礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国保健协会 著

图书标签:

• 长寿
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• 生活方式
• 老年人
• 智慧
• 全书

店铺： 广影图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530869956

商品编码：29692348550

包装：盒装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书

定价：198.00元

售价：134.6元,便宜63.4元,折扣67

作者:中国保健协会

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787530869956

字数：

页码：

版次：1

装帧：盒装

开本：32开

商品重量：0.881kg

编辑推荐

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内容提要

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礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书（套装共6册）》是献给广大中老年人的实用长寿保健指南。它从人的养生之道、心理保健、营养保健、日常保健、运动保健、全身保健，再到防病、治病、养病等多方面细致周密地介绍了长寿保健的知识。

目录

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《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书01》

目录：
绪论
01 老寿星都是“养”出来的
02 心病，才是可怕的病
03 注重生活点滴，百岁人瑞在望
04 会吃会喝，健康长寿跑不了
05 运动健身，长寿延年
06 从头到脚，从外到内，保健全方位
07 防病抗病养病，全家总动员
……
《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书02》
《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书03》
《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书04》
《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书05》
《礼品装家庭书：老寿星长寿生活方式全书06》

作者介绍

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中国保健协会是由中国健康产业内具有代表性的大中型企业为核心组成的行业管理机构，是真正由企业自己当家作主维护行业自身权益的组织。中国保健协会将坚持“服务、服务企业、服务消费者”的宗旨，致力于健康产业的发展和科技的进步，在法律规范、产品研发、市场管理、行业自律及标准化建设等各个方面为中国的健康产业提供全方位的服务，成为代表行业公信力的机构。

文摘

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序言

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《福泽绵长：晚年生活艺术指南》 内容概述 《福泽绵长：晚年生活艺术指南》并非一本关于特定文化习俗或单一生活方式的详尽手册，而是为步入人生新篇章的读者提供的一份全方位、多维度的生活指导。本书的核心在于“艺术”，强调晚年生活并非仅仅是生理上的生存，更是一种充满智慧、乐趣和尊严的积极实践。它倡导的是一种“乐活”的态度，一种主动追求身心和谐、精神充实、社会联结以及自我价值实现的生活方式。 本书的内容涵盖了晚年生活中可能面临的各个方面，并从积极、前瞻的角度提供实用建议和深刻洞见。它深入探讨了如何保持健康的生活习惯，这不仅仅指身体的保养，更包括心理的健康调试。从均衡的饮食、适度的运动，到有效的压力管理、情绪调节，本书都提供了切实可行的方法。更重要的是，它强调了“知足常乐”的养生之道，鼓励读者关注当下，感恩生活，培养积极乐观的心态，从而达到内在的平和与宁静。 在精神层面，本书鼓励读者不断学习新知，拓展视野。它推荐了各种能够滋养心灵的活动，比如阅读、写作、绘画、音乐鉴赏，以及参与社区的文化活动等。通过持续的学习和创造，读者可以保持思维的活跃，激发内在的潜能，发现新的兴趣爱好，让晚年生活更加丰富多彩，充满探索的乐趣。 社会联结是本书着重探讨的一个重要议题。随着年龄的增长，家庭结构和社交圈可能发生变化，因此，如何维系和发展健康的人际关系变得尤为关键。本书提供了关于如何与家人建立更深层次的沟通，如何结交志同道合的朋友，以及如何融入社区，参与志愿服务等方面的指导。它强调了社交互动对身心健康的重要影响，以及在群体中找到归属感和支持系统的重要性。 自我价值的实现也是晚年生活不可或缺的一部分。本书鼓励读者回顾自己的人生经历，梳理过往的成就与经验，并思考如何将这些宝贵的财富转化为对他人和社会有益的贡献。这可以是通过传承知识、指导后辈，也可以是通过参与社会公益、分享人生智慧等多种形式。本书旨在帮助读者找到新的生活目标和意义，让他们在晚年依然能够感受到自己的价值和力量。 此外，《福泽绵长：晚年生活艺术指南》还触及了财务规划、法律常识、以及应对生活变故等实用性话题。这些内容并非以恐吓或焦虑的方式呈现，而是以一种冷静、客观的态度，帮助读者提前做好准备，从而能够更从容地应对未来的挑战，保障生活的安定与尊严。 本书的语言风格平实而富有温度，不追求华丽的辞藻，而是以真诚、亲切的语气与读者交流。书中融入了许多生活化的场景和生动的故事，让读者在阅读过程中产生共鸣，更容易将书中的理念融入到自己的实际生活中。它不是一本说教式的指南，而更像是一位经验丰富的朋友，与你一同探讨生命的奥秘，分享生活的智慧。 总而言之，《福泽绵长：晚年生活艺术指南》是一部鼓励读者积极拥抱晚年生活，将其视为人生中充满机遇和可能性的新阶段的著作。它提供了一套系统的方法论，帮助读者在生理、心理、精神、社会和个人价值等多个维度上实现全面的成长与提升，最终达到一种“身心安泰，精神丰盈，生命有光”的理想晚年状态。它所倡导的，是一种能够让生命在每一个阶段都绽放光彩的艺术。 目录（示例性，实际内容会根据主题细分） 第一部分：身心安泰——健康生活的基石 第一章：激活生命的能量：科学的饮食与运动智慧 均衡营养的艺术：餐桌上的养生之道 “动”出活力：适合不同身体状况的运动指南 睡眠的秘密：拥抱高质量的休息 第二章：情绪的守护者：心理健康的积极策略 “心”的力量：培养乐观心态的秘诀 压力与挑战：从容应对生活中的起伏 感恩与知足：通往内心宁静的路径 第三章：智慧的防线：预防与健康管理 知己知彼：了解身体的信号 定期的健康检查：科学的自我监测 常见健康问题的应对与调理 第二部分：精神丰盈——点亮心灵的璀璨 第四章：阅读的力量：知识与灵感的源泉 书籍的陪伴：不同类型读物的选择与解读 阅读的习惯：在文字中发现自我与世界 从书中汲取智慧，滋养心灵 第五章：创造的喜悦：艺术与兴趣的探索 笔尖下的世界：书法、写作的乐趣 色彩与线条：绘画、手工的魅力 音符与旋律：音乐的抚慰与激发 发现新的爱好，点燃生活的激情 第六章：思维的园地：保持大脑的活力 益智游戏与挑战：锻炼思维的乐趣 学习新技能：拥抱终身学习的理念 保持好奇心，探索未知 第三部分：生命有光——融入社会，实现价值 第七章：情感的纽带：维系与深化人际关系 沟通的艺术：与家人建立深层联结 友谊的温度：结交知心朋友的智慧 理解与包容：化解人际矛盾 第八章：社区的融入：分享与贡献 参与社区活动：拓展社交圈 志愿服务：奉献爱心，收获快乐 在互助中找到归属感 第九章：人生智慧的传承：价值实现的多种可能 经验的分享：指导与启迪后辈 发挥余热：新的事业与追求 为社会贡献，成就人生价值 第十章：从容应对：生活的智慧与准备 财务规划：保障晚年的安定 法律常识：了解自身权益 面对生活变故：从容与坚韧 结语：生命的艺术，永不止步 本书旨在提供一套积极、可行、富有启发性的晚年生活艺术。它鼓励读者将晚年视为一段充满可能性的旅程，用智慧、热情和乐观的态度去创造属于自己的精彩人生。每一章都蕴含着具体的建议和生活化的理念，引导读者发掘自身潜能，丰富精神世界，深化人际联结，最终实现生命的更高价值，让晚年生活如同陈年的美酒，愈发醇厚，芳香四溢。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这种“家庭书”类型的书籍内容会比较偏向于说教或者大而化之的空泛理论，但实际读下来，感受到了它在细节处理上的那种细腻和实在。它没有一味地鼓吹某种极端的养生哲学，反而更像是一位经验丰富的老者，在耳边娓娓道来日常生活中那些看似微不足道却至关重要的生活哲学。我尤其欣赏它在“起居作息”部分的处理，不是简单地规定几点起床几点睡觉，而是深入探讨了根据季节变化和个人体质调整作息的灵活性，这一点非常贴合现代人快节奏又渴望健康的生活状态。书中很多小贴士，比如如何选择适合自己的坐姿以缓解腰椎压力，或者饭后半小时的“消食散步”应该以怎样的节奏进行，都写得特别具体可操作，让人读完后立刻就能在自己的生活中找到对应的实践点，而不是那种高高在上、难以企及的“完美生活模型”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直是我的菜，完全没有那种学术著作的刻板和枯燥，读起来酣畅淋漓，仿佛置身于一个温暖的家庭沙龙里，听着几代人围绕着“如何过得更舒心”展开的温馨对话。作者的叙事方式非常擅长融入生活化的场景，比如描绘一个慵懒的午后，一家人围坐在阳光下，分享着各自对“慢生活”的理解，那种画面感非常强，让人在阅读的同时，身心也跟着放松了下来。语言上，大量运用了富有画面感和生活气息的词汇，没有过多华丽的辞藻堆砌，却处处透露着智慧的光芒，让人读起来既舒服又引人深思。有时候读到某一段描述，我甚至会忍不住会心一笑，因为它精准地捕捉到了我们在追求长久安康过程中那种既认真又带点幽默的矛盾心理。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验的角度来说，这本书的编排逻辑非常人性化，它不是按照一个生硬的时间线或主题顺序展开，而是像一本生活手册，你可以随时翻到你感兴趣的部分进行阅读，而不会觉得跳跃或者脱节。我注意到它在内容组织上非常注重“互文性”，比如你在前文读到一个关于“适度运动”的观点，可能在后文关于“营养膳食”的章节中，又能找到与其相呼应的细节补充，这种巧妙的串联使得整本书的知识体系非常完整和闭合，知识点之间相互印证，强化了说服力。而且，排版上留白适中，章节标题设计得简洁明了，即便是初次接触这类话题的读者，也能轻松找到阅读的切入点，整体感觉就是一本精心打磨过、非常注重用户体验的“生活指南”，让人愿意反复翻阅和参考，而不是束之高阁的工具书。

评分☆☆☆☆☆

与其他同类书籍相比，这本书在“精神层面”的探讨上显得尤为深刻且不落俗套。它并没有将“长寿”简单等同于身体机能的维持，而是将更多的篇幅放在了如何保持心智的活力和对生活的热情上。我特别关注它关于“代际沟通与情感连接”那一章节的论述，书中探讨了如何构建一个既有传统底蕴又充满现代包容性的家庭氛围，这对于现代社会中，年轻人与长辈之间日益拉大的“代沟”问题，提供了一种非常柔和而有效的解决思路。它强调的“活在当下，但不忘传承”，以及如何通过日常的陪伴和理解，让心灵也保持一种持续的成长和更新，这种对“内在生命力”的关注，让我觉得这本书的格局一下子就打开了，它提供了一种超越生理范畴的，关于“如何有质量地存在”的深度思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是太用心了，拿在手里沉甸甸的，那种质感就让人觉得物超所值。封面用的纸张非常厚实，摸上去有一种温润的触感，色彩搭配上也很雅致，那种略带复古的色调，让人感觉非常沉稳大气。我特别喜欢它那种“礼品装”的气度，即便是随意放在书架上，也像是一件精美的摆设，完全提升了客厅的格调。内页的印刷更是无可挑剔，字迹清晰锐利，墨色浓淡适中，阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。更值得称赞的是它的开本，大小适中，既方便翻阅，又保证了文字排版的舒展度，不像有些书为了节省成本做得又薄又小，拿在手里总觉得差点意思。这本书的整体工艺水准，绝对达到了可以作为收藏品的级别，送给长辈绝对是体面又贴心的选择，光是看着这份精美的包装和制作，心里就已经充满了愉悦感。