食用主义丛书——花养女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘玉庆 著

图书标签:

• 女性健康
• 养生
• 食疗
• 花草
• 中医
• 女性生理
• 健康饮食
• 美容养颜
• 天然疗法
• 膳食

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京出版社

ISBN：9787200097627

商品编码：29692358527

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名:食用主义丛书——花养女人

：18.80元

售价：12.8元,便宜6.0元,折扣68

作者:刘玉庆

出版社：北京出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787200097627

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

本书主要内容包括：活血悦肤之桃花；安神美肤之素馨花；清热明目散风之菊花；疏风散热清肝明目之桑叶；消脂瘦身之荷叶；活血消肿之月季花等。

内容提要

本书主要内容包括：活血悦肤之桃花；安神美肤之素馨花；清热明目散风之菊花；疏风散热清肝明目之桑叶；消脂瘦身之荷叶；活血消肿之月季花等。

目录

章 护肤明目 美容养颜第2章 活血调经 轻松做女人第3章 减压安神 怡情养心第4章 健脾养胃 滋补肝肾第5章 清热解毒 调理亚健康

作者介绍

刘玉庆，医学博士，北京中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师。从事中西医结合临床、教学及科研工作10余年。主持及参加科研课题8项，获省市级科研成果3项，获省市级科技进步奖2项。在多年的临床工作中积累了丰富的经验，对呼吸系统、心脑血管等多种疾病有自己独到的见解，取得了很好的治疗效果。

文摘

序言

食用主义丛书——花养女人 产品简介： 《食用主义丛书——花养女人》是一部以现代女性健康生活方式为核心，融合了饮食调养、自然疗愈与内在修养的深度探索之作。本书并非简单罗列食谱，而是引领读者走进一个 holistic（整体性）的健康理念，将“吃”提升至“食用主义”的高度——关注食物的来源、制作方式、营养价值，以及它们如何潜移默化地影响我们的身体、情绪与精神。 特别针对女性而言，本书聚焦于“花养女人”这一独特视角，将千姿百态的“花”——无论是天然食材中的花卉、草本，抑或是象征着女性生命力与美丽的内在能量——巧妙地融入健康养生体系。我们相信，女人的健康与美丽，如同花朵般需要精心呵护、阳光雨露，更需要恰当的“滋养”。 本书旨在打破传统养生观念的壁垒，提供一套更为人性化、科学化、且充满生活情趣的养生方案。它不仅仅是一本关于食物的书，更是一份邀请，邀请读者重新认识自己，倾听身体的需求，学会用最自然、最优雅的方式，由内而外地绽放属于自己的光彩。 内容亮点与详细解析： 第一部分：食用主义——智慧的饮食之道 重塑“吃”的哲学： 本部分将引领读者跳脱“吃饱”或“吃好”的单一维度，深入理解“食用主义”所倡导的深层意义。我们探讨食物的“能量”与“信息”，以及它们如何与我们的身体发生共振。这包括了： 食物的原生力量： 深入挖掘不同食材（蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果、种子等）的原始能量与微量营养素，理解它们对女性身体机能（如荷尔蒙平衡、新陈代谢、免疫系统）的深远影响。 季节与地域的智慧： 强调顺应自然规律，根据不同季节和地域的特点来选择食物。春生夏长秋收冬藏，食物的属性也随之变化，如何通过饮食调整来适应季节变化，保持身体的稳定与活力。 食物的“情绪”与“品格”： 探讨食物的烹饪方式如何影响其能量。例如，生食、蒸煮、烘烤、发酵等不同处理方式所带来的能量差异，以及它们对我们情绪状态的影响。我们鼓励选择那些能够带来积极能量的烹饪方式。 “少即是多”的简约智慧： 倡导精简的饮食原则，减少加工食品和不必要的添加剂摄入。关注食材的新鲜度与纯净度，让食物回归其本真，减少身体的负担，释放身体的修复能力。 感恩与连接： 鼓励在进食前怀有感恩之心，感受食物的来之不易，与自然和生产者建立连接。这种正念的饮食方式，不仅提升了进食的愉悦感，也让身体更易于吸收与消化。 食材的深度解析： 彩虹饮食法： 详细介绍不同颜色的蔬菜水果所含的独特营养素和抗氧化剂，以及它们对女性特定健康需求（如皮肤健康、生殖系统保养、骨骼健康）的益处。如何通过搭配不同颜色的食物，构建一个丰富而均衡的营养体系。 超级食物的科学应用： 深入分析那些被誉为“超级食物”的食材（如奇亚籽、亚麻籽、藜麦、牛油果、蓝莓、抹茶等）的营养密度、功效与最佳食用方式，以及如何在日常饮食中巧妙运用，最大化其健康效益。 益生菌与肠道健康： 重点阐述肠道健康对女性整体健康的重要性，包括情绪、免疫、皮肤乃至荷尔蒙的平衡。介绍富含益生菌的食物（如酸奶、泡菜、康普茶等）及其益处，以及如何通过饮食来维护健康的肠道菌群。 健康脂肪的魔力： 强调不饱和脂肪酸（如Omega-3、Omega-6）对女性身体的必需性，包括对皮肤光泽、关节润滑、荷尔蒙合成以及大脑功能的积极作用。推荐优质脂肪来源（如橄榄油、鱼油、坚果油、牛油果等）。 第二部分：花养女人——由内而外的绽放 花的意象与女性能量： 花的生命周期与女性成长： 以花的孕育、绽放、凋零、再生的生命周期，类比女性生命的不同阶段。探讨每个阶段女性所面临的生理与心理挑战，以及如何通过饮食与生活方式来应对和超越。 花语的启示： 选取具有代表性的花卉，如玫瑰（爱与疗愈）、薰衣草（平静与舒缓）、洋甘菊（温和与滋养）、莲花（纯净与智慧）等，解读其花语，并将其蕴含的能量和特质，通过食物和养生方法引入女性的生活。 内在的“花开”： 强调女性内在的自信、勇气、温柔、智慧等品质，如同花朵般需要滋养和呵护。探讨如何通过调整饮食、生活习惯，以及精神层面的练习，来唤醒和释放内在的女性力量，实现真正的“花开”。 花卉入馔的艺术与科学： 可食用花卉的识别与应用： 详细介绍各种可食用花卉的种类、风味、营养成分及其药用价值。从基础的沙拉点缀，到精致的甜点装饰，再到创意的饮品调制，提供丰富多元的食用方法。 花草茶的疗愈力量： 深入介绍各种具有养生功效的花草茶，如玫瑰花茶（活血养颜）、菊花茶（清肝明目）、茉莉花茶（舒缓情绪）、洛神花茶（美容养颜）等。讲解其冲泡技巧、适宜饮用时间以及搭配建议，让花草茶成为女性日常的健康饮品。 花精与植物能量： 简要介绍花精疗法（Flower Essences）的概念，以及特定花朵的能量如何通过非物质的方式，来帮助女性疗愈情绪创伤、平衡内心状态。虽然不直接提供花精产品，但会引导读者理解其背后蕴含的自然智慧。 针对女性的特定养生方案： 月经周期与饮食调养： 详细分析女性在月经周期的不同阶段（经前期、经期、经后期）身体能量和营养需求的变化，提供相应的饮食建议，帮助缓解经期不适，调理身体，促进生理周期的健康。 孕期与哺乳期营养： 提供温和、营养丰富的食谱和建议，关注孕期和哺乳期女性的特殊营养需求，为母婴健康打下坚实基础。 更年期平衡之道： 针对更年期女性可能出现的身体和情绪变化，提供具有针对性的饮食和生活方式指导，帮助平稳度过这一特殊时期，保持身心健康与活力。 皮肤光泽与抗衰老： 结合饮食与天然食材，提供一套由内而外的养肤方案。介绍富含抗氧化剂、胶原蛋白前体、以及有助于皮肤修复的食材，并分享一些天然护肤的食疗方法。 情绪舒缓与压力管理： 探讨食物对情绪的影响，介绍一些能够帮助缓解压力、改善情绪的食物和饮品，如富含镁的绿叶蔬菜、富含色氨酸的坚果、以及具有镇静作用的花草茶等。 第三部分：花养生活——身心合一的实践 烹饪的仪式感： 鼓励读者将烹饪过程视为一种冥想和创造。从食材的清洗、切配到烹饪，每一个步骤都注入专注与爱意，让食物不仅仅是能量的供给，更是一种情感的表达与关怀。 厨房的自然能量： 倡导在厨房中引入自然元素，如绿植、香薰（天然精油）、以及色彩鲜艳的餐具。营造一个充满生命力与愉悦感的烹饪与用餐环境。 餐桌上的艺术： 引导读者关注餐桌的美学，学习如何通过简单的摆盘和装饰，提升用餐的体验感，将每一次进食都变成一场视觉与味觉的双重盛宴。 饮食与睡眠的连接： 探讨良好的睡眠质量对女性健康的重要性，以及某些食物和饮品如何影响睡眠。提供睡前放松的食谱和建议，帮助读者获得高质量的睡眠。 “慢”生活的智慧： 提倡放慢节奏，享受生活中的点滴美好。将“食用主义”和“花养女人”的理念融入日常，让健康成为一种自然而然的生活方式，而非负担。 社群与分享： 鼓励读者与其他热爱健康生活的女性建立连接，分享经验，互相支持，共同成长。本书也可能提供一些线上或线下的社群活动信息，让“食用主义”和“花养女人”的理念得以传播与实践。 本书特色： 科学严谨与人文关怀并重： 融合了最新的营养学研究成果与古老的自然智慧，既有科学的论证，又不失人文的温度。 图文并茂，易于实践： 精美的图片和清晰的步骤指导，让复杂的养生理论变得触手可及，易于在日常生活中实践。 针对性强，女性视角： 深度聚焦女性的生理、心理需求，提供一套量身定制的健康解决方案。 启发性与创造性： 鼓励读者根据自身情况进行调整与创新，找到最适合自己的“食用主义”与“花养”方式。 生活化的态度： 将健康养生融入生活，而非将其视为一种遥不可及的“目标”，强调享受过程，体会健康带来的喜悦。 《食用主义丛书——花养女人》不仅是一本养生指南，更是一本关于爱自己、关爱生命、以及如何与自然和谐相处的哲学书。它将帮助每一位女性，如同最娇艳的花朵，在阳光雨露的滋养下，绽放出最动人的色彩，活出最健康、最美丽、最有力量的自己。

评分☆☆☆☆☆

《食用主义丛书——花养女人》这个书名，一下子就抓住了我的眼球。我本身就是一个特别喜欢花的人，家里的阳台总是被我打理得五颜六色，但总觉得缺少了点什么。我猜这本书一定能给我带来一些新的视角，不仅仅是关于如何养花，更是一种关于如何通过花来滋养自己，提升生活品质的理念。 我非常期待书中能够介绍一些关于不同花卉的养护秘籍。比如，针对一些比较娇贵的植物，如何才能让它们在我的精心照料下茁壮成长？我总是担心自己会把花养死，所以如果能有一些科学而详细的指导，让我能更自信地面对我的绿色朋友们，那真是太好了。 “食用主义”这个概念也让我觉得非常新颖。我一直以为花就是用来欣赏的，但如果还能食用，那就更具意义了。我希望书中能详细介绍一些可食用花卉的种类，以及它们的营养价值和烹饪方法。想象一下，用自己种的花朵来制作美味又健康的食物，这绝对是一种全新的生活体验。 我也很好奇，这本书会如何解读“花养女人”这个主题。是会从心理学、美学，还是从更深层次的哲学角度来探讨？我希望它能提供一些关于如何通过与花为伴，来提升女性的内在修为，培养优雅气质的建议。让女人真正像花一样，散发出由内而外的美丽。 总之，这本书在我心中已经充满了期待。它不仅仅是一本关于花卉的书，更像是一位知心的朋友，为我指引着通往更美好生活的方向。我希望在阅读的过程中，能够获得满满的收获，让我的生活因为这本书而更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一开始就给了我一种耳目一新的感觉。我一直觉得，花是生活中最美的点缀，而女人，也如花般娇艳，需要细心呵护才能绽放。所以，《食用主义丛书——花养女人》这个名字，简直就是为我量身定做的。我迫不及待地想知道，作者将如何把“花”和“女人”这两个美好的意象融为一体。 我很好奇，书里会不会分享一些关于花卉的传说故事，或是它们在不同文化中的象征意义。我一直对那些背后承载着丰富文化内涵的事物充满好奇。如果能了解到不同种类的花所代表的情感和寓意，比如玫瑰的爱恋，百合的纯洁，薰衣草的浪漫，那在送花或者插花的时候，也能更加得心应手，传递更深层次的情感。 另一方面，“食用主义”这个词也让我眼前一亮。我平时就很关注健康饮食，也听说过不少花卉具有药用或食用价值，比如菊花可以泡茶，玫瑰花瓣可以做甜点。我期待这本书能够深入挖掘这些方面的知识，不仅教我们如何欣赏花的美，更能让我们了解如何将花的精华融入到日常饮食中，达到由内而外的养生效果。 我还想知道，这本书是否会提供一些关于如何打造一个属于自己的“花之空间”的建议。比如，如何在有限的空间里，打造一个既美观又实用的花园，或者如何通过插花艺术来提升家居的生活品味。我一直梦想着能拥有一个属于自己的小花园，在里面种满我喜欢的花草，让整个家都充满绿意和芬芳。 这本书，在我心中已经不仅仅是一本书，它更像是一份邀请，邀请我去探索花的美丽，去发现女人的魅力，去拥抱一种更健康、更有诗意的生活方式。我期待着在阅读的过程中，能够获得满满的启发，让我的生活因此而更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《食用主义丛书——花养女人》，光听名字就觉得充满了诗意和对生活的热爱。我一直觉得，养花不仅仅是给生活增添色彩，更是一种与自然对话，与自我和解的方式。当这本书出现在我的视野里时，我immediately就被它吸引了。我猜想，这本书一定不仅仅是教你如何打理花草，更会探讨如何通过花草来滋养我们的身心，让我们像花儿一样，绽放出属于自己的独特美丽。 不知道书里会不会分享一些关于花卉的养护小技巧，比如如何根据不同的季节和光照条件来选择合适的花卉，又或者是一些关于土壤、水分和肥料的科学搭配建议。我一直对那些能在阳台或者窗台上开出绚烂花朵的植物情有独钟，但有时候总是不得其法，让我的心血付之东流。如果这本书能提供一些实用、易懂的方法，指导我如何避免踩坑，让我的绿色家园真正充满生机，那将是莫大的福音。 我也很好奇，这本书会如何将“花”与“女人”联系起来。是会介绍一些具有美容养颜功效的花草，比如玫瑰、洋甘菊，还是会从更深层次的角度，探讨花卉的生命哲学如何能够启迪女性的内在成长？我希望这本书能不仅仅停留在表面的美，更能触及女性内心深处的需求，帮助我们在忙碌的生活中，找到属于自己的那份宁静与力量，用花的姿态去感受生活，去拥抱世界。 “食用主义”这个词也让我充满了联想。我不知道书里是否会涉及一些可以食用的花卉，比如三七、金银花，又或者是将花卉的养分与女性的健康饮食结合起来。现在的生活节奏越来越快，很多女性都面临着工作和家庭的双重压力，如何才能在保证生活品质的同时，也能兼顾健康，这是我一直在思考的问题。如果这本书能提供一些新颖的思路，将植物的能量融入我们的日常饮食，那将是一次非常有趣的探索。 总而言之，《食用主义丛书——花养女人》这本书，在我心中已经勾勒出了一幅美好的画面。它不仅仅是一本关于花的书，更像是一把钥匙，能够打开通往更美好生活的大门。我期待着在阅读这本书的过程中，能够获得灵感，能够学习到新的知识，更重要的是，能够发现一个更热爱生活、更懂得滋养自己的“花养女人”。

评分☆☆☆☆☆

《食用主义丛书——花养女人》这个书名，简直就像一首婉约的诗，一下子就击中了我的心。我一直觉得，女人和花有着千丝万缕的联系，都是需要细心呵护才能绽放的生命。而“食用主义”这个词，又为这种联系增添了一份别样的色彩，让我充满了好奇。 我非常想知道，这本书会不会讲述一些关于花的传说故事，或者是不同花卉在不同文化中的象征意义。我总觉得，每一种花都有它自己的故事，如果能了解这些故事，那在欣赏花的时候，也会多一份感悟和敬意。 “食用主义”这个概念也让我非常感兴趣。我一直很关注健康饮食，也听说过不少花卉可以食用，比如玫瑰花可以用来制作糕点，薰衣草可以用来泡茶。我期待这本书能提供一些关于可食用花卉的详细介绍，包括它们的营养成分，以及一些简单易学的食谱。 此外，我更想知道，这本书会如何将“花”与“女人”联系起来。是否会从心理学的角度，探讨花卉对女性情绪的影响？是否会从美学的角度，教我们如何通过花卉来装点生活，提升品味？我希望这本书能提供一些实用的建议，帮助我在繁忙的生活中，找到属于自己的那份宁静与美丽。 总之，《食用主义丛书——花养女人》这本书，在我心中已经播下了希望的种子。我期待着在阅读的过程中，能够获得启发，能够学习到新的知识，更重要的是，能够找到一种属于自己的“花养女人”的生活方式，让生命如花般绽放。

评分☆☆☆☆☆

《食用主义丛书——花养女人》这个名字，本身就充满了引人入胜的想象空间。我一直认为，女人如花，需要呵护，更需要滋养。而“食用主义”这个词，则为这种滋养增添了一层全新的维度。我迫不及待地想知道，这本书究竟会为我们揭示怎样的秘密。 我非常好奇，书中是否会深入探讨不同花卉的药用价值和食用方法。我一直对中医药学有着浓厚的兴趣，也知道不少花卉都蕴藏着丰富的养生功效。如果这本书能结合现代营养学和古老的智慧，为我们提供一份详尽的花卉养生指南，那将是一笔宝贵的财富。 同时，“花养女人”这个概念也让我浮想联翩。我希望书中能不仅仅停留在外在的美丽，更能触及女性内在的成长。或许，是通过与花的互动，能够帮助我们平静心绪，释放压力，找到内心的宁静与力量。又或许，是通过花朵的生命哲学，来启迪我们如何活出更加精彩的人生。 我猜测，这本书可能会分享一些关于花卉园艺的技巧，但绝不仅仅止步于此。它更可能是一种生活方式的引导，鼓励我们去亲近自然，去感受生命的美好。或许，书中会介绍如何在家中打造一个属于自己的“花之空间”，让生活处处充满绿意和芬芳。 总而言之，《食用主义丛书——花养女人》在我心中已经勾勒出了一幅充满诗意和智慧的画卷。我期待着在阅读这本书的过程中，能够获得心灵的滋养，能够学习到实用的知识，更重要的是，能够发现一个更懂得爱自己、更懂得享受生活的“花养女人”。