强肾行动密码——感悟男人女人 舒大丰著 9787807421047 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒大丰著 著

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出版社： 百花洲文艺出版社

ISBN：9787807421047

商品编码：29698030601

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：强肾行动密码——感悟男人女人

定价：33.30元

作者：舒大丰著

出版社：百花洲文艺出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787807421047

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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做健康男人，从强肾开始，健康，潇洒一生。
　　做健康女人，从强肾开始，健康，魅力无限。
　　本书较全面系统地介绍了常见疾病的临床表现、病前预防、病中养护、病后调养、中西医治疗及饮食养生疗法等方面的知识，实用性强，是疾病患者及其家属的良师益友。

内容提要

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肾是人体重要的内脏器官之一，“担负”着许多重要的生理功能；同时，也是许多疾病的好发部位。因此，我们必须重视护肾强肾，为此，我们应该认识。
　　是人体的实质，俗称腰子。女性的体积和重量均略小于同龄男性。呈暗红色，其中含有丰富的血液。肾实质分为皮质和髓质两个部分。皮质位于实质的浅层，其色较深，内含丰富的血管，主要由肾小球和肾小管构成一个肾单位。髓质位于肾实质的深部，皮质的内层，其色较浅，呈淡红色，由8～18个肾锥体构成。肾门向内续一个较大的腔，称为肾窦。肾窦由肾实质围成。肾窦中有肾动脉、肾静脉、淋巴管、肾小盏、肾大盏等通过，其间有脂肪组织充填。在肾窦内有7—8个呈漏斗状的肾小盏，2～3个肾小盏合成1个肾大盏，再由2～3个肾大盏集合形成扁平的漏斗状肾盂，肾盂出肾门后，逐渐变细形成下输尿管。
　　疾病已经成为了临床上一类常见病、多发病，其发病率占全国人口的10％以上，且多见于成年男女。该疾病病情复杂，每年因疾病发展至尿毒症危及生命者为数众多，因而积极开展强肾行动，就显得尤为重要。为保障青年男女的健康生活，在广大群众中普及病的养护防治知识，我们特意编写了本书。
　　为了增强本书的可读性、实用性，我们尽量做到文字通俗易懂、方法简便实用、内容充实全面，希望对广大读者朋友们保持健康的身体有所帮助。

目录

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章：认识我们的人体器官——
　的形状
　肾单位
　肾小球的结构及功能
　肾小管的组成
　肾小球旁器及其功能
　肾小球滤过膜的构造和功能
　肾内血管结构的特点
　肾的血液循环的特点
　肾的血液循环途径
　肾小体的结构
　神经支配的特点
第二章：认识的功能一肾是什么？
　尿液生成的原理
　维持酸碱平衡的作用
　对人体血压的调节作用
　肾小管的重吸收功能
　在水液调节中的作用
　对钠、钾、氯的排泄和调节
　肾素的来源及作用
第三章：认识我们的肾一肾虚种种
　什么是肾虚
　什么是肾亏
　肾虚≠肾病
　肾虚是百病之源
　“肾虚”与亚健康　
　慢性前列腺炎与肾虚的关系
　前列腺炎与肾虚的关系
　肾虚不是男人的“”
　男性增生从肾虚论治
　腰椎间盘突出症与肾虚的关系　
　未老先衰，罪魁祸首是肾虚．
第四章：正确认识性生活与肾健康
　肾功能与性功能
　先肾后心——性生活的保健原则
　为什么慢性肾病会引起阳痿
　慢性肾功能衰竭者的性生活
　性生活欢畅与肾虚
第五章：关注我们的肾一强肾行动
　为什么肾会出毛病
　女性补肾——为健康美丽添彩
　男性护肾——谨防误区
　更年期护肾——平稳度过多事之秋
　大病之后重护肾
　不同年龄不同的护肾方法
　护肾多用中医药
　脑出血治疗要护肾
　……
第六章：强肾美食谱
第七章：关注肾病患者的饮食
第八章：关注我们的肾——食疗强肾

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命之河：探索人类健康的古老智慧与现代前沿》 作者：[此处留空，意指作者非特定已提及之人] ISBN：[此处留空，意指本书拥有独立的ISBN] 内容简介： 《生命之河：探索人类健康的古老智慧与现代前沿》是一部跨越数千年文明积淀，融合东西方医学精髓，聚焦于个体生命系统全面调理与深度健康维护的宏大叙事。本书摒弃了碎片化的健康指导，旨在构建一个完整、动态的生命健康模型，引导读者真正理解“健康”这一复杂系统的运行机制及其内在的平衡哲学。 全书共分为五大部分，层层递进，从宏观的哲学认知深入到微观的生理实践，最终指向身心合一的生命境界。 第一部分：溯源——文明中的生命观与健康哲学（约300字） 本部分追溯了人类对健康认知的历史演变。我们首先探讨了古代文明（如古埃及、古希腊的希波克拉底体系、古印度阿育吠陀体系）如何将人体的健康置于宇宙秩序、自然节律之中进行理解。重点分析了中国传统医学中“天人合一”、“阴阳五行”等核心概念对生命动态平衡的深刻洞察。 接着，我们审视了近现代西方医学的崛起，其在病理学、分子生物学上的巨大成就，以及这种“还原论”视角在面对慢性病和亚健康状态时的局限性。本书强调，真正的健康并非仅仅是“没有疾病”，而是一种持续的、有活力的“存在状态”。我们批判性地分析了将人体视为纯粹机械的观点，指出这种模式忽视了情绪、环境与生活方式对生理机能的微妙调控。本部分为后续的系统性干预打下坚实的哲学基础。 第二部分：系统解构——生命体的动态平衡机制（约400字） 深入到现代生理学的核心，但采取一种功能整体论的视角。本部分不再仅仅关注单一器官的病变，而是将人体的九大生理系统——消化、循环、神经、内分泌、免疫、淋巴、呼吸、内环境稳态系统——视为一个相互依存、紧密协作的复杂网络。 核心章节聚焦于“内环境的微妙调控”： 详细阐述了pH值、电解质平衡、水合作用对细胞活力的决定性影响。我们深入探讨了肠道菌群与大脑（肠-脑轴）的双向沟通机制，揭示了消化系统如何超越营养吸收的范畴，成为免疫系统的主要训练场和情绪调节的中枢。 内分泌系统的枢纽作用： 阐述了压力荷尔蒙（皮质醇）与代谢荷尔蒙（胰岛素、甲状腺素）的复杂联动。本书特别强调了慢性低度应激如何导致“内分泌失衡的涟漪效应”，即一个环节的紊乱如何通过信号级联影响到全身的能量分配和修复能力。我们以清晰的图表解析了这些系统间的反馈回路，帮助读者理解“失衡”的真正含义。 第三部分：能量与代谢——现代生活方式的挑战（约350字） 本部分直面现代社会高速运转模式对人体生物化学的冲击。探讨了“能量代谢”的现代困境：并非单纯的卡路里摄入不足，而是线粒体功能受损导致的能量利用效率低下。 详细分析了“糖化终产物（AGEs）”的积累如何加速细胞老化和组织僵硬，以及精加工食品、环境毒素（内分泌干扰物）如何劫持人体的自然信号通路。 重点分析了睡眠的“代谢重置”功能： 睡眠不仅仅是休息，而是大脑清理代谢废物（如β淀粉样蛋白）和免疫系统进行深度修复的关键时期。本书提供了基于生物节律学的睡眠优化策略，强调光照、温度、进食时间与睡眠质量的不可分割性。 第四部分：修复与赋能——精细化的生活干预实践（约300字） 这一部分提供了一套可操作、可量化的生活干预框架，强调“精准适应个体需求”而非“一刀切”的方案。 运动的“处方化”： 不再盲目追求高强度训练，而是根据个体的代谢类型和恢复能力，设计有氧、无氧、柔韧性训练的合理配比，重点关注提高线粒体的生物发生能力。 营养的“功能性”视角： 讨论了宏量营养素（碳水、脂肪、蛋白质）的个体化需求，并深入探究了微量营养素（如维生素D、镁、B族）在酶促反应和神经递质合成中的关键作用。本书提倡通过食物而非过度依赖补充剂来优化营养状态。 心智的重塑： 将正念、深度呼吸练习视为调节迷走神经张力的有效工具，解释了如何通过激活副交感神经系统来促进消化、修复和免疫系统的“休息与消化”模式。 第五部分：长远之道——可持续的健康工程（约150字） 本书的收尾部分着眼于将健康管理转化为一种生活方式的艺术。我们讨论了“适应性弹性”（Resilience）的概念——即身体和心智面对压力后恢复的能力。 强调终身学习和自我监测的重要性，鼓励读者学会倾听身体的微妙信号，将年度体检报告转化为个性化的生命蓝图。最终，本书引导读者超越对疾病的恐惧，迈向一种主动管理自身生命能量、实现生命潜能的积极状态。 总结： 《生命之河》旨在为那些厌倦了肤浅的健康建议、渴望理解生命底层逻辑的求知者提供一份深刻而实用的指南。它是一份邀请，邀请读者踏上探索自身生命奥秘、重塑健康基础的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它所蕴含的智慧。舒大丰先生并非简单地罗列医学常识，而是将中国传统哲学中的辩证思想融入其中，用一种更加包容、更加圆融的方式来讲解。他并没有给出所谓“万能秘方”，而是引导读者去思考，去感受，去发现适合自己的那条“密码”。这种“授人以渔”的写作方式，让我觉得这本书的价值远超一般科普读物。它更像是一本人生指南，一本关于如何更好地活着的指南。我从中学习到，对待身体，对待生命，都需要一种耐心和觉察，而这种觉察，正是通往真正健康的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引了我，那种水墨画的写意风格，加上沉静的字体，瞬间就勾勒出一种深刻、内敛的东方美学。翻开第一页，就被作者舒大丰先生的文字功底深深吸引。他用词精准而富有诗意，仿佛一位老友在娓娓道来，没有半点卖弄学问的痕迹，却又处处流露出对生命、对健康、对人性的深刻洞察。我尤其喜欢他对于“肾”这个概念的阐释，并非仅仅局限于生理层面，而是将其升华为一种生命能量的源泉，一种内在的动力和活力。这种解读方式，让我原本对“肾”的刻板印象瞬间被打破，开始用一种全新的、更广阔的视角去审视自己的身体和生活。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我深切体会到，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种精神层面的充盈和活力。舒大丰先生所描绘的“强肾”，是一种内在能量的强大，是一种生命力的勃发。他并没有把焦点仅仅放在男性身上，而是用一种更普适的视角，探讨了男女在生命能量上的相互关联和影响。这种深刻的洞察，让我对自己的身体有了更深的理解，也对如何与伴侣建立更和谐的关系有了新的认识。这本书的价值在于，它不仅仅提供了信息，更重要的是，它能够触动人心，引发思考，并最终引领我们走向一种更健康、更充实的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一个普通读者，我常常觉得一些健康书籍过于专业，晦涩难懂。但《强肾行动密码》完全颠覆了我的这种体验。舒大丰先生的语言风格非常亲切，没有生涩的医学术语，也没有枯燥的说教。他用一种非常生活化的方式，将复杂的道理讲得明明白白。我尤其欣赏他对于“感悟”二字的强调，这本书不是要你去“执行”什么，而是要你去“感悟”什么。这种潜移默化的引导，让我能够更好地将书中的智慧融入到日常生活中，而不是成为一种负担。感觉自己仿佛在一位智者身边，听他分享关于生命奥秘的浅斟低唱。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话。舒大丰先生在字里行间传递的，不仅仅是关于“肾”的知识，更是一种对生活态度的引领。他鼓励我们要学会倾听身体的声音，理解它传递的信号，而不是一味地去对抗或忽视。这种“顺应自然”的理念，在快节奏的现代生活中显得尤为珍贵。我曾一度认为，健康就是要不断地“进补”，不断地去“修复”，但这本书让我意识到，真正的健康，或许在于内心的平和与身体的和谐统一。他对于男女之间在生命能量上的差异和互补的探讨，也十分独到，为我理解亲密关系提供了新的视角。