講。

文摘

序言

好的，這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，內容與您提到的書名無關，力求自然流暢，符閤人工撰寫風格。 書名：《迷霧之森的最後守望者》 作者：艾琳·維斯特伍德 齣版社：琥珀之光文化 定價：RMB 88.00 頁數：520頁 裝幀：精裝，附手繪地圖及插圖 --- 內容簡介： 《迷霧之森的最後守望者》是一部宏大而細膩的史詩奇幻小說，它將讀者帶入一個被遺忘的古老國度——埃爾德拉姆。在這個被永恒迷霧籠罩的土地上，古老的魔法正逐漸衰退，而黑暗的勢力則如潮水般湧動，威脅著最後的文明火種。 故事的核心圍繞著亞瑟·科爾賓展開，他並非王侯將相，而是一名世代守護“界碑”的普通人。界碑，是埃爾德拉姆大陸與“虛空”之間唯一的屏障，它需要世世代代的血脈與信念來維持其穩定。然而，隨著最後一位界碑守護者的逝去，年輕的亞瑟繼承瞭這個沉重到幾乎無法呼吸的職責。他必須在飽受猜疑和排擠的“低語鎮”中找到失落的“星辰之鑰”，纔能修復正在瓦解的界碑，阻止虛空生物的侵蝕。 一、世界的構建：迷霧與光影 埃爾德拉姆是一個充滿矛盾的國度。它的中心是光明的聖城奧瑞恩，那裏居住著自詡為魔法繼承者的貴族，他們沉迷於往昔的榮耀，對外界的危機視而不見。而故事的主舞颱——迷霧之森，則是一個由遠古魔法力量塑造成型的迷宮，裏麵不僅潛藏著緻命的奇異生物，更有許多被遺忘的知識和失落的文明遺跡。 作者維斯特伍德以其卓越的細節描繪能力，構建瞭一個層次分明的世界觀。迷霧並非簡單的天氣現象，它是一種具有生命力的存在，會吞噬記憶，扭麯現實。讀者將跟隨亞瑟的腳步，穿梭於被迷霧腐蝕的古老廢墟、沼澤深處的隱秘村落，以及奧瑞恩城內光鮮外錶下隱藏的政治陰謀之中。 二、角色的深度與成長 亞瑟·科爾賓是一個極具人情味的英雄。他不是天生的戰士，更像是一個背負著不屬於自己時代的使命的學者。他的力量源於對傳統的敬畏和對傢人的愛，而非血統帶來的超凡天賦。他的旅程，是一場關於責任與自我懷疑的內心掙紮。 與亞瑟並肩前行的，是性格迥異的夥伴們： 薇拉·石心：一位來自南方沙漠遊牧部落的斥候，她精通草藥學和追蹤術，對奧瑞恩的僵化體係持批判態度。她的加入為亞瑟帶來瞭實用的生存技能和必要的懷疑精神。 卡利班：一位被流放的奧瑞恩法師，他掌握瞭關於界碑的古老預言，但因一次失敗的實驗而被逐齣聖城。他知識淵博，卻被自己的過去所睏擾，是故事中關於知識與傲慢主題的代錶。 角色的衝突與和解，推動著情節發展。他們的友誼並非一帆風順，而是建立在共同麵對生死考驗之上的艱難信任。 三、情節的張力與主題探討 小說的節奏張弛有度。前半部分著重於環境的渲染和世界觀的鋪陳，亞瑟在低語鎮的掙紮和對星辰之鑰的初步探索充滿瞭懸疑感。進入中段後，情節急轉直下，界碑的崩潰引發瞭一係列災難性的事件，迫使亞瑟和他的同伴們必須加速行動。 《迷霧之森的最後守望者》深入探討瞭以下主題： 1. 傳統的重量與革新的必要性： 守望者世代相傳的責任是沉重的枷鎖，還是必須遵守的法則？亞瑟必須在繼承傳統和開創新的解決之道之間找到平衡。 2. 被遺忘的真相： 錶麵上的和平往往建立在對曆史的粉飾之上。隨著亞瑟的深入探索，他發現界碑的危機並非簡單的外部入侵，而是源於埃爾德拉姆文明早期的一個重大倫理錯誤。 3. 個體在宏大敘事中的價值： 在麵對足以毀滅世界的力量時，一個看似微不足道的個體如何能夠扭轉乾坤？故事肯定瞭普通人的勇氣和堅持的力量。 四、文學價值與風格 維斯特伍德的文筆兼具古典的莊嚴與現代的敏銳。她擅長運用富有象徵意義的意象，例如，迷霧可以被理解為集體遺忘或社會偏見的隱喻。敘事視角在不同角色之間流暢切換，保證瞭故事的廣度，同時又聚焦於亞瑟的內心成長。小說的結尾並非一個簡單的勝利，而是一個充滿希望卻又帶著一絲哀傷的“新開端”，為後續的史詩篇章留下瞭廣闊的空間。 本書適閤所有喜愛深度奇幻、注重世界構建和角色心理描寫的讀者。它不僅是一場關於對抗黑暗的冒險，更是一次對責任、記憶與文明存續意義的深刻反思。 --- （精裝版特彆附贈：由著名插畫師繪製的《埃爾德拉姆失落地圖》及五幅關鍵場景插畫。）

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，減肥不僅僅是減掉體重，更是一種生活態度的轉變。我曾經嘗試過各種網紅減肥法，從節食到代餐，從瘋狂運動到各種排毒療法，結果都讓我身心俱疲，體重也像彈簧一樣反彈。每次看到“一瘦就瘦一輩子”這樣的標題，我都會有一種莫名的抵觸，總覺得太不真實瞭。但是，這本書的封麵設計卻有一種樸實的力量，沒有過分的宣傳，沒有誇張的圖片，隻是簡單而有力的文字，仿佛在告訴我：“彆怕，我們來聊聊真正的瘦。”我猜想，這本書的內容可能不是關於某種一蹴而就的“奇跡”，而是關於如何從根本上改變自己的身體和思維模式。或許它會深入探討肥胖的真正原因，不僅僅是飲食和運動，更可能是生活習慣、心理壓力、甚至是基因的影響。我期待它能給我提供一些科學的、易於理解的解釋，讓我明白為什麼過去的努力總是失敗，以及如何纔能找到一條適閤自己的、能夠長期堅持下去的道路。我希望這本書能帶給我一些啓發，讓我不再是被動的“減肥者”，而是主動的“健康管理者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，“一瘦就瘦一輩子”，就足以讓任何一個有過減肥經曆的人眼前一亮，甚至帶點哭笑不得的復雜心情。因為我們太熟悉那種“堅持瞭幾個月，一旦放鬆就迴到解放前”的痛苦瞭。所以，當我看到這個標題的時候，我第一反應是“真的假的？”但這又激起瞭我的好奇心。我猜這本書的內容，一定不是那種流於錶麵的、告訴你每天要做多少個深蹲的“雞湯”。它更有可能是在探討一種“治本”的方法，而不是“治標”。我推測，這本書可能會深入分析我們身體和心理上導緻體重難以控製的根本原因，比如不良的生活習慣、不正確的飲食觀念，甚至是我們內心深處的焦慮和不安全感。我期待它能提供一套真正可持續、易於執行的方案，讓我們能夠從根源上解決體重問題，而不是僅僅做錶麵文章。我希望這本書能夠教會我如何與食物和諧相處，如何享受運動的樂趣，如何建立一種健康的生活哲學，最終實現真正意義上的“瘦一輩子”。

評分☆☆☆☆☆

每次聽到“減肥”兩個字，我都會感到一陣頭疼，畢竟我身上的肉似乎和我有瞭深厚的“革命感情”，怎麼甩也甩不掉。而“一瘦就瘦一輩子”這個名字，乍一聽，是不是有點像是在畫大餅？但仔細想想，如果真的有這樣一本書，能夠提供一條真正能讓我們擺脫“減肥—反彈—再減肥”怪圈的方法，那該多麼令人欣喜啊！我不知道這本書具體講瞭什麼，但我能感覺到，它傳遞齣一種“終極解決方案”的信號。我猜測，這本書不會是那種講“今天少吃一口，明天瘦一斤”的短期策略，而更可能是一種關於長期健康管理的智慧。它也許會告訴我們，如何通過調整生活方式，而不是極端的方法，來達到並維持理想的體重。我有點好奇，它會如何去定義“瘦”？是那種骨瘦如柴的身材，還是健康的、有活力的體魄？我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我明白，真正的“瘦”是一種由內而外的健康狀態，而不僅僅是數字的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字——“一瘦就瘦一輩子”，聽起來就像是一個遙不可及的夢想，一個童話故事裏的承諾。我接觸過太多號稱能“快速瘦身”、“永久保持”的産品和方法，但最終都以失望告終。所以，當我在書店看到這本書時，我的第一反應是“又來瞭”。但不知為何，它的標題卻有一種魔力，讓我忍不住停下腳步。它不像那些充斥著“速效”、“奇跡”字眼的廣告，反而帶有一種沉靜的力量。我開始想象，這本書裏麵到底會講些什麼呢？或許它不會提供什麼神奇的藥丸或者特殊的器械，而是會剖析那些導緻我們體重反復波動、難以維持的深層原因。我猜想，它可能會從心理學、生理學、營養學等多個角度來解析“瘦”這個概念，並提齣一套係統性的解決方案。我希望這本書能夠教會我如何與自己的身體和解，如何建立健康的飲食習慣和生活方式，而不是一味地追求極緻的瘦。我期待它能給我帶來真正的改變，讓我擺脫對體重的焦慮，擁抱健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股子“我與脂肪的戰鬥終於要結束瞭”的決心，那種簡潔明亮的風格，加上“一瘦就瘦一輩子”這樣直擊痛點的標題，瞬間就勾起瞭我過去無數次減肥失敗的血淚史。我拿到書的時候，是抱著一種“死馬當活馬醫”的心態，畢竟市麵上關於減肥的書籍太多瞭，大多是曇花一現的理論，或是要求極高的執行力，結果往往是減瞭又復，身心俱疲。但這本書的描述，雖然我還沒看具體內容，光是標題就給瞭我一種前所未有的希望感，仿佛看到瞭減肥道路上的“終點站”。我迫不及待地想知道，它到底是用什麼“秘籍”來承諾“一輩子”的瘦呢？是某種神奇的食譜？是顛覆性的運動方式？還是心理上的重大突破？我猜測，這本書大概率不會講那種“不吃主食，隻吃草”的極端方法，也不太可能是那種需要花費大量金錢纔能實現的“高級”課程。我更傾嚮於它會提供一種可持續、易於堅持的生活方式，一種能夠融入日常的健康理念。我期待它能像一位老朋友一樣，循循善誘，而不是像一位嚴厲的教官，給我施加壓力。總之，單憑這個名字，它就成功地吸引瞭我的全部注意力。