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于帆，鹿萌 著

图书标签:

• 养生
• 美容
• 女性
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• 食谱
• 养颜
• 轻食
• 膳食
• 保健
• 生活

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509607800

商品编码：29692578527

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:淑女养颜

：23.00元

售价：15.6元,便宜7.4元,折扣67

作者:于帆,鹿萌

出版社：经济管理出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787509607800

字数：230000

页码：249

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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内容提要

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每个女人都想成为不老的红颜，拥有吹弹可破的皮肤、精致动人的五官、唇红齿白、明眸善睐……时间永远停止在25岁。这是因为爱美之心人皆有之。美丽年轻的容颜不仅能够悦人，而且也能为自己在社交活动中取得较好的印象，有利于自身事业的发展。
　　没有丑女人，只有懒女人。这句话几乎成了一句经典。本书通过查阅大量的美容护肤资料，又汲取了众多明星、爱美女士的美容护肤经验，从各个方面告诉你，如何呵护自己的肌肤，如何让自己的容颜能够长久的美丽，只要你仔细阅读，用心操作，细J山呵护自己的脸，成为不老的红颜将不再是一件难事!

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本名为《风雅宋韵：宋代文人士大夫的生活美学》的图书简介。 --- 《风雅宋韵：宋代文人士大夫的生活美学》 内容提要 本书旨在深入探寻宋代（960年—1279年）文人士大夫阶层所构建的独特生活哲学与美学体系。宋代，一个被后世誉为“近世的摇篮”的时代，不仅在政治、经济、科技上取得了辉煌成就，更在精神文化层面达到了中国古代文明的又一个高峰。这种高度的文明性，集中体现在那一批以知识分子为核心的士大夫身上。他们如何看待生命、如何处理日常、如何在喧嚣中求取内心的宁静与雅致，构成了本书的核心叙事。 本书将视角聚焦于宋代精英阶层的“雅”与“真”，通过对焚香、点茶、插花、挂画、收藏、园林、著述等一系列生活实践的细致梳理与解读，力求还原一个有血有肉、充满细腻情趣的宋代生活画卷。我们相信，宋人的生活方式，并非简单的习俗堆砌，而是根植于儒释道三家思想的交融，是对生命本质的深刻体悟和审美化的自觉追求。 第一章 雅的起点：士的养成与精神基石 宋代文人地位的提升，标志着中国社会结构的一次重大转型。通过科举制度的成熟，知识分子群体获得了前所未有的社会话语权。本章首先探讨了宋代士人阶层的身份认同及其所秉持的“修身、齐家、治国、平天下”的传统使命感。然而，与唐代士人兼具的“功名心”和“边塞气”不同，宋代士人更倾向于在内敛中寻求心灵的安顿。 我们将深入分析程朱理学和禅宗思想对士人精神世界的塑造作用。理学的“格物致知”为士人提供了一套认识世界的逻辑框架，鼓励对事物本源的探究；而禅宗的“顿悟”和对当下瞬间的珍视，则为他们的艺术创作和日常审美提供了直觉的灵感。这种理论上的准备，是宋人一切风雅行为的内在驱动力。 第二章 一室之内：生活空间的仪式化与艺术化 宋代文人对居住环境的重视达到了空前的程度。他们不再满足于简单地“栖居”，而是将居室视为“心迹外物”的延伸。本章将聚焦于书房和内室的设计理念。 香事： 深入剖析“焚香”在宋代从单纯的除秽转变为一种高度精微的感官艺术。从沉香的品鉴、香炉的形制（如汝窑香炉的简洁之美），到用香的场合与心境的匹配，香气成为了调节情绪、构建特定空间氛围的无形媒介。我们将探讨《香录》等著作中记载的用香之道。 茶道： 详细阐述宋代“点茶”之风的盛行。从建盏的“兔毫”、“曜变”等不同茶盏对茶汤色泽的烘托，到“斗茶”这一社交仪式的兴起，再到茶汤与诗歌、书法的结合，茶不再是解渴之物，而是检验品位、交流心性的媒介。本书将对比宋代与后世的茶文化差异，突出宋人对茶汤“击拂”所产生的“沫饽”的执着。 花道： 探讨宋代“瓶花”的审美变迁。与唐代追求繁复华丽的插花不同，宋人更偏爱“清供”与“文人花”。以“一枝、两枝”为限，强调花材的自然姿态和所蕴含的“意境”。我们将分析苏轼、黄庭坚等人在插花艺术上的实践，以及“清供”对季节更迭的敏感捕捉。 第三章 闲适之道：艺术实践中的哲思流淌 对于宋代士人而言，艺术创作不是职业，而是生命状态的自然流露。本章着重分析几项核心的“闲事”及其背后的哲学含义。 收藏与鉴赏： 宋代是艺术品收藏的黄金时代。士人们对古董、碑帖的痴迷，体现了他们对历史的追溯和对“古意”的尊重。我们将探讨宋徽宗设立“宣和”体系对古代艺术的整理与规范作用，以及士人如何通过收藏来建立个人品味与文化身份的认同。 园林意趣： 区分皇家园林（如艮岳的宏大）与文人私家园林（如苏堤的雅致）。文人园林追求“虽由人作，宛自天开”，强调空间的曲折有致与意境的含蓄，为心灵提供了一个退隐的庇护所。 书画的“逸格”： 重点阐释宋代绘画由“工”向“意”的转变。米芾提出的“风樯阵马，非是真迹；卧牛横虎，间不胜神”的审美标准，标志着绘画评价体系的核心转向了对“士气”和“书卷气”的追求。我们将剖析水墨画的“不着一笔，尽得其妙”如何契合了道家“虚”的哲学。 第四章 言行之间：诗词中的日常与风骨 诗词是宋代士人最直接的情感表达方式。本书将探讨宋词如何从宴饮歌咏的“艳科”逐渐转向对个人心境的细腻描摹，最终成为承载历史忧思与生命哲思的载体。 “以文为诗”与“以意驭境”： 分析黄庭坚、陈师道等江西诗派的革新，以及苏轼豪放词中蕴含的旷达。这些文学实践，不再仅仅是技巧的展示，更是士人面对时代变迁时，调整自我心态的工具。 交游与风骨： 宋代士人的社交活动往往以“唱和集会”的形式展开。这种基于共同审美趣味的群体，构建了强大的文化共同体。我们将探讨在党争与政治高压之下，士人们如何通过“保持风骨”来维护其精神独立性，即在不干预朝政的范围内，实现自身的价值。 结语：宋韵的永恒回响 本书的最终目的，是揭示宋代文人士大夫所创造的这套生活美学，并非历史的偶然，而是一种针对个体生命意义的深层探寻。他们将日常琐事提升至哲学的层面，通过审美活动实现了“在俗世中出世”的理想境界。这种对“简、雅、真”的极致追求，穿越千年，至今仍对现代人的生活方式和审美情趣产生着深远的影响。 本书特色： 史料扎实： 结合《东京梦华录》、《梦粱录》及相关人物笔记，力求还原细节的真实性。 跨学科视野： 融合艺术史、社会史、思想史，提供多维度的解读。 图文并茂： 辅以大量宋代绘画、器物高清图像，直观展现“风雅”之貌。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《淑女养颜》纯属意外，当时是在书店闲逛，封面的设计就牢牢吸引了我——一种淡淡的、复古的淡雅，配上书名，立刻让人联想到那些精心呵护自己的女子。我一直觉得自己是那种对生活品质有要求但又懒得深究的人，平时顶多是敷个面膜、涂点面霜，也鲜少去了解背后更深层的原理。但这本书的出现，像是一股清流，让我开始重新审视“养颜”这件事。它并没有上来就列出各种复杂的护肤步骤或者天价的产品，而是从更宏观的角度出发，将养颜与身心健康、生活习惯、甚至心态紧密地联系起来。读着读着，我发现它探讨的远不止于皮肤的表层，更多的是一种由内而外的滋养。作者在描述一些生活方式的建议时，那种细腻的笔触和对细节的关注，让我感觉像是在和一位经验丰富、温柔体贴的长辈聊天，她用最平和的方式，引导我去发现并调整那些可能被忽略的生活细节。比如，她提到了清晨的第一杯水对身体的重要性，以及如何通过调整呼吸来改善气色，这些看似微不足道的建议，一旦付诸实践，真的能感受到身体微妙的变化。书中的一些小故事和案例，也让我觉得非常 relatable，像是遇到了有相似困扰的朋友，听她分享经验。我尤其喜欢它关于“情绪与皮肤”的章节，这部分的内容让我恍然大悟，原来那些不经意的烦躁、焦虑，真的会在脸上留下痕迹。它教会我如何去接纳自己的不完美，如何在忙碌的生活中找到内心的平静，这比任何昂贵的护肤品都来得实在。这本书更像是一本生活哲学，一本关于如何爱自己、如何精致地活着的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我在书架上看到《淑女养颜》这本书时，我并没有抱有太大的期待。我以为它会是一本充斥着各种美容产品的广告、教你如何通过昂贵的手段来“变美”的书。但事实证明，我的猜测完全错了。这本书的内容，远比我预想的要深刻和有价值得多。它并没有把焦点放在如何遮盖瑕疵、如何对抗衰老上，而是从一个更宏观、更健康的层面，去探讨“如何拥有良好的气色和健康的状态”。书中对我影响比较大的一点是，它非常强调“身心合一”的养生理念。它认为，真正的养颜，不仅仅是皮肤表面的呵护，更重要的是身体内部的健康和内心的平和。我特别喜欢它关于“情绪与健康”的论述，它用非常平实的语言，解释了负面情绪是如何影响我们的身体机能，并给出了切实可行的方法来调节情绪，这让我开始意识到，很多时候，我们的不适，源于内心的困扰。书中对于“绿色生活方式”的倡导，也让我耳目一新。它鼓励读者去亲近自然，去选择更健康、更环保的生活方式，并从中获得身心的滋养。这种将个人健康与社会责任相结合的理念，让我觉得非常具有前瞻性。我还在书中读到了一些关于“传统智慧与现代科学的融合”，作者巧妙地将古老的养生之道与现代科学的研究成果相结合，让那些传统的方法，变得更加科学、更加易于理解和接受。这本书的叙述方式也非常特别，它不像一些书籍那样生硬地灌输知识，而是更像在娓娓道来，用一种温和而充满智慧的语言，与读者进行着一场心与心的交流。它让我感受到一种被尊重和被关怀的温暖，让我觉得，真正的“养颜”，是一种对自己的温柔以待，是一种对生活的细致经营，更是一种由内而外散发出的、健康而自信的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我惊喜万分的书，它的标题《淑女养颜》或许会让人觉得有些传统，但内容却足够现代和深刻。我原本以为会看到一些关于化妆技巧、抗衰老产品推荐之类的，结果完全出乎我的意料。这本书的内容更加侧重于一种 holistic 的养生理念，它将“养颜”提升到了一个全新的维度，不仅仅是皮肤的光泽，更是整体的精神面貌和内在的充盈。我最欣赏的是书中对于“自然疗法”的阐述，它并没有推崇那些未经科学验证的偏方，而是基于对人体生理和自然规律的深刻理解，提供了一些简单易行的、能够融入日常生活的养生方法。比如，关于食物的搭配和选择，它并非简单地列出“什么美白”、“什么抗氧化”，而是从更根本的“滋养”角度出发，解释了为何某些食材对身体有益，以及如何通过科学的饮食来调理体质，进而反映到肌肤上。书中对于“睡眠质量”的重视，也让我印象深刻。它没有简单地说“要睡够八小时”，而是深入探讨了影响睡眠的各种因素，并给出了切实可行的改善建议，这对于长期受睡眠困扰的我来说，简直是及时雨。我还在书中读到了一些关于“环境对皮肤的影响”，这部分的内容让我开始反思自己所处的居住和工作环境，并尝试做出一些积极的改变。这本书的文字功底也非常扎实，阅读起来流畅而富有启发性，它用一种平和、睿智的语言，与读者进行着深入的对话，让我感受到一种被理解和被引导的温暖。它让我意识到，真正的“淑女养颜”，并非是刻意的修饰，而是一种由内而外散发出的健康与自信。

评分☆☆☆☆☆

《淑女养颜》这本书，绝对是我近期阅读体验中最令人耳目一新的一本。它打破了我之前对美容书籍的刻板印象，没有那些浮夸的宣传和难以企及的“秘方”。相反，它以一种非常沉静、内敛的方式，引领读者去探索“美”的真正含义。书中对我触动最大的，是它关于“生活方式重塑”的论述。它并非单纯地告诉你“应该做什么”，而是深入分析了我们日常生活中那些看似不起眼的小习惯，是如何潜移默化地影响我们的健康和容貌的。我记得其中有一个关于“饮水仪式”的章节，作者并没有简单地说“多喝水”，而是从水的温度、饮用的时机、甚至喝水时的心态，都做了非常细致的讲解，让我第一次感受到，原来喝水这样一件小事，也可以充满仪式感，并且对身体产生积极的影响。书中对“运动与美”的连接也让我受益匪浅。它并没有强调高强度的训练，而是鼓励读者去寻找适合自己的、能够持之以恒的运动方式，并从中体会到身体的舒展和活力的释放。我尤其欣赏它关于“内在修养”的探讨，它认为真正的美，源于内心的平和与自信，而这需要通过长期的自我认知和积极的自我关怀来培养。这种将外在美与内在修养有机结合的观点，让我觉得非常深刻且具有现实意义。这本书的语言风格也十分独特，它不像一些书籍那样急于给出结论，而是更倾向于引导读者去思考，去探索，去发现属于自己的答案。我常常在阅读完某个章节后，会陷入沉思，然后开始审视自己的生活，并尝试做出一些小小的改变。这是一种非常舒服的阅读过程，感觉自己不是在被动接受信息，而是在主动地成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《淑女养颜》这本书，我内心是有点小小的抗拒的。总觉得“淑女”这个词，可能带着点距离感，而且“养颜”这两个字，也容易让我联想到那些流于表面的美容秘籍。然而，当我翻开第一页，就被它所呈现出的独特视角深深吸引了。这本书并没有像很多美容书那样，上来就给你列出一堆产品清单或者复杂的护肤流程。它更像是在讲述一个关于“成为更美好的自己”的故事，从非常生活化的细节入手，逐渐引导读者去关注那些容易被忽视的、但却对身心健康至关重要的方面。我特别喜欢书中关于“季节性养生”的章节，作者结合了中国传统的节气，提出了非常贴合时宜的建议，让我感觉像是拥有了一个随身的养生顾问，能够根据不同的时令，调整自己的生活方式。而且，它在讲解这些方法的时候，并没有使用枯燥的专业术语，而是用一种非常亲切、易懂的语言，配上一些生动的比喻，让我在轻松愉快的阅读过程中，就能够掌握那些实用的知识。我印象最深的是关于“情绪管理与皮肤健康”的部分，它深刻地剖析了负面情绪对身体的侵蚀，并提供了一些非常有效的调节方法，让我开始意识到，很多皮肤上的小问题，其实都与内心的状态息息相关。这本书让我明白，真正的养颜，不是在与时间赛跑，而是在与自己和解，是在拥抱生活，是在用一种更积极、更健康的方式去生活。它传递的理念，让我觉得非常具有普适性，无论是什么年龄段、什么生活背景的女性，都能从中找到属于自己的共鸣和启发。