我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹 共2册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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仰望尾迹云 编

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121312311

商品编码：29698017525

开本：18

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名称：我的*后一本减肥书&这样减肥不反弹 共2册
• 作者：仰望尾迹云
• 定价：104
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121312311

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-05-01
• 印刷时间：2018-05-31
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：18开
• 页数：

探索与发现：人文社科经典导读 第一辑：思想的脉络——西方哲学史纲要 导读： 本书精选了自古希腊至现当代西方哲学史上的关键思想流派和代表人物，力求勾勒出一条清晰而富有洞察力的思想演进轨迹。我们不仅关注哲学家们提出的宏大体系，更着重于探讨他们在特定历史背景下对人类生存、知识、道德和存在的根本性追问。 第一章：希腊哲学的奠基与苏格拉底之问 本章深入剖析了从米利都学派的“本源说”到赫拉克利特与巴门尼德的对立统一，再到智者学派的相对主义思潮。重点将放在苏格拉底的伦理转向，他如何以“认识你自己”和“助产术”的方法，开启了西方理性思辨的黄金时代。我们细致考察了柏拉图的“理念论”——理型世界的建构及其对现实世界的渗透与超越，以及亚里士多德的“形而上学”与“实践理性”——对经验世界的系统性梳理和对目的论的阐释。通过对这些奠基性思想的梳理，读者可以理解西方理性传统的源头及其核心议题。 第二章：中世纪神学与经院哲学的理性尝试 中世纪哲学是信仰与理性的艰难对话。本章将探讨奥古斯丁如何融合新柏拉图主义与基督教教义，确立了西方的神学框架。随后，重点聚焦于经院哲学的鼎盛时期，特别是托马斯·阿奎那的《神学大全》。我们将分析他如何借用亚里士多德的逻辑工具，构建起一个宏大而严谨的神学体系，论述“信仰的真理”与“理性所能达到的真理”之间的和谐关系。本章旨在揭示，即使在神权主导的时代，人类对知识体系的构建热情从未停止。 第三章：启蒙运动的理性光辉与康德的综合 文艺复兴为现代性铺平了道路，而启蒙运动则是理性力量的集中爆发。本章首先分析笛卡尔的“我思故我在”，如何确立了主体性在认识论中的核心地位，以及洛克、休谟对经验主义的继承与发展。随后，我们将深入探讨卢梭的“社会契约论”对政治哲学的深远影响。高潮部分是伊曼纽尔·康德的批判哲学。我们将详尽解析《纯粹理性批判》中对人类认识能力的界限的划定，以及“知性范畴”和“先验观念”的交互作用，理解康德如何试图调和经验论与唯理论的冲突，为现代科学和道德哲学打下基础。 第四章：十九世纪的转向与现代性的挑战 十九世纪是哲学思潮剧烈分化的时代。黑格尔的“绝对精神辩证法”试图构建一个囊括一切的历史性体系，但其庞大与晦涩也引发了强烈的反思。本章将重点关注对黑格尔体系的反动：马克思对唯物史观的建构，以及尼采对西方传统道德与形而上学的“权力意志”式颠覆。同时，我们将考察功利主义的伦理实践，以及存在主义先驱克尔凯郭尔对个体信仰与存在的强调，这些思潮共同预示了二十世纪哲学对人类境遇的更深层次关切。 第五章：二十世纪的语言转向与现象学革命 二十世纪哲学呈现出两大主要流派：欧陆哲学和分析哲学。本章首先侧重于现象学。胡塞尔如何倡导“回到事物本身”，通过“悬置”自然态度，来描述意识的构造活动。随后，海德格尔如何继承并转向，以“本真性”和“此在”的追问，探讨“存在”这一根本问题。在分析哲学方面，我们将简要介绍弗雷格、罗素对逻辑语言的革新，以及维特根斯坦在《逻辑哲学论》和《哲学研究》中关于语言边界和用途的论述。这两大流派虽然方法迥异，却都在试图精确界定人类理解世界的工具与方式。 第二辑：历史的深处——人类文明的转型与重塑 导读： 本书聚焦于人类文明史上几个关键的、具有决定性意义的转型期。我们不以宏大的政治史为纲，而是着重于社会结构、经济模式、文化观念以及技术革新如何共同作用，塑造了我们今天的世界图景。这是一部关于“变化是如何发生的”的深度考察。 第一章：农业革命与定居社会的诞生 农业革命，即新石器时代的变革，是人类历史上最深刻的结构性转变之一。本章将探讨从小范围的采集渔猎到系统性种植与畜养的飞跃，是如何导致人口密度的增加、剩余产品的产生以及社会阶层的分化。我们将分析早期城市和国家的出现，以及文字、历法和灌溉技术等基础设施的同步发展，如何使得复杂文明得以维系和扩张。这一转变不仅是食物获取方式的改变，更是人类与自然关系、人与人之间社会组织形态的根本重塑。 第二章：古典世界的城邦与帝国 本章聚焦于古希腊的城邦（Polis）模式和古罗马的共和制及其向帝国的过渡。我们将深入研究雅典民主的运作机制、公民身份的界定，以及哲学家们对理想政体的探讨，理解西方政治思想的源头。随后，转向罗马，分析其法律体系（特别是“自然法”思想的萌芽）、工程技术（如道路、水道）对地中海世界的整合能力。重点分析帝国扩张带来的文化融合（希腊化）与内部张力，以及最终政治解体的社会经济基础。 第三章：中古时期的秩序与网络 中古欧洲并非“黑暗时代”，而是一个复杂权力结构形成的时期。本章将剖析封建制度的层级关系——从领主到附庸的契约与义务。我们将侧重于教会的巨大影响力，它如何成为知识、艺术和道德的中心，并在世俗权力衰弱时承担了社会治理的功能。此外，本书也将考察伊斯兰黄金时代的学术繁荣及其对古典知识的保存与发展，以及早期中西方的贸易网络（如丝绸之路的持续活力），揭示一个跨区域互动从未中断的中古世界。 第四章：商业革命与早期现代性的张力 十五世纪末开始的大航海时代，标志着全球化的早期阶段。本章分析了重商主义的兴起、美洲白银流入欧洲对经济结构的冲击，以及价格革命如何改变了社会阶层力量对比。我们将考察文艺复兴时期人文主义对中世纪神本中心的挑战，以及宗教改革如何通过挑战单一权威，间接促进了世俗化进程和个人责任感的提升。这些要素共同作用，为随后的科学革命和政治革命积蓄了能量。 第五章：科学革命与启蒙精神的扩散 科学革命不仅仅是知识的积累，更是认识世界方法论的革命。本章将详细阐述哥白尼、伽利略、牛顿等人的工作如何确立了基于观察、实验和数学模型的现代科学范式。随后，我们将探讨这一科学精神如何被移植到社会和政治领域，形成启蒙思想。洛克对天赋人权的论述、孟德斯鸠对权力制衡的思考，以及伏尔泰对宽容的呼吁，共同构建了一套旨在限制绝对权力、保障个人自由的理论框架，为现代民族国家的诞生奠定了思想基石。 第三辑：艺术的语言——西方美学与批评理论导论 导读： 本书旨在带领读者穿越西方艺术史和美学思想的演变长河，理解“美”和“艺术”是如何在不同时代被定义、被感知、被批判的。我们关注的不仅是杰出的作品，更是支撑这些作品产生的时代精神和理论基础。 第一章：古典美学：和谐、模仿与超越 本章回溯至柏拉图对“美本身”的追问，以及亚里士多德对“模仿论”（Mimesis）的系统阐述。我们将分析古希腊建筑与雕塑中对“黄金分割”和“理性秩序”的追求，理解古典美学如何建立在客观和谐、比例匀称的基础之上。随后，我们将考察罗马时代对其实用性的继承，并简要触及中世纪对“神圣之光”的象征性表达，为后续的风格转变做铺垫。 第二章：从文艺复兴到浪漫主义：主体性的觉醒 文艺复兴将人置于宇宙的中心，艺术关注点从神性转向人性。本章分析透视法、解剖学等技术进步如何服务于对“真实再现”的追求。随后，我们将分析巴洛克艺术中对情感、动态和戏剧性的强调，这是对古典克制的一种反动。高潮部分是浪漫主义的兴起，它彻底颠覆了理性至上的原则，转而歌颂“崇高”（Sublime）、想象力和个体独特的、不受约束的情感体验。 第三章：现代性的焦虑：现实主义与印象派 十九世纪中叶，工业化和城市化带来了社会结构的剧变，艺术开始回应“此时此地”的现实。现实主义力图客观记录社会底层生活，而摄影术的发明则对传统再现艺术构成了巨大挑战。印象派的出现标志着对客观物象的彻底解放——画家不再描绘物体本身，而是描绘光线与瞬间感受下的视觉印象。本章探讨了这种从“描绘什么”到“如何去看”的认知转变。 第四章：二十世纪初的革命：现代主义的破碎与重建 现代主义是艺术史上最激进的一场变革。立体主义对单一视角的打破、野兽派对色彩的纯粹释放、表现主义对内心痛苦的极端抒发，都预示着艺术与传统美学规范的决裂。我们将深入分析抽象艺术的诞生，理解康定斯基或蒙德里安如何试图通过纯粹的形式语言来表达超越性的精神内容，从而完成对传统艺术“再现”职能的彻底告别。 第五章：后现代的挑战与艺术的边界消融 二战后，艺术开始质疑自身的独立性和精英性。杜尚的现成品（Readymades）以其观念性挑战了“艺术品”的物质属性和创作者的技艺标准。波普艺术吸收了大众文化的元素，模糊了高雅艺术与低俗文化的界限。本章将探讨后现代艺术对宏大叙事的解构，以及批评理论如何从结构主义转向后结构主义，关注阐释的不确定性、权力的运作以及艺术品在消费社会中的身份转换。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这套书真的彻底颠覆了我对“减肥”的认知！之前我总觉得减肥就是一场艰苦卓绝的战斗，每天都在和食欲斗争，每天都在计算卡路里，结果弄得自己身心俱疲，效果却微乎其微。但《我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹》完全不一样，它讲的不是“少吃”，而是“怎么吃”；不是“高强度运动”，而是“找到适合自己的动”。它深入浅出地剖析了导致体重反复的深层原因，让我了解到很多时候，我们失败并不是因为意志力不坚，而是方法不对。书里提到的那些关于生活习惯、情绪管理、睡眠质量对体重的影响，我之前从来没有这么系统地思考过。它教我如何倾听身体发出的信号，如何建立一种可持续的生活方式，而不是短期的“突击”。我尤其喜欢它强调的“循序渐进”和“接纳自己”的理念，这让我不再对体重数字耿耿于怀，而是更关注身体的健康和活力。读完这本书，我不再觉得减肥是一件苦差事，反而觉得这是一次认识自己、爱护自己的过程。它让我明白，真正的瘦，是健康地瘦，快乐地瘦，并且能够长久地保持下去。我感觉我终于找到了通往真正健康体重的“金钥匙”，太激动了！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始看到《我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹》的书名，我有点犹豫，总觉得“最后一本”会不会太夸张？但抱着试试看的心态买了下来，结果简直是大大的惊喜！这套书简直是为我这种“减肥资深失败者”量身定做的。它不像市面上很多减肥书那样，上来就给你制定一套严格的饮食和运动计划，然后告诉你只要照做就能瘦。这本书更像是跟你聊天，但聊的内容却直击要害。它用了大量生动形象的例子，解释了为什么我们过去的方法会失败，以及为什么反弹会如此频繁。让我印象最深刻的是，它没有把一切责任都推到“吃”和“动”上，而是强调了心态、睡眠、压力这些看似与减肥无关，实则至关重要的因素。它教会我如何改变思维模式，如何与自己的身体和解，而不是一味地对抗。我开始意识到，我以前很多减肥行为都是在“惩罚”自己，难怪会越走越偏。这本书就像一位循循善诱的智者，它不给你答案，但它引导你找到属于自己的答案。我真的感觉被点醒了，不再害怕面对体重秤，也不再对美食望而却步。它给了我一种全新的视角来看待减肥，让我觉得这不再是一场苦役，而是一次自我成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与体重斗争的“勇士”，我尝试过市面上几乎所有能找到的减肥方法，从节食到各种网红产品，结果都是雷声大雨点小，甚至越减越胖。《我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹》这套书，是我近年来遇到的最深刻、最有启发的读物。它没有给我任何“速成秘籍”，而是用一种非常科学、理性且充满人文关怀的方式，揭示了减肥的本质。书里关于身体代谢、激素平衡、肠道健康等等的讲解，让我对自己的身体有了前所未有的了解。它并没有否定节食或运动的作用，而是强调了“度”和“平衡”，以及如何找到适合自己身体状况的调整方式。最重要的是，它非常重视心理因素，比如压力、情绪、睡眠质量，以及这些因素是如何影响我们的体重和健康。这让我意识到，减肥不仅仅是身体上的改变，更是心态和生活方式的全面升级。它教会我如何与身体和谐相处，如何建立健康的饮食习惯，以及如何管理自己的情绪，从而达到一个真正可持续的健康状态。我感觉我不再是孤军奋战，而是有了一本能够随时翻阅的“人生指南”，指引我走向健康和自信的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为减肥就是控制饮食和增加运动，可现实却屡屡打脸，每次瘦一点点，没过多久就又胖回来了，简直让我怀疑是不是自己的身体有什么问题。《我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹》这套书，完全刷新了我的世界观！它不是那种教你“怎么吃”和“怎么动”的简单手册，而是更深入地探讨了减肥背后的心理和生理机制。书里讲到的很多概念，比如身体的“适应性”和“记忆”，以及情绪对饮食的巨大影响，让我恍然大悟。我以前总是把反弹归咎于自己“管不住嘴迈不开腿”，但这本书让我明白，很多时候，我们只是没有找到真正适合自己的、能够长期坚持下去的方法。它强调的“建立健康的习惯，而不是追求速效”的理念， resonates with me so much。它不是让你瞬间变成另一个人，而是引导你一点点地去调整，去优化。我感觉它就像一位经验丰富的向导，带我穿越迷雾，找到了通往健康体重的真正路径。我不再对减肥感到恐惧和绝望，而是充满了信心和希望。它让我相信，这次，我真的可以做到，并且能够持久地保持下去。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近简直是被这套书给“拯救”了！原本对减肥这件事已经心灰意冷，试过太多方法，吃过太多苦，最后反弹得比以前还厉害，简直怀疑人生。但自从翻开这套《我的最后一本减肥书&这样减肥不反弹》，我感觉我找到了救星！不是那种一上来就跟你讲什么“绝食大法”、“魔鬼训练营”的极端方法，而是真正从根本上解决问题。它讲的那些原理，像是身体的运作机制、荷尔蒙的平衡、营养的重要性，我之前真的都没这么清晰地认识过。以前减肥，感觉就是跟身体对着干，但这本书让我明白，原来是要顺应身体，跟身体做朋友，而不是敌人。特别是关于“为什么会反弹”的分析，真的太到位了！很多我曾经不以为然的习惯，都被它一语道破，让我恍然大悟。我开始重新审视自己的饮食结构，不再是“这个不能吃，那个不能碰”，而是学会如何“聪明地吃”，如何选择那些真正能滋养身体，又能帮助我控制体重的美食。这本书就像一个温柔却无比专业的营养师和心理导师，它不强迫你，而是循循善诱，让你自己去发现，去改变。我已经被它点燃了新的希望，迫不及待地想按照它的方法实践下去，相信这次，我真的可以跟顽固的脂肪说拜拜了！