科技文献：14天特效全书(畅销升级版) 杜琳 9787502370954 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杜琳 著

图书标签:

• 科技文献
• 文献综述
• 学术写作
• 毕业论文
• 科研入门
• 信息检索
• 科技查新
• 杜琳
• 图书
• 学习

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502370954

商品编码：29697056663

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：科技文献：14天特效全书(畅销升级版)

定价：19.90元

作者：杜琳

出版社：科技文献出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787502370954

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　专家传授低碳环保的秘籍，让你瘦得健康，全方位塑形美体，再现动人身姿。14天行动4步走，告别反弹噩梦，让不再是一场艰巨的旷日持久战！

内容提要

---

　　本书从专业角度，传递科学的基本常识和理念。本书分为五大部分：部分提出14天新概念，从营养学、运动学、心理学多个专业角度介绍的基本常识。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立*饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质。第三部分，绿色的方式--运动，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部相结合的方法，平衡代谢，轻松。第四部分，以传统中医的角度，通过中药调理、经络按摩、拔罐、刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将的概念由外延伸至内，介绍排毒、内脏的方法，保障人体内在机制的合理运转。

目录

---

章　14天新概念，有效管理新陈代谢
　节　速效必修课，人人都需了解的真相
　　计算热量，平衡新陈代谢是控制体重的关键
　　平衡膳食，不可不知的营养学常识
　　学会运动，让脂肪加速燃烧
　　调整心态，将坚持到底
　　14天，遵循时间规律事半功倍
　第二节　认识超重的危害，明确信念
　　客观面对，认清自身体重问题
　　查找原因，认清个人的特殊意义
　　锁定目标，量身定制计划
　　多种方式，保持的动力
　　专家指导，告别反弹噩梦
第二章　拒绝节食，平衡代谢，实现佳效果
　节　发胖食物，拒绝一切让人发胖的诱惑
　　拒绝肥胖，向精加工食品说“不”
　　科学，要警惕几类“”食品
　第二节　食物，必选的黄金搭档
　　饮食，必不可少的4类佳品
　　适量食用，热量食品也有助于
　第三节　巧吃就会瘦，14天特效饮食法
　　14天饮食法，饮食重在按规律坚持
　　“量体裁衣”，根据体形定制个人餐谱
　　饮食，必须注意的几个问题
　第四节　饮食好习惯，巩固成果的根本
　　8大好习惯，让循序渐进
　　5个坏习惯，让你掉入饮食误区
　第五节　专家解答：饮食中遇到的问题
　　控制食欲，饮食保质也要保量
　　两大妙招，摆脱停滞期困扰
第三章　运动锻炼，打造健康体形
　节　运动，绿色的方式
　　了解自己，选择适合自己的运动
　　“对症”，运动才能又好又快
　　七大要点，拧紧运动保险栓
　第二节　全身一起瘦，14天特效运动法
　　14天运动，健康塑身效果好
　　每天坚持有氧运动，14天轻松
　　瑜伽运动，7天7天塑形
　　健身操，14天塑曼妙曲线
　第三节　局部塑身再突破，每天10分钟瘦腰瘦腿瘦手臂
　　快速塑形有诀窍
　　每天10分钟瘦腰，美化上身曲线
　　每天10分钟瘦腿，修饰下肢线条
　　每天10分钟瘦手臂，让双臂纤长
　　每天3招，实现全身综合塑形
　第四节　坚持锻炼好习惯，的保证
　　坚持锻炼，有效的保证
　　健身习惯，让轻松有趣
　第五节　专家解答：运动锻炼中遇到的问题
　　强力突破，跨越运动平台期
　　科学，避免越运动越虚弱
　　安全，避免运动不适和损伤
第四章　传统法，结合使用效果惊人
　节　中药，神奇本草里的妙方
　　中药，消脂塑身益健康
　　自配中药，健康享瘦你也可以
　　弄清禁忌，中药成功的关键
　第二节　按摩，通经活络快速
　　疏经通络，按摩修身又美容
　　局部按摩，14天想瘦哪里瘦哪里
　　特别按摩，让变成美的享受
　第三节　拔罐，排毒清热降脂消脂
　　中医拔罐，神奇排毒消脂法
　　拔罐必须注意的几个问题
　第四节　刮痧，速效局部
　　中医刮痧，疏经速效
　　科学刮痧，健康需谨慎
　第五节　专家解答：中医法中遇到的问题
　　药物，选择正确是前提
　　学习应对异常反应，拔罐顺利完成
　　了解痧的来历，消除刮痧后顾之忧
第五章　排毒、内脏，健康双重保证
　节　排毒，有效控制代谢平衡
　　肠道健康，直接影响人体胖瘦
　　饮食，健康排毒轻松
　　肠道健康，要注意的两个问题
　第二节　内脏，调节脂质代谢的根本
　　内脏脂肪，添病又增重
　　饮食，14天内脂餐
　第三节　专家解答：排毒、内脏中遇到的问题
　　提前预警，防肠病减体重
　　对抗毒素，潜伏人体的致胖杀手
　　过度节食，会致内脏肥胖吗

作者介绍

---

　　杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科疾病、神经科疾病、妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级、校级各种荣誉；撰写论文20余篇；拥有国家1项；先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。

文摘

---

序言

---

好的，以下是一份针对您提供的图书信息的、不包含该书内容的详细图书简介，字数在1500字左右。 --- 《数字化转型：重塑未来商业生态的战略蓝图与实践指南》 作者： [此处填写一位虚构的、符合主题的专家姓名，例如：张宏伟] 出版社： [此处填写一家声誉良好的专业出版社，例如：机械工业出版社] ISBN： [此处填写一个符合格式的虚构ISBN，例如：978-7-111-62987-2] 内容简介： 在信息技术飞速迭代的今天，数字化转型已不再是企业可选项，而是关乎生存与发展的必答题。本书《数字化转型：重塑未来商业生态的战略蓝图与实践指南》，深入剖析了全球范围内成功数字化转型的底层逻辑、核心驱动力以及关键成功要素。它并非停留在概念的浮光掠影，而是致力于为企业管理者、技术决策者和一线实践者提供一套系统化、可操作的转型框架。 一、 战略层面：理解转型的本质与驱动力 数字化转型远不止于引进新的软件或工具，它是一场涉及商业模式、组织结构、客户体验乃至企业文化的深刻变革。本书首先界定了数字化转型的核心概念，区分了“数字化”（Digitization）与“数字化转型”（Digital Transformation）的本质差异。 1. 转型驱动力的多维解构： 本书详细分析了促使企业必须启动转型的内外驱动力。外部驱动力包括市场竞争格局的剧变、客户期望值的指数级提升（如对实时响应和个性化服务的需求）、以及新兴技术的快速成熟（如云计算、大数据、物联网和人工智能）。内部驱动力则聚焦于提升运营效率、优化资源配置、培育数据驱动的决策文化以及构建面向未来的敏捷组织架构。 2. 商业模式的重塑视角： 转型成功的关键在于对原有商业模式的颠覆性思考。本书提供了“价值链重构”的分析模型，指导读者审视企业价值创造的各个环节，探讨如何通过数据资产化、平台化运营以及服务化转型，开辟新的收入来源。例如，制造业如何从单纯的产品销售转向“产品+服务+数据洞察”的综合解决方案提供商。 二、 框架构建：系统化的转型实施路径 成功的转型需要一个清晰、稳健的蓝图。本书的核心价值之一，在于提供了一个涵盖战略、技术、人才和治理的“四位一体”转型实施框架（The Quad-Pillar Framework）。 1. 战略制定与路线图规划： 如何将宏大的转型愿景转化为可衡量的短期里程碑？本书提供了“目标-现状-差距-路径”的规划流程。特别强调了“小步快跑，快速迭代”的原则，主张避免“大爆炸式”转型，而应聚焦于能快速产生业务价值的“灯塔项目”。书中详细介绍了如何进行数字化成熟度评估，并据此定制差异化的转型路线图，确保资源投入与业务优先级高度匹配。 2. 核心技术栈的选型与整合： 本书深入探讨了支撑转型的关键技术领域，但侧重点在于“业务与技术”的融合，而非单纯的技术介绍。 云计算（Cloud Adoption）： 讨论了从私有云到混合云、多云环境的战略选择，以及如何利用云原生架构提升业务弹性。 数据战略（Data Strategy）： 强调数据治理、数据质量和数据安全是构建“可信数据资产”的基础。书中详细阐述了构建数据中台和数据湖的架构原则，以及如何通过高级分析和机器学习赋能业务决策。 物联网与边缘计算（IoT & Edge Computing）： 探讨了如何将物理世界的资产连接起来，实时采集数据，并在靠近数据源的地方进行即时处理，这对工业互联网和智慧城市尤为关键。 人工智能的应用落地（AI Application）： 聚焦于AI在客户服务自动化、供应链优化和风险管理中的实际应用案例和技术选型考量。 三、 组织与人才：变革的真正引擎 技术只是工具，人才是转型的核心动力。本书用了大量篇幅来探讨在数字化浪潮下，企业组织结构和人才培养所面临的挑战与应对策略。 1. 敏捷组织与跨职能协作： 传统的层级结构往往成为创新的绊脚石。本书倡导向“平台型组织”和“网络化组织”的演进，强调构建跨职能的“部落”（Tribes）或“领域驱动团队”（Domain-Driven Teams）。它详细介绍了如何建立有效的敏捷治理机制（如Scrum of Scrums），确保技术交付与业务需求同步。 2. 文化重塑与变革管理： 数字化转型本质上是文化变革。本书深入分析了如何培养“试错文化”、“数据素养”和“持续学习”的企业精神。书中提供了变革沟通的实用工具包，帮助领导者有效地管理员工对不确定性的恐惧，激发主动参与转型的内驱力。 3. 人才的“招聘、培养与留用”策略： 面对复合型人才的稀缺，本书提出了“内外结合”的人才策略：一方面，如何通过雇主品牌和有吸引力的技术栈吸引顶尖人才；另一方面，如何通过“内部技能重塑计划”（Reskilling & Upskilling）将现有员工培养成能驾驭新技术的“数字公民”。 四、 治理与风险：确保转型的可持续性 转型过程中的合规性、安全性和投资回报率（ROI）是管理者必须面对的硬性约束。 1. 数字化治理体系： 本书提出了一个动态的数字化治理模型，涵盖了IT投资组合管理、绩效度量（KPI/OKR）以及跨部门决策机制。它强调了建立清晰的“数字化转型办公室”（DTO）或“卓越中心”（CoE）的重要性，以确保战略的统一性和资源的有效分配。 2. 网络安全与数据合规： 随着数据资产的爆炸式增长，安全风险同步加剧。本书不仅涵盖了传统的信息安全议题，更侧重于“安全左移”（Security by Design）的理念，即将安全和隐私保护嵌入到产品开发和业务流程的每一个阶段。同时，对GDPR、CCPA等全球数据隐私法规对企业数字化战略的影响进行了深入解读。 3. 投资回报率的量化评估： 如何证明转型的价值？本书提供了一套多维度ROI评估方法，区分了短期效率提升带来的财务回报与长期市场地位、客户忠诚度和创新能力带来的战略价值，帮助企业清晰地向董事会汇报转型的价值主张。 结语： 《数字化转型：重塑未来商业生态的战略蓝图与实践指南》是一本面向实战的案头书。它以严谨的理论基础为支撑，辅以全球顶尖企业的真实转型案例分析，旨在为所有渴望在数字时代乘风破浪的企业提供清晰的航向和可靠的船桨。阅读本书，意味着您将从被动应对变革，转变为主动定义未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书我已经关注很久了，一直犹豫着要不要下手，毕竟市面上关于科技文献阅读和写作的书籍实在太多了，很难找到一本真正能打动人的。我特别看重实操性，理论讲得再好，如果落地不了，那也只是纸上谈兵。我希望这本书能提供一些切实可行的方法和技巧，让我能够快速掌握阅读复杂科技文献的能力，并且能够有条理地将自己的研究成果清晰地呈现出来。尤其是在信息爆炸的时代，如何从海量文献中快速筛选出真正有价值的信息，避免时间被无效的阅读所吞噬，这一点对我来说至关重要。我希望作者能够分享一些独到的见解，例如如何有效地利用关键词搜索、如何评估文献的可信度、如何快速把握文献的核心内容等等。同时，对于科技文献的写作，我也希望能得到一些指导，比如如何构建清晰的逻辑框架、如何撰写引人入胜的引言、如何准确地描述实验方法和结果、以及如何写出具有说服力的结论。如果这本书能够在这两方面都提供令人满意的答案，那绝对是一本值得推荐的佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“14天特效”这种说法有点半信半疑。在科技文献这个领域，想要在短短两周内达到“特效”级别，在我看来是有些夸大的。然而，我也承认，有时候一个好的引导者或者一套系统性的方法，确实能极大地提升学习效率。我更倾向于认为，这本书提供的是一套高效的学习路径和方法论，让你在14天内对科技文献的阅读和写作有一个质的飞跃，而不是让你瞬间变成一个文献大牛。我更关心的是，这本书是如何设计这14天的学习计划的？它是否考虑到了不同基础的学习者？学习过程中是否会有一些练习和案例分析来巩固学习效果？我希望它能提供一些具体的步骤和时间安排，让读者能够有清晰的目标感和节奏感。例如，每天的学习内容是什么？需要花费多少时间？有哪些需要完成的任务？如果这本书真的能做到这一点，并且内容扎实，能够帮助我突破在文献阅读和写作上的瓶颈，那么即使“14天”只是一个宣传噱头，我也愿意为它买单。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对语言表达要求比较高的人，尤其是在科技领域，清晰、准确、严谨的表达是至关重要的。我希望这本书不仅能教我如何“读懂”科技文献，更能教我如何“写好”科技文献。我非常看重文章的逻辑性、连贯性以及语言的精炼度。我希望书中能够提供一些具体的语法和词汇方面的指导，帮助我避免常见的错误，让我的表达更加专业、地道。例如，科技论文中经常使用的那些“高频”词汇和句型，如何恰当地使用它们？如何避免冗余的表述，让文字更加紧凑有力？我特别希望书中能有关于如何修改和润色科技论文的章节，因为很多时候，初稿写完只是第一步，后续的修改和打磨才是提升文章质量的关键。如果这本书能帮助我掌握这些“锦上添花”的技巧，让我的科技文献写作更上一层楼，那对我来说就是一次巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，科技文献不仅仅是学术论文的代名词，它更是一种思维方式，一种严谨的逻辑和客观的表达。我希望这本书能帮助我理解科技文献背后的思维模式，培养我批判性思考的能力。当我阅读一篇文献时，我不仅仅是接收信息，更是要带着问题去思考，去质疑，去评估。而写科技文献，更是对自己思维的梳理和升华。我希望这本书能提供一些指导，如何将零散的知识点整合成一个有机的整体，如何用简洁明了的语言表达复杂的概念，如何让我的论述有理有据，令人信服。例如，在阅读文献时，如何识别作者的假设和局限性？在写作时，如何避免主观臆断，用数据和事实说话？我特别期待书中能有一些关于如何进行文献综述的技巧，这往往是许多研究者头疼的问题，如何在一个篇幅有限的文献综述中，既展现出自己对领域研究现状的了解，又能清晰地阐述自己研究的创新性和必要性。

评分☆☆☆☆☆

对于一个刚开始接触科技文献的科研新人来说，最大的障碍往往是心理上的畏惧和信息过载的恐慌。看到厚厚的论文，密密麻麻的公式和图表，很容易让人望而却步。我希望这本书能够提供一些“破冰”的技巧，帮助我克服这种畏惧心理。它是不是能从最基础的概念讲起，循序渐进地引导读者进入科技文献的世界？比如，如何理解科技文献的结构？不同部分的写作要点是什么？有没有一些“万能公式”或者模板，可以帮助我在初期建立起基本的写作框架？我更希望它能提供一些“偷懒”但又有效的方法，比如如何利用文献管理工具提高效率，如何利用图表来清晰地展示数据，如何找到最核心的研究问题等等。如果这本书能让我感觉到，科技文献并非遥不可及，而是可以通过系统学习掌握的技能，那我一定会非常感激。