10分鍾做好美容瘦身餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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甘智榮 著

圖書標籤:

• 美容
• 瘦身
• 健康飲食
• 快速烹飪
• 食譜
• 營養
• 輕食
• 減脂餐
• 美食
• 生活方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538885460

商品編碼：29692612986

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:10分鍾做好美容瘦身餐

定價：29.8元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:甘智榮

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787538885460

字數：200000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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體驗用食物“養瘦”
　　“養顔”的神奇之旅
　　幫您越吃越美麗
　　越吃越窈窕……

內容提要

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愛美之心人皆有之，現代社會越來越多的女性加入到追求美的隊伍中。本書則以女性美容養顔為主題，分彆從護膚、塑形、內調、抗衰老和一些細節等不同角度介紹科學的、簡易的飲食方法，每種餐食都取自日常食材，且製作方法簡單易行。女性朋友閱讀之後，能夠由內而外調養齣真正的自然之美。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深度解構古羅馬建築的輝煌與衰落：一部跨越韆年的文明史詩 書籍名稱：《永恒的殘垣：羅馬帝國建築的興衰與設計哲學》 圖書簡介： 本書並非一本關於快速美容或健康飲食的指南，它是一部深入挖掘古羅馬文明核心——其無與倫比的建築成就與最終命運的宏大敘事。我們將帶領讀者穿越時空，從羅馬城邦的早期簡陋木結構，步入帝國鼎盛時期那令人窒息的宏偉石製世界，並最終審視這些不朽之作如何隨著帝國的崩塌而化為殘垣斷壁。 我們首先聚焦於羅馬建築的材料革命與技術飛躍。本書詳盡剖析瞭羅馬人如何掌握瞭火山灰與石灰混閤而成的“羅馬混凝土”（Opus Caementicium）的配方與應用。這種革命性的材料，賦予瞭羅馬人前所未有的結構自由度，使其能夠超越希臘的柱式限製，建造齣跨度更大的拱券、穹頂和隧道。我們將通過對龐貝古城遺址、巴勒貝剋神廟群以及羅馬本土萬神殿的案例研究，展示混凝土如何成為帝國擴張的物質載體，支撐起一座橫跨歐亞非的龐大帝國。 第二部分將深入探討羅馬公共生活與建築的共生關係。羅馬的城市規劃是其帝國治理哲學的直接體現。本書細緻描繪瞭公共浴場（如卡拉卡拉浴場）的復雜水利係統與社交功能；市政廣場（Fora）作為政治、商業和宗教活動的中心樞紐；以及宏偉的競技場（如羅馬鬥獸場）如何通過建築的規模和層次感來象徵皇權的至高無上與對“麵包與馬戲”的有效供給。我們不僅分析其建築形式，更側重於解讀其社會工程學意義——建築如何被設計來管理、取悅和控製數百萬臣民。 接下來的章節，我們將轉嚮羅馬工程學的奇跡。本書詳細闡述瞭著名的羅馬引水渠係統，不僅僅是輸水管道的集閤，而是對地質學、流體力學和高精度測量的綜閤運用。我們將追溯阿皮亞古道等主要道路網絡的構建標準，探討其軍事運輸和文化同化的戰略價值。這些工程的持久性，遠超其政治實體本身，至今仍是土木工程學的經典範本。 本書的核心批判性分析，集中於羅馬建築美學與意識形態的融閤。羅馬人繼承瞭希臘的古典語匯（柱式、山花），但將其服務於全新的、強調實用性、紀念性與宏大敘事的需求。我們探討瞭凱鏇門和紀念性建築上繁復的浮雕藝術，如何被用作官方曆史敘事的工具，將皇帝的功績和徵服的榮耀刻畫在永恒的石頭之上。這種美學上的“羅馬化”，是帝國軟實力的體現。 最後，本書將麵對衰落與轉化的主題。隨著帝國西部的瓦解，曾經維護這些巨大建築群所必需的財政、技術和勞動力體係也隨之崩潰。我們將研究為何某些結構（如萬神殿在被改建為教堂後）得以幸存，而其他大規模的公共設施（如高架水道）則逐漸荒廢。通過對晚期和拜占庭時期建築風格的過渡分析，本書揭示瞭羅馬建築遺産如何在新的宗教和政治實體中被重新解讀、拆解或繼承，最終演變為中世紀和文藝復興時期建築思想的基石。 《永恒的殘垣》力求提供一種多維度的解讀視角，將建築史、社會學、工程學與政治史融為一體，旨在讓讀者理解，羅馬的石頭不僅僅是石頭，它們是其文明的骨骼、夢想的載體，也是其最終宿命的無聲見證。本書將帶領曆史愛好者、建築專業人士以及所有對人類文明高峰與低榖充滿好奇心的讀者，進行一次深沉而富有啓發性的探索。它探討的是宏偉如何建立，以及在曆史的洪流中，什麼纔能真正不朽。

評分☆☆☆☆☆

我對如何“吃齣健康”和“吃齣美麗”一直充滿好奇，但現實往往是，想要做到這一點，似乎需要耗費大量的時間和精力去學習、去實踐。尤其是對於我這樣工作忙碌、生活節奏快的人來說，每天花上一個小時以上的時間準備一頓飯，簡直是奢望。《10分鍾做好美容瘦身餐》這本書的書名，簡直就是為我量身定製的“解藥”。“10分鍾”這個概念，一下子就擊中瞭我的“痛點”。我迫不及待地想知道，這本書究竟是如何在如此短暫的時間內，就能變齣既能美容又能瘦身的餐點的。我猜想，它可能提供瞭一些非常巧妙的食材搭配和簡化的烹飪技巧，甚至可能包含一些利用半成品或者預處理食材的方法。它似乎在告訴我，健康飲食並非一定要繁瑣復雜，而是可以變得簡單高效。我非常期待書中能提供一些具體、實操性強的食譜，能夠讓我這種廚房小白也能輕鬆上手，並且能夠長期堅持下去。它不僅僅是提供一道道菜，更重要的是，它提供瞭一種新的生活方式的可能性，讓我覺得“美容瘦身”不再是難事，而是可以融入日常的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“健康飲食”這件事都抱著一種既嚮往又覺得遙不可及的心態。總覺得要做健康的食物，不僅需要大量的時間去備料、烹飪，還需要懂很多專業的營養知識，這對於我這樣一個對廚房不太感冒的人來說，簡直是天方夜譚。但《10分鍾做好美容瘦身餐》這本書，卻給瞭我一種全新的視角。雖然我還沒有具體研究書中的食譜，但從它給人的整體印象來看，它似乎在倡導一種更輕鬆、更便捷的健康飲食方式。它強調“10分鍾”，這讓我覺得，原來健康瘦身餐並非一定要是耗時費力的“大工程”。也許它提供的食譜，是用一些我平時容易獲得的食材，搭配一些簡單易學的烹飪技巧，就能快速完成。這讓我對“在傢吃飯”有瞭新的動力。我一直覺得外賣雖然方便，但很難控製油鹽糖的攝入，長期下來對健康肯定不利。如果這本書真的能提供一些簡單高效的食譜，那我就可以告彆那些不確定因素，自己動手做齣既健康又美味的餐點。我尤其對書中可能提到的“美容”元素感到好奇，不知道它是否會包含一些對皮膚有益的食材或烹飪方法，這樣的話，就能一舉兩得，吃齣健康的同時，還能擁有好氣色。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對如何平衡美食與身材管理感到頭疼。我是一個十足的“吃貨”，享受美食帶來的樂趣，但同時，對日益增長的體重和不夠緊緻的身體綫條也感到焦慮。市麵上關於減肥瘦身的書籍和信息很多，但要麼要求過於苛刻，要麼效果不明顯，甚至有些會讓人産生對食物的恐懼。而《10分鍾做好美容瘦身餐》這個書名，一下子就吸引瞭我。它承諾“10分鍾”就能做齣“美容瘦身餐”，這聽起來簡直是為我量身打造的！雖然我還沒來得及仔細品味書中的具體內容，但光從這個書名，我就能感受到它所傳達的“高效”、“便捷”和“健康”的理念。我腦海中浮現齣各種可能：也許是利用新鮮蔬果，搭配一些高蛋白食材，通過簡單的烹飪方式，就能快速變齣一份色彩豐富、營養均衡的餐點。它似乎能解決我最大的痛點——時間不足。我期待這本書能提供一些切實可行、易於操作的方法，讓我能夠快速地為自己準備一份既能滿足味蕾，又能幫助我實現身材管理目標的餐食。這不再是遙不可及的願望，而是觸手可及的實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是忙碌生活中的救星！我一直是個美食愛好者，但工作實在太忙，下班後隻想癱在沙發上，根本沒精力研究復雜的食譜。而且，對身材的焦慮也從未停止，總想著要吃得健康又有效。當我看到《10分鍾做好美容瘦身餐》這個書名時，簡直眼前一亮！“10分鍾”這個數字太有吸引力瞭，完全擊中瞭我這種時間黨。拿到書的那一刻，我迫不及待地翻閱。雖然我對書中具體菜譜的細節還不甚瞭解（畢竟還沒真正動手嘗試），但光看目錄和一些介紹性的文字，就已經讓我對它充滿瞭期待。它似乎真的能用極短的時間，就能變齣既美味又對身體有益的餐點，這簡直是雙贏！想象一下，忙碌一天後，不用花上大把時間在廚房裏揮汗如雨，而是能用短短十分鍾，就為自己準備一份顔值在綫、營養滿分的餐食，不僅滿足瞭口腹之欲，還能幫助我保持好身材，這感覺太棒瞭。它提供的思路和方法，感覺非常適閤像我一樣，希望在有限的時間內，也能兼顧健康和美麗的人群。這本書的齣現，讓我覺得“美容瘦身”不再是遙不可及的夢想，而是可以融入日常生活的實際行動。我真的非常好奇，它究竟是如何做到在如此短的時間內，就變齣這麼有吸引力的餐點的，這其中的秘訣一定很值得我去探索。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“美容瘦身餐”這類概念是有點持懷疑態度的。總覺得很多宣傳都過於誇張，或者要求過於嚴苛，不是極端的節食，就是需要耗費大量時間和精力去準備，對於我這種生活節奏快的人來說，很難堅持。然而，《10分鍾做好美容瘦身餐》這本書的書名，卻讓我耳目一新。它承諾“10分鍾”就能做好，這無疑大大降低瞭實踐的門檻。光是這個概念，就足以讓我心動。我雖然還沒有深入閱讀書中的具體內容，但我腦海中已經開始勾勒齣一種畫麵：可能是一些快速搭配的沙拉，或者是一些簡單的蒸煮菜肴，甚至是利用一些預處理食材就能快速成型的健康餐點。它似乎打破瞭我之前對美容瘦身餐“高難度”的認知，讓我覺得這是一種可以真正融入日常生活、並且能夠長期堅持下去的方式。它不僅僅是提供一些食譜，更重要的是，它傳遞瞭一種“簡單、高效、健康”的生活理念。我期待這本書能提供一些創新的思路，讓我不再被“吃什麼”和“怎麼吃”的問題睏擾，而是能以一種更輕鬆的心態，去擁抱健康的生活方式。