10分钟做好美容瘦身餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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甘智荣 著

图书标签:

• 美容
• 瘦身
• 健康饮食
• 快速烹饪
• 食谱
• 营养
• 轻食
• 减脂餐
• 美食
• 生活方式

店铺： 广影图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885460

商品编码：29692612986

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名:10分钟做好美容瘦身餐

定价：29.8元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:甘智荣

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787538885460

字数：200000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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体验用食物“养瘦”
　　“养颜”的神奇之旅
　　帮您越吃越美丽
　　越吃越窈窕……

内容提要

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爱美之心人皆有之，现代社会越来越多的女性加入到追求美的队伍中。本书则以女性美容养颜为主题，分别从护肤、塑形、内调、抗衰老和一些细节等不同角度介绍科学的、简易的饮食方法，每种餐食都取自日常食材，且制作方法简单易行。女性朋友阅读之后，能够由内而外调养出真正的自然之美。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深度解构古罗马建筑的辉煌与衰落：一部跨越千年的文明史诗 书籍名称：《永恒的残垣：罗马帝国建筑的兴衰与设计哲学》 图书简介： 本书并非一本关于快速美容或健康饮食的指南，它是一部深入挖掘古罗马文明核心——其无与伦比的建筑成就与最终命运的宏大叙事。我们将带领读者穿越时空，从罗马城邦的早期简陋木结构，步入帝国鼎盛时期那令人窒息的宏伟石制世界，并最终审视这些不朽之作如何随着帝国的崩塌而化为残垣断壁。 我们首先聚焦于罗马建筑的材料革命与技术飞跃。本书详尽剖析了罗马人如何掌握了火山灰与石灰混合而成的“罗马混凝土”（Opus Caementicium）的配方与应用。这种革命性的材料，赋予了罗马人前所未有的结构自由度，使其能够超越希腊的柱式限制，建造出跨度更大的拱券、穹顶和隧道。我们将通过对庞贝古城遗址、巴勒贝克神庙群以及罗马本土万神殿的案例研究，展示混凝土如何成为帝国扩张的物质载体，支撑起一座横跨欧亚非的庞大帝国。 第二部分将深入探讨罗马公共生活与建筑的共生关系。罗马的城市规划是其帝国治理哲学的直接体现。本书细致描绘了公共浴场（如卡拉卡拉浴场）的复杂水利系统与社交功能；市政广场（Fora）作为政治、商业和宗教活动的中心枢纽；以及宏伟的竞技场（如罗马斗兽场）如何通过建筑的规模和层次感来象征皇权的至高无上与对“面包与马戏”的有效供给。我们不仅分析其建筑形式，更侧重于解读其社会工程学意义——建筑如何被设计来管理、取悦和控制数百万臣民。 接下来的章节，我们将转向罗马工程学的奇迹。本书详细阐述了著名的罗马引水渠系统，不仅仅是输水管道的集合，而是对地质学、流体力学和高精度测量的综合运用。我们将追溯阿皮亚古道等主要道路网络的构建标准，探讨其军事运输和文化同化的战略价值。这些工程的持久性，远超其政治实体本身，至今仍是土木工程学的经典范本。 本书的核心批判性分析，集中于罗马建筑美学与意识形态的融合。罗马人继承了希腊的古典语汇（柱式、山花），但将其服务于全新的、强调实用性、纪念性与宏大叙事的需求。我们探讨了凯旋门和纪念性建筑上繁复的浮雕艺术，如何被用作官方历史叙事的工具，将皇帝的功绩和征服的荣耀刻画在永恒的石头之上。这种美学上的“罗马化”，是帝国软实力的体现。 最后，本书将面对衰落与转化的主题。随着帝国西部的瓦解，曾经维护这些巨大建筑群所必需的财政、技术和劳动力体系也随之崩溃。我们将研究为何某些结构（如万神殿在被改建为教堂后）得以幸存，而其他大规模的公共设施（如高架水道）则逐渐荒废。通过对晚期和拜占庭时期建筑风格的过渡分析，本书揭示了罗马建筑遗产如何在新的宗教和政治实体中被重新解读、拆解或继承，最终演变为中世纪和文艺复兴时期建筑思想的基石。 《永恒的残垣》力求提供一种多维度的解读视角，将建筑史、社会学、工程学与政治史融为一体，旨在让读者理解，罗马的石头不仅仅是石头，它们是其文明的骨骼、梦想的载体，也是其最终宿命的无声见证。本书将带领历史爱好者、建筑专业人士以及所有对人类文明高峰与低谷充满好奇心的读者，进行一次深沉而富有启发性的探索。它探讨的是宏伟如何建立，以及在历史的洪流中，什么才能真正不朽。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是忙碌生活中的救星！我一直是个美食爱好者，但工作实在太忙，下班后只想瘫在沙发上，根本没精力研究复杂的食谱。而且，对身材的焦虑也从未停止，总想着要吃得健康又有效。当我看到《10分钟做好美容瘦身餐》这个书名时，简直眼前一亮！“10分钟”这个数字太有吸引力了，完全击中了我这种时间党。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻阅。虽然我对书中具体菜谱的细节还不甚了解（毕竟还没真正动手尝试），但光看目录和一些介绍性的文字，就已经让我对它充满了期待。它似乎真的能用极短的时间，就能变出既美味又对身体有益的餐点，这简直是双赢！想象一下，忙碌一天后，不用花上大把时间在厨房里挥汗如雨，而是能用短短十分钟，就为自己准备一份颜值在线、营养满分的餐食，不仅满足了口腹之欲，还能帮助我保持好身材，这感觉太棒了。它提供的思路和方法，感觉非常适合像我一样，希望在有限的时间内，也能兼顾健康和美丽的人群。这本书的出现，让我觉得“美容瘦身”不再是遥不可及的梦想，而是可以融入日常生活的实际行动。我真的非常好奇，它究竟是如何做到在如此短的时间内，就变出这么有吸引力的餐点的，这其中的秘诀一定很值得我去探索。

评分☆☆☆☆☆

我对如何“吃出健康”和“吃出美丽”一直充满好奇，但现实往往是，想要做到这一点，似乎需要耗费大量的时间和精力去学习、去实践。尤其是对于我这样工作忙碌、生活节奏快的人来说，每天花上一个小时以上的时间准备一顿饭，简直是奢望。《10分钟做好美容瘦身餐》这本书的书名，简直就是为我量身定制的“解药”。“10分钟”这个概念，一下子就击中了我的“痛点”。我迫不及待地想知道，这本书究竟是如何在如此短暂的时间内，就能变出既能美容又能瘦身的餐点的。我猜想，它可能提供了一些非常巧妙的食材搭配和简化的烹饪技巧，甚至可能包含一些利用半成品或者预处理食材的方法。它似乎在告诉我，健康饮食并非一定要繁琐复杂，而是可以变得简单高效。我非常期待书中能提供一些具体、实操性强的食谱，能够让我这种厨房小白也能轻松上手，并且能够长期坚持下去。它不仅仅是提供一道道菜，更重要的是，它提供了一种新的生活方式的可能性，让我觉得“美容瘦身”不再是难事，而是可以融入日常的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“健康饮食”这件事都抱着一种既向往又觉得遥不可及的心态。总觉得要做健康的食物，不仅需要大量的时间去备料、烹饪，还需要懂很多专业的营养知识，这对于我这样一个对厨房不太感冒的人来说，简直是天方夜谭。但《10分钟做好美容瘦身餐》这本书，却给了我一种全新的视角。虽然我还没有具体研究书中的食谱，但从它给人的整体印象来看，它似乎在倡导一种更轻松、更便捷的健康饮食方式。它强调“10分钟”，这让我觉得，原来健康瘦身餐并非一定要是耗时费力的“大工程”。也许它提供的食谱，是用一些我平时容易获得的食材，搭配一些简单易学的烹饪技巧，就能快速完成。这让我对“在家吃饭”有了新的动力。我一直觉得外卖虽然方便，但很难控制油盐糖的摄入，长期下来对健康肯定不利。如果这本书真的能提供一些简单高效的食谱，那我就可以告别那些不确定因素，自己动手做出既健康又美味的餐点。我尤其对书中可能提到的“美容”元素感到好奇，不知道它是否会包含一些对皮肤有益的食材或烹饪方法，这样的话，就能一举两得，吃出健康的同时，还能拥有好气色。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“美容瘦身餐”这类概念是有点持怀疑态度的。总觉得很多宣传都过于夸张，或者要求过于严苛，不是极端的节食，就是需要耗费大量时间和精力去准备，对于我这种生活节奏快的人来说，很难坚持。然而，《10分钟做好美容瘦身餐》这本书的书名，却让我耳目一新。它承诺“10分钟”就能做好，这无疑大大降低了实践的门槛。光是这个概念，就足以让我心动。我虽然还没有深入阅读书中的具体内容，但我脑海中已经开始勾勒出一种画面：可能是一些快速搭配的沙拉，或者是一些简单的蒸煮菜肴，甚至是利用一些预处理食材就能快速成型的健康餐点。它似乎打破了我之前对美容瘦身餐“高难度”的认知，让我觉得这是一种可以真正融入日常生活、并且能够长期坚持下去的方式。它不仅仅是提供一些食谱，更重要的是，它传递了一种“简单、高效、健康”的生活理念。我期待这本书能提供一些创新的思路，让我不再被“吃什么”和“怎么吃”的问题困扰，而是能以一种更轻松的心态，去拥抱健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对如何平衡美食与身材管理感到头疼。我是一个十足的“吃货”，享受美食带来的乐趣，但同时，对日益增长的体重和不够紧致的身体线条也感到焦虑。市面上关于减肥瘦身的书籍和信息很多，但要么要求过于苛刻，要么效果不明显，甚至有些会让人产生对食物的恐惧。而《10分钟做好美容瘦身餐》这个书名，一下子就吸引了我。它承诺“10分钟”就能做出“美容瘦身餐”，这听起来简直是为我量身打造的！虽然我还没来得及仔细品味书中的具体内容，但光从这个书名，我就能感受到它所传达的“高效”、“便捷”和“健康”的理念。我脑海中浮现出各种可能：也许是利用新鲜蔬果，搭配一些高蛋白食材，通过简单的烹饪方式，就能快速变出一份色彩丰富、营养均衡的餐点。它似乎能解决我最大的痛点——时间不足。我期待这本书能提供一些切实可行、易于操作的方法，让我能够快速地为自己准备一份既能满足味蕾，又能帮助我实现身材管理目标的餐食。这不再是遥不可及的愿望，而是触手可及的实践。