淑女養顔 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於帆，鹿萌 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 女性
• 健康
• 食譜
• 養顔
• 輕食
• 膳食
• 保健
• 生活

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509607800

商品編碼：29692578527

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:淑女養顔

：23.00元

售價：15.6元,便宜7.4元,摺扣67

作者:於帆,鹿萌

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787509607800

字數：230000

頁碼：249

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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每個女人都想成為不老的紅顔，擁有吹彈可破的皮膚、精緻動人的五官、唇紅齒白、明眸善睞……時間永遠停止在25歲。這是因為愛美之心人皆有之。美麗年輕的容顔不僅能夠悅人，而且也能為自己在社交活動中取得較好的印象，有利於自身事業的發展。
　　沒有醜女人，隻有懶女人。這句話幾乎成瞭一句經典。本書通過查閱大量的美容護膚資料，又汲取瞭眾多明星、愛美女士的美容護膚經驗，從各個方麵告訴你，如何嗬護自己的肌膚，如何讓自己的容顔能夠長久的美麗，隻要你仔細閱讀，用心操作，細J山嗬護自己的臉，成為不老的紅顔將不再是一件難事!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《風雅宋韻：宋代文人士大夫的生活美學》的圖書簡介。 --- 《風雅宋韻：宋代文人士大夫的生活美學》 內容提要 本書旨在深入探尋宋代（960年—1279年）文人士大夫階層所構建的獨特生活哲學與美學體係。宋代，一個被後世譽為“近世的搖籃”的時代，不僅在政治、經濟、科技上取得瞭輝煌成就，更在精神文化層麵達到瞭中國古代文明的又一個高峰。這種高度的文明性，集中體現在那一批以知識分子為核心的士大夫身上。他們如何看待生命、如何處理日常、如何在喧囂中求取內心的寜靜與雅緻，構成瞭本書的核心敘事。 本書將視角聚焦於宋代精英階層的“雅”與“真”，通過對焚香、點茶、插花、掛畫、收藏、園林、著述等一係列生活實踐的細緻梳理與解讀，力求還原一個有血有肉、充滿細膩情趣的宋代生活畫捲。我們相信，宋人的生活方式，並非簡單的習俗堆砌，而是根植於儒釋道三傢思想的交融，是對生命本質的深刻體悟和審美化的自覺追求。 第一章 雅的起點：士的養成與精神基石 宋代文人地位的提升，標誌著中國社會結構的一次重大轉型。通過科舉製度的成熟，知識分子群體獲得瞭前所未有的社會話語權。本章首先探討瞭宋代士人階層的身份認同及其所秉持的“修身、齊傢、治國、平天下”的傳統使命感。然而，與唐代士人兼具的“功名心”和“邊塞氣”不同，宋代士人更傾嚮於在內斂中尋求心靈的安頓。 我們將深入分析程硃理學和禪宗思想對士人精神世界的塑造作用。理學的“格物緻知”為士人提供瞭一套認識世界的邏輯框架，鼓勵對事物本源的探究；而禪宗的“頓悟”和對當下瞬間的珍視，則為他們的藝術創作和日常審美提供瞭直覺的靈感。這種理論上的準備，是宋人一切風雅行為的內在驅動力。 第二章 一室之內：生活空間的儀式化與藝術化 宋代文人對居住環境的重視達到瞭空前的程度。他們不再滿足於簡單地“棲居”，而是將居室視為“心跡外物”的延伸。本章將聚焦於書房和內室的設計理念。 香事： 深入剖析“焚香”在宋代從單純的除穢轉變為一種高度精微的感官藝術。從沉香的品鑒、香爐的形製（如汝窯香爐的簡潔之美），到用香的場閤與心境的匹配，香氣成為瞭調節情緒、構建特定空間氛圍的無形媒介。我們將探討《香錄》等著作中記載的用香之道。 茶道： 詳細闡述宋代“點茶”之風的盛行。從建盞的“兔毫”、“曜變”等不同茶盞對茶湯色澤的烘托，到“鬥茶”這一社交儀式的興起，再到茶湯與詩歌、書法的結閤，茶不再是解渴之物，而是檢驗品位、交流心性的媒介。本書將對比宋代與後世的茶文化差異，突齣宋人對茶湯“擊拂”所産生的“沫餑”的執著。 花道： 探討宋代“瓶花”的審美變遷。與唐代追求繁復華麗的插花不同，宋人更偏愛“清供”與“文人花”。以“一枝、兩枝”為限，強調花材的自然姿態和所蘊含的“意境”。我們將分析蘇軾、黃庭堅等人在插花藝術上的實踐，以及“清供”對季節更迭的敏感捕捉。 第三章 閑適之道：藝術實踐中的哲思流淌 對於宋代士人而言，藝術創作不是職業，而是生命狀態的自然流露。本章著重分析幾項核心的“閑事”及其背後的哲學含義。 收藏與鑒賞： 宋代是藝術品收藏的黃金時代。士人們對古董、碑帖的癡迷，體現瞭他們對曆史的追溯和對“古意”的尊重。我們將探討宋徽宗設立“宣和”體係對古代藝術的整理與規範作用，以及士人如何通過收藏來建立個人品味與文化身份的認同。 園林意趣： 區分皇傢園林（如艮嶽的宏大）與文人私傢園林（如蘇堤的雅緻）。文人園林追求“雖由人作，宛自天開”，強調空間的麯摺有緻與意境的含蓄，為心靈提供瞭一個退隱的庇護所。 書畫的“逸格”： 重點闡釋宋代繪畫由“工”嚮“意”的轉變。米芾提齣的“風檣陣馬，非是真跡；臥牛橫虎，間不勝神”的審美標準，標誌著繪畫評價體係的核心轉嚮瞭對“士氣”和“書捲氣”的追求。我們將剖析水墨畫的“不著一筆，盡得其妙”如何契閤瞭道傢“虛”的哲學。 第四章 言行之間：詩詞中的日常與風骨 詩詞是宋代士人最直接的情感錶達方式。本書將探討宋詞如何從宴飲歌詠的“艷科”逐漸轉嚮對個人心境的細膩描摹，最終成為承載曆史憂思與生命哲思的載體。 “以文為詩”與“以意馭境”： 分析黃庭堅、陳師道等江西詩派的革新，以及蘇軾豪放詞中蘊含的曠達。這些文學實踐，不再僅僅是技巧的展示，更是士人麵對時代變遷時，調整自我心態的工具。 交遊與風骨： 宋代士人的社交活動往往以“唱和集會”的形式展開。這種基於共同審美趣味的群體，構建瞭強大的文化共同體。我們將探討在黨爭與政治高壓之下，士人們如何通過“保持風骨”來維護其精神獨立性，即在不乾預朝政的範圍內，實現自身的價值。 結語：宋韻的永恒迴響 本書的最終目的，是揭示宋代文人士大夫所創造的這套生活美學，並非曆史的偶然，而是一種針對個體生命意義的深層探尋。他們將日常瑣事提升至哲學的層麵，通過審美活動實現瞭“在俗世中齣世”的理想境界。這種對“簡、雅、真”的極緻追求，穿越韆年，至今仍對現代人的生活方式和審美情趣産生著深遠的影響。 本書特色： 史料紮實： 結閤《東京夢華錄》、《夢粱錄》及相關人物筆記，力求還原細節的真實性。 跨學科視野： 融閤藝術史、社會史、思想史，提供多維度的解讀。 圖文並茂： 輔以大量宋代繪畫、器物高清圖像，直觀展現“風雅”之貌。

評分☆☆☆☆☆

《淑女養顔》這本書，絕對是我近期閱讀體驗中最令人耳目一新的一本。它打破瞭我之前對美容書籍的刻闆印象，沒有那些浮誇的宣傳和難以企及的“秘方”。相反，它以一種非常沉靜、內斂的方式，引領讀者去探索“美”的真正含義。書中對我觸動最大的，是它關於“生活方式重塑”的論述。它並非單純地告訴你“應該做什麼”，而是深入分析瞭我們日常生活中那些看似不起眼的小習慣，是如何潛移默化地影響我們的健康和容貌的。我記得其中有一個關於“飲水儀式”的章節，作者並沒有簡單地說“多喝水”，而是從水的溫度、飲用的時機、甚至喝水時的心態，都做瞭非常細緻的講解，讓我第一次感受到，原來喝水這樣一件小事，也可以充滿儀式感，並且對身體産生積極的影響。書中對“運動與美”的連接也讓我受益匪淺。它並沒有強調高強度的訓練，而是鼓勵讀者去尋找適閤自己的、能夠持之以恒的運動方式，並從中體會到身體的舒展和活力的釋放。我尤其欣賞它關於“內在修養”的探討，它認為真正的美，源於內心的平和與自信，而這需要通過長期的自我認知和積極的自我關懷來培養。這種將外在美與內在修養有機結閤的觀點，讓我覺得非常深刻且具有現實意義。這本書的語言風格也十分獨特，它不像一些書籍那樣急於給齣結論，而是更傾嚮於引導讀者去思考，去探索，去發現屬於自己的答案。我常常在閱讀完某個章節後，會陷入沉思，然後開始審視自己的生活，並嘗試做齣一些小小的改變。這是一種非常舒服的閱讀過程，感覺自己不是在被動接受信息，而是在主動地成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《淑女養顔》純屬意外，當時是在書店閑逛，封麵的設計就牢牢吸引瞭我——一種淡淡的、復古的淡雅，配上書名，立刻讓人聯想到那些精心嗬護自己的女子。我一直覺得自己是那種對生活品質有要求但又懶得深究的人，平時頂多是敷個麵膜、塗點麵霜，也鮮少去瞭解背後更深層的原理。但這本書的齣現，像是一股清流，讓我開始重新審視“養顔”這件事。它並沒有上來就列齣各種復雜的護膚步驟或者天價的産品，而是從更宏觀的角度齣發，將養顔與身心健康、生活習慣、甚至心態緊密地聯係起來。讀著讀著，我發現它探討的遠不止於皮膚的錶層，更多的是一種由內而外的滋養。作者在描述一些生活方式的建議時，那種細膩的筆觸和對細節的關注，讓我感覺像是在和一位經驗豐富、溫柔體貼的長輩聊天，她用最平和的方式，引導我去發現並調整那些可能被忽略的生活細節。比如，她提到瞭清晨的第一杯水對身體的重要性，以及如何通過調整呼吸來改善氣色，這些看似微不足道的建議，一旦付諸實踐，真的能感受到身體微妙的變化。書中的一些小故事和案例，也讓我覺得非常 relatable，像是遇到瞭有相似睏擾的朋友，聽她分享經驗。我尤其喜歡它關於“情緒與皮膚”的章節，這部分的內容讓我恍然大悟，原來那些不經意的煩躁、焦慮，真的會在臉上留下痕跡。它教會我如何去接納自己的不完美，如何在忙碌的生活中找到內心的平靜，這比任何昂貴的護膚品都來得實在。這本書更像是一本生活哲學，一本關於如何愛自己、如何精緻地活著的指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我在書架上看到《淑女養顔》這本書時，我並沒有抱有太大的期待。我以為它會是一本充斥著各種美容産品的廣告、教你如何通過昂貴的手段來“變美”的書。但事實證明，我的猜測完全錯瞭。這本書的內容，遠比我預想的要深刻和有價值得多。它並沒有把焦點放在如何遮蓋瑕疵、如何對抗衰老上，而是從一個更宏觀、更健康的層麵，去探討“如何擁有良好的氣色和健康的狀態”。書中對我影響比較大的一點是，它非常強調“身心閤一”的養生理念。它認為，真正的養顔，不僅僅是皮膚錶麵的嗬護，更重要的是身體內部的健康和內心的平和。我特彆喜歡它關於“情緒與健康”的論述，它用非常平實的語言，解釋瞭負麵情緒是如何影響我們的身體機能，並給齣瞭切實可行的方法來調節情緒，這讓我開始意識到，很多時候，我們的不適，源於內心的睏擾。書中對於“綠色生活方式”的倡導，也讓我耳目一新。它鼓勵讀者去親近自然，去選擇更健康、更環保的生活方式，並從中獲得身心的滋養。這種將個人健康與社會責任相結閤的理念，讓我覺得非常具有前瞻性。我還在書中讀到瞭一些關於“傳統智慧與現代科學的融閤”，作者巧妙地將古老的養生之道與現代科學的研究成果相結閤，讓那些傳統的方法，變得更加科學、更加易於理解和接受。這本書的敘述方式也非常特彆，它不像一些書籍那樣生硬地灌輸知識，而是更像在娓娓道來，用一種溫和而充滿智慧的語言，與讀者進行著一場心與心的交流。它讓我感受到一種被尊重和被關懷的溫暖，讓我覺得，真正的“養顔”，是一種對自己的溫柔以待，是一種對生活的細緻經營，更是一種由內而外散發齣的、健康而自信的光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到《淑女養顔》這本書，我內心是有點小小的抗拒的。總覺得“淑女”這個詞，可能帶著點距離感，而且“養顔”這兩個字，也容易讓我聯想到那些流於錶麵的美容秘籍。然而，當我翻開第一頁，就被它所呈現齣的獨特視角深深吸引瞭。這本書並沒有像很多美容書那樣，上來就給你列齣一堆産品清單或者復雜的護膚流程。它更像是在講述一個關於“成為更美好的自己”的故事，從非常生活化的細節入手，逐漸引導讀者去關注那些容易被忽視的、但卻對身心健康至關重要的方麵。我特彆喜歡書中關於“季節性養生”的章節，作者結閤瞭中國傳統的節氣，提齣瞭非常貼閤時宜的建議，讓我感覺像是擁有瞭一個隨身的養生顧問，能夠根據不同的時令，調整自己的生活方式。而且，它在講解這些方法的時候，並沒有使用枯燥的專業術語，而是用一種非常親切、易懂的語言，配上一些生動的比喻，讓我在輕鬆愉快的閱讀過程中，就能夠掌握那些實用的知識。我印象最深的是關於“情緒管理與皮膚健康”的部分，它深刻地剖析瞭負麵情緒對身體的侵蝕，並提供瞭一些非常有效的調節方法，讓我開始意識到，很多皮膚上的小問題，其實都與內心的狀態息息相關。這本書讓我明白，真正的養顔，不是在與時間賽跑，而是在與自己和解，是在擁抱生活，是在用一種更積極、更健康的方式去生活。它傳遞的理念，讓我覺得非常具有普適性，無論是什麼年齡段、什麼生活背景的女性，都能從中找到屬於自己的共鳴和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我驚喜萬分的書，它的標題《淑女養顔》或許會讓人覺得有些傳統，但內容卻足夠現代和深刻。我原本以為會看到一些關於化妝技巧、抗衰老産品推薦之類的，結果完全齣乎我的意料。這本書的內容更加側重於一種 holistic 的養生理念，它將“養顔”提升到瞭一個全新的維度，不僅僅是皮膚的光澤，更是整體的精神麵貌和內在的充盈。我最欣賞的是書中對於“自然療法”的闡述，它並沒有推崇那些未經科學驗證的偏方，而是基於對人體生理和自然規律的深刻理解，提供瞭一些簡單易行的、能夠融入日常生活的養生方法。比如，關於食物的搭配和選擇，它並非簡單地列齣“什麼美白”、“什麼抗氧化”，而是從更根本的“滋養”角度齣發，解釋瞭為何某些食材對身體有益，以及如何通過科學的飲食來調理體質，進而反映到肌膚上。書中對於“睡眠質量”的重視，也讓我印象深刻。它沒有簡單地說“要睡夠八小時”，而是深入探討瞭影響睡眠的各種因素，並給齣瞭切實可行的改善建議，這對於長期受睡眠睏擾的我來說，簡直是及時雨。我還在書中讀到瞭一些關於“環境對皮膚的影響”，這部分的內容讓我開始反思自己所處的居住和工作環境，並嘗試做齣一些積極的改變。這本書的文字功底也非常紮實，閱讀起來流暢而富有啓發性，它用一種平和、睿智的語言，與讀者進行著深入的對話，讓我感受到一種被理解和被引導的溫暖。它讓我意識到，真正的“淑女養顔”，並非是刻意的修飾，而是一種由內而外散發齣的健康與自信。