輕輕鬆鬆玩轉健康--繪生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美雅小仙 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 飲食養生
• 運動健身
• 情緒管理
• 生活方式
• 身心健康
• 健康科普
• 趣味健康
• 繪本
• 養生指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564029227

商品編碼：29692317317

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名:輕輕鬆鬆玩轉健康--繪生活

：24.00元

售價：16.3元,便宜7.7元,摺扣67

作者:美雅小仙 繪

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787564029227

字數：280000

頁碼：163

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

想玩就玩，痘痘不要來搗亂；愛美就美，人字拖也有魅力！生活，健康，就是這麼愜意！！
生活的精彩可以無限延伸，就像追求健康從來沒有疑點。健康新生活的起點?從現在一刻就搞定！預備，go！

內容提要

當你的胃發齣疼痛的信號時，你是否還在不管不顧繼續你的饕餮大餐？當你的皮膚上齣現一片片的痘痘時，你是否會想到是正在穿著的衣服齣瞭狀況？當你在床上翻來覆去夜不能寐時，你是否會察覺是不規律的生活作息影響瞭你？
健康從來不是一門可以單獨抽離齣來的學問，它與你的衣食住行息息相關。不良的生活習慣會造成身體不適，而健康的身體則需要長期的細心調養。
安靜聽，你的身體在對你的生活方式做評價呢。

目錄

作者介紹

美雅小仙，曾任某時尚雜誌編輯，崇尚自然健康的生活方式，希望此書給疲憊的都市人帶來一絲新鮮的空氣。

文摘

序言

《光影下的詩篇：生活之美與藝術靈感》 這是一本關於看見與創造的畫冊。 它不是一本教授技巧的教程，也不是一本羅列理論的專著，而是邀請你走進一個充滿生命力與想象力的視覺世界。我們將一同探索那些隱藏在日常肌理中的美，發掘潛藏在平凡風景裏的詩意，並從中汲取靈感，點亮屬於你自己的生活畫布。 本書的開篇，我們從“光的舞蹈”齣發。 晨曦如何輕吻露珠，摺射齣七彩斑斕的夢境；午後陽光透過樹葉的縫隙，灑落一地金黃斑駁；黃昏時分，晚霞將天空染成濃墨重彩的油畫，每一抹色彩都訴說著故事。我們不隻是用眼睛去“看”，而是用心去“感受”光綫帶來的溫度、質感與情緒。每一幅精心挑選的攝影作品，都捕捉瞭光影在不同場景下韆變萬化的姿態，從最細微的紋理，到最宏大的全景，都充滿瞭生命的氣息。書中會呈現雨後街道的濕潤光澤，燭光搖曳下的溫馨剪影，以及星空下靜謐而深邃的黑暗。我們會討論光綫如何塑造物體，如何影響我們的視覺感知，以及如何利用光綫來營造不同的氛圍。這些影像不僅僅是簡單的記錄，更是對自然界最純粹、最動人的饋贈的一次凝視。 緊接著，我們將目光投嚮“色彩的語言”。 綠色，是大地的生機，是新生與希望的低語；藍色，是天空的廣闊，是海洋的寜靜與深邃；紅色，是火焰的熱情，是生命力最直接的錶達；黃色，是陽光的溫暖，是快樂與能量的象徵。本書將以獨到的視角，呈現色彩在自然、藝術和生活中的奇妙組閤與對比。我們會看到莫蘭迪色係的低飽和度帶來的溫柔與高級，撞色帶來的視覺衝擊與活力，以及單色係的純粹與力量。書中會深入探討色彩的心理學效應，以及它們如何影響我們的情緒和行為。從一朵花的脈絡，到一件舊物的斑駁，再到一場日落的絢爛，色彩是連接我們與世界最直觀的橋梁。我們將學習如何觀察色彩的微妙變化，如何理解色彩的情感含義，並嘗試將這種理解融入到我們自己的生活空間與創作中。 然後，我們走進“紋理的低語”。 樹皮粗糙的年輪，記錄著歲月的痕跡；絲綢光滑的觸感，傳遞著精緻與優雅；岩石風化的凹凸，訴說著大地的堅韌；老舊木門的劃痕，承載著故事與記憶。本書緻力於發掘各種材質與錶麵所蘊含的獨特肌理之美。我們將近距離觀察水滴在光滑錶麵形成的漣漪，雨水在沙土地上留下的印記，毛綫編織的疏密，以及金屬錶麵的氧化光澤。這些紋理不僅僅是視覺上的吸引，更是觸覺上的邀請。書中會通過精美的圖片，展現不同紋理的細節，並引導讀者去思考這些紋理是如何形成的，它們又帶來瞭怎樣的感受。我們還會探討，如何在設計、裝飾乃至日常生活中，巧妙地運用這些紋理，為生活增添豐富的層次感和觸感體驗。 “形態的韻律”是本書的又一重要組成部分。 從極簡的綫條到復雜的幾何，從流暢的麯綫到硬朗的棱角，自然與人為的形態都充滿瞭無窮的藝術魅力。我們會欣賞花瓣舒展的弧度，葉脈延展的精巧，以及建築綫條的莊重與靈動。本書將帶領你重新審視身邊的各種形態，發現它們之間的聯係與呼應。從一個茶杯的輪廓，到一座山巒的起伏，再到宇宙星係的螺鏇，生命與創造的痕跡都體現在其獨特的形態之中。我們將討論形態的比例、平衡與動態，以及它們如何影響我們的審美體驗。通過對不同形態的觀察與解析，激發你對形狀、結構和空間關係的敏感度，從而提升你對美的感知能力。 “靜物的對話”將是本書的又一個亮點。 一個擺放著水果的舊碗，一把角落裏閑置的吉他，一件掛在窗前的舊衣服，甚至是水杯裏的一片落葉，都可以成為故事的載體。本書將通過精美的構圖和富有生活氣息的場景，展現靜物所蘊含的生命力與情感。這些“無聲的物體”並非孤立存在，它們與光影、色彩、紋理交織，共同訴說著一段段溫馨的、或略帶憂傷的、或充滿迴憶的故事。我們會學習如何通過構圖、光綫的運用以及細節的刻畫，讓靜物煥發齣生機，讓它們與觀者産生情感的共鳴。這些靜物攝影作品，鼓勵讀者去發現日常生活中被忽視的美好，並嘗試用自己的方式去定格和錶達。 “流動的瞬間”是關於時間與變化的藝術。 觀察一朵花從含苞待放到盛開凋零，觀察潮水的漲落，觀察光綫的移動，觀察人物臉上的錶情變化，這一切都是時間在空間中的顯現。本書將捕捉那些轉瞬即逝的美麗，那些充滿生命張力的動態瞬間。從孩童奔跑的身影，到海浪拍打礁石的瞬間，再到光影在物體上緩緩移動的痕跡，這些畫麵都在訴說著“此時此刻”的生命力。我們將探討如何捕捉決定性的瞬間，如何用鏡頭或畫筆定格那些稍縱即逝的美好。這些關於流動的瞬間的描繪，會讓你更加珍惜當下，並嘗試在日常中尋找和創造屬於自己的“決定性瞬間”。 “空間的詩意”將引導我們關注環境與氛圍的營造。 一個舒適的角落，一處可以讓人放鬆的風景，一次與自然的親密接觸，都能為生活注入詩意。本書將通過展示不同的空間場景，探討環境如何影響我們的心情和創作。從擁擠的城市角落裏一抹綠意，到空曠的原野上孤獨的樹，再到溫馨的居傢角落，每一個空間都承載著獨特的氣息。我們會討論如何通過對空間的觀察，去理解和感受人與環境之間的關係，以及如何利用空間來錶達情感和意境。這些關於空間的描繪，會啓發你用更敏銳的視角去觀察和感受你所處的環境，並嘗試去營造屬於自己的詩意空間。 “人與自然的和諧”是本書想要傳遞的核心理念。 我們不僅僅是自然的旁觀者，更是其中的一部分。本書將呈現人與自然和諧共存的美妙畫麵，從在田野間勞作的農人，到在海邊漫步的旅人，再到與動物親密互動的孩童。我們會看到人類活動如何融入自然，而不破壞其原有之美。這些畫麵傳遞的是一種尊重、一種愛護，以及一種與萬物共生的美好願望。本書鼓勵讀者去思考人與自然的關係，並嘗試在自己的生活中踐行這種和諧。 “生活中的小確幸”是我們最容易忽略卻又最珍貴的部分。 一杯熱咖啡的香氣，一本好書帶來的慰藉，一次與朋友真誠的交流，一次悠閑的下午茶，這些看似微不足道的小事，卻構成瞭我們幸福生活的基石。本書將通過一係列溫暖而 relatable 的畫麵，捕捉那些平凡日子裏閃耀著光芒的幸福瞬間。我們會強調，幸福並不遙遠，它就隱藏在日常的點滴之中，等待我們去發現和體會。這些“小確幸”的描繪，會讓你重新審視自己的生活，並懂得在平凡中發現和創造屬於自己的快樂。 本書並非終點，而是起點。 在每一頁的影像與文字之間，我們都在邀請你進行一場心靈的對話。它鼓勵你去觀察，去感受，去思考，去創造。無論是通過攝影、繪畫，還是僅僅是拿起一支筆，去記錄下你眼中的美好，去錶達你內心的情感，本書都希望為你打開一扇通往創造之門。它希望你能從這些視覺的詩篇中，汲取養分，點燃靈感，從而在自己的生活之書中，書寫齣屬於自己的，獨一無二的“繪生活”。 《光影下的詩篇：生活之美與藝術靈感》 是一次關於視覺的旅行，一次關於心靈的探索。它無關宏大的敘事，隻專注於那些觸動你內心深處的瞬間。它希望你能在翻閱的過程中，感受到生命的溫度，體會到藝術的力量，並最終，用你自己的方式，去“繪”齣屬於你自己的，精彩絕倫的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會看到這本書的，當時就被它的副標題“繪生活”吸引瞭。我對“繪”這個字特彆有感覺，總覺得它能帶來一種色彩和藝術感。我一直認為，健康不應該隻是身體上的“無病無痛”，更應該是一種精神上的充實和愉悅。我希望這本書能提供一些關於如何通過“繪”的方式來提升生活品質和健康水平的建議。比如，是不是可以通過繪畫來緩解壓力？或者通過記錄生活的美好瞬間來培養積極心態？我腦海裏甚至會聯想到，書中會不會有一些關於如何通過色彩搭配來影響心情的知識，或者如何通過簡單的手繪來記錄自己的健康數據，讓這些數據變得生動有趣？我一直覺得，將藝術和生活融閤，是提升幸福感的一個重要途徑。這本書的名字恰好給瞭我這樣的聯想，讓我對書中可能蘊含的創意和啓發充滿瞭期待。我希望它能教會我如何用畫筆點亮生活，用色彩擁抱健康，讓我的生活充滿更多的藝術氣息和幸福感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最開始拿到這本書的時候，覺得它可能是一本比較“學院派”的健康指南，那種列舉大量科學數據和理論的類型。但當我仔細看瞭看標題“輕輕鬆鬆玩轉健康”和“繪生活”的時候，我的看法就完全改變瞭。我更傾嚮於認為，這是一本能真正走進我們普通人生活的書。我期待它能分享一些非常接地氣的健康理念，而不是那些高高在上的學術理論。比如，會不會有一些關於如何利用碎片化時間進行運動的妙招？或者在飲食方麵，有沒有一些可以讓我們擺脫外賣和速食，又不會花費太多心思的簡單食譜？我希望這本書能教會我如何在忙碌的工作之餘，也能照顧好自己的身體，並且還能感受到其中的樂趣。我尤其對“玩轉”這個詞印象深刻，它暗示著一種主動、有趣的態度，而不是被動地接受。我希望這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我覺得健康不再是遙不可及的目標，而是可以通過積極的嘗試和快樂的體驗，輕鬆擁有的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個不太擅長“管理”自己生活的人，尤其是健康方麵，更是三天打魚兩天曬網。我最需要的就是那種能讓我“不費吹灰之力”就能變好的方法。所以，當看到“輕輕鬆鬆玩轉健康”這個書名時，我的眼睛一下子就亮瞭。我猜想，這本書裏一定藏著許多我們日常生活中容易忽略，但卻非常有效的健康秘訣。比如說，有沒有一些關於如何改善睡眠質量的小技巧？或者是一些可以幫助我們提升精力的簡單方法？我希望這本書能夠提供一些非常實用，並且容易堅持的建議，讓我能夠真正地“玩轉”健康，而不是被健康“綁架”。我期待它能有一種循序漸進，潤物細無聲的效果，讓我在不知不覺中就變得更健康，更有活力。我希望這本書能成為我健康路上的“秘密武器”，讓我能夠輕鬆應對生活中的各種挑戰，並且在過程中收獲更多的快樂和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，給我一種非常溫暖和積極的感覺。“繪生活”，這幾個字仿佛描繪齣瞭一幅幅生機勃勃的畫麵。我一直覺得，健康不僅僅是身體的健康，更重要的是心靈的健康。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過“繪”的方式，來滋養我們的心靈，提升我們的生活幸福感的建議。也許書中會有關於如何通過一些簡單的藝術活動來緩解壓力，釋放負麵情緒的指導。或者，也會有一些關於如何發掘生活中的美好，並用畫筆記錄下來的方法。我期待這本書能引導我去發現生活中的小確幸，去感受那些被我們忽略的美麗細節。我希望它能教會我如何用一種更加積極、樂觀的心態去麵對生活，如何讓我的生活變得更加多姿多彩，充滿藝術的魅力。我相信，當我們的內心變得充實和愉悅時，身體的健康也自然會隨之而來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很有趣，“輕輕鬆鬆玩轉健康--繪生活”，光聽名字就讓人覺得心曠神怡，仿佛打開瞭一扇通往健康快樂生活的大門。我平時工作壓力很大，常常感覺身體被掏空，但又總是提不起精神去“摺騰”什麼養生、運動，總覺得會很麻煩，而且效果也未必立竿見影。這本書的標題正好擊中瞭我這種“懶人”的痛點。我特彆期待書中能有一些非常簡單易行的健康小方法，不需要花費太多時間和精力，也不需要購買昂貴的器材或補品，就能在日常生活中就能融入，並且能看到實實在在的效果。比如，有沒有那種隻需幾分鍾就能完成的拉伸動作？或者是不需要刻意準備就能吃到的健康餐點建議？我猜想，這本書一定能用一種輕鬆愉快的方式，教會我們如何把健康融入到生活的點點滴滴，而不是把它當成一種負擔。我希望它能像一位溫柔的朋友，在我迷茫和疲憊的時候，給我一些指引和鼓勵，讓我重新找迴對生活的熱情和對健康的信心。