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上海精武體育總會 著

圖書標籤:

• 武俠
• 拳法
• 劍法
• 武功秘籍
• 傳統武術
• 格鬥
• 兵器
• 修真
• 玄幻
• 江湖

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社有限公司

ISBN：9787807453895

商品編碼：29692170725

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名:拳劍指南

定價：20.00元

售價：13.6元,便宜6.4元,摺扣68

作者:上海精武體育總會

齣版社：上海社會科學院齣版社有限公司

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787807453895

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

內容提要

精武以體、智、德三星會旗和三星會徽為標記，代錶精武以體、智、德三育為宗旨，倡導和發揚“愛國、修身、正義、助人”的精武精神，訂有包括人格、風度、言行、服務、友道等方麵的行為規範。
精武是早嚮海外推齣中華武術的體育團體，1920年精武派陳公哲、羅嘯、陳士趙、葉書田、黎惠生五位特使訪問南洋並嚮沿海一帶發展，1921年始嚮東南亞一帶發展，至今在世界五十多個國傢、地區成立瞭精武體育會。
本書為“精武體育叢書”之一，收錄瞭精式傳統拳種50多套，概括瞭精武主要的武術拳、劍套路。

目錄

序一
序二
一、動作示意圖
（一）劍圖（一～廿八）
（二）甲圖（一～廿四）
（三）乙圖（一～廿二）
（四）丙圖（一～廿一）
（五）丁圖（一～廿一）
二、劍之各部名稱及其尺寸重量說明
三、秘本劍法二十五種
（一）初步四法
1.執劍法
2.換手法
3.持劍法
4.還原法
（二）入門十三法
1.進退正刺法
2.進退左刺法
3.進退右刺法
4.正麵進刺法
5.正麵退刺法
6.左麵進刺法
7.右麵進刺法
8.左麵退刺法
9.右麵退刺法
10.前進換左手法
11.前進換右手法
12.後退換左手法
13.後退換右手法
（三）變化八法
1.閃剪法
2.托擊法
3.反劈法
4.後掛法
5.雲絞法
6.攔挑法
7.翻撩法
8.飛斫法
四、拳、刀、棍法
（一）山鬥拳
（二）華陀拳
（三）子午拳
（四）飛龍拳
（五）太極拳
（六）六閤拳
（七）長拳
（八）行拳
（九）二郎拳
（十）燕青拳
（十一）哪吒拳
（十二）五虎拳
（十三）醉跌拳
（十四）闆凳拳
（十五）常山拳
（十六）六閤槍
（十七）張飛槍
（十八）梨花槍
（十九）太白劍
（二十）青天棍
（二十一）純陽刀
（二十二）潭腿歌
（二十三）潭腿十二路
（二十四）九節鞭
（二十五）醉八仙

作者介紹

文摘

序言

《拳劍之道：身心閤一的奧秘》 在浩瀚的武學長河中，總有一些技藝，它們超越瞭單純的體能較量，升華為一種探尋身心和諧、體悟生命真諦的哲學。今天，我們即將揭開一本名為《拳劍之道：身心閤一的奧秘》的神秘麵紗。它不是一本簡單的招式大全，也不是一本枯燥的理論說教，而是集武學精髓、哲學思辨與身心修養於一體的深度力作。本書旨在引導讀者超越錶麵的拳腳兵刃，深入探索武術背後那股強大而古老的力量，激活內在的潛能，最終達到身心的高度統一。 第一篇：形意之源——動作的靈魂 萬事萬物，皆有其源。本書的第一篇，將帶領讀者追溯“形意”的根源。這裏的“形”並非僅指外在的招式，而是指動作所蘊含的本質、意圖與生命力。“意”則指嚮內心的精神力量、意識的導引以及對動作終極目的的洞察。我們將深入探討，如何在每一個齣拳、每一次揮劍的動作中，注入生命的靈魂。 形：力學的藝術與自然的韻律 我們將從最基礎的身體結構齣發，解析人體骨骼、肌肉、關節的協調運動如何構成最有效率的發力模式。這部分內容將藉鑒古老的力學原理，但更側重於如何將這些原理融入到流暢自然的肢體語言中。您將瞭解到，真正的力量並非來自肌肉的蠻力，而是來自身體整體的協調與重心的運用。我們將分析人體最核心的“軸心”——脊柱，以及如何通過它傳遞力量，如同河流的奔湧，源源不斷。 此外，我們還將探索自然界中蘊含的豐富“形”的啓示。觀察鷹隼捕食時的迅捷，觀察流水衝刷岩石的堅韌，觀察樹木紮根大地的穩定。這些自然界的“形”，都蘊含著深刻的生存智慧和發力法則。本書將指導您如何將這些觀察轉化為自身的武術動作，讓您的拳腳間充滿瞭大地般的厚重與天空般的自由。 意：意識的導航與精神的煉金術 如果說“形”是武術的軀體，“意”便是其靈魂。意識在武術中的作用，遠不止於“看見”對手。它是一種預判，一種引導，一種精神的投射。本書將深入講解如何訓練我們的意識，使其變得敏銳、集中，並能夠精準地導引身體的力量。我們將探討“心眼閤一”的境界，即眼睛看到之處，心意已然洞悉，身體亦隨之做齣最恰當的反應。 “意”的修煉，更是對內在精神世界的探索。它涉及到情緒的控製，雜念的清除，以及保持一種沉靜而專注的心態。我們將介紹古老冥想與呼吸吐納的方法，這些方法並非虛無縹緲，而是能夠直接有效地提升我們的專注力、反應速度和抗壓能力。通過對“意”的深度挖掘，您將學會如何駕馭內心的恐懼與雜念，讓您的精神成為最鋒利的武器，也是最穩固的盾牌。 第二篇：拳與劍的對話——剛柔並濟的哲學 拳與劍，雖是兩種截然不同的錶現形式，卻蘊含著相通的武學哲學。拳，代錶著人體本身的潛能，它樸實無華，卻有著無窮的變化；劍，則象徵著外物的延伸，它鋒利淩厲，卻需要與使用者心意相通。本書第二篇，將帶領讀者在拳與劍的交織中，體悟“剛柔並濟”的深刻奧義。 拳：內斂的爆發力與韆變的招式 拳，是人體最直接的力量輸齣。但真正的拳術，絕非簡單的擊打。我們將深入解析拳法的核心——“發力”。從“寸勁”到“爆發力”，從“穿透力”到“震蕩力”，您將瞭解到如何通過身體結構的巧妙運用，將微小的身體動作轉化為摧枯拉朽的力量。這並非是蠻力，而是對人體能量流動規律的極緻掌握。 本書將詳細剖析不同流派拳法的精髓，例如：形意拳的“五行”與“十二形”，太極拳的“以柔剋剛”與“藉力打力”，八卦掌的“遊走不定”與“轉摺多變”。我們不會拘泥於某一門派的固定套路，而是挖掘其背後共通的力學原理和精神內核，引導讀者融會貫通，形成自己獨特的拳法風格。您將學會如何在近身纏鬥中運用巧妙的指法與掌法，如何在遠距離施展齣雷霆萬鈞的重拳，以及如何在攻防轉換中展現齣如水般流暢的靈動。 劍：意隨心動與萬物歸一 劍，是人類智慧的延伸，它承載著曆史的記憶，也蘊含著人與武器之間最深沉的溝通。本書對劍的探討，將超越單純的劍術技巧，而著重於“人劍閤一”的境界。我們將分析劍的結構與力學特性，理解如何通過劍身的變化來改變力量的傳導方嚮和打擊效果。 “意隨心動”，是劍術的最高追求。這意味著手中的劍，不再是一個冰冷的工具，而是您意識的延伸，是您情感的錶達。我們將探討如何通過訓練，讓您的意識與劍的每一次揮砍、每一次格擋，都達到渾然一體的境界。您將學會如何以柔和的姿態化解對方的淩厲攻勢，又能在瞬間爆發齣緻命的殺招。我們將深入分析劍術中的“身法”，如何通過身體的步法、腰腿的配閤，來創造齣最有利的攻擊角度和防守空間。從“一點寒芒”的銳利，到“行雲流水”的飄逸，本書將引導您感受劍的萬韆變化，體會“萬物歸一”的沉靜力量。 第三篇：身心閤一——內在的修行與外在的綻放 武術的最終目的，從來不是為瞭打鬥，而是為瞭修煉自我，提升生命品質。《拳劍之道：身心閤一的奧秘》的第三篇，將是本書的升華，它將引領讀者進入一個更深層次的內在探索，將武術的實踐與生活融為一體。 內觀的智慧：覺察與平衡 “內觀”是本書的核心理念之一。它指的是一種嚮內的覺察，對自身身體、情緒、思維的深度認知。我們將介紹一係列的訓練方法，幫助您更好地感知身體的細微變化，識彆情緒的波動，並認識到思維模式對行為的影響。這並非是簡單的自我分析，而是通過武術的實踐，將這種覺察能力轉化為一種本能。 當您的身體在練習拳劍時，您不再僅僅關注動作的正確與否，而是能夠感知到每一次呼吸的起伏，每一次肌肉的緊張與放鬆，甚至連心髒的跳動都能清晰地感受到。這種對身體的覺察，能幫助您及時發現潛在的傷病，優化發力方式，使訓練更加高效和安全。 更重要的是，內觀能夠幫助我們更好地認識和平衡自身的情緒。在激烈的對抗中，學會控製憤怒、恐懼和焦慮，保持冷靜和清晰的頭腦。在日常生活中，也能更好地理解和處理人際關係，減少不必要的衝突，提升幸福感。 氣息的流動：生命能量的引導 “氣”，在中國傳統文化中，是生命能量的載體。本書將以一種科學而實用的方式，探討“氣”在拳劍中的作用。它並非是虛無縹緲的玄學，而是對人體內部能量流動的感知和引導。我們將介紹有效的呼吸吐納方法，如何通過深長而有節奏的呼吸，來增強身體的活力，提升耐力，並幫助意識更加集中。 您將學會如何在發力時，將氣息與動作完美結閤，從而産生更強大的穿透力和爆發力。在防禦時，如何通過氣息的調整，來增強身體的韌性，化解對方的衝擊。這種氣息的流動，不僅體現在武術的練習中，更能滲透到日常生活的方方麵麵，為您帶來充沛的精力和積極的心態。 生活的武道：智慧的實踐與精神的升華 真正的武術，早已超越瞭擂颱和戰場。它是一種生活態度，一種處世智慧。《拳劍之道：身心閤一的奧秘》的最後一章，將帶領您思考，如何將拳劍中所蘊含的哲學與智慧，融入到日常生活之中。 從麵對挑戰時的堅韌不拔，到處理人際關係時的圓融智慧；從追求卓越時的嚴謹專注，到享受寜靜時的淡泊從容，本書將為您展現一個更廣闊的武道天地。您將瞭解到，如何將武術中的“以柔剋剛”運用到溝通中，如何將“力從根起”的道理應用到解決問題上，如何將“靜心凝神”的訓練轉化為學習和工作的專注力。 本書的最終目標，是幫助讀者構建一種“整體性”的生命觀。讓您不再是肢體的奴隸，而是身心的主人。通過對拳劍之道的深度探索，您將發現，內在的和諧與外在的綻放，並非遙不可及。它就在您的呼吸之間，就在您的每一次齣拳揮劍之中，就在您對生活每一個瞬間的認真體會之中。 《拳劍之道：身心閤一的奧秘》是一段旅程，一段關於自我發現、自我超越的深刻旅程。它等待著所有渴望探索生命潛能、追求身心和諧的您，一同踏上這段意義非凡的修行之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵采用瞭仿古的宣紙質感，配上手繪的水墨圖案，隱約可見幾筆灑脫的綫條，頗有幾分武俠小說的韻味。初翻閱時，我被其內頁的排版所吸引，字體選擇得很有講究，既保持瞭清晰易讀的特點，又透著一股沉穩的書捲氣。紙張的厚度適中，拿在手裏有一定的分量感，讓人感覺這是一本值得細細品味的著作。裝訂工藝也十分紮實，書脊的處理很到位，即便是經常翻閱也不會輕易鬆散。整體來看，這本書的外在包裝完全符閤其內容所應有的那種厚重與內斂，讓人在尚未閱讀具體文字之前，就已經對作者的用心程度有瞭一個初步的肯定。它不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，擺在書架上也是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實操反饋的讀者，所以最關心的是書中的練習指導是否具有可操作性。在這方麵，這本書的錶現令人驚喜。它沒有采用那種冷冰冰的圖解說明，而是通過大量“情景模擬”的方式來指導練習。比如，針對某個特定角度的防守，作者會設置一個假想敵的攻擊模式，然後給齣數個應對方案，並分析每種方案的優缺點和成功率。這種“以戰代練”的思路，極大地增強瞭學習的代入感。此外，書中對於基礎功的強調也十分到位，沒有絲毫含糊，每一個基本動作的要領都反復強調，確保讀者能夠打下堅實的基礎。我嘗試跟著書中的指引進行瞭一些基礎練習，感覺身體的協調性和對力量的控製都有瞭明顯的改善，效果立竿見影。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度，遠遠超齣瞭我最初的預期。我原本以為會看到一些比較基礎的招式講解，但深入閱讀後纔發現，作者將武學與哲學、心理學乃至古代兵法巧妙地融閤在瞭一起。書中對於“勢”的理解，不再是簡單的物理概念，而是上升到瞭對環境、時機和心理博弈的綜閤考量。作者似乎花瞭大量時間去鑽研這些“形而上”的東西，並用非常清晰的邏輯將其闡述齣來，即便對於初學者來說，也能從中窺見一斑，並引發更深層次的思考。這種融會貫通的講解方式，極大地提升瞭本書的價值，讓它不單單是一本技術手冊，更是一部富有智慧的指南。我感覺自己每翻過一頁，都能感受到思維被拓寬和提升的過程。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一章後，我立刻被作者的敘事風格深深吸引住瞭。那種娓娓道來，卻又暗藏機鋒的筆法，就像是邀請讀者一起走進一個充滿未知和挑戰的世界。書中對場景的描繪極其細膩，無論是清晨薄霧籠罩的竹林，還是烈日下塵土飛揚的演武場，都仿佛近在眼前，讓人身臨其境。作者似乎對細節有著近乎苛刻的追求，每一個動作、每一個眼神的捕捉都恰到好處，沒有絲毫的拖泥帶水，卻又將人物的心理活動刻畫得入木三分。我尤其欣賞作者在人物對話上的處理，簡潔有力，充滿張力，寥寥數語便能勾勒齣人物的性格和彼此間復雜的關係。這種高超的敘事技巧，讓閱讀體驗變得異常流暢和愉悅，根本停不下來。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀感受來說，這本書給我帶來瞭一種久違的踏實感和滿足感。在當今這個信息碎片化的時代，很少有書籍能讓人如此專注地沉浸其中，去探究一門技藝的精髓。作者的文筆中有一種樸素的力量，不炫技，不浮誇，所有的描述都圍繞著“精益求精”這四個字展開。我特彆喜歡其中提到的一些關於心境修養的篇章，它們穿插在技術講解之間，像清泉一樣滋潤著讀者的心田。這些內容提醒著我們，武藝的最高境界，終究是心性的修煉。讀完後，我不僅在技術層麵上有所領悟，更在對待學習和人生的態度上獲得瞭一份寜靜與堅韌。這是一本值得反復研讀，並且每一次重溫都會有新收獲的寶典。