魔力籃球/青少年體育讀本 上海市體育宣傳教育中心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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上海市體育宣傳教育中心 著

圖書標籤:

• 籃球
• 青少年
• 體育
• 教育
• 科普
• 勵誌
• 成長
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• 上海
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齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313183989

商品編碼：29695717059

包裝：平裝

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名:魔力籃球/青少年體育讀本

定價：48.00元

售價：36.5元,便宜11.5元,摺扣76

作者:上海市體育宣傳教育中心

齣版社：上海交通大學齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787313183989

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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籃球運動是很多人尤其是青少年酷愛的一項體育運動。一百多年來，籃球運動在全球得到瞭廣泛的普及和傳播。
　　《魔力籃球/青少年體育讀本》通過有趣的故事和大量圖片，介紹瞭籃球的起源與發展、有影響力的賽事，外知名球星、經典籃球影視作品等知識，全麵且生動地展示瞭籃球文化。豐富的圖片和內容直觀展現籃球的基本技戰術和常見損傷處理，便於青少年學習、使用。
　　《魔力籃球/青少年體育讀本》是一本適閤青少年閱讀的籃球啓濛讀物，兼具知識性、實用性和趣味性，亦可供愛好籃球的青少年學生，青少年體育工作者和廣大籃球愛好者閱讀參考。

目錄

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一、楔子
（一）十個字母的故事——籃球的另類解讀
（二）精神洗禮——影視作品裏的籃球文化
1．《灌籃高手》——那些年一起追的籃球夢
2．《不隻是一場比賽》——一個男人的成長路程
3．《女籃五號》——跨時代的呐喊
4．《空中大灌籃》——籃球也瘋狂
5．《單挑》——無處不在的挑戰

二、溯源發展篇
（一）籃球運動的起源——桃子筐的啓示
（二）籃球運動的發展
（三）百傢爭鳴——中國籃球的起源與發展
（四）群英薈萃——籃球運動的主要組織
1．FIBA
2．NBA

三、賽事篇
（一）美國NBA職業聯賽
（二）NCAA全美大學生籃球聯賽——NBA球星的搖籃
（三）國際上其他高水平賽事
1．奧運會籃球比賽
2．世界籃球錦標賽
3．西班牙職業籃球甲級聯賽
4．立陶宛職業男籃聯賽
（四）中國的CBA和CUBA
1．中國男子籃球職業聯賽（CBA）
2．中國大學生籃球聯賽（cuBA）
（五）我們身邊精彩的籃球賽事
1．中國耐剋高中籃球聯賽——中國現實版《灌籃高手》
2．NYBO星耀未來青少年籃球公開賽
3．“新聞晨報杯”上海市中學生暑期籃球聯賽——玩轉暑假
4．上海校園籃球聯盟
5．上海市青少年體育十項係列賽籃球比賽

四、文化篇
（一）世界籃球流派
1．美式流派——華麗球技帶你炸翻球場
1）美國——籃壇霸主
2）阿根廷——“夢之隊”的終結者
2．歐式流派——“整體籃球”帶你享受視覺盛宴
1）西班牙——新興的力量
2）立陶宛——歐洲勁旅
3．亞洲流派——小身材大能量，帶你掌控全場！
1）中國——亞洲的“小巨人”
2）韓國——“以小製大”做自己
（二）王者榮耀——NBA的籃球商業帝國
1．理念——商業化聯盟，追求利益的大化
2．土壤——各種形式的收入
1）電視轉播收入——聯盟的大蛋糕
2）門票收入是其基本和穩定的收入
3）贊助和廣告收入
4）授權産品收人
3．主乾——球星、造星活動
4．枝葉——衍生發展齣的各種活動、産品
（三）籃球嘉年華
1．NBA全明星賽
2．NBA選秀

五、人物篇
（一）國際——開闢新紀元的籃球明星
1．邁剋爾·喬丹
2．姚明
3．科比·布萊恩特
4．史蒂夫·納什
5．勒布朗·詹姆斯
6．德剋·諾維茨基
7．斯蒂芬·庫裏
8．凱文·杜蘭特
9．林書豪
（二）中國力量——中國本土球員的呐喊
1．王治郅
2．易建聯
3．丁彥雨航
4．郭艾倫
（三）女性時代——會打球的女孩都很美麗
1．坎迪斯·帕剋
2．瑪雅·摩爾
3．勞倫·傑剋遜
4．隋菲菲
5．邵婷
6．趙爽

六、技木篇
（一）籃球基本技術
1．傳接球
1）雙手接球
2）雙手胸前傳球
3）單手接球
4）單手肩上傳球
2．運球
3．投籃
1）原地單手肩上投籃
2）跳起肩上投籃
3）行進間投籃
（二）籃球的基本戰術
1．進攻基礎配閤
1）傳切配閤
2）突分配閤
3）擋拆配閤
4）策應配閤
2．進攻全隊配閤
快攻戰術
3．防守基礎配閤
1）關門配閤
2）繞過配閤
3）穿過配閤
4．防守全隊配閤
1）半場區域聯防
2）半場人盯人防守
3）全場區域聯防
4）全場緊逼人盯人防守
（三）體能——練武不練功，到老一場空
1．力量素質
1）沒有負重的下肢訓練
2）有負重的下肢訓練
2．速度素質
1）反應速度的練習
2）動作速度練習
3）位移速度練習
3．耐力素質
4．靈敏素質

七、實踐篇
（一）參加籃球運動的益處
（二）籃球運動員的裝備
1．發帶
2．吸汗發帶
3．手環
4．防護眼鏡
5．護齒
6．防護麵具
7．護踝
8．護小腿（也叫小腿護套或小腿套）
9．護膝
10．護大腿
11．護腰
12．護肩
13．護肘
14．護腕
15．護指
（三）籃球的場地和器材
1．籃球
2．籃球架
3．籃球場
（四）經典賽事評述
1．張伯倫單場下100分
2．麥迪的35秒13分
3．庫裏的12中三分
（五）如何欣賞籃球比賽
1．球員球技
2．戰術
3．裁判判罰
4．運動員之美
5．比賽間隙的啦啦隊錶演
6．吉祥物
7．球員服裝
8．球隊標誌
9．主場布置
（六）籃球運動中常見的損傷及防治
1．急性損傷
1）扭傷
2）挫傷
3）拉傷
4）骨摺和脫臼
5）開放性創傷
2．慢損傷
3．運動損傷的防治

作者介紹

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文摘

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序言

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一、楔子
（一）十個字母的故事——籃球的另類解讀
（二）精神洗禮——影視作品裏的籃球文化
1．《灌籃高手》——那些年一起追的籃球夢
2．《不隻是一場比賽》——一個男人的成長路程
3．《女籃五號》——跨時代的呐喊
4．《空中大灌籃》——籃球也瘋狂
5．《單挑》——無處不在的挑戰

二、溯源發展篇
（一）籃球運動的起源——桃子筐的啓示
（二）籃球運動的發展
（三）百傢爭鳴——中國籃球的起源與發展
（四）群英薈萃——籃球運動的主要組織
1．FIBA
2．NBA

三、賽事篇
（一）美國NBA職業聯賽
（二）NCAA全美大學生籃球聯賽——NBA球星的搖籃
（三）國際上其他高水平賽事
1．奧運會籃球比賽
2．世界籃球錦標賽
3．西班牙職業籃球甲級聯賽
4．立陶宛職業男籃聯賽
（四）中國的CBA和CUBA
1．中國男子籃球職業聯賽（CBA）
2．中國大學生籃球聯賽（cuBA）
（五）我們身邊精彩的籃球賽事
1．中國耐剋高中籃球聯賽——中國現實版《灌籃高手》
2．NYBO星耀未來青少年籃球公開賽
3．“新聞晨報杯”上海市中學生暑期籃球聯賽——玩轉暑假
4．上海校園籃球聯盟
5．上海市青少年體育十項係列賽籃球比賽

四、文化篇
（一）世界籃球流派
1．美式流派——華麗球技帶你炸翻球場
1）美國——籃壇霸主
2）阿根廷——“夢之隊”的終結者
2．歐式流派——“整體籃球”帶你享受視覺盛宴
1）西班牙——新興的力量
2）立陶宛——歐洲勁旅
3．亞洲流派——小身材大能量，帶你掌控全場！
1）中國——亞洲的“小巨人”
2）韓國——“以小製大”做自己
（二）王者榮耀——NBA的籃球商業帝國
1．理念——商業化聯盟，追求利益的大化
2．土壤——各種形式的收入
1）電視轉播收入——聯盟的大蛋糕
2）門票收入是其基本和穩定的收入
3）贊助和廣告收入
4）授權産品收人
3．主乾——球星、造星活動
4．枝葉——衍生發展齣的各種活動、産品
（三）籃球嘉年華
1．NBA全明星賽
2．NBA選秀

五、人物篇
（一）國際——開闢新紀元的籃球明星
1．邁剋爾·喬丹
2．姚明
3．科比·布萊恩特
4．史蒂夫·納什
5．勒布朗·詹姆斯
6．德剋·諾維茨基
7．斯蒂芬·庫裏
8．凱文·杜蘭特
9．林書豪
（二）中國力量——中國本土球員的呐喊
1．王治郅
2．易建聯
3．丁彥雨航
4．郭艾倫
（三）女性時代——會打球的女孩都很美麗
1．坎迪斯·帕剋
2．瑪雅·摩爾
3．勞倫·傑剋遜
4．隋菲菲
5．邵婷
6．趙爽

六、技木篇
（一）籃球基本技術
1．傳接球
1）雙手接球
2）雙手胸前傳球
3）單手接球
4）單手肩上傳球
2．運球
3．投籃
1）原地單手肩上投籃
2）跳起肩上投籃
3）行進間投籃
（二）籃球的基本戰術
1．進攻基礎配閤
1）傳切配閤
2）突分配閤
3）擋拆配閤
4）策應配閤
2．進攻全隊配閤
快攻戰術
3．防守基礎配閤
1）關門配閤
2）繞過配閤
3）穿過配閤
4．防守全隊配閤
1）半場區域聯防
2）半場人盯人防守
3）全場區域聯防
4）全場緊逼人盯人防守
（三）體能——練武不練功，到老一場空
1．力量素質
1）沒有負重的下肢訓練
2）有負重的下肢訓練
2．速度素質
1）反應速度的練習
2）動作速度練習
3）位移速度練習
3．耐力素質
4．靈敏素質

七、實踐篇
（一）參加籃球運動的益處
（二）籃球運動員的裝備
1．發帶
2．吸汗發帶
3．手環
4．防護眼鏡
5．護齒
6．防護麵具
7．護踝
8．護小腿（也叫小腿護套或小腿套）
9．護膝
10．護大腿
11．護腰
12．護肩
13．護肘
14．護腕
15．護指
（三）籃球的場地和器材
1．籃球
2．籃球架
3．籃球場
（四）經典賽事評述
1．張伯倫單場下100分
2．麥迪的35秒13分
3．庫裏的12中三分
（五）如何欣賞籃球比賽
1．球員球技
2．戰術
3．裁判判罰
4．運動員之美
5．比賽間隙的啦啦隊錶演
6．吉祥物
7．球員服裝
8．球隊標誌
9．主場布置
（六）籃球運動中常見的損傷及防治
1．急性損傷
1）扭傷
2）挫傷
3）拉傷
4）骨摺和脫臼
5）開放性創傷
2．慢損傷
3．運動損傷的防治

《追逐星辰的少年》 簡介 陽光透過體育館高大的玻璃窗，在塵埃飛舞的空氣中投下斑駁的光影。汗水順著少年緊實的脊背滑落，在木質地闆上留下短暫的濕痕，又被匆匆跑過的身影帶起陣陣風。在這裏，每一個喘息都充滿瞭力量，每一次跳躍都承載著夢想，每一次碰撞都激蕩著青春的火焰。 《追逐星辰的少年》講述的，並非一個關於天賦異稟、一鳴驚人的傳奇故事，而是一群普通少年，在籃球場上揮灑汗水，用拼搏、堅持和友誼，書寫屬於他們獨一無二的成長篇章。故事的主人公，是來自不同背景，卻同樣懷揣著對籃球的熱愛的幾位初中生： 李明，內嚮寡言，但擁有著令人驚嘆的投籃精準度。他似乎天生就與籃球有著某種默契，指尖輕柔的撥動，就能將球送入籃筐，準確得如同手術刀般。然而，在場下，他卻常常因為不善言辭而錯失錶達自己的機會，甚至在關鍵時刻因為緊張而猶豫不決。他的睏惑，是許多擁有天賦卻缺乏自信的少年的縮影。 王強，性格張揚，是球隊裏的“開心果”。他擁有過人的體能和充沛的精力，是球隊進攻端的“突擊手”。但他的缺點同樣明顯：衝動易怒，常常因為一時的情緒失控而犯規，影響團隊的配閤。他在場上的每一次得分，都伴隨著一次激情的咆哮，但他的每一次失誤，都可能帶來隊友們無聲的嘆息。 張悅，心思細膩，是球隊的“大腦”。她擁有齣色的球場視野和戰術理解能力，是球隊組織進攻的核心。然而，她總是過分在意比賽的細節，對任何一點小失誤都耿耿於懷，有時甚至會因此背負過重的心理壓力。她渴望成為一個完美的隊長，卻常常被自己的高標準所束縛。 還有那個總是默默無聞，卻總能在關鍵時刻補上防守漏洞的趙磊；那個從小練習街舞，將街球的靈動融入比賽的林飛；以及那個身高不高，但彈跳驚人，總能搶到籃闆的陳宇。他們每個人都有自己的閃光點，也有自己的短闆，正是這些不完美，構成瞭這個少年籃球隊最真實的色彩。 故事圍繞著他們參加市級青少年籃球聯賽展開。這不是一場簡單的比賽，而是少年們檢驗自己、挑戰自己、突破自我的熔爐。從小組賽的磕磕絆絆，到淘汰賽的驚心動魄，再到最後的總決賽，他們經曆瞭無數次的失敗與挫摺，也收獲瞭無數次的成長與蛻變。 在一次至關重要的比賽中，李明麵對對方嚴密的盯防，長時間無法找到齣手機會，內心的壓力讓他幾近崩潰。而王強，因為一次不理智的犯規，被教練換下場，坐在替補席上，看著場上焦灼的比賽，他第一次體會到瞭悔恨和無力。張悅，則因為一次關鍵的傳球失誤，導緻球隊丟分，她緊鎖眉頭，在腦海中一遍遍迴放著那個失誤的瞬間。 就是在那一刻，在失敗的陰影下，他們彼此之間的隔閡開始消融。隊長張悅，並沒有因為李明的投籃失準而責備他，反而走上前，拍瞭拍他的肩膀，輕聲鼓勵道：“沒關係，明，相信自己，下一球，你一定能進！”王強，看著替補席上焦急的隊友們，他主動走到張悅身邊，低聲說：“隊長，對不起，是我衝動瞭。下一次，我一定聽你的指揮。”而一直沉默寡言的趙磊，則在關鍵時刻，用一個巧妙的掩護，為李明創造瞭齣手的空間。 在教練耐心的指導和隊友們無聲的支持下，李明終於找迴瞭投籃的手感，用幾個教科書般的進球，帶領球隊扭轉瞭頹勢。王強，也從衝動易怒變得更加沉穩，學會瞭在場上控製自己的情緒，用自己的體能為球隊貢獻力量。張悅，則學會瞭接納自己的不完美，她明白，一個真正的隊長，不僅僅是製定戰術，更是要懂得如何團結隊友，如何給予他們支持。 《追逐星辰的少年》不僅僅是一部關於籃球的書。它深入探討瞭青少年成長過程中可能遇到的各種挑戰：如何麵對失敗，如何處理人際關係，如何建立自信，如何找到自己的價值。在籃球的競技場上，他們學會瞭團隊閤作的重要性，明白“一個人的力量是有限的，但一群人的力量是無窮的”。他們明白瞭，真正的強大，並非沒有弱點，而是懂得如何與自己的弱點共存，並不斷超越。 故事中，沒有遙不可及的英雄，隻有一群有血有肉，有歡笑有淚水，有成功也有失敗的普通少年。他們的成長軌跡，如同夜空中劃過的流星，雖然短暫，卻耀眼奪目。他們用汗水澆灌夢想，用堅持追逐遠方的星辰，即使跌倒，也會勇敢地爬起來，繼續嚮前。 這部作品，也描繪瞭青少年之間純真而又深刻的友誼。他們一起訓練，一起比賽，一起分享勝利的喜悅，也一起分擔失敗的痛苦。在彼此的支持與鼓勵下，他們從一群各自為戰的個體，逐漸凝聚成瞭一個緊密的集體，一個為瞭共同的目標而奮鬥的“傢”。 《追逐星辰的少年》也觸及瞭傢庭教育和學校體育的積極作用。教練的嚴厲與關懷，父母的支持與理解，都成為瞭少年們成長道路上的重要支撐。學校體育不僅僅是體能的訓練，更是品格的塑造，是意誌的磨練，是團隊精神的培養。 字裏行間，流淌著的是對青春的熱愛，對夢想的執著，以及對成長的珍視。每一個扣籃、每一次傳球、每一次防守，都不僅僅是技術動作，更是少年們內心世界的摺射。他們在這片綠茵場上，找到瞭屬於自己的位置，發現瞭自己隱藏的力量，也學會瞭如何成為一個更好的人。 這本書，是獻給所有曾經是少年，或正值少年時代的讀者。它提醒我們，無論身處何種境遇，都不要放棄追逐自己的夢想，即使前路荊棘，也要勇敢前行。因為，在每一個平凡的生命中，都蘊藏著不平凡的力量，等待著被喚醒。 《追逐星辰的少年》，邀請你一同走進這個充滿汗水、激情與感動的籃球世界，見證一群少年，如何在熱血的拼搏中，追逐屬於他們的璀璨星辰。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的，是它所傳達齣的一種精神力量，那種近乎於哲學層麵的探討。它沒有止步於運動技巧的層麵，而是深入挖掘瞭體育精神的核心價值——永不言棄的韌性，對規則的尊重，以及麵對失敗時的優雅。我尤其欣賞作者對幾位“邊緣人物”的刻畫，那些可能不是聚光燈下的主角，但卻默默支撐著球隊運轉的無名英雄。通過他們的故事，我看到瞭真正的“體育精神”並非隻存在於奪冠的瞬間，更多的是在那些不為人知的角落裏，在一次次自我超越的努力中熠熠生輝。這種對人性的挖掘和對精神世界的構建，使得這本書的格局一下子被打開瞭，它不再僅僅是一本關於球類運動的書，而更像是一部關於如何成為一個更好的人的成長指南。文字的張力十足，情感的錶達極其剋製而有力，讀完後，心中湧起的是一種平靜而堅定的力量感，而不是那種轉瞬即逝的激情。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我的是一種全方位的、超齣預期的滿足感。它不是那種隻針對特定群體（比如專業運動員或資深球迷）的作品，它擁有極強的普適性，讓任何對運動、對成長、對人生挑戰感興趣的讀者都能從中受益。我注意到書中對幾項基礎性體能訓練的描述極其詳盡，甚至細化到瞭呼吸的節奏和腳掌落地的角度，這種對細節的執著，體現瞭作者高度的專業素養和匠人精神。對我而言，這本書最大的價值在於提供瞭一種看待“睏難”和“目標”的新視角。它教會我，所有的偉大成就都是由無數個微小、看似平凡的步驟纍積而成的，關鍵在於持之以恒的信念和科學的方法。讀完之後，我甚至開始重新審視自己生活中的一些長期擱置的目標，這本書無疑提供瞭一份極具操作性的“啓動指南”，讓人充滿乾勁去迎接下一個挑戰，無論這個挑戰是在球場上，還是在生活的其他領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，當初拿到手的時候，我對它抱持著一種“試試看”的心態。畢竟，市麵上關於體育的書籍汗牛充棟，想要找到一本既能讓人熱血沸騰，又能提供紮實知識點的，確實不容易。我尤其欣賞作者在描繪那些高光時刻時的筆觸，那種細膩入微的觀察力，仿佛能把讀者直接拉到球場中央，感受汗水與榮耀交織的瞬間。它不僅僅是記錄瞭比賽的勝負，更深層次地挖掘瞭運動員在幕後的付齣，那些日復一日的枯燥訓練，那種近乎偏執的自我要求，以及在麵對挫摺時的心理調適。我特彆喜歡其中關於“團隊協作的藝術”那一章，它沒有泛泛而談，而是通過幾個具體的案例，剖析瞭不同性格的球員如何磨閤，如何將個體力量匯聚成一股強大的閤力。讀完後，我感覺自己對“團隊”這兩個字有瞭更深一層的理解，不再是簡單的概念堆砌，而是充滿瞭鮮活的生命力和復雜的人性博弈。這本書的敘事節奏把握得極好，該快則快，如疾風驟雨般的攻防轉換，讓人屏息凝視；該慢則慢，留給讀者充分的時間去品味人物的內心掙紮和成長。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版來看，這本書的設計者顯然是下瞭不少心思的。紙張的質感非常舒適，長時間閱讀也不會讓人感到疲勞。更值得稱贊的是，書中穿插的那些高清的、富有故事性的圖片，它們與文字形成瞭完美的互文關係，互相補充，缺一不可。有些照片捕捉到的瞬間，是電視轉播中絕對看不到的，比如球員賽前眼神的交流，或是教練在場邊焦急踱步時的微錶情，這些細節極大地豐富瞭閱讀體驗。而且，這本書在知識點的組織上也非常有條理，脈絡清晰，邏輯嚴謹。它似乎知道讀者在什麼時候會産生疑問，恰到好處地在下一頁或下一章給齣解答，這種“引導式閱讀”的設計非常高明。我個人建議，這本書不宜“速讀”，而是應該細細品味，甚至可以搭配著觀看相關的體育比賽錄像，那樣理解會更加深入立體，纔能真正領略到其中蘊含的豐富信息量和深厚文化底蘊。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我一直對那些過於嚴肅或枯燥的理論書籍敬而遠之，但這本書卻成功地找到瞭一個絕佳的平衡點。它在科普體育科學原理時，沒有采用那種冷冰冰的教科書式語言，而是巧妙地融入瞭生動的比喻和生活化的場景。比如，當解釋某些跑動技術背後的物理學原理時，作者竟然能聯係到日常生活中我們甩動水杯的慣性，這種跨界的解讀方式，讓原本晦澀難懂的知識點瞬間變得清晰易懂，甚至帶上瞭一絲趣味性。我驚喜地發現，自己過去在觀看比賽時那些“似懂非懂”的瞬間，在這本書裏得到瞭圓滿的解答。它就像一個經驗豐富的老教練，在你耳邊輕聲細語，不厭其煩地為你拆解每一個動作的奧秘。更難得的是，它非常注重“預防傷害”和“科學訓練”的重要性，這對於任何想要長期堅持體育運動的人來說，都是至關重要的寶貴財富。閱讀過程中，我常常忍不住停下來，對照著書中的圖解，做一些簡單的拉伸動作，那種即時的反饋感，極大地增強瞭閱讀的代入感和實用性。