轻轻松松玩转健康--绘生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美雅小仙 著

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• 绘本
• 养生指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564029227

商品编码：29692317317

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名:轻轻松松玩转健康--绘生活

：24.00元

售价：16.3元,便宜7.7元,折扣67

作者:美雅小仙 绘

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787564029227

字数：280000

页码：163

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

想玩就玩，痘痘不要来捣乱；爱美就美，人字拖也有魅力！生活，健康，就是这么惬意！！
生活的精彩可以无限延伸，就像追求健康从来没有疑点。健康新生活的起点?从现在一刻就搞定！预备，go！

内容提要

当你的胃发出疼痛的信号时，你是否还在不管不顾继续你的饕餮大餐？当你的皮肤上出现一片片的痘痘时，你是否会想到是正在穿着的衣服出了状况？当你在床上翻来覆去夜不能寐时，你是否会察觉是不规律的生活作息影响了你？
健康从来不是一门可以单独抽离出来的学问，它与你的衣食住行息息相关。不良的生活习惯会造成身体不适，而健康的身体则需要长期的细心调养。
安静听，你的身体在对你的生活方式做评价呢。

目录

作者介绍

美雅小仙，曾任某时尚杂志编辑，崇尚自然健康的生活方式，希望此书给疲惫的都市人带来一丝新鲜的空气。

文摘

序言

《光影下的诗篇：生活之美与艺术灵感》 这是一本关于看见与创造的画册。 它不是一本教授技巧的教程，也不是一本罗列理论的专著，而是邀请你走进一个充满生命力与想象力的视觉世界。我们将一同探索那些隐藏在日常肌理中的美，发掘潜藏在平凡风景里的诗意，并从中汲取灵感，点亮属于你自己的生活画布。 本书的开篇，我们从“光的舞蹈”出发。 晨曦如何轻吻露珠，折射出七彩斑斓的梦境；午后阳光透过树叶的缝隙，洒落一地金黄斑驳；黄昏时分，晚霞将天空染成浓墨重彩的油画，每一抹色彩都诉说着故事。我们不只是用眼睛去“看”，而是用心去“感受”光线带来的温度、质感与情绪。每一幅精心挑选的摄影作品，都捕捉了光影在不同场景下千变万化的姿态，从最细微的纹理，到最宏大的全景，都充满了生命的气息。书中会呈现雨后街道的湿润光泽，烛光摇曳下的温馨剪影，以及星空下静谧而深邃的黑暗。我们会讨论光线如何塑造物体，如何影响我们的视觉感知，以及如何利用光线来营造不同的氛围。这些影像不仅仅是简单的记录，更是对自然界最纯粹、最动人的馈赠的一次凝视。 紧接着，我们将目光投向“色彩的语言”。 绿色，是大地的生机，是新生与希望的低语；蓝色，是天空的广阔，是海洋的宁静与深邃；红色，是火焰的热情，是生命力最直接的表达；黄色，是阳光的温暖，是快乐与能量的象征。本书将以独到的视角，呈现色彩在自然、艺术和生活中的奇妙组合与对比。我们会看到莫兰迪色系的低饱和度带来的温柔与高级，撞色带来的视觉冲击与活力，以及单色系的纯粹与力量。书中会深入探讨色彩的心理学效应，以及它们如何影响我们的情绪和行为。从一朵花的脉络，到一件旧物的斑驳，再到一场日落的绚烂，色彩是连接我们与世界最直观的桥梁。我们将学习如何观察色彩的微妙变化，如何理解色彩的情感含义，并尝试将这种理解融入到我们自己的生活空间与创作中。 然后，我们走进“纹理的低语”。 树皮粗糙的年轮，记录着岁月的痕迹；丝绸光滑的触感，传递着精致与优雅；岩石风化的凹凸，诉说着大地的坚韧；老旧木门的划痕，承载着故事与记忆。本书致力于发掘各种材质与表面所蕴含的独特肌理之美。我们将近距离观察水滴在光滑表面形成的涟漪，雨水在沙土地上留下的印记，毛线编织的疏密，以及金属表面的氧化光泽。这些纹理不仅仅是视觉上的吸引，更是触觉上的邀请。书中会通过精美的图片，展现不同纹理的细节，并引导读者去思考这些纹理是如何形成的，它们又带来了怎样的感受。我们还会探讨，如何在设计、装饰乃至日常生活中，巧妙地运用这些纹理，为生活增添丰富的层次感和触感体验。 “形态的韵律”是本书的又一重要组成部分。 从极简的线条到复杂的几何，从流畅的曲线到硬朗的棱角，自然与人为的形态都充满了无穷的艺术魅力。我们会欣赏花瓣舒展的弧度，叶脉延展的精巧，以及建筑线条的庄重与灵动。本书将带领你重新审视身边的各种形态，发现它们之间的联系与呼应。从一个茶杯的轮廓，到一座山峦的起伏，再到宇宙星系的螺旋，生命与创造的痕迹都体现在其独特的形态之中。我们将讨论形态的比例、平衡与动态，以及它们如何影响我们的审美体验。通过对不同形态的观察与解析，激发你对形状、结构和空间关系的敏感度，从而提升你对美的感知能力。 “静物的对话”将是本书的又一个亮点。 一个摆放着水果的旧碗，一把角落里闲置的吉他，一件挂在窗前的旧衣服，甚至是水杯里的一片落叶，都可以成为故事的载体。本书将通过精美的构图和富有生活气息的场景，展现静物所蕴含的生命力与情感。这些“无声的物体”并非孤立存在，它们与光影、色彩、纹理交织，共同诉说着一段段温馨的、或略带忧伤的、或充满回忆的故事。我们会学习如何通过构图、光线的运用以及细节的刻画，让静物焕发出生机，让它们与观者产生情感的共鸣。这些静物摄影作品，鼓励读者去发现日常生活中被忽视的美好，并尝试用自己的方式去定格和表达。 “流动的瞬间”是关于时间与变化的艺术。 观察一朵花从含苞待放到盛开凋零，观察潮水的涨落，观察光线的移动，观察人物脸上的表情变化，这一切都是时间在空间中的显现。本书将捕捉那些转瞬即逝的美丽，那些充满生命张力的动态瞬间。从孩童奔跑的身影，到海浪拍打礁石的瞬间，再到光影在物体上缓缓移动的痕迹，这些画面都在诉说着“此时此刻”的生命力。我们将探讨如何捕捉决定性的瞬间，如何用镜头或画笔定格那些稍纵即逝的美好。这些关于流动的瞬间的描绘，会让你更加珍惜当下，并尝试在日常中寻找和创造属于自己的“决定性瞬间”。 “空间的诗意”将引导我们关注环境与氛围的营造。 一个舒适的角落，一处可以让人放松的风景，一次与自然的亲密接触，都能为生活注入诗意。本书将通过展示不同的空间场景，探讨环境如何影响我们的心情和创作。从拥挤的城市角落里一抹绿意，到空旷的原野上孤独的树，再到温馨的居家角落，每一个空间都承载着独特的气息。我们会讨论如何通过对空间的观察，去理解和感受人与环境之间的关系，以及如何利用空间来表达情感和意境。这些关于空间的描绘，会启发你用更敏锐的视角去观察和感受你所处的环境，并尝试去营造属于自己的诗意空间。 “人与自然的和谐”是本书想要传递的核心理念。 我们不仅仅是自然的旁观者，更是其中的一部分。本书将呈现人与自然和谐共存的美妙画面，从在田野间劳作的农人，到在海边漫步的旅人，再到与动物亲密互动的孩童。我们会看到人类活动如何融入自然，而不破坏其原有之美。这些画面传递的是一种尊重、一种爱护，以及一种与万物共生的美好愿望。本书鼓励读者去思考人与自然的关系，并尝试在自己的生活中践行这种和谐。 “生活中的小确幸”是我们最容易忽略却又最珍贵的部分。 一杯热咖啡的香气，一本好书带来的慰藉，一次与朋友真诚的交流，一次悠闲的下午茶，这些看似微不足道的小事，却构成了我们幸福生活的基石。本书将通过一系列温暖而 relatable 的画面，捕捉那些平凡日子里闪耀着光芒的幸福瞬间。我们会强调，幸福并不遥远，它就隐藏在日常的点滴之中，等待我们去发现和体会。这些“小确幸”的描绘，会让你重新审视自己的生活，并懂得在平凡中发现和创造属于自己的快乐。 本书并非终点，而是起点。 在每一页的影像与文字之间，我们都在邀请你进行一场心灵的对话。它鼓励你去观察，去感受，去思考，去创造。无论是通过摄影、绘画，还是仅仅是拿起一支笔，去记录下你眼中的美好，去表达你内心的情感，本书都希望为你打开一扇通往创造之门。它希望你能从这些视觉的诗篇中，汲取养分，点燃灵感，从而在自己的生活之书中，书写出属于自己的，独一无二的“绘生活”。 《光影下的诗篇：生活之美与艺术灵感》 是一次关于视觉的旅行，一次关于心灵的探索。它无关宏大的叙事，只专注于那些触动你内心深处的瞬间。它希望你能在翻阅的过程中，感受到生命的温度，体会到艺术的力量，并最终，用你自己的方式，去“绘”出属于你自己的，精彩绝伦的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个不太擅长“管理”自己生活的人，尤其是健康方面，更是三天打鱼两天晒网。我最需要的就是那种能让我“不费吹灰之力”就能变好的方法。所以，当看到“轻轻松松玩转健康”这个书名时，我的眼睛一下子就亮了。我猜想，这本书里一定藏着许多我们日常生活中容易忽略，但却非常有效的健康秘诀。比如说，有没有一些关于如何改善睡眠质量的小技巧？或者是一些可以帮助我们提升精力的简单方法？我希望这本书能够提供一些非常实用，并且容易坚持的建议，让我能够真正地“玩转”健康，而不是被健康“绑架”。我期待它能有一种循序渐进，润物细无声的效果，让我在不知不觉中就变得更健康，更有活力。我希望这本书能成为我健康路上的“秘密武器”，让我能够轻松应对生活中的各种挑战，并且在过程中收获更多的快乐和自信。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会看到这本书的，当时就被它的副标题“绘生活”吸引了。我对“绘”这个字特别有感觉，总觉得它能带来一种色彩和艺术感。我一直认为，健康不应该只是身体上的“无病无痛”，更应该是一种精神上的充实和愉悦。我希望这本书能提供一些关于如何通过“绘”的方式来提升生活品质和健康水平的建议。比如，是不是可以通过绘画来缓解压力？或者通过记录生活的美好瞬间来培养积极心态？我脑海里甚至会联想到，书中会不会有一些关于如何通过色彩搭配来影响心情的知识，或者如何通过简单的手绘来记录自己的健康数据，让这些数据变得生动有趣？我一直觉得，将艺术和生活融合，是提升幸福感的一个重要途径。这本书的名字恰好给了我这样的联想，让我对书中可能蕴含的创意和启发充满了期待。我希望它能教会我如何用画笔点亮生活，用色彩拥抱健康，让我的生活充满更多的艺术气息和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很有趣，“轻轻松松玩转健康--绘生活”，光听名字就让人觉得心旷神怡，仿佛打开了一扇通往健康快乐生活的大门。我平时工作压力很大，常常感觉身体被掏空，但又总是提不起精神去“折腾”什么养生、运动，总觉得会很麻烦，而且效果也未必立竿见影。这本书的标题正好击中了我这种“懒人”的痛点。我特别期待书中能有一些非常简单易行的健康小方法，不需要花费太多时间和精力，也不需要购买昂贵的器材或补品，就能在日常生活中就能融入，并且能看到实实在在的效果。比如，有没有那种只需几分钟就能完成的拉伸动作？或者是不需要刻意准备就能吃到的健康餐点建议？我猜想，这本书一定能用一种轻松愉快的方式，教会我们如何把健康融入到生活的点点滴滴，而不是把它当成一种负担。我希望它能像一位温柔的朋友，在我迷茫和疲惫的时候，给我一些指引和鼓励，让我重新找回对生活的热情和对健康的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始拿到这本书的时候，觉得它可能是一本比较“学院派”的健康指南，那种列举大量科学数据和理论的类型。但当我仔细看了看标题“轻轻松松玩转健康”和“绘生活”的时候，我的看法就完全改变了。我更倾向于认为，这是一本能真正走进我们普通人生活的书。我期待它能分享一些非常接地气的健康理念，而不是那些高高在上的学术理论。比如，会不会有一些关于如何利用碎片化时间进行运动的妙招？或者在饮食方面，有没有一些可以让我们摆脱外卖和速食，又不会花费太多心思的简单食谱？我希望这本书能教会我如何在忙碌的工作之余，也能照顾好自己的身体，并且还能感受到其中的乐趣。我尤其对“玩转”这个词印象深刻，它暗示着一种主动、有趣的态度，而不是被动地接受。我希望这本书能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我觉得健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过积极的尝试和快乐的体验，轻松拥有的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，给我一种非常温暖和积极的感觉。“绘生活”，这几个字仿佛描绘出了一幅幅生机勃勃的画面。我一直觉得，健康不仅仅是身体的健康，更重要的是心灵的健康。我希望这本书能够提供一些关于如何通过“绘”的方式，来滋养我们的心灵，提升我们的生活幸福感的建议。也许书中会有关于如何通过一些简单的艺术活动来缓解压力，释放负面情绪的指导。或者，也会有一些关于如何发掘生活中的美好，并用画笔记录下来的方法。我期待这本书能引导我去发现生活中的小确幸，去感受那些被我们忽略的美丽细节。我希望它能教会我如何用一种更加积极、乐观的心态去面对生活，如何让我的生活变得更加多姿多彩，充满艺术的魅力。我相信，当我们的内心变得充实和愉悦时，身体的健康也自然会随之而来。