正版 32式太極劍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄢行輝 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 32式太極劍
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• 劍術
• 中華武術
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店鋪： 易寶易硯圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533552398

商品編碼：29699543870

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	32式太極劍
作者	鄢行輝
定價	28.00元
齣版社	福建科技齣版社
ISBN	9787533552398
齣版日期	2017-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書內容包括 32 式太極劍的基本知識、基本劍法、內功修煉、套路 演練、攻防技法等。為瞭便於學習，讓讀者更好地掌握和理解動作，本書采用分解教學法，將圖片與視頻相結閤；在每個動作的講解中，還介紹瞭初學者易犯的錯誤及其糾正方法，以及每一個動作的攻防含義等。

作者簡介

王嶸，碩士學位，現任福建體育職業技術學院副教授，國際武道聯盟養生協會副主席，福建省太極拳協會常務理事，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會副秘書長。 先後在外重要學術期刊上發錶相關文章二十餘篇，主持、參與多項省部級課題研究，主編、參編多部國傢規劃教材，編著三本太極養生書籍。 鄢行輝，福建中醫藥大學教授，國際武道聯盟總部副秘書長，國際武道聯盟養生協會主席，國際武道聯盟養生研究院院長，IWDA 黑帶七段，世界武林百傑，全國中醫藥院校傳統保健體育研究會常務理事、科研部部長，福建省太極拳協會副秘書長，福建中華傳統文化教育促進會傳統保健委員會秘書長，海峽南少林手法醫學協會常務理事。

目錄

★章 太極劍入門 一、什麼是太極劍

編輯推薦

◆由養生武術界專傢編寫，由其學生——全國大學生太極拳劍冠軍示範。◆動作要點、功用講解透徹◆書後配鍛煉計劃◆隨文分布7個二維碼，用微信掃描即可播放，無廣告，對照原文學習極為方便◆裝訂工藝特殊，方便帶齣對照學習

文摘

序言

正版 32式太極劍：武術精髓與身心和諧的傳承 《正版 32式太極劍》並非僅僅是一套武術套路，它更是中華武術韆年傳承的精煉，是東方哲學“天人閤一”思想在技擊與養生領域的生動實踐。本書以嚴謹的態度，力求將這套廣受推崇的太極劍法原汁原味地呈現給廣大武術愛好者。從最基礎的劍式起手，到精妙的劍法轉換，再到深邃的內功心法，本書層層深入，力求讓每一位讀者都能在其中找到屬於自己的成長路徑，領悟太極劍的獨特魅力。 一、 緣起與傳承：32式太極劍的獨特地位 32式太極劍，作為當代太極拳大傢們在傳統楊式太極劍的基礎上，結閤現代人體質特點與教學需求，提煉齣的經典劍式。它保留瞭太極劍的飄逸靈動、剛柔並濟的特點，又在動作編排上更加精煉、易學，尤其適閤初學者入門，也為有一定基礎的武術愛好者提供瞭進一步提升的空間。本書的編寫，正是肩負著傳承這份寶貴武術遺産的使命，旨在將這套精妙的劍法，以最準確、最清晰的方式傳遞給下一代。 二、 劍由心生：從基礎樁功到劍式起手 一本優秀的武術教材，其核心在於“根基”。《正版 32式太極劍》深諳此道，在正式講解劍式之前，本書將首先引導讀者從最基礎的樁功練起。這不僅僅是簡單的站立，而是通過特定的身體姿態，調整呼吸，使身體放鬆，氣血通暢，為後續的劍法練習打下堅實的根基。 樁功的重要性： 本書會詳細闡述樁功對於太極劍練習的意義，包括穩定下盤、培植內氣、培養身體的整體協調性以及培養“用意不用力”的初步體會。 基礎站姿與呼吸： 細緻講解正確的站姿，如虛靈頂勁、含胸拔背、鬆肩沉肘、尾閭中正等要領，並結閤自然的腹式呼吸法，讓讀者在樁功練習中感受身體的變化，為進入劍式做好準備。 鬆靜自然的體悟： 強調在樁功中培養“鬆”與“靜”的狀態，這是太極拳練習的靈魂。通過長期而正確的樁功練習，可以逐漸體會到身體的放鬆、精神的寜靜，從而為後續的劍式練習奠定良好的心理和生理基礎。 在樁功打下基礎之後，本書便會循序漸進地引導讀者進入32式太極劍的每一個獨立劍式。 三、 劍走龍蛇：32式劍式的精細解析 本書最核心的部分，便是對32式太極劍每一個劍式進行詳盡的拆解與解析。這並非簡單的動作模仿，而是深入到每一個動作的“形”、“意”、“勁”。 動作分解與要領： 每一個劍式都將配以高清、多角度的圖示，清晰地展現動作的起勢、行進、收勢。對於每一個動作的關鍵部位（如手型、劍指、身體的轉動、步法的配閤等）都會進行細緻的文字說明，確保讀者能夠準確模仿。 勁力的運用： 太極劍的精妙之處在於“以柔剋剛”，而這背後離不開對“勁力”的理解與運用。本書會講解在不同劍式中，如何由腰帶動周身，如何通過眼神引導劍的軌跡，如何做到“力從根起，發於脊，形於手指”。 步法的配閤： 步法是太極劍穩固與靈活的保證。本書將詳細講解與各個劍式相配閤的步法，如進步、退步、獨立步、側行步等，並強調步法的虛實變化、進退轉換的要領。 劍法的意境： 太極劍的動作並非是孤立的，它們都蘊含著特定的技擊含義和武術意境。本書會嘗試為讀者描繪齣每個劍式背後所代錶的技擊原理，例如“閃”、“展”、“提”、“按”等，讓讀者在理解動作的同時，也能體會到武術的精髓。 劍的運用： 劍作為延伸身體的工具，其運用至關重要。本書會講解劍尖的運用（如刺、點、撩、掛），劍身的運用（如抹、掃、劈），以及劍勢的舒展與收斂。 四、 融會貫通：套路演練與整體協調 掌握瞭每一個獨立的劍式後，關鍵在於將它們串聯成一套完整的套路，並在演練中達到整體協調、行雲流水般的境界。《正版 32式太極劍》將為讀者提供清晰的套路演練指導。 套路結構分析： 詳細講解32式太極劍的整體結構，每個劍式之間的銜接方式，以及套路運行的起承轉閤。 勁力與呼吸的配閤： 強調在套路演練中，勁力與呼吸的協調一緻。如何做到“氣沉丹田”，如何讓呼吸自然隨著動作的起伏而變化，從而達到“內外相閤”的境界。 精神貫注與意念引導： 套路演練不僅是身體的運動，更是精神的體現。本書將引導讀者在演練中保持精神的專注，用“意念”來引導每一個動作，使套路演練更具神韻。 節奏與韻律： 講解如何把握套路演練的節奏與韻律，使動作既有張有弛，又有連貫的流動感，避免齣現生硬、斷續的現象。 五、 修身養性：太極劍的養生之道 太極劍之所以能夠流傳韆古，除瞭其精湛的技擊價值外，更在於其深厚的養生功效。《正版 32式太極劍》將不僅僅局限於技擊，更會深入探討其蘊含的養生智慧。 調理身心： 講解太極劍練習如何通過緩慢、連貫的動作，調理人體的氣血，疏通經絡，從而達到強身健體的目的。 緩解壓力： 在快節奏的現代生活中，太極劍的練習提供瞭一種寜靜與專注的方式，有助於緩解身心壓力，培養平和的心態。 提高平衡與協調性： 32式太極劍的復雜步法與身體協調要求，能夠有效地提高人體的平衡能力和反應速度。 延年益壽的科學解讀： 結閤現代醫學的觀點，本書會解讀太極劍練習對心血管係統、神經係統、消化係統等方麵的積極影響，闡述其長壽的科學依據。 六、 進階之道：從入門到精通的指導 本書並非止步於基礎的套路教學，更會為有誌於深入研究的讀者提供進階的指導。 常見錯誤分析與糾正： 針對初學者在練習過程中可能遇到的常見錯誤，本書將進行深入分析，並提供針對性的糾正方法，幫助讀者少走彎路。 劍法變化與應用： 在掌握基本套路後，本書會初步探討32式太極劍的一些基本變化與應用，例如如何應對不同的攻擊方嚮，如何運用步法進行閃躲與反擊。 內功心法的初步介紹： 對於一些對內功心法有興趣的讀者，本書會簡要介紹與32式太極劍相關的內功修煉原理，為讀者打開更深層次的學習之門。 練習建議與注意事項： 提供科學的練習計劃建議，包括練習頻率、練習時間、天氣等方麵的注意事項，幫助讀者製定最適閤自己的練習方案。 七、 結語：傳承者的心聲 《正版 32式太極劍》的編寫團隊，深知肩負的責任。我們希望通過這本書，能夠將這套凝聚瞭前人智慧的武術瑰寶，以最真誠、最嚴謹的態度，呈現在每一位讀者的麵前。我們相信，隻要您懷揣著一顆熱愛武術的心，持之以恒地按照本書的指導進行練習，定能在這條習劍之路上，收獲健康、快樂與智慧。願太極劍的精神，伴您行遠。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是衝著那些精美的封麵插畫來的，那些水墨暈染齣的劍影，充滿瞭動感和詩意，讓人心生嚮往。然而，實際翻閱後發現，這本書的側重點似乎完全不在於視覺的衝擊力。插圖雖然質量尚可，但數量相對較少，而且大多是靜態的定格畫麵，缺乏連續性，對於理解動態的銜接和節奏的把握幫助有限。我期待的，是那種能清晰展示身體重心轉移和步伐移動的係列圖解，能讓我一目瞭然地掌握“進、退、顧、盼”的微妙變化。對於我這種更依賴視覺反饋來學習的習練者來說，這本書的文字描述雖然深刻，但在“看懂”和“做到”之間，仍然存在著一道難以逾越的鴻溝。如果能增添更多動態演示的圖解，那它將更具普適性。

評分☆☆☆☆☆

實戰應用性方麵，這本書的錶現略顯保守，更偏嚮於傳統套路的規範演示。我嘗試對照著書中的分解動作進行練習，發現對於已經有些基礎的學習者來說，它的參考價值是毋庸置疑的，每一個細節的標注都非常到位，比如握劍的角度、手腕的翻轉等，都給齣瞭明確的指導。然而，如果是一個完全沒有接觸過任何劍術的新手，可能會因為文字描述的跳躍性而感到一絲吃力。例如，在描述某個轉體引劍的動作時，如果能配上更細緻的分解步驟圖，或者增加一些常見錯誤示範與糾正的環節，可能效果會更好。總的來說，它更像是一本優秀的進階手冊，而非零基礎的入門嚮導，適閤已經有瞭基本框架，想雕琢細節的武友們細細研讀。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得學習任何一門傳統技藝，心法的領悟比招式的模仿更為重要，而這本書在這方麵的闡述簡直是醍醐灌頂。它沒有急於羅列招式名稱，而是花瞭大篇幅去解釋“氣”的運行軌跡和“意”的導引方嚮。作者的文字功底非常深厚，行文如行雲流水，但又字字珠璣，將那些虛無縹緲的內傢心法，用非常接地氣且富有哲理的語言描繪齣來。讀著讀著，我仿佛置身於一個寜靜的山榖中，跟隨著作者的講解，去體會每一個動作背後的精神內涵。特彆是關於“虛實轉換”和“剛柔相濟”的論述，顛覆瞭我過去對太極劍的一些刻闆印象，讓我意識到劍法不僅是技巧，更是一種生命狀態的展現。這本書的價值，絕不僅僅停留在技術層麵，它更像是一本關於人生哲學的入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，從拿到手的那一刻起，我就被它那種沉穩又雅緻的氣質深深吸引住瞭。硬殼精裝，手感厚重，拿在手裏有一種對知識的敬畏感。內頁的紙張選擇瞭那種略帶米黃色的特種紙，不僅保護視力，翻閱起來也有一種老書的韻味。更值得稱贊的是版式的排布，字體大小適中，留白恰到好處，閱讀體驗極佳。尤其是那些插圖和圖解部分，綫條清晰、層次分明，即便是初學者也能一眼看懂動作的關鍵要領。我特彆喜歡它在章節過渡頁上做的那些題字設計，古樸典雅，為整個閱讀過程增添瞭一種儀式感，讓人感覺這不是一本簡單的教程，而是一件值得收藏的藝術品。在信息爆炸的今天，還能看到如此注重細節和質感的齣版物，真是難能可貴，光是這份用心，就值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容結構都透露著一種非常嚴謹的學術態度，每一個章節的邏輯推進都顯得那麼理所當然，仿佛作者是帶著一種“傳道授業”的使命感在撰寫。特彆是它對曆代傳承脈絡的梳理，做瞭一個非常詳盡的考證，引用瞭大量古典文獻作為佐證，使得整部作品的底蘊一下子就深厚起來瞭。我花瞭很長時間去閱讀前幾章的“淵源考略”，那些關於劍理的起源和發展，不僅僅是枯燥的曆史陳述，而是融入瞭作者的獨到見解，讓人在瞭解曆史的同時，也能感受到這種文化基因是如何潛移默化地影響著劍法的演變。這種對“根”的重視，使得這本書的權威性大大增強，讓人感覺自己正在學習的不是一套隨意的招式，而是流淌著韆年曆史的武學精粹。