高等學校教材：大學體育教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宗有智，魏錦龍，宗延偉 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 課程
• 運動
• 健康
• 體質
• 大學
• 教學參考

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 西安電子科技大學齣版社

ISBN：9787560618975

商品編碼：29699775550

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：高等學校教材：大學體育教程

定價：32.00元

作者：宗有智,魏錦龍,宗延偉

齣版社：西安電子科技大學齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787560618975

字數：

頁碼：373

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《高等學校教材：大學體育教程》是為瞭貫徹《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，落實《國傢學生體質健康標準》，而遵循科學性、實用性、創新性的原則進行編寫的。全書共十九章，從理論和實踐兩個方麵分彆介紹瞭大學體育的理論基礎、基本技術、練習方法等。尤其是將安塞腰鼓、秧歌、定嚮運動和體育舞蹈等內容列入教材，使教材內容豐富、形式多樣，集中反映瞭當前體育課程改革的發展概況，具有較大的選擇性，體現瞭以人為本的素質教育觀念。
《高等學校教材：大學體育教程》適用於普通高等學校本專科體育課教學，也適用於中等職業技術學校的體育普修和選修課教學。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《大學體育教程》：開啓身心健康的精彩旅程 在瞬息萬變的現代社會，身心健康的重要性日益凸顯。作為高等教育的重要組成部分，“大學體育”早已超越瞭單純的體育活動範疇，它承載著培養學生健全人格、提升身體素質、塑造健康生活方式的時代使命。《高等學校教材：大學體育教程》正是為響應這一需求而精心編撰的。本書不僅是一本教材，更是一扇連接學術理論與實踐應用的橋梁，旨在為高校體育教育工作者和廣大學子提供一套係統、科學、實用的教學與學習指南。 本書內容涵蓋瞭大學體育的多個維度，力求在理論深度與實踐廣度之間取得最佳平衡。 第一部分：體育理論與人文素養的融閤 在快速發展的知識經濟時代，單方麵的體能訓練已不足以滿足時代對大學生的要求。因此，本書將體育理論與人文素養的培養深度融閤，引導學生從更宏觀的視角理解體育的價值與意義。 體育的本質與功能： 我們深入探討體育的哲學根源，解析其在個體發展、社會進步、文化傳承等方麵的多重功能。學生將認識到體育不僅僅是身體的活動，更是精神 Recharging、情感釋放、社交互動的載體。我們將追溯體育的曆史演變，從古代奧林匹剋運動的起源，到現代體育的蓬勃發展，讓學生理解體育精神如何跨越時空，塑造人類文明。 健康生活方式的構建： 本書強調將健康理念貫穿於大學生活的方方麵麵。我們將詳細講解運動生理學、運動解剖學的基礎知識，幫助學生理解身體在運動中的反應與適應機製。在此基礎上，我們提齣科學的運動處方，指導學生如何根據自身特點製定個性化的鍛煉計劃，並關注飲食、睡眠、心理調節等關鍵要素，幫助學生建立起一套可持續的、科學的健康生活模式。這部分內容尤為注重實踐指導，通過案例分析、互動練習，讓學生能夠真正將理論知識轉化為健康行為。 體育與社會文化： 體育作為一種重要的社會文化現象，深刻影響著人們的生活方式、價值觀念乃至國傢形象。本書將探討體育在民族文化、國傢認同、國際交往中的作用。我們會分析不同國傢和民族的體育文化特色，以及體育如何成為連接不同文化、促進理解的紐帶。同時，我們將關注體育産業的發展趨勢，探討體育在經濟、科技、教育等領域的交叉與融閤，引導學生思考體育在現代社會中的多元價值。 體育賽事與規則解讀： 為瞭使學生更好地參與和欣賞體育活動，本書將係統介紹各類主流體育項目的基本規則、技術要領和戰術運用。這部分內容將以易於理解的方式呈現，輔以圖文並茂的解析，幫助學生迅速掌握各項運動的核心要素。我們不僅會介紹傳統運動項目，也會關注新興的、深受年輕人喜愛的運動形式，鼓勵學生拓寬視野，體驗多元的體育樂趣。 第二部分：多元體育技能的實踐與發展 理論的深度必須與實踐的廣度相結閤，纔能真正實現體育教育的目標。《高等學校教材：大學體育教程》在技能訓練部分，力求呈現內容的豐富性與選擇性，滿足不同學生的需求與興趣。 基礎體能訓練： 這是所有體育活動的基礎。我們將係統講解心肺耐力、力量、速度、柔韌性、協調性等身體素質的訓練方法。內容設計既包含有氧運動（如慢跑、遊泳、自行車）的訓練技巧，也涵蓋力量訓練（如舉重、器械訓練）的規範動作與安全注意事項，以及速度、爆發力、靈敏性等專項體能的訓練原理。本書特彆強調循序漸進的原則，並提供不同訓練強度的建議，以適應不同體能水平的學生。 球類運動： 球類運動是大學體育中最受歡迎的項目之一。本書將涵蓋籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等主流球類項目的技術動作、基本戰術和比賽規則。對於每個項目，我們都會從基本功（如運球、傳球、投籃、顛球、發球、接發球等）入手，逐步深入到攻防配閤、戰術演練。通過詳細的圖示和清晰的文字說明，學生可以掌握規範的技術動作，並在實際練習中不斷提升。 田徑項目： 田徑運動是人類基本運動能力的集中體現。本書將介紹跑步（短跑、中長跑、跨欄）、跳躍（跳高、跳遠）和投擲（鉛球、標槍）等項目的基本技術。我們將詳細講解起跑、助跑、起跳、騰空、落地、助跑、推、擲等關鍵環節的動作要領，幫助學生掌握科學有效的訓練方法，提升運動錶現。 體操與舞蹈： gymnastik 和舞蹈不僅能鍛煉身體的柔韌性、協調性和力量，更能培養人的審美情趣和藝術氣質。本書將介紹基礎的體操動作，如各種舒展、壓韌、平衡、支撐等，以及一些簡單的舞蹈基本步伐和組閤。我們注重動作的規範性與安全性，並鼓勵學生在掌握基本功後，嘗試更具創造性的編排。 水上運動： 遊泳是一項重要的生存技能，也是一項極佳的全身運動。本書將指導學生掌握基礎的遊泳技術，如換氣、漂浮、蹬腿、劃臂等，並逐步學習不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的要領。此外，我們也會提及其他水上運動的入門知識，如劃船、皮劃艇等。 新興與特色項目： 隨著體育多元化發展的趨勢，本書也關注新興體育項目，如健步走、廣場舞、瑜伽、普拉提，以及一些民族傳統體育項目。這些項目具有易於開展、趣味性強、健身效果顯著等特點，能夠滿足不同學生的個性化需求，豐富大學生的體育生活。 第三部分：體育教學與健康指導的深化 除瞭技能訓練，本書還緻力於提升學生的學習能力和自我保健意識，培養學生成為終身運動者和健康生活的設計者。 科學健身的原理與方法： 本部分將深入探討運動訓練的科學原理，如超量恢復、循序漸進、專項性、負荷與恢復等。我們將指導學生如何根據運動目標（增肌、減脂、提高心肺功能、增強柔韌性等）選擇閤適的運動項目和訓練方法，並強調運動前後的熱身與整理活動的重要性，有效預防運動損傷。 運動損傷的預防與處理： 運動損傷是體育活動中不可避免的一部分。本書將詳細介紹常見的運動損傷類型，如肌肉拉傷、關節扭傷、骨摺等，並提供相應的預防措施和初步處理方法。我們將強調通過科學的訓練、閤理的裝備選擇以及注意運動環境來最大限度地降低損傷風險。 運動心理調適： 心理健康與身體健康同等重要。本書將關注運動中的心理因素，如如何通過運動緩解壓力、改善情緒、提高自信心，以及如何在比賽中保持積極的心態。我們將介紹一些實用的心理調適技巧，幫助學生在運動中獲得更多樂趣和成就感。 運動技能的學習與評價： 本書將引導學生理解運動技能的學習過程，包括模仿、練習、反饋、糾錯等環節。我們將介紹一些有效的學習策略，並提供自我評價的方法，幫助學生更好地掌握運動技能，並能夠根據自身情況調整學習計劃。 體育鍛煉的組織與管理： 對於一些體育社團或集體活動，本書也將提供相關的組織與管理知識，包括活動策劃、人員分工、安全保障等方麵，培養學生的組織協調能力和團隊閤作精神。 《高等學校教材：大學體育教程》以其全麵的內容、科學的編排、生動的語言，緻力於為每一位大學生提供一份珍貴的“健康寶典”。我們希望通過本書的學習，讓學生不僅掌握一項或多項體育技能，更能深刻理解體育的價值，並將健康的生活方式內化為一種自覺的行為，為未來的學習、工作和生活奠定堅實的身心基礎。本書的編寫宗旨始終圍繞著“以人為本”，關注學生的個性化需求，鼓勵探索與創新，最終目標是培養德、智、體、美、勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在“體育精神與文化傳承”方麵所做的努力，這一點常常被應試導嚮的教材所忽略。它並沒有將體育僅僅視為體能的較量，而是將其置於更廣闊的人文背景下進行探討。書中有一部分章節專門介紹瞭不同文化背景下的體育哲學，比如古希臘的“健與美”思想，以及現代奧林匹剋運動的核心價值觀。作者通過引述經典文獻和曆史案例，引導讀者思考體育運動背後的道德規範、公平競爭的意義，以及團隊協作中的領導力培養。這種深層次的思辨性內容，讓我重新審視瞭體育課的價值——它遠不止是跑幾圈、跳幾次那麼簡單，它更是塑造健全人格的重要途徑。這種宏大的視野，使得這本書超越瞭單純的“技能指導書”，更像是一部關於“如何成為一個更完善的人”的指導手冊。它鼓勵我們以更開放、更具人文關懷的視角去看待體育活動。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，完全顛覆瞭我對傳統體育教材的刻闆印象。首先，它在理論深度上做得非常到位，絕非那種泛泛而談的“強身健體”口號式讀物。它深入剖析瞭運動生理學、生物力學乃至運動心理學的核心概念，講解細緻入微，即便是初次接觸這些復雜理論的學生也能通過清晰的圖錶和詳實的案例逐步理解。我特彆欣賞作者在編排章節邏輯時展現齣的匠心，每一個知識點的遞進都像是精心設計的階梯，讓你在不知不覺中完成瞭知識的積纍。比如，在講解心肺功能提升機製時，它沒有停留在簡單的“多做有氧運動”上，而是細緻闡述瞭最大攝氧量（VO2max）的提高路徑、乳酸閾值的變化，甚至是基因錶達在長期訓練適應中的作用。這種學術上的嚴謹性，使得即便是體育專業的資深人士也會從中找到值得深思的細節。而且，教材並沒有將理論與實踐割裂開來，每一章的末尾都配有相關的實踐指導和實驗設計建議，確保讀者能夠“知其所以然，並能知其如何做”。閱讀這本書，更像是在進行一場係統的科學探究，而非簡單的技能學習。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現和排版設計，簡直是現代教材的一個典範。坦白說，很多教材因為內容過於厚重，在設計上往往顯得沉悶單調，讓人望而生畏，但《大學體育教程》完全打破瞭這一沉寂。色彩的運用非常剋製而有效，關鍵概念和重要公式被巧妙地用不同的色塊或邊框突齣顯示，極大地減輕瞭閱讀疲勞。特彆是那些復雜的運動技術分解圖，每一個動作的關鍵受力點、重心轉移和肌肉發力順序，都被細緻地勾勒齣來，配上清晰的箭頭指示，即便是復雜的球類運動轉體動作，也能一目瞭然。我甚至覺得，這本書的插圖質量已經達到瞭專業運動畫冊的水平。這種對閱讀體驗的重視，無疑提升瞭學習的效率和樂趣。我可以想象，如果這本書被廣泛應用於教學，學生們會更願意主動去翻閱和學習，而不是僅僅為瞭應付考試而草草瀏覽。這種“美學與知識”的結閤，是許多老舊教材亟需學習的。

評分☆☆☆☆☆

相較於我過去接觸的一些體育類讀物，這本書在信息整閤和多媒體資源鏈接上的創新性錶現得淋灕盡緻。它似乎充分認識到瞭當前學習環境的數字化趨勢。雖然它本身是一本實體書，但在關鍵章節提供瞭大量二維碼鏈接，直接導嚮官方配套的在綫視頻庫。這些視頻內容包括瞭高質量的動作示範、特定訓練的實操演示，甚至是邀請專傢進行的深度訪談。這極大地彌補瞭紙質教材在動態展示上的不足。例如，在講解柔韌性訓練的靜態拉伸環節，書本可以描述動作要領，但隻有通過視頻纔能準確把握呼吸配閤和到位的感覺；而這本書恰好通過數字化補充完美解決瞭這個問題。這種“實體+虛擬”的教學閉環構建得非常流暢自然，讓學習不再受限於教室的四麵牆壁。對於追求高效、全方位學習體驗的當代大學生來說，這種整閤能力無疑是這本書的一大加分項。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和可操作性，是我認為它最成功的地方之一。它不僅僅是課堂上的輔助讀物，更像是一本隨時可以翻閱的個人健康管理手冊。不同於某些教材隻關注競技體育的頂尖訓練模式，這本書顯然把重點放在瞭“大學生活”這個特定群體上。它提供的訓練計劃非常靈活，考慮到瞭不同專業學生在課業壓力、時間安排和身體素質上的巨大差異。舉例來說，它針對久坐的文科生設計瞭一套高效的“碎片化”訓練方案，強調如何在圖書館學習間隙進行激活性拉伸和核心力量練習，而不是要求他們非得抽齣整塊時間去跑操場。這種對現實環境的深刻洞察，讓這本書真正走到瞭讀者的心坎裏。此外，對於運動損傷的預防和基礎急救知識的介紹，也做得極其紮實，圖文並茂地展示瞭常見扭傷、拉傷的處理步驟，語言通俗易懂，極大地增強瞭讀者的自救能力。我個人感覺，這本書教會我的不僅僅是如何運動，更是如何科學、安全地管理自己的身體。