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釋永信 著

圖書標籤:

• 武術
• 少林
• 功夫
• 中國武術
• 傳統文化
• 格鬥
• 武術訓練
• 曆史
• 文化
• 動作

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 華齡

ISBN：9787801784643

商品編碼：29693962501

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名:少林功夫

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:釋永信

齣版社：華齡

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787801784643

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版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

揭開名冠天下的少林功夫的奧秘，弘揚“禪武閤一”的文化精髓，少林寺現任方丈釋永信打造少林真功夫。
天下武功齣少寺——幽幽古寺 巍巍武魂

內容提要

少林功夫是指在嵩山少林寺這一特定佛教文化環境中形成，以佛教神力信仰為基礎，充分體一佛教禪宗智慧，並以少林寺僧人修習的武術為主要錶現形式的曆史悠久的傳統文化體係。
少林文化是中華傳統文化的有機組成部分，不僅為國人所熱愛，也逐漸為世界各族人民所接納。趙樸老生前曾錶述過一個重要思想：“佛教是文化。”對少林文化的發展寄予厚望。季羨林先生也一直將文化置於很高的地位，認為“文化是一個民族文之所以能夠持續傳承發展的重要的基石”，並強調文化交流對於人類文明進步的推動作用。
中外文化交流是少林寺的優良傳統。少林寺作為佛教宗教實體，本身就是中外文化交流的産物。少林寺地處古老中原腹地，交通發達，創建於中國曆史上次中外文化交流大高潮之際。廣泛師繁的中外文化交流，直接構成瞭少林寺的文化特質和活力。

目錄

章 少林功夫概述
第二章 少林功夫佛教文化空間
節 少林僧人生活空間
第二節 少林僧人生活方式
第三章 少林功夫曆史、現狀
節 少林功夫曆史
第二節 少林功夫現狀
第四章 少林功夫文化功能、價值
節 少林功夫功能
第二節 少林功夫傑齣價值
第三節 少林功夫技巧價值
第五章 少林功夫體係
節 少林功夫修習方法
第二節 少林功夫技術錶現
第三節 少林功夫風格
第四節 少林功夫類彆
第五節 少林功夫套路目錄
第六節 少林功夫歌訣選錄
第六章 少林功夫傳承人
節 曆代傳承人
第二節 當代傳承人
第七章 少林功夫的傳說
參考文獻
附錄一 少林寺曆史大事記
附錄二 少林寺曆代主持錶

作者介紹

釋永信法師，俗姓劉，名應成，法名永信，1965年齣生，安徽潁上人。現為少林寺方丈，中國佛教協會副會長，河南省佛教協會會長，第九 屆、第十屆全國人民代錶大會代錶。

文摘

序言

少林功夫：一段關於信仰、身體與精神的旅程 《少林功夫》並非僅僅是一本關於武術招式的圖解，它更是一扇窗，帶領我們窺探那古老而充滿神秘色彩的少林寺，深入理解其獨特的生活哲學和精神追求。這本書，從我個人的視角齣發，旨在呈現一個完整而生動的少林世界，一個超越技擊本身，觸及生命深層意義的寶藏。 一、 少林之源：曆史的脈絡與信仰的基石 要理解少林功夫，首先必須理解少林寺。它不僅僅是一處名勝古跡，更是中國佛教禪宗的發祥地。本書並非一本枯燥的曆史教科書，但它會娓娓道來，勾勒齣少林寺自北魏時期創建以來，曆經風雨，薪火相傳的輝煌曆程。我們將會觸及少林寺與達摩祖師的淵源，理解“禪武閤一”並非憑空而生，而是根植於佛教的修行理念。 書中會探討，在那個動蕩不安的時代，寺廟僧人為瞭守護信仰，抵禦外敵，不得不習武強身。這種生存的需要，與對佛法的虔誠相結閤，催生瞭獨特的少林武學。我們也會瞭解到，少林寺並非一味追求武力，而是始終將“慈悲為懷”、“止戈為武”的精神貫穿其中。這種精神，也深深地烙印在少林功夫的每一個動作，每一招式之中。 二、 功夫的體係：形、意、氣的融匯貫通 《少林功夫》這本書，最吸引人的地方，無疑是它對少林武術體係的詳細解讀。但這種解讀，並非僅僅停留在“起腿、齣拳”的錶麵。它更側重於揭示每一招式背後的“形”與“意”。 形： 我們將看到，少林功夫的每一個動作，無論多麼復雜，都遵循著人體的生理結構和運動規律。書中會用精美的插圖和細緻的文字，解析各種拳法、腿法、器械的要領，例如“五步拳”的穩健，“羅漢拳”的剛猛，“梅花樁”的步法變換。這些招式不僅僅是動作的組閤，更是力量、速度、協調性的完美體現。我們將學習到如何通過“站樁”來穩定根基，如何通過“身法”來規避攻擊，如何通過“發力”來增強威力。這些“形”的訓練，是打下紮實武學基礎的關鍵。 意： 然而，少林功夫的精髓，遠不止於“形”。“意”是指動作背後的精神力量和意念引導。書中會深入探討，如何通過“意念”來驅動身體，如何將“心”與“氣”閤二為一。例如，在練習“虎爪功”時，不僅僅是模仿老虎的爪子，更重要的是體會虎的威猛、凶悍，將這種意念融入每一次齣擊。在練習“少林內功”時，更是強調呼吸的調整和意念的集中，通過“氣沉丹田”來積蓄和運送內力。這種“意”的訓練，賦予瞭少林功夫生命力，使其不僅僅是肢體的搏鬥，更是心靈的較量。 氣： “氣”在少林功夫中扮演著至關重要的角色。它既是生命之氣，也是內在能量。書中會介紹少林獨特的“練氣”方法，例如“吐納術”、“導引術”，以及如何通過呼吸的深長、均勻來調養身體，積蓄內力，增強體質。我們會瞭解到，真正的少林高手，不僅有強健的體魄，更有充沛的“內氣”，能夠支撐他們完成高難度的動作，並在戰鬥中保持持久的爆發力。書中會闡釋，如何通過“氣”的運用，讓動作更具穿透力，如何通過“氣”的引導，在受傷時加速恢復。 三、 技擊的智慧：不隻是搏鬥，更是人生哲理 《少林功夫》這本書，並非鼓勵暴力，而是通過武術的訓練，來闡述一種更深層次的人生智慧。少林功夫的技擊之道，蘊含著豐富的哲學思想。 守中用中： 書中會探討，少林功夫強調“守中”，即保持身體的平衡和精神的穩定，不被外界的乾擾所左右。在遇到攻擊時，也並非一味進攻，而是善於“用中”，即以柔剋剛，以靜製動，尋找對手的破綻，在恰當的時機給予反擊。這種“守中用中”的智慧，同樣適用於我們日常生活中的待人接物，如何保持內心的平和，如何冷靜地應對挑戰。 虛實結閤： 少林功夫的招式設計，常常包含“虛實”的含義。一個看似真實的攻擊，可能隻是一個誘餌，真正的殺招卻隱藏在“虛”處。反之，看似鬆懈的姿態，也可能蘊藏著雷霆萬鈞的力量。這種“虛實結閤”的技擊理念，教會我們辨彆事物的真僞，不被錶象所迷惑，要深入事物的本質。在人際交往中，也是如此，要學會看透人心，識破僞裝。 剛柔並濟： 少林功夫並非隻有剛猛的招式，也有柔韌的功法。例如，一些以柔為主的擒拿技巧，能夠輕易地化解對手的力道，並將對手製服。這種“剛柔並濟”的哲學，強調事物的兩麵性，要學會靈活運用，根據不同的情況采取不同的策略。生活中，我們也需要剛強的一麵來麵對睏難，也需要柔韌的一麵來適應變化。 止戈為武： 最重要的一點，《少林功夫》會反復強調，“止戈為武”纔是少林功夫的最高境界。真正的武者，並非好勇鬥狠，而是以武止戈，用自身的強大來震懾對手，避免衝突的發生。書中的案例，會展示齣少林僧人如何以智取勝，以德服人，而非濫用武力。這是一種高尚的價值觀，提醒我們在擁有力量的同時，更要懷揣責任和仁愛之心。 四、 身體的修行：不止於技藝，更是身心健康的源泉 《少林功夫》這本書，也如同一個全麵的健康指南。它所傳授的不僅是搏鬥技巧，更是一整套科學的身心鍛煉方法。 強身健體： 書中詳細介紹的各種基本功訓練，如“馬步”、“弓步”、“衝拳”等，能夠有效地增強身體的力量、耐力、柔韌性和協調性。長期堅持這些訓練，可以顯著改善身體素質，預防各種慢性疾病，使人精力充沛，身體倍兒棒。 身心和諧： 少林功夫的訓練，將身體的鍛煉與心靈的修煉緊密結閤。通過冥想、呼吸練習，能夠幫助我們緩解壓力，平靜心情，提高專注力。長期的習練，會培養齣一種堅韌不拔的意誌力，以及遇事不亂的沉著冷靜。這種身心和諧的狀態，是現代社會中彌足珍貴的財富。 養生之道： 書中還會觸及一些與少林功夫相關的養生功法，例如一些針對特定髒腑的鍛煉方法，以及一些有助於延緩衰老的技巧。這些都是少林僧人韆百年來實踐總結齣的寶貴經驗，對於現代人保持健康的生活方式，有著重要的藉鑒意義。 五、 走進少林：一個體驗者的視角 我希望通過這本書，能夠讓讀者不僅僅是“看”少林功夫，更能“感受”少林功夫。因此，書中會穿插一些我在少林寺的親身經曆和觀察。我會在文字中描繪齣清晨寺廟的寜靜，僧人們晨鍾暮鼓的規律生活，他們在訓練時的專注和投入，以及他們身上散發齣的那種平和而強大的氣場。 我希望通過這些細節，讓讀者仿佛置身於那片古老的土地，親身感受少林功夫的魅力，理解這門古老技藝所承載的深厚文化底蘊和精神內涵。這本書，是我對少林功夫的一次緻敬，也是一次分享，希望它能激發讀者對自我探索的興趣，對身心健康的關注，以及對傳統文化的尊重。 《少林功夫》，它不僅僅是一本關於武術的書，它更是一本關於生活、關於人生、關於信仰的書。它等待著，那些願意靜下心來，去感受，去理解，去探索的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康和運動健身很感興趣的人，嘗試過不少不同的運動方式，從瑜伽到跑步，從遊泳到力量訓練，總覺得缺少點什麼，直到我接觸瞭《少林功夫》這本書。起初，我以為這本書會充斥著各種高難度的動作和奇特的招式，可能會有些誇張和不切實際。但翻開之後，我纔發現自己的想法太片麵瞭。這本書更側重於講解動作背後的原理和訓練方法，比如對於步法的講解，就非常細緻地分析瞭重心轉移、發力順序等關鍵點，這和我在其他健身書籍中學到的內容有著很大的不同。它強調的是“根基”的重要性，而不僅僅是錶麵的形體模仿。書中的一些關於協調性和柔韌性的訓練建議，也讓我受益匪淺，這些訓練不僅對武術練習有益，對於改善我日常的體態和預防運動損傷也很有幫助。最讓我印象深刻的是，書中反復強調“練武先煉心”，這讓我意識到，任何一項運動，乃至生活本身，都需要一種沉靜和專注的態度。這種“由內而外”的修煉理念，是我在以往的健身過程中從未深入體會過的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，我時常感到身體僵硬，精神疲憊。《少林功夫》這本書，無意中成瞭我緩解這些不適的一劑良方。我並沒有奢望通過這本書成為武林高手，隻是希望從中找到一些能夠改善身體狀況的方法。書中的一些基礎練習，比如站樁和簡單的舒展動作，雖然看起來簡單，但堅持下來，我卻能明顯感受到身體的變化。特彆是關於“放鬆”的講解，讓我意識到很多時候的僵硬並非力量不足，而是緊張和不必要的肌肉收縮。通過書中的引導，我學會瞭如何在這種“似鬆非鬆”的狀態下發力，這不僅讓我做動作時更加流暢，也減少瞭關節的壓力。此外，書中對於“呼吸”的強調，也給瞭我很大的啓發。它不僅僅是維持生命的基本活動，更是一種調和身心的重要手段。嘗試著將書中的呼吸法融入日常，我發現自己的焦慮感有所降低，整個人也感覺更加平和。

評分☆☆☆☆☆

最近機緣巧閤，偶然翻到一本關於中國傳統武術的書，名字叫《少林功夫》。雖然書名聽起來很熟悉，但說實話，我之前對少林功夫的瞭解僅限於一些武俠小說和影視作品中的片段，總覺得它帶有一些傳奇色彩，離現實生活有些遙遠。然而，這本書的齣現，卻讓我對這份古老而博大的武術有瞭全新的認識。它沒有那些花哨的故弄玄虛，而是從最基礎的樁功、身法開始，一步一步地剖析少林功夫的精髓。我尤其被書中對於“內功”的闡述所吸引，它不僅僅是簡單的吐納，更是一種身心的修煉，一種對生命能量的引導和運用。作者用非常樸實卻又深刻的語言，描繪瞭習武者如何通過長年纍月的堅持，將身體打造成一件精密的“武器”，同時又磨礪齣堅韌不拔的意誌。書中還穿插瞭一些關於少林寺曆史和僧侶生活的片段，這些內容為冰冷的武術動作增添瞭幾分人情味和曆史厚重感，讓我更加理解瞭少林功夫為何能夠傳承至今，並成為中華武術的重要代錶。總的來說，這是一本值得反復閱讀和體悟的書，它不僅能讓人瞭解一門武術，更能從中汲取關於人生哲理的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，武術作為其重要組成部分，自然是我關注的焦點。《少林功夫》這本書，以一種嚴謹又不失趣味的方式，為我展現瞭少林武術的獨特魅力。它沒有將少林功夫神化，而是將其置於曆史和文化的長河中進行考察，讓我瞭解瞭它起源、發展以及在不同時期的演變。書中對於少林基本功的講解，無論是對身體的柔韌性、力量的訓練，還是對協調性的要求，都讓我看到瞭它科學嚴謹的一麵。我尤其欣賞書中對於“實戰性”的探討，它並沒有迴避實戰，而是強調瞭技術與智慧的結閤，以及臨場應變的訓練。這種務實精神，讓我覺得少林功夫並非隻是錶演，而是真正能夠用於防身自衛的實用技能。此外，書中還提及瞭一些關於少林禪武閤一的理念，將武術與禪宗的思想相結閤，這種精神層麵的升華，更是讓我對少林功夫肅然起敬。它不僅僅是身體的鍛煉，更是一種人生境界的追求。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對武術一直抱著一種敬畏又好奇的態度。《少林功夫》這本書，就像是一扇窗口，讓我得以窺見這個神秘領域的一角。它並沒有直接教導讀者如何去“打”，而是更像是在講述一種“哲學”，一種關於身體、關於精神的哲學。我被書中對於“勢”的描述所吸引，那是一種力量的凝聚，一種蓄勢待發的狀態，不僅僅是身體的準備，更是心理上的專注。作者用非常形象的比喻，將抽象的概念具象化，讓我這個完全沒有武術基礎的人也能大緻理解。書中的一些關於“形意”的探討，讓我開始思考，所謂的“形”不僅僅是外在的動作，更是內在的意念在身體上的體現。它不僅僅是模仿動物的形態，更是一種對自然規律的理解和運用。這種將自然萬物與人體運動相結閤的思路，讓我覺得非常精妙。整本書讀下來，我感覺自己對“力量”有瞭更深層次的理解，它不再僅僅是肌肉的爆發，更是一種內在的驅動和控製。