20几岁一定要知道的护肤常识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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淇思文化 著

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• 护肤知识

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506482226

商品编码：29692109191

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:20几岁一定要知道的护肤常识

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:淇思文化

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787506482226

字数：

页码：176

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

20岁的少女清新自然，肌肤平滑、完美无瑕。但是如果不及时护理，青春将很快逝去。如果你想让你的20岁延长20年，请把这本书放在你的枕边，每天学习一些护理常识，你将永远保持20岁的娇嫩容颜。

内容提要

“岁月不饶人”可不是一句空话，女人过了20岁就会发现，肌肤问题就像魔咒一样找上你、困扰你、折磨你。想要打破这个魔咒并不是不可能，只要你重新认识你的肌肤，倾听肌肤的语言，悉心呵护你的每一寸肌肤，真正做到从内而外地调养肌肤，再加上保养得法的好身材，掌握肌肤的密码，解开“魔咒”、“永远20岁”将不再是神话！

目录

作者介绍

淇思文化是一个具有多年时尚丛书创作经验的团队。旗下签约多位时尚美容专家进行智囊支持。他们致力于时尚、美容、化妆类图书的创作，为读者提供实用、有效的时尚图书。

文摘

序言

《古希腊的民主实验与城邦的兴衰》 一、导论：迷雾中的曙光——探寻古希腊文明的起源与核心 本书将带领读者穿越时空，回到约公元前八世纪至公元前一世纪的爱琴海世界，深入剖析古希腊文明独特的精神内核与社会结构。我们不会关注日常的美容保养，而是将焦点完全锁定在塑造西方政治思想、哲学基础与艺术成就的城邦（Polis）体系的形成、演变及其深刻的内在矛盾。 古希腊并非一个统一的国家，而是由数百个拥有共同语言、信仰和文化，却又彼此独立、时常互相征伐的城邦构成的松散联盟。这种“城邦的多元性”正是其创造力的源泉，也最终导致了其无法形成持久统一的帝国。本书将从地理环境、迈锡尼文明的衰落及其后的“黑暗时代”入手，探讨希腊人在如何艰难地重建社会秩序，并在此过程中孕育出全新的政治形态——民主。 核心议题： 城邦（Polis）的本质、地域差异（如雅典与斯巴达的对立）、以及“公民”身份的界定与排他性。 二、雅典民主的兴衰：黄金时代的权力游戏与制度创新 雅典，作为古希腊最具影响力的城邦，其民主制度的诞生与发展，是人类政治史上一次伟大的、充满争议的实验。本书将详尽梳理雅典民主的渐进式演变，从梭伦的改革打破贵族对土地和权力的垄断，到克里斯提尼的“部落制”改革奠定基础，直至伯里克利时代民主的鼎盛与全面实现。 我们重点分析雅典民主的核心机制：公民大会（Ekklesia）、五百人议事会（Boule）、抽签制（Kleroterion）的广泛运用，以及陶片放逐法（Ostracism）对僭主政治的防范。这些制度如何确保了公民的直接参与？“民主”的边界在哪里？谁被排除在外（奴隶、外邦人和妇女）？这种直接民主制度在处理城邦危机和对外战争时展现出的效率与局限性又如何？ 通过对“黄金时代”的深入剖析，我们将展示民主制度的内在张力：它既是公民自由与平等的最高体现，也是城邦对外扩张和内部不稳定的潜在因素。 三、斯巴达的铁腕秩序：军事化社会与城邦的另类选择 与雅典的开放与创新形成鲜明对比的是斯巴达（Sparta）。斯巴达模式代表了另一种彻底的城邦形态——一个完全为军事目的而组织起来的社会。本书将详细考察斯巴达的社会结构：公民（Homoioi，同伴）、庇里悠人（Perioikoi）和希洛人（Helots）这三级体系如何维持了一个小数量的统治阶层对庞大奴隶人口的绝对控制。 我们将探讨“阿戈革”（Agoge）——斯巴达严酷的公共教育体系对个体精神的塑造，以及元老院（Gerousia）和双王制（Diarchy）如何确保政治的稳定与保守。斯巴达的成功在于其无与伦比的军事力量，但其对商业、艺术和思想交流的排斥，也为其长期的停滞埋下了伏笔。通过对比雅典与斯巴达，读者将清晰地认识到，城邦模式内部存在着根本性的、不可调和的路线分歧。 四、希腊的冲突与统一：从波斯战争到伯罗奔尼撒战争的转折 希腊城邦之间的竞争并非没有止境。面对来自外部的巨大威胁——波斯帝国，希腊人展现出了前所未有的团结。本书将细致重构马拉松战役、温泉关战役和萨拉米斯海战，分析希腊联军在不同城邦领导下如何取得胜利，以及这场胜利如何巩固了雅典的海上霸权（提洛同盟）。 然而，胜利的果实很快成为内部冲突的导火索。伯罗奔尼撒战争（公元前431-前404年）是古希腊文明的“内战”，它不仅是雅典民主与斯巴达寡头制的全面对抗，更是两种生活哲学、两种政治理想的生死搏杀。我们将分析修昔底德对这场战争的记录，探讨战争如何耗尽了希腊世界的资源、摧毁了公民的信任，并最终导致了城邦体系的普遍衰弱。 五、哲学的崛起与城邦的黄昏：苏格拉底之死与希腊精神的内省 在城邦政治冲突最激烈的时代，伟大的哲学思想应运而生，它们是对城邦理想和现实的深刻反思。本书将探讨苏格拉底对雅典民主体制的批判如何最终导致了他的死刑，这标志着城邦对异见的压制达到了顶点，也预示着传统信仰的危机。 紧随其后的是柏拉图在《理想国》中对城邦模式的彻底解构与重塑，以及亚里士多德对既有城邦政治实践的系统性归类和审视。这些哲学家的思想不再仅仅是指导城邦生活的“常识”，而是对人类政治、伦理和存在的永恒追问，它们也成为城邦时代落幕后，新的思想遗产。 六、终结与遗产：马其顿的崛起与希腊化时代的开启 当城邦内部的纷争使它们无力抵抗北方新兴的军事强权时，希腊的独立政治实验走向了终点。本书将简述腓力二世如何利用希腊的内耗，最终在喀罗尼亚战役中确立了马其顿的霸权。 亚历山大大帝的东征虽然摧毁了城邦的政治独立性，却将希腊的文化、语言和政治概念以前所未有的规模传播到地中海东岸及亚洲腹地，开启了“希腊化时代”。尽管城邦不再是独立的主权实体，但其在法律、政治理论、公民参与（即使是地方性的）和个人自由方面的探索，却成为了后世罗马共和国乃至现代西方民主理论的永久基石。 本书旨在清晰勾勒出古希腊民主的辉煌、局限、冲突与最终的转型，为理解西方政治思想的起源提供一个坚实而细致的背景。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，说实话，并没有抱太大的期望，觉得可能就是一本泛泛而谈的护肤指南，但读完之后，我简直想把“相见恨晚”这四个字写在封面上！它不像市面上很多护肤书那样，上来就给你推销各种大牌或者小众产品，而是从最基础、最核心的皮肤生理知识讲起，深入浅出，非常易懂。它让我明白了为什么我的皮肤会有这样那样的问题，而不是简单地告诉你“用XX产品就能解决”。比如，它花了很多篇幅解释皮肤屏障的重要性，以及如何通过温和的清洁和恰当的保湿来修复和强化它。我还特别喜欢书中关于“成分解读”的部分，不再是枯燥的化学名词堆砌，而是用通俗易懂的比喻来解释各种常见护肤成分的作用和原理，让我这个对化学一窍不通的人也能看懂，并且学会如何根据成分来选择适合自己的产品。更让我惊喜的是，它还涉及了一些关于生活习惯对皮肤影响的讨论，比如睡眠、饮食、甚至情绪管理，这些往往是被很多护肤书忽略但却至关重要的因素。总而言之，这是一本有深度、有温度、真正能帮助读者建立科学护肤理念的书，我一定会把它推荐给所有还在皮肤困扰中的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太后悔没有早点发现了！20几岁，正是皮肤最闹腾也最需要好好呵护的年纪。我之前一直瞎折腾，什么火就用什么，结果痘痘、闭口、泛红轮番上阵，搞得自己心情也很糟糕。看了这本书，才明白原来很多时候我们以为的“护肤秘籍”根本就是误区！比如，它详细地解释了为什么过度清洁反而会让皮肤屏障受损，还介绍了不同肤质的清洁选择，让我一下子茅塞顿开。我还学到了怎么根据季节和皮肤状态来调整护肤品，不再是盲目地跟风。尤其是关于防晒的部分，以前觉得只是冬天可有可无，现在才知道原来一年四季都要重视，而且还有不同的防晒方式和指数选择。书里还讲了很多关于成分的知识，不再是被那些花里胡哨的营销词语迷惑，能自己判断哪些成分是真的有效，哪些可能只是噱头。最重要的是，它教会了我建立一套适合自己的护肤流程，简单却很有效。现在我的皮肤状态好了很多，摸起来细腻多了，出门也敢素颜了，真的太开心了！这本书绝对是每个20几岁女生必备的“救命稻草”，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是抱着试试看的心态，因为20几岁真的是一个护肤上的“迷茫期”。各种信息扑面而来，不知道该信谁，也不知道该怎么做。结果这本书就像一盏明灯，照亮了我前进的道路。它没有那些华而不实的彩虹屁，也没有让人眼花缭乱的产品推荐，而是非常实在地，从最基础的皮肤构造讲起，告诉你皮肤到底是怎么运作的。我之前一直以为“去角质”越勤快皮肤就会越光滑，看完这本书才明白，原来过度去角质简直是皮肤的“自杀行为”，不仅去不掉“老角质”，反而破坏了健康的皮肤屏障。它还非常细致地讲解了不同季节、不同气候下皮肤的需求差异，让我知道原来冬天需要的是滋润，夏天需要的是清爽，而不是一年四季都用一套产品。书中关于“护肤误区”的拆解也太到位了！我一直以为挤痘痘是“最直接有效”的方法，结果它告诉我，错误的手法只会让痘痘炎症更严重，留下痘印。它还分享了一些关于“皮肤测试”的实用方法，让我能够更准确地了解自己的肤质，而不是凭感觉瞎猜。这本书真的给了我很多“顿悟”的时刻，让我不再盲目跟风，而是能用更科学、更理性的态度去面对我的皮肤问题。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会看到这本书的推荐的，当时就被它“20几岁一定要知道”这个标题吸引了。说实话，我一直觉得20几岁是皮肤的“黄金期”，所以对护肤并没有太放在心上，直到出现了各种小问题，比如偶尔的爆痘、肤色不均、还有一些细小的干纹，才开始着急。这本书的内容真的让我眼前一亮！它不是那种一本正经的教科书，也不是那种浮夸的种草指南，而是用一种非常贴心、 relatable 的方式，跟你分享最实用的护肤知识。它会告诉你，为什么你明明用了很多保湿产品，皮肤还是会干？为什么你用了美白精华，肤色还是黄黄的？它会把这些问题背后的原因，用最简单易懂的语言解释清楚。我特别喜欢它关于“皮肤的自我修复机制”的讲解，让我明白了，与其过度干预，不如给皮肤一个良好的环境，让它自己去工作。书中还分享了一些关于“日常护肤小细节”的技巧，比如洗脸的水温、毛巾的使用、甚至睡姿，这些看似不起眼的小事，竟然对皮肤有这么大的影响！读完这本书，我感觉自己不再是那个对皮肤一无所知的“小白”，而是有了一套自己的护肤逻辑和方法，能够更自信地去呵护我的皮肤。

评分☆☆☆☆☆

我原本对护肤知识了解得少之又少，基本上就是洗面奶、爽肤水、乳液一套流程走下来，以为这样就万事大吉了。直到我入手了这本书，才真正打开了新世界的大门！它没有那些让人听了就头疼的专业术语，也没有那些遥不可及的“贵妇”产品推荐，而是从最基础、最根本的“为什么”开始讲起。比如，它让我明白了为什么我们需要清洁，清洁的目的是什么，以及如何选择适合自己肤质的清洁产品，而不是一味地追求“洗干净”。我还学到了关于“保湿”的真正含义，原来保湿不仅仅是涂抹乳液，更重要的是帮助皮肤锁住水分，并强化皮肤屏障。书中关于“如何判断自己的肤质”的部分也太实用了，让我不再凭感觉去猜，而是能更准确地了解自己的皮肤需求。最让我惊喜的是，它还分享了一些关于“如何健康生活，养出好皮肤”的小贴士，比如如何通过充足的睡眠和均衡的饮食来改善皮肤状态，这些都是很多护肤书会忽略但却非常关键的方面。这本书真的是我20几岁护肤路上的一位良师益友，让我少走了很多弯路，也让我对护肤这件事有了更科学、更积极的认识。