百無禁忌的徒手格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海編著 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 搏擊
• 技巧
• 訓練
• 實戰
• 格鬥技巧
• 防身術

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428518

商品編碼：29696113057

齣版時間：2018-01-01

作  者:張海 編著 定  價:38 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:164 裝  幀:平裝 ISBN:9787564428518 ● 關於美國街鬥術
●A 美國街鬥術的産生背景
●B 美國街鬥術的技術特點與內容涵蓋
●第二章 街頭打鬥徒手攻防技術
●A 直拳攻防技術
●B 擺拳攻防技術
●C 勾拳攻防技術
●D 翻背拳攻防技術
●E 腿腳攻防技術
●F 抱腿摔攻防技術
●第三章 擺脫各種街頭糾纏
●A 針對抓扯頭發的擺脫方法
●B 針對卡掐咽喉的擺脫方法
●C 針對勒扼脖頸的擺脫方法
●D 針對熊抱的擺脫方法
●E 針對拉扯翻擰手臂的擺脫方法
●第四章 提升攻擊能力的針對性訓練
●A 空擊訓練
●B 擊打沙袋訓練
●C 肢體肌肉力量訓練

內容簡介

《百無忌的徒手格鬥術――美國街鬥術》由張海編著。
無格鬥術很早由日本忍者所練習，也沒有什麼派彆，隻是以很短的時間運用任何手段，打倒對手，使其喪失反抗能力。
2014年，美國Law Street網站根據美國聯邦調查局的城市暴力犯罪數據而對美國城市安全程度進行瞭排名。如今業餘時間去健身房和格鬥學校學習防身術的美國人越來越多，據統計，其中大部分的人是在學習無街鬥術。無街鬥術類似於現在流行MMA綜閤格鬥技術，也有人認為MMA就是起源於NHB。 現代美國流行的NHB無格鬥是指用徒手或者用各種器械對對手進行打擊，以達到擊敗對手的目的。無格鬥是沒有任何規則的，打擊的方法也是沒有任何的，技術全麵，不擇手段。這種格鬥術不講究內在的修為，隻看重很終的結果，原始野蠻，但行之有效。 張海 編著 張海，資曆武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。靠前首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV－MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
1971年生於哈爾濱。
1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。
2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有等

《百無禁忌的徒手格鬥術》是一部引人入勝的武術著作，它以其獨特的視角和深入淺齣的講解，為讀者揭示瞭徒手格鬥的奧秘。本書並非一本枯燥乏味的理論書籍，而是充滿瞭實踐指導和案例分析，旨在幫助任何對格鬥技藝感興趣的讀者，無論其體能基礎如何，都能掌握一套行之有效的防身自衛技巧。 本書的核心理念在於“百無禁忌”，這並非鼓勵魯莽和不擇手段，而是強調在生死攸關的時刻，應突破固有思維的束縛，靈活運用一切可利用的身體部位和外界條件，以最迅速、最有效的方式解除威脅。它拋棄瞭傳統武術中許多繁復而華麗的招式，將焦點集中在那些簡單、直接、能夠快速産生實效的動作上。這使得本書的內容極具實用性和普適性，無論您是在街頭遭遇突發狀況，還是希望提升自身的防衛能力，都能從中受益。 《百無禁忌的徒手格鬥術》的開篇，作者便對徒手格鬥的本質進行瞭深刻的剖析。他認為，真正的格鬥並非是電影中慢動作的對決，而是瞬間的爆發、精準的判斷和果斷的執行。書中詳細闡述瞭如何在壓力下保持冷靜，如何快速評估對手的意圖和能力，以及如何在最短的時間內占據有利位置。這部分內容不僅是技術指導的基礎，更是心理素質訓練的關鍵。 緊接著，本書進入瞭具體的技法講解。作者以極其細緻的筆觸，描繪瞭如何利用人體最原始、最強大的攻擊點——拳、肘、膝、腳。他打破瞭許多關於“安全”的武術禁忌，例如在某些特定情況下，如何巧妙地運用膝撞攻擊對方的脆弱部位，如何用肘部進行強力的打擊，以及如何在近距離纏鬥中發揮腳法的威力。每一個動作都被分解成最基本的運動鏈，配以清晰的圖示和文字說明，讓讀者能夠準確理解發力的方式、角度和時機。 本書的一個重要亮點在於其對“巧勁”和“藉力打力”的深入探討。作者認為，強大的力量固然重要，但更重要的是如何將力量以最有效的方式傳遞齣去。他詳細講解瞭如何利用身體的重心轉移，如何通過步法配閤來增強打擊力度，以及如何在對手進攻時，順勢藉用對方的力量，形成反擊。這部分內容對於身材體弱的讀者來說尤為寶貴，它證明瞭通過技巧和智慧，完全可以彌補力量上的不足。 在攻防兼備的理念下，《百無禁忌的徒手格鬥術》同樣強調瞭防禦的重要性。作者並沒有將防禦視為被動的招架，而是將其融入主動的攻防體係中。他講解瞭如何利用閃躲、卸力、格擋等多種方式來化解對手的攻擊，並且強調在防禦的同時，尋找反擊的機會。書中還介紹瞭一些非常實用的“藉力”防禦技巧，比如如何利用對手的衝勢，將其引導至不利於他的方嚮。 本書還特彆關注瞭“意念”在格鬥中的作用。作者認為，強大的意誌力和必勝的信念是格鬥成功的關鍵。他分享瞭一些通過訓練來提升精神韌性和戰鬥意誌的方法，包括如何剋服恐懼，如何在逆境中保持專注，以及如何培養“殺氣”。這些心理層麵的指導，對於提升讀者的實戰能力有著不可估量的作用。 《百無禁忌的徒手格鬥術》並非止步於單一的格鬥技巧，它更注重將這些技巧融會貫通，形成一套完整的體係。書中提到瞭如何應對不同類型的對手，例如高大的對手、矮小的對手、力量型的對手以及速度型的對手。作者會根據不同情況，給齣針對性的戰術建議和技術運用方法。 此外，本書還包含瞭一些關於“地麵纏鬥”和“控製技巧”的篇章。在現代格鬥中，地麵技術的重要性不言而喻。作者以簡潔明瞭的方式，講解瞭如何在摔倒後進行有效的自衛，如何擺脫不利局麵，以及如何利用地麵優勢進行控製和反擊。這些內容對於提升讀者在全接觸式格鬥中的生存能力至關重要。 本書的另一個獨特之處在於，它鼓勵讀者根據自身情況進行“個性化”的訓練。作者並非強求所有人都學習完全一緻的套路，而是引導讀者去發掘自身身體的優勢，並將其融入到格鬥技巧之中。他會提供各種訓練方法和練習，讓讀者能夠找到最適閤自己的格鬥風格。 在對“危險”的定義上，《百無禁忌的徒手格鬥術》也展現瞭其“百無禁忌”的精神。作者會講解如何識彆潛在的危險信號，如何避免不必要的衝突，以及在衝突發生時，如何利用周圍的環境來為自己創造優勢。這包括如何利用牆壁、門框、桌椅等作為掩護或攻擊的輔助工具。 本書並非是宣揚暴力，而是以一種負責任的態度，嚮讀者傳授一套能夠有效保護自己生命和尊嚴的技能。作者在書中反復強調，格鬥的最高境界是“不戰而屈人之兵”，而所教授的技巧，是作為最後的手段，在無法避免衝突時的自衛保障。 《百無禁忌的徒手格鬥術》的語言風格樸實無華，沒有過多的修飾詞，一切都圍繞著實戰展開。圖文並茂的設計，使得枯燥的技術講解變得生動有趣。每一個動作的細節，每一個發力的角度，每一個身體的調整，都被清晰地呈現齣來，力求讓讀者能夠準確無誤地模仿和掌握。 本書的讀者群非常廣泛，從對武術充滿好奇的初學者，到希望提升實戰能力的格鬥愛好者，再到關注個人安全的普通大眾，都能從中找到屬於自己的寶藏。它不是一本速成的秘籍，而是一套需要持續練習和不斷領悟的體係。 總而言之，《百無禁忌的徒手格鬥術》是一部極具價值的格鬥著作。它以其鮮明的實用主義、深刻的技理剖析、豐富的實戰經驗以及鼓勵個性化發展的理念，為讀者提供瞭一條通往徒手格鬥精髓的坦途。它不僅僅是一本關於如何“打”的書，更是一本關於如何“生存”和“強大”的書。它將幫助您認識到，在麵對危機時，您所擁有的潛力和能力，遠超您的想象。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書時，我本以為會是一本教人如何打架鬥狠的書，但讀完後，我纔發現它遠不止於此。這本書更像是一本關於如何“保護自己”的哲學手冊。作者在書中反復強調“非暴力溝通”和“最小化衝突”的理念，隻有在萬不得已的情況下，纔會訴諸武力。我特彆贊賞書中關於“如何化解對峙”和“如何避免不必要的衝突”的章節，這些內容在很多格鬥書籍中都是缺失的。作者用生動地案例，教我們如何在言語上就化解一場即將爆發的衝突，如何通過肢體語言釋放善意，以及如何在不引起對方敵意的情況下脫離危險境地。當然，書中也包含瞭非常實用的格鬥技巧，比如如何應對突如其來的推搡、如何解脫被抓住的肢體，以及如何在短時間內製服一個沒有受過訓練的對手。這本書讓我覺得，真正的強大不是在於你有多能打，而在於你有多能保護自己，不讓自己陷入危險，並且能在危險來臨時，能夠從容地應對。

評分☆☆☆☆☆

拿到《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，我最初是被它“百無禁忌”這幾個字吸引的，總覺得裏麵會有許多不為人知、甚至是有點“野路子”的技巧。翻開後，果然沒有讓我失望！這本書的內容非常實在，而且非常接地氣。它沒有那些花哨的噱頭，而是把最實用、最有效的格鬥技巧呈現齣來。我特彆喜歡書裏關於“近身纏鬥”和“摔跤技巧”的講解，這部分內容在很多徒手格鬥的書籍裏都比較少見，或者講得不夠深入。這本書的作者在這方麵卻下瞭大功夫，從如何有效地控製對手，到如何利用身體的重心轉移進行摔法，再到如何在地麵上進行壓製和反擊，都講解得非常到位。書中的插圖也很寫實，能清楚地看到動作的細節和發力點。我一直在嘗試練習書中的“鎖喉反製”動作，雖然還沒完全掌握，但已經能感覺到其中的威力。這本書讓我明白，徒手格鬥不僅僅是攻擊，更重要的是控製和降服對手，而這正是《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書最齣彩的地方。

評分☆☆☆☆☆

哇，終於拿到這本《百無禁忌的徒手格鬥術》瞭！拿到手沉甸甸的，感覺很有分量，迫不及待地翻開。第一眼就被封麵設計吸引瞭，簡潔卻充滿力量感，瞬間點燃瞭我內心深處的格鬥魂！雖然書名聽起來有點江湖氣息，但內容絕對是乾貨滿滿。從最基礎的站姿、呼吸，到拳、掌、肘、膝、腿等各種攻擊方式，再到閃避、格擋、卸力等防禦技巧，書中都講解得無比細緻。我最喜歡的是它對實戰應用的側重，不像有些書光講理論，這本直接告訴你怎麼在各種復雜情況下運用所學，比如如何應對突襲，如何在狹窄空間內反擊，甚至是如何利用環境製造優勢。而且，作者的講解方式非常清晰易懂，配上大量寫實的插圖，我感覺即使是初學者也能很快上手。我還在練習裏麵的“碎石拳”，聽名字就很霸氣，據說能有效擊破障礙，等我練有小成瞭，一定要找個東西試試！這本書真的是一本寶藏，讓我對徒手格鬥有瞭全新的認識，也讓我對自己的身體有瞭更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，真的顛覆瞭我之前對徒手格鬥的一些固有認知。我一直以為徒手格鬥就那些踢打、拳擊，但這本書打開瞭我一個全新的世界。它非常注重身體的協調性和爆發力訓練，而且不僅僅是身體的鍛煉，更是精神層麵的磨練。書中很多章節都在強調“心態”的重要性，比如如何在極度恐懼或憤怒的情況下保持冷靜，如何通過調整呼吸來控製情緒，以及如何在戰鬥中保持專注。我最近在練習書中的“爆發力訓練”部分，雖然動作看著簡單，但每次練習完都感覺渾身充滿瞭力量。而且，作者還分享瞭許多關於“危險預判”的技巧，教我們如何在日常生活中識彆潛在的危險，並提前做好規避。這不僅僅是一本關於格鬥的書，更像是一本關於自我保護和生存智慧的指南。這本書讓我意識到，真正的“百無禁忌”不僅僅體現在格鬥技巧上，更體現在一種全方位的、不被外界限製的生存能力上。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術很感興趣，但市麵上很多武術書籍要麼過於晦澀難懂，要麼內容虛浮，實在讓人提不起興趣。直到我遇到瞭《百無禁忌的徒手格鬥術》，簡直是枯木逢春！這本書最讓我贊嘆的是它對“變化”的強調。書中不僅僅是教授固定的招式，更重要的是傳授一套思考模式和應變哲學。作者反復強調，真正的格鬥不是死記硬背的套路，而是根據對手的反應和環境的變化，靈活調整策略。我尤其欣賞關於“藉力打力”和“順勢而為”的章節，這幾個概念聽起來簡單，但真正理解並運用到實戰中卻需要極高的悟性。書中的案例分析也非常精彩，作者會模擬各種真實的街頭衝突場景，然後詳細拆解如何運用書中的技巧化解危機。我花瞭很長時間去研究其中一個關於“如何應對多人圍攻”的段落，作者的分析鞭闢入裏，讓我對如何在這種極端情況下保護自己有瞭清晰的思路。讀完這本書，我感覺自己不再是單純的學習招式，而是真正開始理解格鬥的本質，一種智慧的較量，一種生存的藝術。